Er steinmisbruk? Hvordan du skal takle emosjonell steinmuring?

Frem til ganske nylig, steinmurende, a.k.en. Den stille behandlingen, ble gitt som råd, i det minste i popkultur, for utilfredsstillende partnere i forhold. "Han/hun gir meg den stille behandlingen" hever ikke virkelig røde flagg og blir spottet som et trivielt, midlertidig problem. Imidlertid er steinmisbruk en veldig reell trussel i forhold, en som bare kan sette hele dynamikken i fare. 

Forhold er bygget rundt ærlig og åpen kommunikasjon. Ved å fortelle hverandre dine ønsker og forventninger, lar du partneren din vite hvordan du skal lage og holde hverandre lykkelige. Når du tar bort kommunikasjon fra et forhold, kveles du bokstavelig talt det. 

Likevel tilbringer par ofte et par dager med å sone Walling hverandre etter kamper. Hvordan da, kunne steinmurende være emosjonelle overgrep? Hvorfor er det gjort? Hva er tegnene og effektene av steinmurende i et forhold? Hvordan takler man å bli steinmuret? La oss finne ut alt du trenger å vite. 

Hva er steinmurende?

Innholdsfortegnelse

• Hva er steinmurende?
• Er steinmurende en form for emosjonelle overgrep?
• Tegn på steinmuring i et forhold
  • 1. Partneren din blir stille
  • 2. Du mottar bare monosyllabiske svar
  • 3. Du føler deg fjern fra partneren din
  • 4. Partneren din nekter å ta ansvar for sine handlinger
  • 5. De avviser følelsene dine eller latterliggjør deg
• Effekter av steinmur på et forhold
  • 1. Uavklarte problemer
  • 2. Respektløshet mellom partnere
  • 3. Det får deg til å føle deg isolert og ensom
  • 4. Det fører til sinne og harme
• 7 måter å takle følelsesmessige overgrep
  • 1. Ikke anta skylden; vurdere situasjonen
  • 2. Forstå årsaken og finne ut en løsning
  • 3. Ta vare på deg selv
  • 4. Når du arbeider med steinmisbruk, må du gi uttrykk for dissensen din
  • 5. Å svare med sinne vil gjøre det mye verre
  • 6. Ikke beklager å få det over med
  • 7. Søk profesjonell hjelp
• Vanlige spørsmål

Før vi svarer om steinmurer er misbruk eller ikke, er det viktig å etablere definisjonene av både steinmurer og overgrep i et forhold. Det siste kan defineres som ethvert mønster av psykologiske eller fysiske overgrep som skader en person fysisk eller mentalt. Det er viktig å merke seg at overgrep ikke bare er begrenset til fysisk vold, og typer overgrep inkluderer emosjonelle, seksuelle, psykologiske og økonomiske overgrep. 

Stonewalling i et forhold refererer til når en partner fullstendig kutter av all kommunikasjon, det være seg verbale eller ikke-verbale signaler. For alle formål og formål kan det virke som om du prøver å snakke med en steinvegg. Motivasjonen bak steinmurende kan være å "straffe" en partner, etablere dominans, unngå et argument eller en kamp, ​​eller til og med bensinlys noen. 

Stonewalling misbruk brukes ofte av narsissister. De med en økt følelse av rettighet kan ikke engang innse skaden de forårsaker, mens de gir partneren sin den stille behandlingen. Det innebærer å nekte å kommunisere med en annen person. Med vilje stenger av under et argument, også kjent som den stille behandlingen, kan være sårende, frustrerende og generelt skadelig for forholdet.

Stonewalling kan også være en forsvarsmekanisme for noen mennesker, en strategi de lærte i barndommen for å beskytte seg selv. For eksempel kan de ha valgt å tie eller ikke kommunisere for å opprettholde fred. Dette utviklet seg sannsynligvis til et atferdsmønster da de vokste opp, og dette begynte å reflektere eller manifestere seg i alle forholdene de dannet senere i livet. Stonewalling er definitivt en aggressiv oppførsel, men det er ofte en taktikk som ble brukt av de som følte seg maktesløs i barndomsårene eller lider av selvtillit og egenverdspørsmål.

