Elsker deg selv først der folk går galt, 36 Whys & How to Do This Right

Å bli forelsket er vanskelig, men det er overveldende for de som sliter med å elske seg selv. Slik elsker du deg selv først og lære selvkjærlighet.

Å bli forelsket er kanskje den vakreste og kaotiske opplevelsen man på en gang kan ha en gang. Det er det spennende suset man får når man dykker ned i ukjente farvann. Det går seg vill i en fantastisk merkelig verden og ønsker ikke å se tilbake.

Så mange av oss er som tapte og vandrende sjeler, på jakt etter noen som ville fylle det tomme tomrommet i oss selv. Vi er som ufullstendige gåter, søker etter vår manglende brikke, vår livskamerat.

Vi ønsker noen som vil gi oss den virkelige følelsen av kjærlighet, hvordan det er å elske og bli elsket til gjengjeld.

Elske deg selv først

Kjærlighet er en veldig merkelig ting. Mange søker etter det, og ønsker så desperat å finne det at de til slutt mister seg selv i jakten på å finne kjærlighet. Kanskje en av de mest dyptgripende leksjonene man kan lære i livet er å bli forelsket i seg selv først, på en ikke-selfisk måte.

Det er den typen kjærlighet som aldri kan gå tom. Det er den typen kjærlighet som får deg til å lære selvtillit. Selvkjærlighet er viktig for å la ekte kjærlighet falle på plass.

Dessverre er det lettere å elske seg selv enn gjort. Tross alt er kjærlighet en veldig mystisk ting, og ikke engang den best kjent dikteren kan fange sjarmen. Sannheten er egenkjærlighet, omtrent som kjærlighet til en annen person, kan til slutt bli skremmende og fantastisk samtidig.

Vi blir ofte fortalt at man ikke virkelig kan elske deg hvis du ikke vet hvordan du skal elske deg selv først. Dette er både sant og usant.

Å ikke kunne elske deg selv betyr ikke at du er unlovable. Imidlertid, hvis du ikke elsker deg selv, vil det være veldig vanskelig for deg å akseptere det faktum at du er elsket, noe som får den som elsker deg, sliter med å elske deg.

For å la ekte kjærlighet komme inn i livene våre, må vi til slutt gjennomgå den kjedelige og ofte ydmyke prosessen med å elske oss selv. For hvordan kan vi gi vår kjærlighet bort når vi ikke har noen for oss selv?

Hva betyr det å elske deg selv først?

Å elske deg selv først betyr ikke det å bare sette deg over alle de andre og slutte å bry seg om de rundt deg. Selvkjærlighet er forskjellig fra egoisme. Så la oss finne ut hva det virkelig betyr.

1. Forbedre selvtilliten din

Ved å praktisere egenkjærlighet, kan du oppnå sunn selvtillit, som er følelsen av å være trygg på talentene dine, meninger og evner.

Når du har en sunn følelse av egenverd, vil du se at fiasko er en sjanse for vekst i stedet for et smertefullt tegn på nederlag.

2. Gjenkjenne og administrere din indre kritiker

De fleste av oss er ikke fremmede for de vedvarende tankene som forteller oss at vi ikke er gode nok, som får oss til å stille spørsmål ved våre mål og bagatellisere suksessene våre.

For å håndtere disse tankene, må du først identifisere den stemmen i hodet ditt og hva den prøver å fortelle deg. Da må du skille deg fra din indre kritiker. Se disse tankene som et fremmed synspunkt, ikke sanne uttalelser. Du kan svare på din indre kritiker med en mer realistisk og medfølende evaluering av deg selv.

Den indre kritikeren din kan bli høyere noen ganger, men ikke handle på det. I stedet kan du ta handlinger som representerer ditt eget synspunkt, hvem du kan være, og hva du kan oppnå.

3. Dyrke selvaksept og autentisitet

Å akseptere deg selv og alle dine personlighetskvaliteter nettopp som de er, er handlingen med å dyrke selvaksept og autentisitet. Enten de er gode eller dårlige, må du godta dem. Dette inkluderer dine fysiske og mentale egenskaper.

