Jeg trenger plass - hva er den beste måten å be om plass i et forhold

Carrie Bradshaw inspirerte mange par til å diskutere rom i et forhold da hun holdt sin gamle leilighet for å glede seg over litt "meg-tid" bort fra mannen sin, herr. Stor. Når du er i et romantisk forhold, kan du bo i boblen til en lovestruck -fantasi, og hører ordene "Jeg trenger plass" fra partneren din kan raskt kaste deg tilbake på bakken. Enda vanskeligere er å underholde tanken på at du kan være den som er i desperat behov for litt plass fra partneren din. Gitt at du elsker dem, men det betyr ikke at du må festes av hoften 24*7.  

Å lære å sette grenser slik at du ikke invaderer hverandres private rom er vanskelig. Vi er solgt en vakkert pakket løgn at hvis du er forelsket, vil du kontinuerlig bli serenadet av partnerens tilstedeværelse. Dette er langt fra sant. Hemmeligheten bak et sunt og langt forhold er å forstå at dere begge har individuelle identiteter som trenger rom for vekst. 

Fordi de fleste er redde for at det å si “Jeg trenger plass” tilsvarer “Jeg vil bryte opp”, lar de aldri partnerne deres vite at følelsene deres. Så hvis du har lurt på hvordan du kan fortelle noen at du trenger plass uten å skade følelsene sine, er vi her for å hjelpe deg. Vi har avkodet den beste måten å be om rom i et forhold med hjelp av Shazia Saleem (Masters in Psychology), som spesialiserer seg på separasjon og skilsmisserådgivning.

Hvordan forteller du høflig noen at du trenger plass? 

Innholdsfortegnelse

• Hvordan forteller du høflig noen at du trenger plass? 
  • 1. Forklar hva du mener med rommet 
  • 2. Vær ærlig om dine ønsker
  • 3. Vær oppmerksom på ordene dine
  • 4. La dem uttrykke sine bekymringer
  • 5. Påminn dem om din kjærlighet 
  • 6. Gjøre avtalen mer tiltalende 
• Hvordan ber du noen om plass i en tekst?
  • 1. Enkel og direkte
  • 2. Ikke dykk dypt inn i en forklaring
  • 3. Innlemme litt humor 
  • Jeg trenger romtekstmelding: 5 eksempler
• Hvordan reagerer du på jeg trenger plass i tekst?
  • 1. Hvis du er mulig, kan du spørre om mengden plass som individet kreves
  • 2. Fortell dem at du gir dem plass fordi du bryr deg om dem
  • 3. Setter pris på deres ærlighet
  • Nøkkelpekere
• Vanlige spørsmål

Alle trenger en sunn balanse mellom å bruke kvalitetstid med andre og seg selv. Når det gjelder å finne denne balansen i et forhold, kan du føle at du ikke har nok plass til å puste. Eller at det ikke er rom igjen i livet ditt for bare å være deg selv, gitt ditt ansvar, sosiale medier og familieliv.

”Det er viktig å ha sunne og klare grenser i et forhold helt fra begynnelsen. Det meste av tiden, for å imponere eller gi ekstra oppmerksomhet til sine betydningsfulle andre, ignorerer folk seg selv eller prøver å være noen de ikke er. Dette er nøyaktig hva som gjør at det vil ha en presserende behov for litt tid nedover linjen. Det er bedre å være tydelig fra første dag og sette realistiske grenser, sier Shazia.

Behovet for å være alene er naturlig og bør ikke flaske. Hvis du sitter fast mellom dilemmaet med "Jeg trenger plass" og ikke vet hvordan du skal si at du trenger plass i et forhold uten å skade partneren din, la oss hjelpe deg. Her er noen måter du kan be om plass uten å skade følelsene deres: 

1. Forklar hva du mener med rommet 

"Jeg trenger plass" kan bety så mange ting. For å si at du trenger plass i et forhold, må du først forklare partneren din hva din definisjon av rom er. Mange mennesker ønsker bare en liten mengde plass til bare å være seg selv eller blåse av litt damp. Når du ber om plass, antyder du definitivt ikke at du har hemmelige tanker om å leve hver for seg, og du antyder absolutt ikke å ta en pause fra forholdet.

Noen ganger er alt du trenger en gratis ettermiddag for å gjøre hva du vil, enten det er å ta en kopp kaffe og ikke gjøre noe eller spille videospill med vennene dine. La partneren din få vite at når du sier “Jeg trenger litt plass for meg selv”, mener du noen timer eller dager alene.

