Livet etter skilsmisse - 15 måter å bygge det fra bunnen av og begynne på nytt

“Jada, jeg led mye. Men det er ikke som verdens ende, og det er ikke den jeg er.” - Skuespiller Ben Affleck på skilsmisse

Skilsmisse kan være av to slag - stygg og smertefull eller glatt og ikke -kontroversiell. Nittifem prosent av skilsmissesakene tilhører den første kategorien. Resten lyver sannsynligvis! Prøv så mye du kan, livet etter skilsmisse er ikke lett, da noen mennesker liker å få det til å høres. Å starte på nytt etter skilsmisse og bygge et liv fra bunnen av kan være et skremmende og skremmende utsikter, på grunn av fortidens bagasje.

Et par kan finne sin fred senere, men prosessen og kjølvannet av et forhold som har gått galt er alt annet enn snill. Det er smerter, det er kamper, harme og argumenter - som alle endelig resulterer i en dato med domstolene. Når skilsmissekampen er over, er det ensomheten å takle.

I motsetning til slutten av et forhold, innebærer en skilsmisse, bortsett fra den emosjonelle omveltningen, også mye papirarbeid. Så hvis du følte at ekteskapet ditt var utfordrende, bare prøv livet etter skilsmisse - det er i motsetning til noe du kanskje har opplevd gitt spekteret av følelser du går gjennom.

Hva skal jeg gjøre med livet mitt etter skilsmisse?

Innholdsfortegnelse

• Hva skal jeg gjøre med livet mitt etter skilsmisse?
• 15 måter å bygge livet ditt på og begynne på nytt
  • 1. Gi deg selv nok sorgperiode
  • 2. Normalisere følelsene dine
  • 3. Forsikre deg om at dine eksistensielle realiteter er sortert
  • 4. Gjør deg til ditt nei. 1 Prioritet
  • 5. Gjør nøye økonomiske investeringer
  • 6. Ikke gå på akkord med prinsippene dine
  • 7. Søk nye venner
  • 8. Feir singlet
  • 9. Søk nye forhold ..
  • 10. Vær forsiktig med det du sier til barnet ditt
  • 11. Gjenoppfinne deg selv
  • 12. Ikke la alder komme i veien
  • 1. 3. Gradvis lære å være mer uavhengig og organisert
  • 14. Forbered deg på å miste noen venner
  • 15. Tilgi deg selv
• Vanlige spørsmål

Hvordan gjenoppbygge livet etter skilsmisse? Er det livet etter skilsmisse? Hvordan begynner jeg å hente brikkene og begynne på nytt? Disse spørsmålene stirrer på de fleste menn og kvinner når papirene er ferdige og støvet. Det kan være en følelse av ensomhet blandet med en merkelig lettelse også, spesielt hvis du har fått din frihet etter en stygg kamp.

Imidlertid, det være grasiøst eller bittert, vil livet ditt etter skilsenhet være veldig annerledes enn din pre-separasjon. Og det er opp til deg hva du vil at det skal være. Dr. Sapna Sharma, livstrener og rådgiver, stiller et enkelt spørsmål: "Etter skilsmissen din, spør deg selv hva du velger - harme overfor dem som forårsaket deg smerte og problemer eller et friskt liv. Din mestringsmekanisme vil avhenge av svaret du velger.”

Hvis du er en skilsmisse som gyser på spørsmålet - hva du skal gjøre etter skilsmisse - vet at D -ordet ikke er verdens ende (som Ben Affleck sier). Snarere kan det være en helt ny begynnelse. Jada, sjokket av å være singel igjen kan treffe deg, men dette kan være din andre sjanse til å rette opp fortidens feil og leve det livet du alltid har drømt om. Å plassere håpet ditt i ny begynnelse er en måte å finne fred etter skilsmisse.

Relatert lesing: Elske igjen? 10 ekte frykt for kjærlighet etter skilsmisse

15 måter å bygge livet ditt på og begynne på nytt

Dessverre kan det ikke være et templet svar på "hva du skal gjøre etter skilsmisse" -spørsmål. Hver separasjonshistorie er forskjellig og det nye livet etter skilsmisse som du håper å lede kan være veldig forskjellig fra andres i en lignende situasjon. For eksempel kan livet etter skilsmisse med et barn være markant annerledes enn det er for noen som er barnefri. På samme måte, hvis juks hørtes dødsknellen for et ekteskap, ser livet etter skilsmisse hvordan den utro ser det og hvordan den som ble lurt på, ser det, kan være polare motsetninger.