Selvaksept innebærer å innse at din verdi strekker seg utover dine egenskaper og gjerninger. Noen ganger omtaler folk til dette som radikal selvaksept. Når du har akseptert hvem du er, vil tilliten din øke og mottakeligheten din for kritikk vil avta.

4. Vanlige misoppfatninger om å elske deg selv først

Er du kjent med de fem misoppfatningene av egenkjærlighet?

• "Hvis du ikke føler deg bra, bare jobb med deg selv" - Ja, mennesker er designet for å forbedre seg, men ikke alt er ment å være fantastisk og fantastisk hele tiden. Vi forventes å oppleve negative følelser fra tid til annen i livene våre. Det er en del av å være menneske.

• “Alt du trenger er i deg selv” - Ikke alt vi trenger er i oss selv. Dette betyr ikke at vi må stole på andre mennesker og ting for å gjøre oss lykkelige, heller. For å oppleve det fulle potensialet av å være menneske, må vi bruke både det vi har i oss selv og tegne utenfra, eksterne kilder.

• “Du kan elske deg selv til lykke” - Lykken kommer ikke fra en eneste ting. Sørg for å handle og øve på måter som ikke bare er motivert av kjærlighet, men også av glede, nysgjerrighet, læring, hjelper andre osv.

• “Folk behandler deg på samme måte som du behandler deg selv” - Måten folk behandler andre på er basert på hvordan de ser andre, ikke så mye hvordan du behandler deg selv. Drittsekker, tisper og ubehagelige individer vil alltid være der. Dette er ikke en altomfattende regel.

• “Du kan ikke finne en partner før du først elsker deg selv" - Du kan finne en partner selv når du ikke helt elsker deg selv. Folk krysser ofte stier på forskjellige punkter i livet. De fleste av oss ville være single hvis vi ventet til vi elsker oss selv helt siden egenkjærlighet er en livstidsreise, en uendelig syklus.

5. Å elske deg selv først er ikke en egoistisk handling

Selvkjærlighet er ikke egoistisk, og det vil det aldri være. Bare fordi du bryr deg om deg selv, betyr ikke det at du er egoistisk. Det tilbyr en indirekte kjærlighet som først blir oppfylt i deg selv.

Det er beriket med stram omsorg for andre, som en måte å si at jeg lærer å ta vare på meg selv, så jeg vil vite hvordan jeg skal ta vare på deg.

6. Å elske deg selv først er ikke så enkelt som å behandle deg selv

Når du ser folk som snakker om egenomsorg, diskuterer de vanligvis aktiviteter som å få en massasje, ta en tur eller shoppe. Dette er gode ting å gjøre for å føle deg bedre, men å behandle deg selv er ikke det samme som å like deg selv.

Tross alt kan du være lykkelig i det ene øyeblikket og deretter dra hjem og må takle din indre kritiker. Et aspekt ved å elske deg selv er å lage tid og rom for dine hobbyer og interesser, men det er ikke hele bildet.

7. Å elske deg selv først skal ikke handle om å finne romantisk kjærlighet

Hvis det eneste målet ditt med å praktisere egenkjærlighet er å en dag finne den og få din lykkelige noensinne, gjør du det rette av feil grunn. Du må elske og ta vare på deg selv på en sunn og ekte måte for å forbedre livet ditt. Du skal ikke gjøre dette ut av et ønske om romantiske forbindelser eller å imponere andre.

8. Det er ingen endelig destinasjon for å elske deg selv først

Du vil finne at det blir lettere å elske deg selv med praksis, og du vil merke fordelene ganske raskt. Det vil imidlertid aldri være en tid hvor du kan sjekke den fra oppgavelisten.

Tenk på det som en prosess i stedet for et mål. Du burde endre det fra tid til annen for å tilpasse deg endringer og bringe mer lykke inn i livet ditt.

Hvordan er det å bli forelsket uten selvkjærlighet?

