Live Session on Over Eating & Toxic Positivity - Suman Agarwal & Preeti Das

Din "jeg ønsker søppelmat om natten" kan være mer enn bare ufarlige pangs og kan peke mot et mer alvorlig kaos i spisevanene dine og ernæringssansen. Emosjonell spising er også en alvorlig tilstand, en som mange mennesker unner seg, men ikke engang vet så mye om. Matvitenskap og forståelse av din egen kropp er viktig for å leve et godt liv og ha et godt sinn.

Å nyte en stor skive pepperoni pizza en gang i blant er ingen biggie. Men før du innser det, blir den skiven til en slags tilflukt og denne suget etter søppelmat blir mer enn bare en "en gang-i-en-mens" glede. Derfor er det viktig å forstå de langsiktige effektene av overstadig spising, oppdage hullene i din personlige ernæring og hvordan det kan påvirke resten av livet ditt.

Viktigheten av riktig kosthold

Det er alle slags dietter fulgt over hele verden. Veganisme, ikke-vegetarisk, Jain-kosthold og så videre. Å få en balanse uansett hvilket kosthold du følger er nøkkelen til å opprettholde en sunn livsstil. Med ernæringsfysiolog Suman Agarwal, la oss dekke og dykke dypt inn i hvordan man kan opprettholde helsen sin med enkle hjemmekost mens du følger deres vanlige kosthold.

Matvitenskap går dypere enn bare god mat og dårlig mat og kaller forholdet ditt til desserter som er giftig. Så slutt.

Hva du skal gjøre i stedet for emosjonell spising?

Hvis du ofte har funnet deg selv i utkanten av setet ditt, lurer du på hva du skal gjøre i stedet for følelsesmessig spising?', eller har en slags over treningssyndrom i et desperat forsøk på å gå ned i vekt, denne videoen vil hjelpe deg med det også. Hvis du vil ha et vakkert forhold til mat som ikke er fullt av 'Jeg burde ikke ha spist den' eller 'den kaken kommer til å gå rett til lårene mine?', la Suman Agarwal fortelle deg hvordan.

Pandemienes stress fikk folk til å ty til mat og emosjonell spising for å takle denne vanskelige tiden. Denne generelle misnøye og mental tretthet ved å jobbe hjemmefra er grunnen til at mange mennesker gikk opp i vekt i løpet av denne tiden.

Er det riktig tidspunkt for å konsumere desserter? Prøv den europeiske måten! Ta den med teen din, slik at du alltid har nok tid til å brenne den av, men også nyt favorittgledene dine.

Relatert lesing: 6 tegn på at du har en foodie -partner ... og du elsker det!

De langsiktige effektene av overstadig spising er mange. Det er grunnen til at man må kunne praktisere porsjonskontroll og forstå hvordan og når du skal slutte å spise. Med disse tipsene kan du vite hvordan du kan unngå spising av overstadig og hva du skal gjøre i stedet for emosjonell spising.

Ulike matvarer påvirker ikke bare din fysiske helse, men også din sinnstilstand. Det er ingen riktig eller feil måte å spise på siden hver mat har fordeler og ulemper. Å skape den perfekte balansen er imidlertid nøkkelen.

Å ha en Jain -kosthold betyr ikke at du ikke kan glede deg over fordelene med riktig type ernæring. Ta disse forslagene fra eksperten og bruk disse tipsene godt når du følger et Jain -kosthold.

Er det noen fordeler med å ikke drikke melk? Det kan være fordi hver mat har fordeler og ulemper. Men som vegetarianer anbefales det sterkt at du ikke gir opp melk for god fysisk og mental helse.

Hva er afrodisiakum mat for menn? Dette er mat som hjelper deg å bringe vitalitet inn i systemet ditt for et bedre sexliv. Ja, mat og sex har også et forhold. Det handler om å slå de riktige kombinasjonene av vitaminer for å fremme bedre helse generelt, og i sengen.

Det er klart det er mye mer med mat og ernæring som vi visste om. Når disse matmytene blir bustet og disse nyttige triksene som nå er på fingertuppene, håper vi at du kan ta farvel med din overtredelse over trening eller overtenke hver eneste ting du spiser. Sukker er ikke dårlig, og heller ikke alle de andre velsmakende matvarene du liker å glede deg over. Det som er viktig er porsjonskontroll og moderasjon.

Mine tanter er kropp som skammer meg, og jeg mister selvtilliten