Hvis oppløsningen av ekteskapet betyr frihet fra overgrep, kan det være enklere å finne fred etter skilsmisse enn det ville være hvis forholdet ditt ikke var kategorisk giftig eller dysfunksjonell. Så hvordan du starter på nytt etter skilsmisse, avhenger også av hva slags ekteskap du kommer ut av.

Bortsett fra det, må du velge et liv som fungerer i din beste interesse, som avhenger av en rekke faktorer - familiestøtte, økonomisk uavhengighet, barns ansvar, karriere osv. Uansett hva utfordringene måtte være, har du rett til å legge fortiden bak deg og omfavne en helt ny fremtid. En skilsmisse kan være en feil, men ikke en fiasko. Her er noen måter å føle at du endelig har fått alt under kontroll og navigerer i problemene etter skilsmisse for å gjenoppbygge livet ditt:

1. Gi deg selv nok sorgperiode

Dødsfallet til et ekteskap kan slite deg ned. Men du må gi deg tid til å lege. Ikke gjør noe hastig, i stedet, fokuser på å bringe litt ro i livet ditt etter stormen. Gå gjennom alle motstridende følelser selv om det er en følelse av sorg eller tap. Definitivt ta hjelp av en lisensiert og trent terapeut på dette stadiet for å hjelpe deg med å behandle følelsene dine gjennom rådgivning.

Da Marshas 15 år lange ekteskap falt fra hverandre, visste hun ikke hvordan hun skulle starte på nytt etter en skilsmisse. Med barn som hadde fløyet reiret og karrieren hennes ganske mye, slet hun med å finne en følelse av formål og begynte å søke tilflukt i alkohol. Etter datterens insistering søkte hun endelig hjelp ved å gå i terapi.

Å tillate seg å føle det fulle omfanget av følelsene sine - fra sinne til tristhet og sorg - i nærvær av en medfølende og trent profesjonell var vendepunktet for henne.

Relatert lesing: Skilsmisse på 50: Hvordan jeg fant et nytt liv og lykke

2. Normalisere følelsene dine

Skilsmisse er noe av det vanskeligste å gå gjennom til tross for at de er veldig vanlig. Du velger ikke å skilles når du gifter deg! "Så hva du føler når du deler opp er berettiget," sier psykolog Paul Jenkins.

“Å behandle følelsene dine som normale følelser mot en unormal episode vil hjelpe deg å føle deg mindre gal på det.”I et nøtteskall, kutt deg selv litt slakk når du planlegger livet ditt etter skilsmisse. I Marshas tilfelle, for eksempel, var det hennes manglende evne til å sitte med følelsene hennes som kom i veien for hennes innsats for å gjenoppbygge livet etter skilsmisse.

3. Forsikre deg om at dine eksistensielle realiteter er sortert

Mens skilsmisseavtalene dine ville ha det i svart og hvitt, må du være klar og være klar over all logistikk, legaliteter, rettigheter og ansvar.

Hvor du skal bo etter skilsmisse, hva er besøksrettighetene for barn, underholdsbidraget du må motta eller gi, splitting av eiendelene osv. Bare når disse problemene er sortert, kan du fokusere på ditt personlige liv etter skilsmisse. Ta fornuftige skilsmissere råd og sorter dette ut.

4. Gjør deg til ditt nei. 1 Prioritet

Etter å ha vært sammen med noen en stund, er det nå på tide å fly solo. Ikke vær livredd for tanken. Tenk på det på denne måten: I flere år har du kanskje lagt partnerens interesser over dine. Nå er det på tide å prioritere deg.

Det er dine behov, ønsker, frykt og sårbarheter som tar sentrum - adresser dem. Du vil være takknemlig for det, senere. For å finne fred etter skilsmisse og begynne prosessen med å gjenoppbygge livet ditt, må du lære å øve selvkjærlighet. For det er det viktig å slutte å se deg selv som halvparten av et ødelagt forhold og i stedet se på deg selv som en helhet igjen.

Relatert lesing: Skulle du få skilsmisse? - Ta denne skilsmissesjekklisten

5. Gjør nøye økonomiske investeringer

Når du begynner på et nytt liv etter skilsmisse etter at alt er avgjort, er økonomien det første du trenger å sette i orden. Invester klokt og lær hvordan du administrerer porteføljen din. Det er ikke rakettvitenskap, det er bare en del av livet du trenger å forstå for å kunne leve uavhengig av noen forstyrrelser. Det er pengene dine nå, du må ta vare og være ansvarlig for det.

Å starte på nytt etter skilsmisse og gjenoppbygge livet ditt blir så mye lettere når du er økonomisk forsvarlig. Så bli investert i prosessen med å komme dit.

