Lære å elske, stole på uten å være usikker på mannen min

I denne artikkelen

• Føler meg usikker i et forhold
• Hva som forårsaker usikkerhet i et forhold?
• Hva er noen av de vanligste årsakene til usikkerhet?
• Hvordan overvinne usikkerhet i et forhold
• Hvordan håndtere tillitsspørsmål og usikkerhet
• Andre måter å overvinne usikkerhet på

Vi har alle øyeblikk av selvtillit og usikkerhet i forholdet vårt.

Det kan være en flyktig blitz av en følelse; Si at du føler deg dowdy og at du forestiller deg at alle kvinnene mannen din jobber med er upåklagelig kledd med varme, tonede kropper.

Du opplever et kort øyeblikk av usikkerhet, men det passerer.

Tillit til seg selv er en relativ opplevelse; Alles følelse av selvtillit kan settes på prøve i tider med stress, tretthet, truende omstendigheter eller tap.

Føler meg usikker i et forhold

Men det er de av oss som har en dypere, mer inngrodd følelse av usikkerhet.

Deres selvtillit er gjennomgående lav. Deres følelse av egenverd er ikke indre drevet.

Det avhenger av ytre forhold.

Denne mangelen på selvtillit overføringer til alle vedlegg, og forårsaker usikkerhet i ekteskap og andre forhold.

Relasjonsusikkerhet setter en alvorlig, noen ganger ugjenkallelig belastning på par.

La oss undersøke hvor denne følelsen kommer fra, og hvordan vi kan slutte å føle oss usikker i et forhold.

Hva som forårsaker usikkerhet i et forhold?

Den vanligste årsaken til usikkerhet i et forhold er mangelen på selvtillit.

En person som tviler på verdien er usikker i kjærlighet og i andre aspekter av livet sitt.

Denne typen personer ser seg vanligvis bare i forhold til andre mennesker.

De henter sin identitet, deres selvbekreftelse fra andre mennesker, og hvis denne bekreftelsen ikke blir gitt, blir denne personen mer usikker.

Se også:

Hva er noen av de vanligste årsakene til usikkerhet?

Vanlige årsaker til utrygghet inkluderer:

Genetikk

Noen mennesker har hjernesystemer som lett utløses, noe som får dem til å føle seg usikre i situasjoner der andre ikke ville føle seg truet.

Det er hvis hjernen deres hele tiden er på høy alert, klar til å reagere i antydningen til en trussel.

Barndomserfaring

Hvis et barn vokser opp i en husholdning der de føler seg utrygge, denigrerte, ertet eller mobbet, er det mer sannsynlig at de utvikler tilknytningsproblemer som voksne, noe som fører til tillit og usikkerhetsspørsmål.

Et barn som er oppdratt i et ikke-sykepleieringsmiljø, et der de ikke kan stole på å ha deres behov oppfylt, blir ofte en usikker voksen.

Tidligere erfaringer

Mennesker som har blitt misbrukt, forlatt, jukset eller forrådt i fortiden, vil forståelig nok møte nye forhold med en følelse av usikkerhet, spesielt hvis de ikke har jobbet med og flyttet forbi den dårlige opplevelsen.

Mennesker som har hatt tap, spesielt, et traumatisk samlivsbrudd, vil sannsynligvis utvikle relasjonsusikkerhet av frykt for at de kan miste sin nåværende partner.

Dette fungerer faktisk mot forholdet, fordi kvelingen, konflikt-unngåelsesatferden, mangelen på å snakke for seg selv ikke gir et balansert og tilfredsstillende forhold.

Dette blir da en selvoppfyllende profeti: personen som er usikker i kjærlighet ender faktisk opp med å kjøre bort, den personen de vil føle seg trygge med.

Hvordan overvinne usikkerhet i et forhold

Hvis du kjenner deg igjen i et mønster av usikkerhet i forhold, ikke fortvil.

Det er mange strategier du kan sette på plass for å bryte ut av dette mønsteret og begynne å håndtere tillitsspørsmål og usikkerhet.

Hvordan håndtere tillitsspørsmål og usikkerhet

Det hele begynner med å erkjenne at du er verdig god, sunn kjærlighet.

Å ha vellykkede forhold og overvinne usikkerhet vil bety å rydde alle tidligere tap, vondt, overgrep og andre opplevelser som bidro til din nåværende tilstand.

Her er noen måter å endre din selvoppfatning

Du betyr noe

Begynn med dette lille mantraet, og fortell deg selv hver dag at du betyr noe.

Lag en liste over alle menneskene du kjenner du betyr noe for. Tenk på tidene dine sammen, og la deg føle deres takknemlighet og kjærlighet.

Gjenkjenne byrået ditt

De som føler seg usikre i kjærlighet, unnlater ofte å huske at de har byrå.

Å ha byrå betyr å ha meninger, en stemme, at å tro det du synes og si er viktig og bidrar til samtalen.

Ofte nøler folk som er usikre i ekteskapet sitt med å be om noe; De tenker ved å unngå konflikt at de kan "beholde freden" og derfor hindre partneren sin fra å forlate dem.

Du må erkjenne at et forhold der du ikke kan få opp problemer av frykt for at ektefellen din vil forlate deg ikke er et forhold verdt å holde.

Du er sterk, du er verdifull, og du har byrå. Føl kraften!

Andre måter å overvinne usikkerhet på

Personlig vekst gjennom forbindelser

Noen ganger har de som arbeider med usikkerhet mangel på forbindelse, spesielt en åndelig forbindelse.

Dette trenger ikke å være religiøs, selv om det kan være.

Enhver følelse av tilknytning til noe utenfor seg selv kan hjelpe deg å føle mer tillit overfor andre.

Mennesker som mediterer daglig, eller praktiserer mindfulness, eller gjør yoga, rapporterer en større følelse av sikkerhet i seg selv og i sine forhold.

Gjennom disse bindepraksisene kommer en følelse av ro, hedrer seg selv og føler seg trygg uansett hva som skjer i omverdenen.

De er utmerkede øvelser for å hjelpe når du arbeider med usikkerhet fordi de gir deg en følelse av voldsomhet og personlig sikkerhet.