Er forholdet stress til deg? Lær å fikse det eller gå ut!

Er ikke forhold til å være morsomme og frolics, lidenskap og rive klær av? Ikke alltid - forholdet stress er en ekte ting.

Når du ser på stress i tankene dine, hvilke bilder ser du? Arbeid? Penger? Familie problemer? Dette er noen av de vanligste årsakene til stress, men det er et annet problem i horisonten, et som du kanskje ikke en gang vurderer når du prøver å forestille deg årsakene til stress - forhold. Ja folk, forholdstress er en ting.

Hvorfor holde deg i et forhold som får deg til å ønske å trekke håret ut?

Nøyaktig spørsmålet vi trenger å ta opp, men det er verdt å nevne at alle føler seg litt stresset i forholdet fra tid til annen; Dette betyr ikke at det er noe spesielt galt med unionen din, det betyr bare at du har å gjøre med en annen person som fra tid til annen kan være litt egoistisk, urimelig og kanskje ikke tenker før de snakker. Husk at vi alle er mennesker, og det er ganske sannsynlig at du gjør det samme med dem noen ganger.

Hva er forholdstress?

Før jeg fortsetter, la oss virkelig finne ut hvilket forholdsstress er. Hvis ikke, kan du forveksle dette med noe mye mindre alvorlig og forårsake uønskede problemer i forholdet ditt!

Det er normalt å føle seg litt irritert over partneren din og forholdet ditt generelt, men livet tar oss gjennom vendinger, og vår reaksjon på disse problemene er det som gjør oss til menneskelige. Når jeg snakker om 'forholdstress', snakker jeg om poenget der partneren din får deg til å føle deg overveldet, stadig opprørt, kanskje avhørs deg selv og om du vil være i forholdet lenger.

Når dette skjer, kan du ikke tenke rett, du føler deg bekymret, og du er ikke sikker på hva som skjer.

Det er ikke hyggelig.

Så forholdet stress er ikke når partneren din forlater de skitne klærne på baderomsgulvet og tvinger deg til å måtte hente dem når du allerede løper sent, og det er ikke når partneren din tilfeldigvis glemmer å hente noe fra supermarkedet at du spesifikt ba dem få. Dette er normale forholdskremmer og ikke en reell grunn til stress.

Du skjønner, stress får en ganske grov slutt på pinnen i livet generelt. Vi sier alle “Å, jeg er stresset”, men vi gir ikke stresset respekten det fortjener. Ekte stress er faktisk veldig skadelig for å hjelpe og velvære. Når du virkelig er stresset, er helsen din i faresonen, fordi kroppen din slipper for mange stresshormoner og forårsaker at alle slags ekle reaksjoner finner sted i systemet ditt.

Over tid blir dette som en snøballeffekt og alt blir veldig negativt. Så når håret ditt ikke går helt riktig, savner du favoritt -TV -showet ditt, eller du glemmer å kjøpe noe fra butikken, du er ikke stresset, du har bare et lite øyeblikk.

Forholdsstress er forårsaket av reelle problemer i forholdet ditt. For eksempel, hvis du stadig krangler, stadig slår hoder og aldri er enig, har du virkelig grunn til å si at du opplever forholdet stress. Hvis partneren din opptrer rart, blir de veldig trukket tilbake og du kan ikke komme ut av dem hva som er galt, har du forholdstress.

Kan du se forskjellen?

Forholdsstress er en periode, vanligvis langvarig, når ting bare ikke går bra mellom dere to. Og som et resultat kan du ikke tenke på noe annet. Du overanalyserer hva som skjer, du lurer på om forholdet kommer til å ende, du kan miste appetitten og sannsynligvis oppleve at sovemønsteret ditt blir snudd på hodet. Enkelt sagt er forholdstress en variant av generelt stress, med stort sett de samme symptomene.

