I et dårlig ekteskap og dumpet av kjæresten. Jeg er deprimert, vær så snill å hjelpe.

Spørsmål:

Kjære Mallika,

Jeg har et ulykkelig gift liv siden 2004. Jeg har en 13 år gammel datter. I løpet av ett år etter ekteskapet mitt, startet mannen min sitt forhold til eksen og fortsatte det på nytt. Jeg blir ignorert. Han ser ikke engang på meg. Jeg kompromitterte for barnet mitt.

Hjemme hos foreldrene mine har jeg alltid hatt et annet sted. Til tross for at jeg vet alt om mitt gifte liv, oppfordrer ikke moren meg til å komme hjem igjen. Hun vil at jeg tilpasser meg på en eller annen måte.

Ett år tilbake, dessverre, falt jeg i et forhold til en mann også. Han sa at han hadde problemer med kona. Jeg ble overbevist etter at han delte et skjermbilde av sin kones WhatsApp -chat. Hun krevde skilsmisse fra ham. Jeg stolte på ham. Etter 2 måneder sa han imidlertid at kona kommer tilbake, og vi må bryte forholdet vårt. Han viste ingen nåde selv om jeg ba ham om å bli. Vi kranglet i en uke. En dag brast jeg ut og sa at jeg vil legge dette ut på Facebook og bli offentlig med det. Dagen etter ba jeg om unnskyldning, men han tok dette som en grunn og avviste meg. Han kom inn i nok et forhold. Da den jenta var borte, kom han tilbake igjen til meg og ville meg tilbake. Men den siste måneden sa han at han kommer til å skille seg fra sin kone og vil gifte seg med noen. Jeg har mistanke om at han har kommet tilbake til den jenta igjen.

Jeg er i ekstrem depresjon. Jeg klarer ikke å gjøre en eneste ting hjemme, til og med dusj. Jeg føler meg verdiløs. Jeg vet at jeg har en datter. Jeg er klar over at jeg er frekk mot henne de fleste ganger. Vennligst hjelp!

Mallika Pathak sier:

Hallo,

Det har vært omveltninger i livet ditt, og jeg forstår hvorfor du føler deg slik du føler deg. Et ulykkelig ekteskap kombinert med en partner juks er et ekstremt giftig miljø å være i. Jeg setter pris på at du bestemte deg for å søke hjelp.

Når det gjelder forholdet ditt til den andre mannen, Min anbefaling ville være å la det ta slutt. Det kommer ikke til å hjelpe deg følelsesmessig å være i et forhold der det ikke er noen stabilitet. Hans komme tilbake var sannsynligvis bare fordi han hadde brutt opp med den andre kvinnen og ønsket å komme sammen med deg som en rebound. Ikke invester deg følelsesmessig i det forholdet.

Angående forholdet til mannen din, Jeg forstår at du har kommet til rette med situasjonen og godtok den. Husk den lave sosiale støtten fra din nærmeste familie når det gjelder å akseptere en separasjon, hvis du har valgt valget mellom. Det er vanskelig å ha følelser som ikke blir verdsatt eller gjengjeldt av en ektefelle, og at ofte fører oss til å søke den komforten andre steder.

Angående å være uhøflig med datteren dinr, tilbring tid sammen og styrke forholdet ditt til henne. Det er viktig at du gjør det.

Før du investerer i et annet forhold, Jeg vil anbefale at du bruker litt tid på å fokusere på deg selv. Fokuser på dine behov, på din egenomsorg og din personlige og profesjonelle utvikling. Begynn å jobbe, hvis du ikke allerede gjør det. Plukk opp en hobby og forfølge den. Bygg en sosial støttekrets og arbeid med deg selv.

Når du ser på noen av tingene du har beskrevet din nåværende situasjon, vil jeg anbefale at du besøker en mental helsepersonell tidligst. Følelser av verdiløshet, tap av interesse for daglige aktiviteter og en bekymring for modulering av følelser er alle tegn på noen underliggende problem. Snakk med helsepersonellet ditt eller en rådgiver.

Ønsker deg det beste,
Mallika