Livet er en tispe hvorfor det føles slik og 17 føler-gode måter å føle og leve bedre

Livet er en tispe da du dør - eller i det minste kan det føles slik. Men den slags tenkning kan faktisk gjøre deg mer elendig enn selve situasjonen.

Livet kan ofte føles som en ekte tispe. Det er på disse tidspunktene vi må huske at livet er en serie topper og daler. Det kan ikke virke slik når du er på det punktet hvor alt du kan se er flatt land. Ingenting varer evig.

Alle, og vi mener alle, går gjennom perioder i livet der de tror livet er en tispe da de dør. Men hvis det er alt du tenker på, vil dette ordtaket gå fra et motto til en profeti.

Tingene du må gjøre for å endre livet ditt når du føler at livet er en tispe

Livet kan sparke deg i rumpa helt sikkert. Men hvis du vil føle deg bedre, må du få et perspektiv. Livet kan også bringe deg til de høyeste toppene og få deg til å føle noe så spektakulært at det ikke er noen måte å sette ord på det. Det kan gi deg håp.

Håper er det som negerer hele livet er en tispe -teori. For så ille som ting er for deg akkurat nå, de må bli bedre - de må bare. Det er syklusen av det hele. Så her er 17 ting du kan gjøre når du føler at livet er en tispe.

1. Tenk på ditt perspektiv

Når du bestemmer deg for at universet er ute etter å få deg, begynner du å lage forbindelser som ikke er der. Sinnet ditt gloser over de gode tingene *tid med familie, hobbyer osv.*, og klamrer seg desperat til de få dårlige tingene som skjer.

Kanskje det er et blendende problem du unngår, eller kanskje har livets minutiaer bare grunnen deg litt ned. Det er på tide å endre perspektiv. 

Prøv å lage en journal med en god ting som skjer med deg en dag. Det kan føles dumt med det første, men snart vil du oppdage at de små tingene gir mye bra. Du kan begynne å se verden annerledes, og føle mindre som livet er bare en tispe.

2. Gå tur

For de av oss som står overfor vanskelige tider, kan det være irriterende å stadig bli bedt om å gå utenfor og trene. Men grunnen til at så mange anbefaler at det er fordi det er bra for deg. Det er mange vitenskapelige bevis som knytter turer i naturen til å være god for sinnet.

Hvis du virkelig føler at livet er en tispe, er det ingenting som får deg til å tro på livets underlige natur mer enn fotturer. Det er noe med å være i verden og få det store perspektivet på det.

Du vil også innse hvor lite vi blir sammenlignet med det store bildet, som kan rulle deg tilbake til et rolig sted. For ikke å nevne at turen og treningen vil få endorfinene og serotoninet til å løfte humøret. Livshack!

3. Gå til en fornøyelsespark

Det er ingenting som den * falske * trusselen om død for å få deg til å føle deg i live. Lei av å være på den emosjonelle berg -og -dalbanen som får deg til å føle deg som en tispe? Ta turen ut til nærmeste fornøyelsesparken og finn den indre deg.

Det indre vil du ikke tro at livet suger, vil du være for opptatt med å ri rulleskøyter, skrike, ha det gøy og føle deg som et barn igjen. Du kan til og med skaffe deg en godbit mens du er der. Hvorfor ikke?

4. Tilbring tid med kjære

Når du føler at livet er en tispe, kan det være lett å isolere. Men du må huske at du ikke er alene om dette.

Har du slektninger? Folk som elsker deg eller noen du kan snakke med? Vurdere å ringe disse menneskene opp og spørre hvordan de har det. Det er utrolig hvordan en liten menneskelig forbindelse kan få deg til å føle deg mindre som livet er en tispe.

5. Ta deg tid til egenomsorg

Hvis du føler at livet er en tispe, må du slå den av. Hva er det, spør du? Bokstavelig talt må du stenge alt. Ta dagen av jobben, slå av telefonen, Facebook, Twitter, din Snapchat, og bare vær stille.

Selvpleie er viktig, og du må ta vare på deg selv før du kan ta vare på noen andre. Slå på favorittfilmen din og bare glem at verden i det hele tatt eksisterer. Legg igjen problemene dine for en annen dag, Gud vet at de vil vente når du kommer tilbake.

6. Rydd opp boarealet ditt

Så livet har vært en tispe. Det har vært en lang uke, måned, månesyklus osv. Du ser deg rundt og innser at stedet er en dump. 

Nå, for noen, kan dette skremme deg til apati. Ikke la det! Du er et dyktig menneske, som absolutt kan rense rommet/kjøkkenet/hva som helst. 

Samle rengjøringsartikler, ta på hodetelefonene og gå på jobb. Saken er at når du fordyper deg i en oppgave som du har satt av for alltid, kan du glemme tingene som spiser deg på innsiden og få gjort noe.

Rengjøring av huset ditt vil ikke hjelpe deg med å få dritt sammen, men det vil være en ting du har sjekket av listen. Du kan beundre det rene rommet ditt, glede deg over en oppgave fullført.

Dette vil gi deg selvtilliten til å ta på deg flere hindringer i livet ditt som virker overveldende. 

7. Lage en liste

Ofte føler vi at livet er en tispe når ting er ute av kontroll. Du føler at du stadig snubler over frister og problemer, aldri kan komme foran situasjonen.

Ikke stress deg selv over det. Ta en penn og et stykke papir eller åpne en lapp på telefonen din, og noter noen få ting du trenger å gjøre av toppen av hodet. De kan være like store og kompliserte som "skatter" eller så små som "ta ut søpla"

Når du er ferdig med en oppgave, kryss den av. Å se noe oppnådd, til og med en liten noe, er en stor sak. Det får deg til å føle at du tar tilbake kontrollen over situasjonen, selv på en liten måte. Det kan snøball til tillit til å ta på seg større oppgaver.