I følge Shazia er “Åpen kommunikasjon i et forhold nøkkelen her. Snakk og diskuter med partneren din at du trenger litt tid for deg selv. Forklar ham/henne at du med en hektisk livsstil kan bli utmattet eller overveldet og litt alene tid til å nyte en kopp kaffe i fred eller ta en tur vil hjelpe deg å forynge og komme inn i en spenstig sone.”

Relatert lesing: 19 eksempler på sunne grenser i forhold

2. Vær ærlig om dine ønsker

Gjør unnskyldninger for hvorfor du ikke kan henge så ofte hvis du vil at partneren din skal tro at du ikke liker/elsker dem lenger. Men hvis du bare vil kommunisere "Jeg trenger plass", vær ærlig. Ja, det kan være vanskelig å få frem emnet for å be om plass fordi du er redd for at de tar det feil vei. Å unngå emnet og bare tilby tilslørte ledetråder vil definitivt ta deg ned feil vei.

De vil merke at du ikke ser hverandre så mye som dere pleide å gjøre, og de vil prøve å finne ut hvorfor. Forsikre deg om at i din søken etter plass, ikke at partneren din ikke skal tro at du forlater dem. Det er bedre å være ærlig enn å gi dem en grunn til å tro at du spiser dem fordi det definitivt vil forårsake uopprettelig skade. 

3. Vær oppmerksom på ordene dine

Når noen ikke gir deg nok plass til å puste, kan det være stressende. Men dette trenger ikke å bli til en krangel. Det er bare to personer i et forhold som har forskjellige forventninger. Det viktigste å huske er at ingen har skylden her. Å vite hvordan du skal si at du trenger plass i et forhold, kan ikke komme naturlig for deg, og det kan være et berørt emne fordi det kan føre til at partneren din tror at de mister deg eller kan gi opphav til forlatelse av spørsmål.

“Forsøk alltid å være oppmerksom før du snakker. Ord som en gang er talt, kan ikke tas tilbake. Prøv å sette over følelsene dine høflig og forsiktig. Viktigst av alt å ta vare på tonen din. Hvordan du sier noe gjør en stor forskjell, ”legger Shazia til. Forsikre deg om at du ikke mister kontrollen over følelsene dine. Ta så mange pauser du trenger, og diskuter bare dette med rolige hoder i rommet. Dine ord skal være medisinen til sårene deres og ikke et sverd som stikker gjennom hjertet deres.

4. La dem uttrykke sine bekymringer

Et forhold er et partnerskap, og i et partnerskap skal ingenting være en enveis gate. Du skal kunne forstå partnerens synspunkt og behov hvis du ber om noe fra dem. Ikke bare kunngjør, "Jeg trenger litt plass for meg selv", og gå bort. Ha denne samtalen når dere begge har nok tid til å diskutere alle nødvendige aspekter ved å tegne grensene for personlig rom i forholdet.

Hvis partneren din har noen forbehold eller bekymring, kan du adressere dem så rolig og ærlig som du kan. Ikke ta motvurderinger og meninger som et forsøk på å kvele deg. Kanskje de trenger mer informasjon om hvor dette behovet for plass stammer fra for å kunne pakke hodet rundt det. Du må gjøre alt du kan for å lette det, forsikre dem og få dem om bord med ideen. 

Relatert lesing: 6 måter å være mer empatiske i et forhold ifølge en ekspert på

5. Påminn dem om din kjærlighet 

Noen av partnerens bekymringer for at du krever plass, kan tilskrives deres tilknytningsstil eller forhold til atferdsmønstre. Vår dating og relasjonsadferd påvirkes av våre tilknytningsstiler eller hvordan vi har blitt lært å følelsesmessig koble sammen og uttrykke medfølelse med andre gjennom våre voksne liv.

For eksempel, hvis partneren din har en engstelig tilknytningsstil, vil de synes det er vanskelig å føle seg komfortabel i forhold og vil holde seg til deg av frykten for å bli forlatt. Dette betyr at når du forteller partneren din "Jeg trenger plass for meg selv", er det de vil høre at du forlater dem. I et slikt tilfelle, hvordan du sier at du trenger plass i et forhold blir avgjørende.

De kan bli overrasket og tror du støtter deg bort, så du bør ta deg tid til å berolige dem. La dem få vite at du ganske enkelt setter grenser, og at du fortsatt elsker dem. Selv om du ber om plass til å tenke på statusen til forholdet ditt, må du høre bekymringene sine og ikke være en egoistisk person. 