Hvordan du skal takle forholdet stress på riktig måte

Hvis du noen gang har blitt stresset generelt, vil du vite at det er en riktig måte å takle det på og en veldig feil måte å takle det. Mange mennesker henvender seg til usunne mestringsmekanismer, som å drikke, gå ut for mye, overspising, shoppe for mye, røyke eller til og med ta medisiner. Men dette er ting du trenger å unngå for enhver pris. Hvis noe, vil du gjøre forholdet ditt verre ved å gjøre noen av disse tingene, for ikke å snakke om hva det kommer til å gjøre for helsen din og velvære.

En langt bedre måte å takle alle typer forholdstress er den store C - kommunikasjonen!

Ja, du må sette deg ned med partneren din og snakke den gjennom. Du må forklare hvordan du føler deg og prøve å komme til bunns i hva det virkelige problemet er. Stress er ofte forårsaket av usikkerhet, og det er sannsynlig at du tar opp ting, men du vet faktisk ikke hva disse tingene betyr.

Som et resultat begynner du å tenke for mye, bekymre deg unødvendig, og deretter endre oppførselen din, noe som tvinger partneren din til å gjøre det samme. På slutten av det hele er ingen helt sikker på hva som skjer!

Det er et riktig tidspunkt å ha denne samtalen og en feil tid. Ikke prøv dette til feil tid! Feil tid ville være når partneren din virker opprørt eller stresset seg, på et offentlig sted, når noen av dere må gå et sted ganske snart, eller når du bare ikke føler at tiden er inne.

Lytt til tarmen din her; Vi vet alle når noe er litt 'av', og hvis du henter de vibber, er det kanskje ikke den beste tiden for en stor forholdsprat!

På den annen side er det best å nærme seg samtalen på en lett og avslappet måte. Ikke hopp rett der inne og si “Jeg er så bekymret, hva som skjer med oss?”Det høres bare gal ut, selv om det i utgangspunktet er det du tenker.

I stedet, nevn at du har følt at ting ikke har vært helt riktig mellom deg i det siste, og du vil sjekke inn og se om alt er i orden. Hvis du er den som føler at ting ikke går bra, men partneren din ikke ser ut til å få det, er det nå på tide å fortelle dem hvordan du har det.

Igjen, ikke gå inn der med beskyldninger, men nevn bare at du har følt deg litt opprørt over hva som skjer i forholdet ditt, og du vil løse det slik at du kan bevege deg fremover sammen. Å legge vekt på den "sammen" delen av det er alltid en god ting, da det stopper partneren din panikk for at du er i ferd med å grøfte dem og gå videre. Håpet er at du kan finne en vei gjennom sammen og løse problemet.

Når forholdet stress blir for mye

Hva om du ikke kan løse stresset? Hva om du alltid føler at du er på randen av et argument og partneren din ikke ser ut til å se noe problem med handlingene deres?

Du kan ha en annen samtale, og fremheve detaljene som forårsaker stress og utforske om du kan fikse det sammen, men hvis det ikke fungerer er det bare ett alternativ - si farvel.

Det høres hardt ut, men du bør ikke være i et forhold som får deg til å våkne opp med en synkende følelse hver dag. Hvis partneren din ikke er forberedt på å endre atferden, bare litt når du fremhever noe som forårsaker deg stress, hva som skjer når enorme problemer dukker opp i fremtiden?

Du er ikke på samme side i dette tilfellet, og det er ikke en oppskrift på en sunn eller lykkelig union. Det er langt bedre å slutte mens du er foran, og frigjør deg fra de skadelige effektene av stress samtidig.

Forholdsstress er ikke noe de fleste anser for å være ekte, men når en forening forårsaker deg hodepine, angst, for mye overtenking, konstante argumenter og en negativ følelse i magen på en konstant basis, hvor er moroa? Hvor er kjærligheten? Hvor er lidenskapen?

Forholdsstress er aldri en god ting, og i dette tilfellet er det kanskje best å finne noen som får deg til å føle deg tilfreds, og ikke som om du vil skrike inn i nærmeste pute.