6. Ikke gå på akkord med prinsippene dine

Uansett hva smerten er forårsaket på grunn av splittelsen din, ikke forvill deg fra kjerneverdiene og prinsippene dine. Ha rett selv om ekteskapet virket galt. "Ikke velg å være spydig eller hatefull, det er det som fører til en fryktelig skilsmisse og verre følelser deretter," sier Jenkins. Velg positive verdier som glede, lykke og nåde over negativiteter, bitterhet og hat. Hold deg sterk på din rettferdige vei.

7. Søk nye venner

Livet etter skilsmisse for en kvinne kan ha rare utfordringer. Fra menn som treffer deg fordi de tror du er tilgjengelig for gifte kvinnelige venner som unngår deg fordi de frykter at ektemennene deres kan se deg, er det mye som fortsetter. Hvis du føler deg ukomfortabel i selskap med slike mennesker, kan du dumpe dem! Søk nye enkeltvenner som kan hjelpe deg med å komme deg tilbake i sporet.

Dessuten, hvis du var gift lenge, er det en god sjanse for at dine og eksens sosiale kretser alle er blandet opp. Å revidere de gamle forbindelsene kan gjøre helbredende sårene så mye vanskeligere. Selv om du ikke nødvendigvis trenger å kutte alle dine gamle venner, kan du prøve å bygge en ny omgangskrets som er fri fra skyggene fra fortiden din.

8. Feir singlet

Det kan føles rart å våkne opp alene og ikke ha noen å oppstyr eller bekymre seg, men dette er din sjanse til å feire å være singel igjen. Forsikre deg om at du er alene ikke fører til at du er ensom. Planlegg en tur med dine andre enkeltvenner, registrer deg for møte-grupper, gjør en bevisst innsats for å gå ut og ha et sosialt liv. Du begynner snart å like det. Å være ulykkelig gift kan være vanskelig, men det kan være hyggelig å være lykkelig.

Relatert lesing: 12 tips for å være en vellykket alenemor

9. Søk nye forhold ..

... men hold deg unna tankeløs dating. Livet etter skilsmisse for en mann, spesielt, kan virke som uendelige muligheter til å hengi seg til tilfeldig dating. Det er en forskjell mellom dating og et forhold, forstå det. Selv om det er en god idé å ikke komme inn i dype, intense forhold i noen tid, vil det å gå til det andre ekstreme ikke tjene noe formål heller. Det kan bare føre deg helt på villspor. Ikke bruk krykken til mange kvinner for å komme over en kvinne.

Dette blir enda viktigere hvis du prøver å komme videre med livet etter skilsmisse med et barn. For mange nye forhold og partnere kan være forvirrende og urovekkende for barnet, som allerede kan rulle fra traumet i foreldrenes separasjon.

10. Vær forsiktig med det du sier til barnet ditt

Når et barn er involvert i dramaet, blir det vanskeligere. Uansett hvem som vinner forvaringskampen, kan livet etter skilsmisse med et barn bli veldig vanskelig. Vær følsom for barna dine mens du går gjennom skilsmisse. Forsikre deg om å se ungen/s ikke bli involvert i bitterheten. Uansett hva følelser overfor eksen din, la aldri barna ikke like ham eller henne. Gi dem et realistisk bilde selvfølgelig, men hold dem borte fra hatet.

Jigyasa, en enslig mor, sier: "For å starte livet på nytt etter skilsmisse med et barn, er det avgjørende å snakke med barnet/Ren og forberede dem før skilsmissen oppstår. Hvis skilsmissen er minnelig, må begge partnerne kjøre hjem budskapet om at det bare er paret som blir skilt og ikke foreldrene. Dette gir barna forsikring om at de ikke ville miste kjærligheten de fortjener.

”Samtidig er det viktig å snakke med barna om muligheten for å finne en ny partner for oss selv. De trenger å forstå at det ikke er egoistisk å gjøre det, men et menneskelig behov, og at det ikke betyr at kjærligheten deres ville bli delt eller delt. “Min sønn, som nå er 14 år, sa til meg nesten fire år tilbake: Maa, hvis du trenger en partner, har jeg det bra med det, men jeg trenger ikke en far lenger. Den slags modenhet og forståelse kan bare komme når foreldrene håndterer denne delikate situasjonen fornuftig.”

11. Gjenoppfinne deg selv

I lenge har du holdt en bestemt identitet - Xyzs kone eller mann. Siden den betegnelsen ikke lenger eksisterer, er dette din tid til å gi ditt indre selv en makeover også. Lov å gjøre livet ditt etter skilsmisse til det mest berikende kapittelet ennå. Bli med på nye kurs, lær nye ferdigheter, følg lidenskapene du alltid hadde lagt på backburner. Nå er det på tide å gjenoppbygge livet ditt etter skilsmisse.