Du kan være villig til å gi alt til noen du er glad i, men hva som skjer når du gir dem alt uten å etterlate deg litt kjærlighet til deg selv?

1. Vi tenker ofte at vi er uverdige til å bli elsket til gjengjeld

Å elske er en flott følelse. Å bli elsket til gjengjeld er en enda større følelse. Det er til slutt oppfylt å få denne kjærligheten gjengjeldt. Men når man føler seg uverdig for en annens kjærlighet, kan kjærlighetsbegrepet være vanskelig å forstå.

Vi kan aldri fullt ut tillate at partneren vår kan elske oss for den vi er, fordi vi til slutt frykter noe, enten det blir skadet eller utsiktene til å ha et annet menneske i livene våre skremmer oss. Å finne oss selv uverdig for å bli elsket er en tragedie i seg selv fordi alle fortjener kjærlighet. Det er en altfor dyrebar vare å ikke bli delt.

2. Vi finner oss ofte tapt i selvtillit

De første månedene av et forhold er vanligvis fylt med følelser av lykke. Når man ikke har lært å elske seg selv, kan man imidlertid finne seg i kontinuerlig å spørre: “Er dette det jeg virkelig vil?”Eller“ Hva gjør jeg her?”

Selv-tvil kan forårsake følelser av desillusjon i forholdet, noe som bare vil føre til følelser av misnøye og på en måte ærefrykt for hva som skjer. Når dette skjer, føler du at du blir fanget innimellom her og der, og ønsker å gå en annen vei, men alltid finne grunner til å bli.

Når du bukker under for tvilen om du kan trekke deg gjennom eller ikke, vil ikke oddsen for å trekke gjennom være i din favør.

3. Det gir deg følelser av rastløshet

Å være rastløs i et forhold får tankene og hjertet til å vandre. Når du finner ut at hjertet ditt er rastløs, kan du aldri virkelig være fornøyd med det du har.

Du finner deg selv stadig spørsmålstegn ved forholdet i seg selv fordi du fortsetter å lure på om dette er hva du fortjener, eller om dette er det som er bra for deg, eller om partneren din vil bli til tross for manglene dine.

Konseptet med å ha noen elsker deg kan være for overveldende for deg, spesielt når du ikke har lært å godta dine egne feil.

4. Du føler ofte at forholdet ditt plutselig vil ende

Å bli forelsket er virkelig en farlig ting fordi tidsbegrepet er involvert. Se tilbake på dine romantiske opplevelser fra fortiden, og du vil se at det ikke er noe som heter "for alltid" fordi ingenting virkelig varer.

Tro på den mer virkelige uttalelsen, “Jeg elsker deg så lenge du vil ha meg.”Kjærlighet, som lykke, blir til slutt et valg, og den såkalte“ bryllupsreiseperioden ”vil til slutt dø ned.

Når man ikke har lært å elske seg selv, vil det være den engstelige følelsen av at forholdet vil ende, og du føler at du henger med en tråd.

5. Usikkerhet vil alltid spille en stor rolle i forholdet ditt

La oss alle akseptere denne ene sannheten: det vil alltid være noen bedre enn deg. Det er normalt å gå gjennom en fase når du er plaget med usikkerhet, men det er bedre å akseptere usikkerheten din enn å leve i fornektelse.

Usikkerhet vil alltid føre deg til å tvile på partneren din. Du vil stadig lure på om partneren din jukser deg, hvis de vil forlate deg, eller om du noen gang vil være god nok.

Husk at det er mye skjønnhet i denne verden, og du er vakker i din egen rett. Husk dette: Partneren din valgte deg.

6. Det vil få deg til å komme tilbake til det som brøt deg

Når forholdet slutter, går alle gjennom en sorgperiode. Noen ganger, når man ikke har tatt en sjanse til å ta en pause og gjøre noe introspeksjon, går de tilbake til det som brøt dem i utgangspunktet.