Relatert lesing: Hvordan svare på den stille behandlingen - effektive måter å håndtere den på

Er steinmurende en form for emosjonelle overgrep?

Nå som vi vet hva steinmurer betyr, bringer det oss tilbake til spørsmålet om hånden - er steinmisbruk? For å si det enkelt, kan steingalling betraktes som en form for emosjonelt overgrep. Siden steinvegging kan gjøres i et forsøk på å få kontroll og dominans, og/eller Gaslight og respektløs ens partner ved å se bort fra deres forsøk på å kommunisere, kan det ende opp med å forårsake betydelig skade. 

Når du fornedrer eller respekterer en person, får dem til å føle seg uhørt, gi dem den stille behandlingen eller nekte å delta i noen form for emosjonell diskusjon, er det bundet til å påvirke dem følelsesmessig eller psykologisk. Angst, selvtillit, selvtillitsproblemer og depresjon er bare noen få av de langsiktige konsekvensene som langvarig steinvegg kan gi. 

Nå som vi har en ide om hvorfor steinmurer er voldelig, la oss ta en titt på tegnene sine, hvordan det påvirker et forhold og hvilke måter du kan ta i bruk for å takle steinmisbruk.

Tegn på steinmuring i et forhold

Tegnene på steinmuring kan være flere. Men det innebærer i stor grad en person stenger eller knipser av alle kommunikasjonsbånd. Dette skjer spesielt når det er konflikt eller partneren din ønsker å unngå en ubehagelig eller emosjonell diskusjon, kanskje, av frykt for saken som eskalerende og resulterer i en kamp. I stedet for å lytte til hva du vil si eller løse konflikten, kan partneren din bare slå seg av i en slik grad at det blir umulig å komme gjennom dem til dem. 

Stonewalling er vanskelig å gjenkjenne fordi skiltene er subtile. Du og partneren din er kanskje ikke engang innser at du driver med steinmurer. Noen ganger kan slik oppførsel virke normal eller åpenbar i et forhold. Noen få tegn på steinmurende inkluderer:

1. Partneren din blir stille

Hvis partneren din gir deg den stille behandlingen eller knipser all kommunikasjon - slutter å ta samtalene dine, svare på tekster eller e -post osv. - Det er et tegn på at du blir steinmurert. Å gå inkommunicado eller bli ikke -svarende er et av de vanligste tegnene på steinmurende. Hvis partneren din er utilgjengelig eller utilgjengelig i dager eller uker eller til og med måneder, må du vite at det er steinmurende.

2. Du mottar bare monosyllabiske svar

Hvis det eneste svaret du får fra partneren din er monosyllabiske eller et ord svar, kan det være et tegn på steinmurende. Hvis partneren din bare bruker ord som 'ok', 'sikker', 'fint' og lignende under samtaler eller argumenter, er de sannsynligvis steinmurende. De uttrykker ikke sine følelser eller tanker med vilje.

3. Du føler deg fjern fra partneren din

Noen ganger er det normalt å ta en pause eller gå bort fra en kamp eller argument. Men hvis det blir et atferdsmønster eller partneren din kontinuerlig distanserer seg fra deg, er det et problem. Hvis de kommer med unnskyldninger for å komme vekk fra en seriøs samtale eller begrense tilgangen til dem, er det et tegn på at de stenrer deg.

4. Partneren din nekter å ta ansvar for sine handlinger

Dette er et annet stort tegn på steinmurende. Hvis partneren din nekter å akseptere feilene sine eller ta ansvar for sine handlinger, er de steinmurer deg. Partneren din har sannsynligvis gitt deg den stille behandlingen, distansert seg fra deg, nekter å snakke eller ha en samtale eller ignorere samtaler og meldinger. Når du konfronterer dem om det samme og de nekter å ta ansvar for sine handlinger, vet du at det er et tegn på steinmurende.