Å gjenoppfinne deg selv trenger ikke å være radikal og heller ikke forvente at endring skal skje over natten. Nøkkelen er å investere i å gjøre små endringer hver dag, slik at du kan se en stor forskjell i livskvaliteten din over tid.

Relatert lesing: Kan barn forutse foreldrenes skilsmisse?

12. Ikke la alder komme i veien

Riktignok har mangeårige gifte mennesker som finner seg i start etter skilsmisse klokka 40 eller senere, flere justeringsproblemer enn de som skiller seg unge. Men husk at alderen bare er et tall.

I stedet for å velte om hvordan du mistet de beste årene til et dårlig ekteskap, må du verne hvert øyeblikk av ditt nye liv. Se på hver dag som en mulighet til endelig å leve livet du ønsket. Noen mennesker er i lykkelige andre ekteskap etter 40. Hemmeligheten å starte på nytt etter skilsmisse og gjenoppbygge ethvert aspekt av livet ditt - det være seg din karriere eller kjærlighetslivet ditt - er å frigjøre deg fra forutinntatte forestillinger om hvordan ting burde være på et bestemt livsstadium.

1. 3. Gradvis lære å være mer uavhengig og organisert

Dette er et problem som oftere står overfor av menn. Livet etter skilsmisse for menn over 40 år kan noen ganger bety en plutselig retrett i Bachelorhood. Hvis du hadde et typisk familieliv, et organisert hjem, rutine osv.

Lær å takle skilsmisse som mann ved å være mer organisert og lære de husarbeidene du sannsynligvis delte med din kone, selv om du hater dem.

14. Forbered deg på å miste noen venner

Dette har en direkte korrelasjon til punkt 7. I en skilsmisse blir vanlige venner ofte fanget opp i dramaet, og de blir tvunget til å ta sider. Ikke bli overrasket om du blir utelatt av noen invitasjoner fordi ektefellen din sannsynligvis vil være der og vennen din ikke vil ha noen forlegenhet.

Vel, det er grunnen, i et liv etter skilsmisse, må du møte nye mennesker og erstatte forhold som du har vokst ut. Det er ikke en god idé å fortsette å henge sammen med eksens venner. For å finne fred etter skilsmisse, må du være forberedt på å gi opp mer enn bare ekteskapet ditt.

Relatert lesing: 20 regler for dating en enslig pappa

15. Tilgi deg selv

Du vil aldri kunne gå videre hvis du ikke tilgir deg selv. En dyp introspeksjon i sammenbruddet av ekteskapet vil også avsløre dine feil, men ikke slå deg selv om det. Ting går galt i livet, du ender opp med å ta feil valg. Men ikke se på skilsmisse som en fiasko. Tilgi deg selv og ektefellen din og ta en ny begynnelse.

Kjernen i å gå videre etter en skilsmisse er å ikke gjøre eksen din eller ekteskapet ditt til alle og end-alt i livet ditt. Prøv å telle velsignelsene du har, og prøv å oppfylle alle tingene på bøttelisten din. Hver sky har sølvfor, og det er den eneste måten du kan se lys.

Vanlige spørsmål

Hvis du var i et dårlig eller voldelig ekteskap, kan livet definitivt være bedre etter skilsmisse. Men det avhenger helt av din holdning til det og hvordan du har tenkt å leve livet ditt etter skilsmisse - med harme og hat eller med en beslutning om å forlate fortiden bak.

Livet etter skilsmisse er ikke lett, spesielt hvis du har måttet kjempe en lang kamp for å få signert papirene. Selv i skilsmisser som ikke er ekkel, ville ledelsen opp til splittelsen være ubehagelig. Så uunngåelig ville det være smerter. Og dette vil definere hvordan du går videre etter skilsmisse.

Absolutt. Kjærlighet fortjener alltid en andre eller tredje sjanse. Du kan alltid finne kjærlighet forutsatt at du er åpen for det. En skilsmisse trenger ikke å være et fullt stopp for å søke gode forhold. Tvert imot, opplevelsen kan forhindre deg i å gjøre feil du har gjort tidligere.

Skilsmisse er alltid et bedre valg enn et ulykkelig ekteskap fordi du fortjener å være lykkelig, og hvis ekteskapet ditt ikke beriker deg eller får deg til å føle deg komplett, har du all rett til å gå ut. Det vil ikke være lett, men det vil være bedre for alle.

Skilsmisse på 50: Hvordan jeg fant et nytt liv og lykke

15 morsomme måter å irritere kjæresten din på

12 advarselsskilt på gasslys og 5 måter å takle det