Dette er en destruktiv vane fordi du aldri vil vite hva du virkelig vil, og det gir deg ikke sjansen til å helbrede fullt ut. For å elske deg selv, må du ha en sjanse til å være alene og ikke gå tilbake til de samme destruktive måtene som fikk verden til å komme sammen i utgangspunktet.

En påminnelse er at for å finne noen som vil elske deg for den du er, må du akseptere deg selv som du er, uten pretensjoner. Tross alt, la oss være ærlige, hvis du ikke kan være tro mot deg selv, hvordan kan du være tro mot andre?

Når du har lært å elske deg selv for den du er, vorter og alt, den rette kjærligheten, den du til slutt trenger, vil lande ved føttene dine, og du trenger ikke å jage den.

7. Folk bruker deg som en dørmatte

Uten egenkjærlighet vil folk dra nytte av deg. Tenk på en tid du ble mishandlet eller brukt til din vennlighet. Hvordan føltes det som?

Det er viktig å identifisere hva som utløser deg og hva du verdsetter for å komme deg videre. Legg merke til de små tingene som drar nytte av din tid, vennlighet og oppmerksomhet. Vær oppmerksom på interaksjonene dine, og hvis folk får deg til å føle at du blir brukt, kan du handle på det eller snakke opp. Jo mer du øver på å si "nei" eller stå opp for hva som er riktig for deg, jo høyere er selvtilliten din.

8. Du får ikke det du vil ha ut av livet

Å ikke elske deg selv ville til slutt resultere i at du er en slave for dine negative tanker. Negativ tenking kan til og med bidra til mentale problemer som angst, depresjon, stress og lav selvtillit.

Dette forhindrer deg i å bruke ditt fulle potensiale og oppnå det du vil ha ut av livet. Nøkkelen til å endre negative ideer og tro er å lære å forstå deg selv. Vet hva du vil og hva du er i stand til, og ikke la din indre kritiker overbevise deg om noe annet.

Hvorfor du først må elske deg selv

Hvis du har å gjøre med mange usikkerheter akkurat nå, er her grunnene til at du først må elske deg selv.

1. Du må

Hvis du vil være lykkelig og ikke har angrer i livet, må du først elske deg selv. Du kunne vært motvillig til å la noen elske deg siden du har blitt fortalt at du ikke var verdig kjærlighet før. Men denne generasjonen må bryte gjennom det glassloftet.

Du fortjener å bli verdsatt. Du er en fremragende person. Vil du virkelig tilbringe din begrensede tid i denne verden selv avsky?

Hat forårsaker mer hat. Så vil du være i krig med deg selv resten av livet eller forbli i fred og skape nye og utrolige ting?

2. Det er ditt ansvar

Du kan aldri lykkes hvis du gir opp kontrollen over din egenkjærlighet og legger den i andres hender. Tross alt er det ikke å elske deg noen andres ansvar. Det er urettferdig å kreve at din familie, venner, partner eller barn gjør det for deg.

3. Det er ikke egoistisk

Hver flytur har en regel som sier at du må sette din egen livsmaske på før du hjelper en annen passasjer. Du vil dø før du kan hjelpe noen som ikke kan hjelpe seg selv, og å gjøre det er ikke egoistisk. Å få seg selv til å lide mens du prøver å være der for andre er ikke heroisk.

Tilsvarende må du elske deg selv først før du kan hjelpe andre. Ikke still opp med dreneringssituasjoner. Ta beslutninger som er til beste for. Det høres kanskje egoistisk ut, men det er egentlig ikke i det hele tatt.

4. Det gjør det greit å bli elsket av andre

Når du elsker deg selv, trenger du ikke validering fra andre mennesker. Det er greit for deg hvis noen ikke liker stemningen din fordi noen alltid vil.

Det kan være bedre siden du vil kunne fortelle hvem som virkelig bryr seg om deg, hvem som elsker å se deg lykkelig, og hvem som virkelig vil se deg lide. Når du setter deg først, kan du identifisere de viktige menneskene i livet ditt og bli kvitt de giftige.

