Å vite om du er gift og ensom

I denne artikkelen

• Tomheten inne i hjertet ditt
• Du kan føle at ektefellen din ikke tar hensyn til deg
• Du krangler om tåpelige ting som er stand-ins for dypere problemer
• Hva du skal gjøre for å unngå denne situasjonen?
• Ta initiativet
• Skape delte opplevelser
• Øv på å ta sitt perspektiv

Ekteskap er et livslangt engasjement, til det beste som to mennesker kan finne og få frem hverandre. Det gir muligheter for veksten som ingen andre menneskelige forhold kan like; et kameratskap som er lovet i livet.

Innenfor sin kjærlighets krets, omslutter ekteskapet alle livets viktigste forhold. En kone og en mann er hverandres beste venn, fortrolige, kjæreste, lærer, lytter og tilhenger.

Tomheten inne i hjertet ditt

Ensomhet endrer hvordan vi ser andre mennesker og får oss til å devaluere forholdene våre.

Vi ser på andre som mindre omsorgsfulle og mindre engasjerte enn de faktisk er. Vi antar at forholdene våre er svakere og mindre tilfredsstillende enn de virkelig kan være.

Mange mennesker diskuterer en følelse av ensomhet i ekteskapene sine. Ofte ser partnerne deres på dem med forvirring eller forakt. De stiller vanligvis spørsmål ved hvordan det er mulig å føle seg alene når de er i samme hus eller til og med det samme rommet mye av tiden.

Når du føler deg ensom i ekteskapet ditt, føler du deg utelatt, som om du ikke er en del av noe. Du føler deg alene, og vanligvis blir "vi" bare deg og din ektefelle som helt separate enheter.

Du skjønner at du og ektefellen din er verdener fra hverandre på noen grunnleggende verdier, noe som skremmer deg og får deg til å lure på hvorfor du i det hele tatt giftet deg med dem. Ektefellen din ser ut til å ha en annen mening enn deg mesteparten av tiden, og du lurer på om dette alltid var tilfelle, og du var for ung, dum eller forelsket til å legge merke til.

Du kan føle at ektefellen din ikke tar hensyn til deg

Du føler at ektefellen din ikke vil kunne svare på grunnleggende spørsmål om hva som er viktig for deg eller hva din mening handler om ting generelt. Du har selv veldig liten ide om hva han eller hun synes om hele dagen, heller.

Du kan prøve å kommunisere, men samtalene ser ut til å gå ingen vei. Partneren din kan føle seg forvirret og irritert og lure på hva du vil ha.

Du krangler om tåpelige ting som er stand-ins for dypere problemer

Noen ganger krangler du fordi det er den eneste måten å søke oppmerksomhet fra ektefellen din.

Du prøver å sette deg selv følelsesmessig der, men ektefellen din fortsetter å lage sarkastisk, slemme eller kalde kommentarer, noe som til slutt gjør deg mer og mer forsiktig med å ta følelsesmessige risikoer. Sakte er du motvillig til å snakke om deg selv, og flertallet av samtalene dine handler om barna, arbeidet eller huset.

Når det er denne følelsen av ensomhet inne i deg, pleier du å ta opp mange interesser utenfor, okkupere deg med arbeid eller få mange venner for å vise deg selv at livet lett kan fortsette uten å være i nærheten av ektefellen din.

Du blomstrer i alle disse miljøene, men blir mer løsrevet hjemme. Det som gjør mest vondt er at du noen ganger har følelsen av at partneren din kan føle på samme måte som du gjør.

Hva du skal gjøre for å unngå denne situasjonen?

Hvis du føler deg slik, bør du prøve å finne en parterapeut, og utforske forskjellige måter å jobbe med forholdet ditt. Mange par som føler seg koblet fra, noen ganger finner veien tilbake til hverandre med effektiv rådgivning, selv om bare en person går.

Her er noen andre effektive måter å gjenopplive båndet ditt med ektefellen din på:

1. Ta initiativet

Hvis du er ensom, er det veldig sannsynlig at det er partneren din også. Men de er også fanget i en syklus med følelsesmessig løsrivelse og føler seg hjelpeløse for å bryte den. Det passende å gjøre er å prøve å starte samtaler som ikke handler om transaksjonsdetaljer.

Be dem om deres mening om noe de interesserer seg for og sørg for å demonstrere at du lytter og involvert. Ikke forvent at de skal gjengjelde med en gang, da det tar tid å endre vaner, men etter noen få gester av godhet, vil de sannsynligvis gi fordel.

2. Skape delte opplevelser

Prøv å opprette og dele øyeblikk der dere begge kan koble til.

Du kan foreslå å delta i visse aktiviteter som krever liten innsats som å lage et måltid sammen, ta en tur i parken, se på bryllupsvideoen din eller barnas videoer som minner dere om mer tilkoblede tider eller går et fotoalbum sammen.

3. Øv på å ta sitt perspektiv

Jo lenger vi er gift, vi pleier vanligvis å anta at vi vet hva den andre personen tenker. Men forskning indikerer tydeligvis noe annet.

Å finne ut en annen persons perspektiv er ikke en lett oppgave, da det ikke alltid er synlig for deg av deres handlinger eller uttrykk. Å få en dypere forståelse av partnerens tanker og følelser vil tillate deg å formidle mer sympati og forståelse overfor dem, noe som til slutt vil styrke båndet ditt.