5. De avviser følelsene dine eller latterliggjør deg

Et annet stort tegn på steinmurer er å avvise partnerens følelser og følelser. Hvis du føler deg uønsket i forholdet eller synes at partneren din stadig blir nedstår eller nedløser deg, avviser bekymringene dine som uviktige, anklager deg for å lage et fjell ut av en molehill eller latterliggjøre deg når du sier noe, vet at du blir steinmuret.

Stonewalling kan være veldig frustrerende og følelsesmessig uro. For noen som driver med steinmurende, er et slikt atferdsmønster sannsynligvis en form for kontroll de bruker på partneren sin, og det er derfor det regnes som følelsesmessig overgrep.

Relatert lesing: 20 Gaslighting setninger i forhold som dreper kjærlighet

Effekter av steinmur på et forhold

Stonewalling kan påvirke et forhold så vel som den mentale helsen til de involverte, spesielt partneren som er i den mottakende enden av det. Det kan forårsake uopprettelig skade på forholdet, uansett hva den underliggende årsaken til steinvegging kan være. Å bli stadig gjort for å føle seg underordnede eller uviktige kan få en person til å stille spørsmål ved egenverd og føre til selvtillitsspørsmål. 

Å stenge partneren din kan forverre problemet i den grad du sier ting ut av sinne eller frustrasjon, som du kanskje angrer på senere. Å nekte å kommunisere eller gå ut midt i en intens samtale er mildt sagt urovekkende, og kan føre til harme og respektløshet mellom partnere. Det baner bare veien for et usunt og giftig forhold. Her er noen måter steinmurer påvirker et forhold:

1. Uavklarte problemer

Når konflikt i et forhold forblir uavklart, skaper det ytterligere problemer mellom partnere. De kan begynne å holde nag mot hverandre, noe som kan komme ut på usunne måter til slutt. Når en partner gjør seg utilgjengelige i forholdet eller nekter å delta i dialog for å unngå ubehag, forblir problemer uadressert og får situasjonen til å eskalere.

2. Respektløshet mellom partnere

Gjensidig respekt i et forhold er avgjørende for at det skal overleve. Stonewalling skaper en følelse av respektløshet mellom partnere. Se for deg at partneren din knipser all kommunikasjon eller stenger helt til det punktet hvor de er utilgjengelige. Føles det ikke respektløst? Stonewalling får en partner til å føle at de ikke blir respektert i et forhold, og det er ikke slik et sunt forhold ser ut.

3. Det får deg til å føle deg isolert og ensom

Mangel på tilgang til partneren din kan få deg til å føle deg ensom og isolert. Det er som å være i samme rom, men fra hverandre. Du føler ikke at du er følelsesmessig nær partneren din. Partneren som er steinmur kan lide av ekstrem ensomhet på grunn av å bli stengt ute. Se for deg å ikke kunne snakke eller se eller tilbringe tid med partneren din i flere dager, uker eller til og med måneder. Du vil føle deg ignorert, isolert og utelatt, ikke sant?

4. Det fører til sinne og harme

Stonewalling kan forårsake en enorm mengde sinne og harme hos begge partnere. Slike atferdsmønstre forårsaker konflikt i forhold, noe som videre fører til at partnere føler seg ignorert. Dette utløser ofte mye sinne og bitterhet hos partnere, spesielt den i den mottakende enden av all steinmuren. Å se partneren deres følelsesmessig trekke seg selv eller handle kaldt mot dem kan utløse følelser av vondt.

I tillegg til å påvirke forholdet, kan steinmurer også påvirke begge partnernes fysiologiske helse. En studie fra 2016 fra National Center for Biotechnology Information om 156 par over en periode på 15 år hevdet at steinvegging kan føre til at partnere opplever ryggsmerter, muskelsmerter, stivhet i nakken, rask hjertefrekvens og økt blodtrykk.