6. Gjøre avtalen mer tiltalende 

Hvordan forteller jeg kjæresten min at jeg trenger plass? Hvordan henter jeg emnet med kjæresten min med kjæresten min? Hvordan vil partneren min reagere hvis jeg ber om plass? Alle disse er legitime bekymringer, men løsningen er enkel - gjør proposisjonen tiltalende for dem. Selv om det ikke kan virke som en god ting i et forhold å ha din egen plass, har det fordeler for begge parter.

Få partneren din til å se at for å få dem til å varme opp til ideen. Shazia forklarer, “Vær først oppmerksom på dine egne følelser og tanker. Hva vil du for deg selv? Hva er dine behov? Hva betyr plass for deg? Still disse få spørsmålene til deg selv. Når du er sikker på, må du legge det over til partneren din på en overbevisende måte.” 

For eksempel kan partneren din ha tid til å drive aktiviteter som han eller hun forlot etter at du ble sammen eller giftet deg. Forklar hvordan plass kan ha en gunstig innvirkning på forholdet ditt og hvordan det vil være til nytte for dere begge på lang sikt. Forklar hvordan dette vil tillate deg å ha et sterkere fundament i forholdet ditt. Ikke legg igjen en sur smak i partnerens munn; I stedet kan du tilby ham eller henne den lyse siden.

Hvordan ber du noen om plass i en tekst?

“Hvordan fortelle kjæresten min at jeg trenger plass uten å måtte møte ham?”
“Jeg trenger plass i et forhold, men hvordan sier jeg dette til ansiktet til kjæresten min?”
“Jeg kan ikke se dem når jeg forteller dem at jeg trenger plass!”

Konfrontasjonsspørsmål? Ta hjelp av teknologi! Å be om plass via tekst er ikke det beste alternativet fordi mye går seg vill i oversettelsen under samtaler over tekst. Hvorvidt det er den beste regressen for deg, avhenger imidlertid av scenen forholdet ditt er i og omstendighetene dine. Hvis personen du har gått sammen i en måned virkelig begynner å bugge deg, er det bedre å be om plass over tekst. La oss lette denne prosessen for deg. 

Relatert lesing: Når du trenger å gå bort fra et forhold? 11 tegn som indikerer at det er tid

Å fortelle noen "Jeg trenger plass" er ikke så enkelt som å bare skrive ut disse ordene. Det må være mer nyansert slik at meldingen din kommuniseres med absolutt klarhet og du ikke lar noe rom for feilkommunikasjon. Trenger du plass bare fordi du vil få gjort litt arbeid, eller prøver du å fortelle noen at du trenger plass etter at de har skadet deg? Budskapet og intensjonen må formidles tydelig. For å hjelpe deg med å gjøre nettopp det, her er noen ting du må huske på å sende tekstmeldingen “Jeg trenger rom” uten å høres ut som den onde broren til Cupid:

1. Enkel og direkte

“Jeg trenger plass” tekstmelding betyr at det kan være åpent for tolkning hvis ikke skrevet godt. Så vær direkte og omfavne skjønnheten i enkelhet. Her er et eksempel:

Hei,
Jeg liker virkelig tiden vi tilbringer sammen, men i det siste føler jeg behov for å være mer oppmerksom på andre ting i livet mitt. Å få litt plass ville være veldig sunt for meg, og jeg vil kunne fokusere på forholdet på en mer effektiv måte.

2. Ikke dykk dypt inn i en forklaring

Hvis forholdet ditt er relativt nytt, kan du hoppe over den lange forklaringen på følelser og følelser. Ikke gå til å forklare tekstmeldingen “Jeg trenger rom” som betyr dem. Hold den kort og søt. Ta en titt på meldingen nedenfor (gå foran, Ctrl C og V den i DM)

Hei,
Du er fantastisk og jeg har hatt den beste tiden med deg, men jeg tror jeg trenger å ta et skritt tilbake fra dette for nå. Men dette påvirker ikke forholdet vårt på noen måte.

Dette ville selvfølgelig ikke fungere hvis det har vært litt bagasje. Du kan ikke være dette til punktet når du forteller noen at du trenger plass etter at de har skadet deg. Hvis du virkelig bare vil ta litt plass etter en kamp, ​​vil ikke litt mer forklaring skade.

3. Innlemme litt humor 

Det beste rådet om hvordan jeg kan fortelle noen jeg trenger plass, er å ikke gjøre det til en stor sak. Vær overbevist om at det er greit å be om plass, og det trenger ikke å føles som verdens ende. Hvorfor gjøre det til skurken når det er den søte sidekick som hjelper helten og heltinnen?