5. Du fortjener det

Gjennom hele livet har du blitt fortalt at du ikke skal elske deg selv. Du bør sette andres behov foran dine egne, og du kan bare dra nytte av dine gode gjerninger. Alle av oss har lært at kjærlighet ikke alltid er lik.

Likevel, elsker deg selv. Hvorfor i all verden vil du fortjene noe mindre når du er et nydelig, snilt og uselvisk menneske?

6. Hvorfor ikke?

Hvis du tenker på det, er det ingen ulemper med å elske deg selv, er der?

Er du redd for at du vil bli oppfattet som narsissistisk, og det vil gjøre deg ulik? Selv om det er mulig, ville det ikke vært bedre hvis du var omgitt av de som beundret deg for å like deg selv?

Du er den som bygger din egen verden. Fordelene med å elske deg selv er uendelige.

7. Du kan inspirere noen

Ved å elske deg selv har du makt til å motivere andre. De fleste venter ganske enkelt på at en leder skal ta risiko og demonstrere at det er trygt. Vær den som snakker opp og erklærer: “Jeg elsker meg selv. Det er skummelt, men det er greit. Jeg trenger ikke å stole på at andre mennesker realiserer min egenverd.”

Se hvor mange som vil se deg som et eksempel og inspirasjon. Så hvorfor ikke endre livet ditt for å endre andres?

8. Det kan bare forbedre livet ditt

Selvkjærlighet har evnen til å forbedre din mentale helse. Når du er i et bedre miljø, kan du føle deg bedre, være mer selvsikker, sikker og lykkelig. Dagene dine vil bli fylt av latter, og du vil prøve nye ting fordi du ikke lenger er redd for å mislykkes. Enda viktigere er at du har selvsikkerhet og iherdighet til å forfølge ambisjonene dine og leve livet ditt til det fulle.

9. Du kan forandre verden

Dette kan høres surrealistisk ut, men å elske deg selv er en enkel handling som kan forandre verden. Du har nå en ny følelse av selvsikkerhet og fryktløshet. Du stoler ikke lenger på at en annen person gir deg alle følelsesmessige fordeler som kommer fra kjærlighet.

Når du har oppnådd egenkjærlighet, vil storheten raskt følge.

10. Du kan elske noen for ekte

Du kan bruke resten av livet på å gi kjærlighet bort i håp om å få det tilbake, men livet er ikke en forretningsavtale. Noen mennesker tar bare, og du fortsetter å gi uten å legge merke til hvordan din egen følelse av verdi og egenverd blir redusert.

Du kan elske noen slik de fortjener å bli elsket når du elsker deg selv ubetinget.

Hvordan elske deg selv først

Ikke sikker på hvor eller hvordan du skal begynne på din egenkjærlighet? Ikke noe problem. Her er hva du kan gjøre for å elske deg selv først.

1. Ikke gjør det alene

På denne reisen vil du gjøre mye internt arbeid, være mye oppmerksomhet til tankene dine og sjekke inn med deg selv regelmessig med deg selv.

Du vil oppdage mye om deg selv underveis, og disse avsløringene kan utløse en rekke kompliserte følelser, inkludert forvirring, angst, ydmykelse og ekstase.

Når du uttrykker følelsene dine til en person du kjenner og stoler på, gjør det det lettere å takle dem. Det kan være en forelder, en søsken, en partner eller en venn. Du kan også søke profesjonell hjelp fra en terapeut, mentor eller livstrener.

2. Lytt til den indre kritikeren

Du må lære å identifisere stemmen til din indre kritiker. Dette kan være utfordrende siden den indre kritikeren tidvis kan høres ganske fornuftig ut. Det er viktig å huske at det gjør sitt beste for å sabotere deg, og den eneste måten å bekjempe det er å holde seg i ro, ta en pause og snakke tilbake til det.

En kraftig frase du kan bruke med stemmen inne i hodet ditt er: "Hvem fortalte deg det?”