I 1992 var ekteskapsterapeut DR. John Gottman gjennomførte også en studie der han kunne forutsi skilsmisse med en nøyaktighetsrate på nesten 100 prosent. Han hevdet at steinvegging var en av de 'fire rytterne' som indikerte skilsmisse fordi slik oppførsel forårsaker konflikt som kunne spiral ut av kontroll og til slutt avslutte et forhold eller ekteskap.

Stonewalling påvirker den emosjonelle intimiteten mellom partnere og får all kommunikasjon til å opphøre. Dette kan videre føre til at partnere trekker seg fra hverandre. Personen som blir steinmuren føles verdiløs, maktesløs og forvirret. Imidlertid er det mulig å håndtere situasjonen. La oss se på noen få måter du kan takle steinmurer.

Relatert lesing: Er stille behandling i et forhold til følelsesmessig og mental misbruk?

7 måter å takle følelsesmessige overgrep

Å bli ignorert av noen som er rett foran deg, kan utføre psykologisk ødeleggelse på tankene dine. Følelsesmessige overgrep eller steinmurende kan ikke bare skade din ligning med partneren din, men også forholdet ditt til deg selv også. Oftere enn ikke tar selvtilliten din lengre tid å leges enn vondt forårsaket av det ødelagte forholdet.

La oss se på hvordan du skal takle partneren din når de oppfører seg som om du er usynlig. Hva bør du gjøre når partneren din, uten så mye som å si et eneste ord, skriker ut, “Jeg respekterer deg ikke ”? Vel, her er 7 måter du kan takle steinmurende:

1. Ikke anta skylden; vurdere situasjonen

Hvis du har gjort noe for å opprøre partneren din og de så det passende å straffe deg med en dose steinmurende, er det viktig å ikke være for hard på deg selv. Når du ender opp med å skylde på deg selv for at partneren din følelsesmessig misbruker deg, kan det føre til selvtillitsspørsmål i fremtiden. 

I stedet for å anta at du helt skal få skylden for alt som førte opp til det steinmurende overgrepet, og selv mens du opplever steinmurende emosjonelle overgrep, kan du prøve å undersøke hva som skjedde i stedet for å hengi seg til selvhat. 

2. Forstå årsaken og finne ut en løsning

Har partneren din en historie med emosjonelle overgrep? Går forholdet ditt gjennom en krise? Er det noe du kanskje gjør ubevisst, som får partneren din til å reagere på denne måten?

Selv om du velger å reagere med følelsesmessige overgrep, er det ikke en etisk avgjørelse. Inntil du vet hva som er galt, kan du ikke begynne å finne ut hvordan du fikser det. 

3. Ta vare på deg selv

“Han/han kommer til å forlate meg?”,“ Er jeg problemet?”Spørsmål som disse kan ende opp med å ødelegge deg. Det er viktig å ikke la det som skjer i tankene dine påvirke kroppen din på negative måter.

Forsøk å holde deg sunn og produktiv og finn en god måte å håndtere stresset som følger med steinmisbruk. Ved å ta tankene fra den anspente situasjonen, er forholdet ditt i, vil du sørge for at forholdet ditt til deg selv ikke lider som et resultat.

4. Når du arbeider med steinmisbruk, må du gi uttrykk for dissensen din

Bare fordi du bør passe på deg selv ved å utnytte tiden din bedre, betyr ikke det at du skal la partnerens oppførsel gli. Forsikre deg om at du lar partneren din vite hvor mye deres voldelige oppførsel påvirker deg, og at du ikke kommer til å bli behandlet på denne måten.

Et mønster av steinmurende emosjonelle overgrep indikerer vanligvis et giftig og usunt forhold, på hvilket tidspunkt du til og med kan vurdere å forlate. Imidlertid, hvis du vil fortsette, må du sørge for at partneren din blir kjent med at det ikke er greit å respektere deg. Et av grunnleggende forhold i ethvert forhold er gjensidig respekt. Det at du googler "hvordan du skal takle steinmisbruk" kan indikere at dynamikken din mangler at viktige grunnleggende. 