Send dem en morsom jeg trenger romtekstmelding som viser at dette bare er en sunn måte å sette grenser. Ikke en naturlig komiker? Her er et eksempel for deg:

Hei,
Vi er sammen så ofte, jeg tror jeg trenger noen dager for å minne meg selv på hvordan det er å savne deg (sett inn emoji)

Å be om plass over tekst er ikke alles kopp te. Så her er noen flere eksempler for å hjelpe deg med å sende at jeg trenger romtekstmelding til partneren din:

• "Jeg elsker å henge med deg, men jeg må fokusere på andre prioriteringer i noen tid"
• “Vi har vært sammen veldig lang tid, og jeg elsker deg så mye. Men akkurat nå trenger jeg litt tid alene. Dette er på ingen måte en refleksjon av hvordan jeg føler om deg eller vårt forhold ”
• “Før jeg møtte deg, var jeg singel i veldig lang tid, og jeg savner den me-tiden. Dette forholdet er veldig viktig for meg, men jeg trenger litt plass til å fortsatt ha tid til meg selv og vennene mine ”

“Gi aldri falske inntrykk og håp til partneren din. For eksempel "vi vil alltid være sammen", "Jeg vil ikke leve uten deg for et eneste øyeblikk" er løfter som kan føre til uønskede forventninger. Folk trenger å være praktiske, ekte og ærlige i et forhold. Vær deg selv, ikke late som, ”legger Shazia til.

Jeg trenger romtekstmelding: 5 eksempler

Å be om plass i et forhold kan være litt vanskelig. Men etter dette lille krasjkurset om hvordan du kan fortelle noen at jeg trenger plass, har du forhåpentligvis alle basene dine dekket. Likevel presenterer vi deg noen flere eksempler på "Jeg trenger rom" tekstmeldinger, slik at du kan få driften gjennom eksempler.

1. Hei ***** (fyll ut favorittperioden din), jeg trenger noen dager av meg selv for å sentrere meg selv. Ikke vær noe imot og ikke se dette som meg som ønsker å løsne fra deg. Jeg vil bli oppdatert før jeg ser deg igjen
2. Hei ****, jeg vil gjerne ta helgen for meg selv og gå ut et sted. Vennligst ikke ta dette på noen annen måte. Jeg elsker å tilbringe tid alene. Kanskje du også vil finne tid til å fullføre den boken du leste. Fortell meg om det når jeg er tilbake
3. Hei kjærlighet, er det greit hvis jeg tilbringer ettermiddagene alene? Jeg kan nok ta den turen alene. Du kan gjøre noe annet i mellomtiden. Jeg tror det vil være best for oss begge å komme til hverandre med fornyet energi
4. Hei hei! jeg er på rommet mitt. Tror du at du kan ta vare på middagen uten meg? Jeg vil bare være alene, spise litt søppel og se på noe. Bare føles som det. Vært en hektisk uke. Ikke ta det personlig, kjærlighet. Jeg elsker deg
5. Kjærlighet! Jeg elsker å tilbringe tid med deg, men i det siste har jeg ønsket meg tid med meg selv. Det er så mye jeg vil gjøre at jeg ikke har klart det. Håper det er greit hvis jeg hopper over helgedato -planene våre denne gangen. Jeg trenger virkelig dette ❤

Hvordan reagerer du på jeg trenger plass i tekst?

Det er skummelt. Men å være på den andre siden av spørsmålet kan være like skremmende. Kanskje du ikke er den som føler behov for å bruke litt alene i et forhold, men partneren din kan kanskje. Alle har forskjellige behov. Å være forståelse for deres behov er nyttig for begge parter. Få mennesker vet hvordan de skal be om plass, men enda færre vet hvordan de skal svare på "Jeg trenger plass" i et forhold. Dette er øyeblikket du setter grenser som vil gjøre forholdet ditt sterkere i stedet for å ødelegge det.

Så hvis du nettopp har mottatt en "Jeg trenger plass" -tekstmelding, ikke få panikk. Shazia råder: “Respekter alltid og anerkjenner andres behov. Avvis aldri en partners behov. Det er greit å ha en annen mening enn partneren din, men gi dem frihet til å velge selv. Hvis partneren din ber om plass i et forhold, er det viktig å la dem ta sine valg og beslutninger. Forstå hva de vil, og prøv ditt beste for å være en støttende partner.”

Relatert lesing: 11 Gyldne regler for å få et forhold til å fungere

Det kan komme en tid da partneren din formidler deres behov for plass i forholdet. Husk å være hensynsfull når det skjer. Slik reagerer du på “Jeg trenger plass”: 

1. Hvis du er mulig, kan du spørre om mengden plass som individet kreves

Be om et bestemt tidsrom for hvor lenge partneren din har til hensikt å være borte. Finn også ut hva de forventer av deg, for eksempel å holde kommunikasjon til et minimum eller møte bare et visst antall ganger i løpet av en uke. Dette gir deg muligheten til å imøtekomme deres behov, samtidig som du unngår feiltolkning som kan skade forbindelsen.