Når det forteller deg at du ikke er god nok eller prøver å overbevise deg at partneren din hater deg, spør den stemmen: "Hvem fortalte deg det?”Hvis det ikke er noe svar, er det veldig sannsynlig at din indre kritiker bare gjorde det hele opp.

3. Øv på å sette grenser

Slutt å være et folk behagelig. Du kan ikke gjøre alle glade, og du gjør deg bare ulykkelige i prosessen, så er det virkelig verdt det?

Nøkkelen ligger i å være tålmodig. Ikke si ja ja når noen ber deg om å gjøre noe for dem. Spør dem om du kan ha litt tid til å vurdere det, og gi deg selv plassen til å reflektere over den generelle situasjonen.

4. Vær snill, tilgivende og tålmodig med deg selv

Når din indre kritiker sier noe negativt om deg, kan du tenke deg at den snakker med din beste venn. Vil du si de samme ordene til din beste venn? Selvfølgelig ikke. Du vil at din beste venn skal føle seg bra med seg selv, ikke sant? Så hvorfor kan du ikke gjøre det samme for deg selv?

En annen måte å gjøre dette på er å legge et bilde av deg selv da du var barn på speilet ditt. Når du ser i speilet og hater det du ser, se på det bildet. Vil du si de samme tingene om det uskyldige og håpefulle barnet?

5. Slipp offerets mentalitet

Noen som har et offer mentalitet kan glede seg over oppmerksomheten eller sympati de får som et resultat av tragedien deres. En følelse av å mangle noe er nøkkelkomponenten i offerets tankesett. Det er lett å bli forankret i en strøm av fortvilelse og selvmedlidenhet når du føler at noe mangler.

På den annen side, når du fokuserer på de gode aspektene i livet ditt og er takknemlig for dem, kan du ta i bruk et positivt tankesett.

6. Gi kjærlighet uten å føle deg utarmet

Selv om du kanskje tror du har kapasitet til å elske, gir du i virkeligheten kjærlighet fra et tomt rom, som ytterligere tapper energien din og tøm tanken din.

Som et resultat opplever du en følelse av tretthet, uttømming og tomhet. Hvis du fyller deg selv med egenkjærlighet, vil du kunne gi kjærlighet fra en full tank.

7. Ikke bekymre deg for andres meninger

Slutt å bekymre deg for hva andre synes om deg. Ja, det er normalt å ønske at folk skal like og respektere oss, men å bekymre deg for mye vil skade din mentale helse.

Forvent og godta at folk vil ha forskjellige meninger om deg, som du ikke kan kontrollere. De som tenker dårlig på deg for å gjøre feil, har gjort feil selv. Viktigst av alt, ikke prøv å tenke på at du sannsynligvis tar feil.

8. Behandle frykten din

Akkurat som å gjøre feil, er frykt en normal menneskelig følelse. Å gjenkjenne bekymringene dine i stedet for å avvise dem vil være til nytte for din mentale helse. Å stille spørsmål og analysere frykten din kan hjelpe deg med å avdekke så mange nye ting om deg selv, og hvis du sliter med å gjøre dette på egen hånd, kan du få en terapeut som kan hjelpe deg.

9. Stol på deg selv for å ta gode beslutninger for deg selv

Det meste av tiden vet vi ikke i våre hjerter hva som er best for oss og tviler ofte på oss selv og vår evne til å gjøre de riktige tingene. Husk at følelsene dine er ekte.

Du blir ikke løsrevet fra virkeligheten. Så vær din beste allierte fordi du er den eneste som virkelig forstår deg.

10. Trene dristighet i offentligheten

Gjør det til en vane å ytre meningene dine. Jo mer du øver på dristighet, jo mer vokser det. Ikke vent på godkjenning før du legger deg ved bordet. Bli med i samtalen og bidra med ideene dine. Ta initiativ og husk at stemmen din betyr like mye som noen andres.

Tross alt, ekte kjærlighet trenger ikke å bli jaget, men snarere comes uventet. Elsker deg selv, og din egenkjærlighet vil tiltrekke seg den rette.