Underlister er din venn også! Forsøk å bryte ned overveldende, truende oppgaver ved å begrense dem til mindre, håndterbare trinn.

8. Unn deg noe

Hvis du har hatt øye på en veske som er litt dyrere enn du har råd til, eller selv om du normalt nekter deg selv et øs av iskrem, må du unne deg hva som vil gjøre deg lykkelig. Kosthold bli forbannet *for en dag *.

Noen ganger er livet en tispe fordi vi ikke finner noen belønning i det vi gjør. Belønne deg selv for en gangs skyld og slutte å tenke at du må være perfekt! Du trenger ikke ofre hele tiden.

Det anbefales ikke å gå over bord og kjøpe en klokke med husleiepengene dine. Bare noe du normalt ikke vil unne deg. Du fortjener det!

9. Oppsøk en åndelig guide

Tallrike studier har konkludert med at når folk er mer åndelige, opplever de mindre stress.

De rapporterer også bedre tilfredshet med livet og generell lykke. Det ser annerledes ut for alle, men en generell åndelig tankegang kan hjelpe deg med å finne fred.

10. Lære noe nytt

Noen ganger føler vi at livet er en tispe, når vi virkelig kjeder oss. Vi føler oss understimulert i livet vårt, for bakken ned i en kjedelig og unrewarding-rutine. Vi blir så fanget opp i livets forpliktelser at det kan føles tomme- som om vi bare går gjennom bevegelsene.

Hvis du føler at livet er en tispe, trenger du kanskje bare å prøve å engasjere hjernen din litt. Har du noen gang ønsket å spille gitar? Hva med å lære å gå på ski? Har du noen gang ønsket å lære et nytt språk? Nå er sjansen din!

Ved å utfordre deg selv, fokuserer du på energien din. Du har også håndgripelige mål for å øke humøret og få deg til å føle deg mindre som livet er en tispe.

11. Snakk med en terapeut

Jada, venner er kjempebra! Men du kan ikke alltid fortelle dem alt du føler eller hva som er i hjertet ditt. Alle har problemer i livet, og vennskap er ment å være en gi-og-ta.

Hvis du suger opp all alles emosjonelle energi, vil ingen ønske å henge med deg. Det er da en terapeut kommer inn.

Disse trente fagfolkene kan hjelpe deg med å komme til roten til det som plager deg og forårsaker deg så mye smerte.

Å ha en terapeut lytting kan ikke bare redde vennskapene dine, men også komme til hjertet av saken. Snart vil du føle deg mindre som livet er en tispe. 

12. Frivillig

De fleste tror det siste de vil gjøre er frivillige når de allerede føler seg deprimerte. Men saken med frivillighet er at det viser deg at det som skjer i livet ditt, det ikke er så ille. Det får deg også til å føle deg bra å hjelpe andre. Endelig er det en god distraksjon fra hva som bringer deg ned!

Hvis det å henge med folk stresser deg ut, er det mange måter å melde seg frivillig i naturen. Sjekk ut lokale søppeloppryddinger og dyrehjem for å få frivillig arbeid uten ansikt til ansikt tid.

1. 3. Treff treningsstudioet

Studier viser at det å trene får deg til å føle deg bedre. Det er et kjemisk fenomen. Når det er sagt, kan det virke umulig å trene for noen på depresjonens trone.

Den vanskeligste delen er definitivt i gang. Når du har kommet inn i et mønster, kan fysisk form hjelpe deg med å føle at du har kontroll.

Ingenting vil få deg til å føle deg mer positiv enn å trene. Det er på de dagene da alt helvete har gått løs at løping føles så jævla bra. Eller å sykle på spinnesykkelen din kan hjelpe deg med å jobbe gjennom tragedien din. Det hjelper også å bygge humøret ditt ved å øke serotoninnivået.

14. Lag en liste over ting du gleder deg til

De trenger ikke å være massive ting. Noe så enkelt som å komme til slutten av et show du virkelig liker vil gjøre. Det må bare være noe håndgripelig. Prøv å tenke på en ting du gleder deg til hver dag. Snart begynner du å føle deg mindre som om livet er en tispe.

15. Gjør en stor livsendring

Vi føler ofte at livet er en tispe fordi vi er følelsesmessig fast. Hvis du er lei av å føle at verden suger, så gjør en virkelig endring i livet ditt for å få den til å ikke suge.

Store livsendringer kan starte til og med det verste hell! Endre karriere, gå tilbake til skolen eller dumpe den betydningsfulle andre som har holdt deg nede. Noen ganger er grunnen til at livet er en tispe at noe stort ikke fungerer. På tide å bytte den opp.

16. Evaluere forholdene dine

Noen ganger er livet en tispe fordi du lever med en - bokstavelig talt. Hvis du er i et forhold med noen som bringer deg ned, får deg til å jobbe for hardt, eller bare skape negativitet i livet ditt der det ikke trenger å være, er det på tide å gå videre og si Adios!

17. Koble til igjen med gamle venner

Hvem kjenner deg bedre enn jentene du vokste opp med, eller gutta du pleide å løpe rundt i nabolaget med?

Hvis du føler at livet er en tispe, er det kanskje på tide å koble deg på nytt med kjære du kan ha blitt for opptatt til å holde deg i nærheten. Husk de tingene som pleide å få deg til å smile ved å ha folk som vet at du best henter deg.

Livet er en tispe er hvordan det føles når du har truffet rockebunnen. Men livet er ment å bli levd, elsket og likte. Så slutt å holde deg fast og ta skritt for å si, "Jeg elsker livet mitt!”