Når partneren din ber deg om plass, kan du si: “Jeg vil virkelig gi deg den plassen du trenger. Kan du beskrive dine behov tydelig, så jeg vet hva du kan forvente?”

For eksempel kan de be om at du avstår fra å kontakte dem i noen dager. Dette kan innebære ingen teksting, sosiale nettverk og kommunikasjon ansikt til ansikt. De kan imidlertid ha det bra med en og annen tekst. Ikke harme dem. De har kanskje lurt på i flere dager hvordan du kan fortelle noen at du trenger plass uten å skade følelsene sine, så forstå at de ikke er ute etter å skade deg.

2. Fortell dem at du gir dem plass fordi du bryr deg om dem

En av farene ved å gi noen plass er at de kan begynne å tro at du er uinteressert i dem. Dette kan være litt av en fangst-22 siden de vil bli irritert hvis du fortsetter å nå ut til tross for at de har uttalt behovet for plass. Forklar at du bare slår deg tilbake til de er klare til å komme nær igjen for å forsikre deg om at dere begge er på samme side.

Du kan si: "Du er veldig viktig for meg, og jeg ser at du trenger litt plass akkurat nå," eller "Jeg kommer til å gi deg den plassen du trenger, og jeg håper at dette vil utdype vår langsiktige forbindelse.”

3. Setter pris på deres ærlighet

Det er ikke lett å si “Jeg trenger plass” i et forhold. De fleste, om ikke alle, av vår datering og relasjonskommunikasjon har flyttet på nettet som et resultat av økt bruk av teknologi i hverdagen vår. Det er altfor lett for folk å bare forsvinne og aldri sende tekst igjen, uten forklaring. Så noen som informerer deg om at de trenger litt plass, er bedre enn radiospill. Selv om nyhetene ikke er utmerket, er det bedre enn å bli liggende i mørket, og lurer på hvorfor ting har endret seg.

Shazia sier: "Setter pris på partneren din for å be om plass og forsikre dem om at du alltid er der når det er nødvendig. Fortell dem at du forstår og respekterer deres behov for plass eller privatliv, og la dem samtidig vite at du tror på sunne grenser i et forhold og forventer det samme. Plass kan ikke gis en vei. Begge partnerne skal gi hverandre den nødvendige mengden plass - som forresten kan være annerledes for forskjellige mennesker.” 

Nøkkelpekere

• Vi er solgt en vakkert pakket løgn at hvis du er forelsket, vil du kontinuerlig bli serenaded av tilstedeværelsen av partneren din. Dette er langt fra sant
• Hemmeligheten bak et sunt og langt forhold er å forstå at dere begge har individuelle identiteter som trenger rom for vekst
• Å lære å sette grenser slik at du ikke invaderer hverandres private rom er vanskelig, men viktig
• Når du ber om plass, må du forsøke å forklare hva du mener med rom, vær ærlig om dine ønsker, vær oppmerksom på ordene dine og ta opp deres bekymringer
• Påminn dem om din kjærlighet og hvorfor dette kan være bra for dere begge

Så hvordan forteller du noen at du trenger plass i et forhold? Ved effektivt å kommunisere dine ønsker. Ikke vær redd. Plass kan være veldig bra for forholdet ditt. Og hvis noen ber deg om plass, ikke bli defensiv og velg en kamp, ​​pause, lytte og forstå hvor de kommer fra. Et sunt forhold er bygget på grunnlaget for ærlighet og kommunikasjon. Forsikre deg om at du innleder det i forholdet ditt, og du vil kunne overvinne alt sammen.

Vanlige spørsmål

Ja det kan du! Alle trenger sunne grenser og ber om plass betyr ikke at du bryter opp med personen.

Plass betyr ikke ingen kontakt i seg selv. Med mindre, det er noe du eller partneren din trenger fra din plass ut. I så fall må du sørge for at det kommuniseres veldig tydelig og at den andre personen er helt om bord med det.

Å gi plass fungerer definitivt når det gjøres på en sunn måte med ærlig klar kommunikasjon og på grunn av begge partnernes behov. Sunne grenser kan gjøre underverker på et forhold.

11 eksempler på selvsaboterende atferd som ødelegger relasjoner

30 dagers forholdsutfordring | Få forholdet ditt ut av Rut

15 eksempler på manipulering i forhold