Livsstil med Ridhi Golechha & Bobbie Chauhan

Mat har mye mer innvirkning enn bare kalorier, fett og vektproblemer. Matproblemer kan også påvirke ens mentale helse og ens forhold. Vi er faktisk klar over mange vanlige psykiske helseproblemer, men ikke nok lys har blitt kastet på psykiske helseproblemer relatert til matforbruk. Hvordan et vekttap diett startet for å kaste de ekstra kiloene, kan raskt bli til en fullblåst forstyrrelse, er ikke noe som blir utforsket mye i velværeområdet.

På den andre ekstreme, følelsesmessige spising eller overstadig spising er noe folk finner seg i å hengi seg til å håndtere problemene sine. De har kanskje hatt en perfekt anstendig dag med noen få sunne og næringsrike måltider. Men i det øyeblikket de kommer hjem og blir prydet med stressfaktorer som en uklar ekte ektefelle eller et stort forholdsargument, befinner de seg i å tømme mot kjøkkenet og spise alt de kan få hendene på. Og det er slik en overstadig spisende lidelse kan starte. Vektøkning er selvfølgelig en mulig konsekvens av dette, men en overstadig spisende lidelse vil også forverre ens generelle mentale helse.

Viktigheten av en god livsstil

Føler meg tung etter hver episode, lav selvtillit på grunn av manglende kontroll over trangene, og kroppsbildeproblemer er alle ting som kan få en person til å føle seg mye verre. Hvis man er fysisk full, men fortsatt sulten, har det mindre å gjøre med ens sult -signaler og langt mer å gjøre med en persons følelser. Men hvorfor bruker vi mat til å takle følelsene våre så mye?

Hvis du legger merke til problemer med å spise eller overspisende i partneren eller ektefellen din, kan du føle deg tvunget til å ta det opp med dem. Men dette kan føles vanskelig ettersom du ikke vil berøre en feil nerve og gjøre det hele verre. Å ta opp en partners vektproblemer, hjelpe kone til å gå ned i vekt eller være din manns vekttapspartner kan alle være ting du gjør av velvilje, men det er mulig at partneren din kan se det som kroppsskam i stedet for å forstå dine gode intensjoner. Det du kanskje tror er sunn vekttap oppmuntring for den lubne kjæresten din, er noe de kan føle seg fornærmet og usikre på. Så hvordan hjelper du dem uten å komme av som en kontrollerende partner eller en irriterende kone?

Man må prøve å godta hjelp fra andre mennesker hvis de virkelig vil ta opp vektproblemer og forbedre forholdet til mat. Å få bedre kunnskap om denne matvitenskapen er faktisk viktig for å forstå hvilke matvarer som er bra for helsen din og enda bedre for humøret ditt. Ting som å øke serotonin naturlig er noe som kan gjøres daglig basert på hva du bruker. Hva er noen matvarer å spise for en lysere stemning? Som er mat som vil holde en full av energi uten å forårsake større vektøkning? Det er på tide å ta farvel med usunne spisemønstre ved å forstå full effekt som maten kan ha på deg.

Relatert lesing: 24 Matgaveideer for matpar som elsker å lage mat

For å gi partneren din litt vekttap motivasjon uten å fornærme dem, prøv å hengi deg til mild oppmuntring uten å være for streng eller for aggressiv. Unne deg også i aksjon hvis dere to bor sammen. Ta med sunne matvarer hjem, og anbefaler sunne aktiviteter til dem for å endre sine generelle vaner.

Å snakke med partneren din om å prøve et vekttap diett eller adressere en binge-spisende lidelse må gjøres uten å skamme den andre partneren eller få dem til å føle seg små eller uverdige. Bruk ord om oppmuntring og vis kjærlighet og takknemlighet.

Så du er ikke sulten, men vil spise? Da kan du bare hengi deg til emosjonell overspising fordi du spiser følelsene dine.

For å virkelig bli bedre og for å håndtere din emosjonelle spiseforstyrrelse, må du ta ansvar for deg selv. Se på deg selv og forstå hva du trenger å endre i livet ditt. Fokuser på konsistens og å være disiplinert.

Relatert lesing: 12 matvarer som øker sexlivet ditt og forbedrer ytelsen din

Hvordan hårtap utløser kroppsbildeproblemer og påvirker forhold

5 egenskaper til et bevisst forhold til partneren din

6 tegn på at du har en foodie -partner ... og du elsker det!