Viktig kvinnelig PSA Hvordan øke kvinnelig libido raskt

Kanskje sexlysten din er litt lavere enn du vil være. Det er på tide at vi lærte å øke kvinnelig libido raskt.

La oss innse det, noen ganger vil du bare ikke ha sex. Det er ikke det at du ikke føler at partneren din er attraktiv eller at du er lei av jobb, det er bare at du ikke gjør det føle som å ha det. Nå, det er en normal følelse. Imidlertid er det en tynn linje mellom noen ganger ikke å føle seg som sex og aldri å ha sex. Å lære å øke kvinnelig libido raskt er et viktig tema for alle kvinner å diskutere og forstå.

Du tenker kanskje at det er akkurat slik du er bygget, men det er ikke alltid tilfelle.

Hvordan øke kvinnelig libido raskt

Du er ikke den eneste med dette problemet. En lav sexlyst er et vanlig problem blant kvinner. Vanligvis antar vi bare at dette er normalt. Og ja, alles sexlyst er på forskjellige nivåer, men hvis du ønsker å øke det, vel, jeg forstår helt. Ikke bare vil det øke sexlivet ditt, men det gir deg en ekstra glede i livet og får deg til å føle deg generelt bedre.

Jeg skal vise deg både kortsiktige og langsiktige måter å øke libido. La oss få de libidoer opp, damer!

#1 Få det blodet som sirkulerer. Når det gjelder libido, forårsaker dårlig sirkulasjon og blodstrøm faktisk forsinket energi i kroppen din. Når blodet ditt ikke sirkulerer ordentlig, støttes ikke dine seksuelle organer. Når blodet ditt strømmer til dine seksuelle organer, føler du opphisselse og stimulering.

Trening med jevne mellomrom kan være en langsiktig løsning på blodsirkulasjonen. Legg til 20 minutters fysisk aktivitet på dagen din, så ser du forskjellen.

#2 bli kvitt stress. Dette er lettere sagt enn gjort, men det er noe du må jobbe med. Stress påvirker mer enn bare dine seksuelle organer. Stress er en viktig årsak til tap av libido. Se, stress og libido er laget med de samme ingrediensene. Merkelig, ikke sant?

Men saken er at kroppen din alltid setter stresshormoner først, da de er vant til å hjelpe oss ut av farlige situasjoner. Og selvfølgelig vil kroppen alltid velge å beskytte deg mot å få deg lagt.

#3 den våtere, jo bedre. Men det er virkelig sant. Bruk glidemiddel for å øke din egen sexlyst. Når vi blir eldre, avtar kjønnshormonene våre, og forårsaker tap av vaginal sekresjon og følsomhet. Men naturlige smøremidler hjelper deg med det. De bringer deg tilbake til dine våte dager når alt bare virket lettere.

#4 Få litt basilikum i deg. Jeg vet at dette kanskje ikke er det første som kommer opp i tankene dine når du tenker på libido -rettsmidler, men det fungerer. Basil jobber faktisk for å øke sirkulasjonen, få sexlysten din i gir og hjelper fruktbarhet. Prøv basilikumolje, du kan legge den på håndleddene, nakken osv. Eller legg et par blader med basilikum til måltidene dine.

#5 Ta vitaminene dine. Moren din tok ikke feil, selv om hun ikke sa dette for sexlysten din. Vitaminer som B6 hjelper til med å fremme regulering av hormoner. Men du trenger ikke å ta et supplement. I stedet er det bare å spise vitamin B6-rike matvarer som kylling, valnøtter og avokado. Du kan også gå til legen din og få en blodprøve som viser deg hvor du mangler.

#6 Spis litt sjokolade. Nå, jeg tror alle kan takle dette poenget. Sjokolade har lenge vært kjent som et symbol på lyst. Og ifølge vitenskap *som ikke elsker vitenskap?*, Sjokolade fremmer frigjøring av fenyletylamin og serotonin i kroppen som gir humørsløfting og opphissede effekter.

#7 Kommunikasjon er alt. Du lurer kanskje på dette punktet, hvordan det er koblet til libido, men kommunikasjonen er sterkt korrelert. Når en kvinne ikke kommuniserer godt med partneren sin, påvirker det hennes mentale tilstand. Og som du vet, er en kvinnes sexlyst bundet til hjernen hennes. Hvis du ikke føler deg like, respektert eller verdsatt av partneren din, påvirker det libido på de verste måtene.

#8 Spis litt fisk. Hvis du elsker sjømat, vil du elske dette punktet. Omega-3 hjelper til med å redusere irritabilitet og reduserer betennelse i kroppen. I tillegg øker det også dopaminnivåer. Disse små suckers er ansvarlige for din opphissingsutløser, så sørg for at du får nok Omega-3-er i kostholdet ditt.

#9 Få de bekkenmusklene limber. Når du er stresset, holder kroppen din det. Du kan føle det i nakken din, se det gjennom breakout i ansiktet ditt eller kjenne det i magen. Så fokus på øvelser som fremmer å gi slipp på emosjonelle og psykologiske spørsmål som yoga og meditasjon.

Disse øvelsene vil også hjelpe deg med å strekke bekkenmusklene dine som fremmer blodstrøm og sirkulasjon mens du beroliger tankene dine samtidig.

#10 Se på alkoholforbruket ditt. Å ha ett glass vin kommer ikke til å drepe deg, men hvis du drikker mer enn ett, påvirker det faktisk ytelsen din, noe som gjør at du ikke kan orgasme. Og stol på meg, du vil orgasme.

#11 Gå av reseptbelagte medisiner. Hør, hvis du kan prøve alternativer som kosttilskudd eller livsstilsendring, så gjør det. Selvfølgelig, hvis medisinene dine er noe du ikke kan endre, så ikke noe imot. Men noen reseptbelagte medisiner bivirkninger inkludert senket sexlyst. Dermed kan de være rotproblemet for din lave libido.

#12 Få din ZZZ. Hvis du vil vite hvordan du skal øke kvinnelig libido raskt, må du sørge for at du får nok søvn. Hvis ikke, er energinivået ditt lave, noe som reduserer libido også. Livsstilen din er kanskje ikke lett, men du må gjøre denne lille forandringen hvis du vil se store innvirkninger på livet ditt, både inn og ut av soverommet.

#13 Test dem alle ut. Hør, alle er forskjellige, så noen av disse kan jobbe med deg mens andre kanskje ikke. Men du må teste dem alle ut og se hvilke som gir deg en hevet libido. Å lære å øke libido er en ting, men å gjøre det er helt annerledes. For å se en virkelig forskjellstest dem ut i et par uker.

#14 Gå til legen. Hvis du prøver disse metodene og ikke ser en forskjell, hvorfor ikke få en sjekk? Det kan være at du er hormonelt ubalansert, og det kan lett kureres gjennom kosthold og kosttilskudd. Imidlertid, hvis du ikke vet om noe er galt, kan du ikke løse problemet.

Nå som du vet hvordan du skal øke kvinnelig libido raskt, er det på tide at du prøvde ut noen av disse forslagene. Noen av dem kan jobbe med deg, noen av dem kan ikke!