Relatert lesing: Romantisk manipulasjon - 15 ting forkledd som kjærlighet

5. Å svare med sinne vil gjøre det mye verre

Sinne, akkurat som i de fleste andre tilfeller, vil ikke gjøre deg ikke bra mens du finner ut hvordan du skal takle murveggende overgrep. Når du har å gjøre med en narsissistisk partner, er det mulig at de kan bruke emosjonelle steinmisbruk for å etablere kontroll og skyldtre deg til å akseptere all skylden. 

Ved å reagere rolig og ikke gi en narsissist hva de vil, vil du tvinge dem til å vurdere sine voldelige taktikker på nytt. Prøv å ha en normal samtale med partneren din. Å gå i alle kanoner som brennende vil sannsynligvis føre til at ingen overlevende på slutten.

6. Ikke beklager å få det over med

Vi har alle vært i en situasjon der vi innser at unnskyldning, selv om det ikke er vår skyld, er mye enklere enn å gå gjennom prøvelsen av å ha en enorm kamp med partneren vår som ikke virker som om det blir løst når som helst snart snart. 

Problemet med å gi etter og "få det over med" er at du gjør at partneren din kan velge voldelige teknikker som emosjonelle overgrep som steinmurer for å få det de vil ut av deg. Når en partner blir vant til å manipulasjonstaktikker som steinmurer for å komme seg i et forhold, kan de kanskje ikke engang innse mengden skade de forårsaker for partneren sin.

7. Søk profesjonell hjelp

Når det er en storm som brygger i tankene dine, kommer ikke rådene du får fra venner i tråd med "dette også skal passere" ikke gjøre deg noe bra overhodet. Hvis du føler at følelsene dine blir for overveldende og du trenger hjelp til å behandle dem, kan terapi hjelpe deg å komme deg over denne vanskelige tiden i forholdet ditt. 

Å finne ut hvordan du skal takle steinmisbruk av deg selv kan bare føre deg nedover en vei med dårlige avgjørelser, og ytterligere forringe din følelse av selvtillit. Hvis du leter etter hjelp, har Bonobology en rekke erfarne terapeuter som kan veilede deg gjennom denne utfordrende tiden i forholdet ditt. 

Så nå som du vet svaret på “er det steinsvallende følelsesmessige overgrep?”Og hvordan du skal takle det, kan du kanskje ta en mer informert beslutning om hva du vil gjøre videre. Mens kjærlighet fortjener alle sjansene den kan få, er et voldelig forhold best når det blir snakket om i fortiden.

Vanlige spørsmål

Stonewalling misbruk kan i mange tilfeller brukes som en form for kontroll. Gjennom manipulasjon og overgrep kan Stonewallers håpe å etablere kontroll i forholdet sitt ved å trekke tilbake enhver/all kommunikasjon.

Eksempler på steinmuring inkluderer en partner som unngår å snakke med deg om et spesielt vanskelig tema, eller nekter å snakke med deg i det hele tatt. Under dekke av å være opptatt med andre oppgaver, kan de ignorere eller stenge deg helt ute.
Partneren din kan unngå øyekontakt, ikke gi noen ikke-verbale signaler, skifte samtaleemnet eller bare gå ut på deg. Et annet eksempel på steinvegg er når en samtale pågår, men den andre personen velger å ikke engasjere seg eller snakke om det spesifikke emnet.

En narsissist er noen som ikke bryr seg om hvordan oppførselen deres påvirker andre, og deres økte følelse av rettigheter får dem.
Narsissistisk steinmuring gjøres av en narsissist for å få kontroll, manipulere en person til å gi dem det de vil, eller bare for å straffe den andre personen.

Maktkamp i forhold - den rette måten å takle det

10 tegn du giftet deg med feil person

Hvordan takle en løgnende ektemann?