Å gjøre fred med fortiden din - 13 kloke tips

“Du er ansvarlig for livet ditt. Du kan ikke fortsette å skylde på deg selv for dysfunksjonen din. Livet handler egentlig om å gå videre.” 

Oprah Winfrey. Å gjøre fred med fortiden din er den eneste måten å gå videre.

Men det er ingen tvil om at det å gjøre fred med fortiden din er noe av det vanskeligste å gjøre. Selv måneder etter samlivsbruddet gjenstår fortsatt arrene til minnene. Du føler deg tom og alene. Uansett hvilken feil det var, klandrer du deg fortsatt for det som skjedde.

Du har folk rundt deg til å trøste deg, men du føler at ingen faktisk forstår hva du går gjennom. Du begynner å hate deg selv på grunn av fortiden din. Hvis du vil gå videre, er det nødvendig å gjøre fred med fortiden din. Det er viktig å få fred med fortiden din, slik at den ikke vil forstyrre din nåtid.

Hva betyr det å gjøre fred med fortiden din?

Innholdsfortegnelse

• Hva betyr det å gjøre fred med fortiden din?
• Å gjøre fred med fortiden din - 13 kloke tips
  • 1. Tilgi deg selv
  • 2. Ta det som en leksjon
  • 3. Tilgi ham/henne
  • 4. Slutt å føle deg skyldig
  • 5. For å gjøre fred med fortiden din, ta din egen tid
  • 6. Godta ting for måten de er
  • 7. Fokuser på det du har
  • 8. Vær sann mot deg selv
  • 9. Ikke hold tilbake
  • 10. Vent det ut
  • 11. La det gå
  • 12. Snakk med noen
  • 1. 3. Elsk deg selv

Ting skjer i livet vårt, ikke alt er i vår kontroll. Brudd skjer, overgrep mot barn kan etterlate et dypt arr i tankene dine, og du kan takle giftige foreldre hele livet.

Hvis du ikke kan komme over det som skjedde med deg i fortiden, kan du ikke skape fruktbare forhold i fremtiden. Det er lettere sagt enn gjort skjønt. Noen ganger bærer vi bevisst eller ubevisst sinne og vondt inni oss i mange år før vi endelig slipper slipp. Vi fortsetter å bære den emosjonelle bagasjen med oss. Folk forteller oss: “Gjør fred med fortiden din, så det vil ikke ødelegge nåtiden.”Men de forteller oss ikke hvor det egentlig er mulig å unngå å leve i fortiden.

Men du kan ha ditt epifanieøyeblikk, eller du vet endelig et svar på et spørsmål som alltid hjemsøkte deg. Da er det som en plutselig solstråle som skinner på deg, og du kan gi slipp og gjøre fred med dine tidligere feil.

For eksempel var Rene i et forhold med en gift mann da hun var 16 år og hun mistet jomfruelighet for ham. Da han gikk videre forlot han henne med et vakuum som i 10 år etter at hun ikke kunne føle seg komfortabel med en fyr når det gjaldt fysisk intimitet.  Men 10 år senere ble hun kjent med at like etter forholdet til henne hadde han en sønn med kona, som han hevdet at han hatet.

“Det var dagen jeg innså at han bare brukte meg, og jeg holdt fast på det og tenkte at det var ekte kjærlighet. Den dagen kunne jeg gjøre fred med fortiden min og kunne glede meg over intimitet med kjæresten min for første gang, ”sa Rene.

Å gjøre fred med fortiden din - 13 kloke tips

Fortiden din vil fortsette å hjemsøke deg til du endelig omfavner den. For å gjøre fred med dine tidligere feil, er det første trinnet aksept. Å akseptere fortiden din vil gjøre det mindre mulig for den å holde kontrollen over deg. Du må ta kontroll over fortiden din slik at den slutter å kontrollere og hjemsøke deg.

Tidligere erfaringer kan endre måten du ser på livet. For eksempel endrer skilsmisse en mann og et samlivsbrudd med noen du elsket dypt kan forlate deg å gjøre vondt i årevis. Du kan tenke at du vil ende opp med å gjenta dine tidligere feil i det nye forholdet ditt. Men vårt råd vil være å slutte å dvele ved fortiden. Gjør fred med fortiden din, så det vil ikke ødelegge nåtiden.

Hvis du vil gjøre fred med noen som sårer deg, gjør du fred med deg selv først. Her er 13 måter å gjøre fred med fortiden din.

1. Tilgi deg selv

Det første trinnet for å gjøre fred med fortiden din er å tilgi deg selv. Når noen gjør oss vondt, klandrer vi oss fortsatt selv om vi innerst inne vet at det ikke er vår feil. Dette er fordi vi klandrer oss selv for å ta feil valg. Det er viktig å tilgi deg selv og forstå at det ikke er din feil.

Folk gjør feil, og du gjorde en. I stedet for å skylde på deg selv, prøv å forstå at du ikke gjorde noe galt bevisst. Du visste ikke at denne personen kom til å skade deg, så hvordan kan det være din feil?

2. Ta det som en leksjon

Hver feil du begår fungerer som en leksjon slik at du ikke begår den samme feilen igjen. I stedet for å spille av fortiden din og gråte over den, bruk den som en leksjon.

Legg merke til alle de røde flaggene som kom opp i løpet av kurset. Bruk disse røde flaggene som en læringsopplevelse, slik at du ikke lar noen andre skade deg på samme måte igjen. Slutt å dvele ved fortiden din og gå videre.

Leksjoner som du lærer av tidligere forhold, hjelper deg å lære og bli sterkere som person

3. Tilgi ham/henne

Jo lenger du holder nag mot personen som skader deg, jo lenger vil du la fortiden din ha kontroll over deg. Å holde nag betyr at du fremdeles er påvirket av fortiden din. Det kan ta tid å komme over fortiden din, men du må ta et skritt fremover først.

Ved å tilgi personen som skadet deg, vil du kunne tillate deg selv å ta det første skrittet mot å gå videre og tilgi deg selv også.

4. Slutt å føle deg skyldig

Du har ingen grunn til å føle deg skyldig for det som skjedde med deg. Du må se deg selv som offeret her og komme sterkere ut.

Du er den som er såret og ødelagt. Ikke føl deg skyldig over noe som ikke er din feil. Analyser i stedet situasjonen og se saken for hva den er. Hvis partneren din jukset deg, ikke tro at det skjedde fordi du var lite attraktiv.

Husk partnere av de kjekke mennene eller vakre kvinnene, de jukser også.  La dem føle seg skyldige, hvorfor skal du føle det?

5. For å gjøre fred med fortiden din, ta din egen tid

Hver person reagerer annerledes på situasjoner. Noen kan komme seg videre om en ukes tid, mens andre kan ta år å gå videre. Hvis du føler at du trenger tid til å gjøre fred med fortiden din, kan du ta all tiden du trenger.

Du kan føle deg som å holde deg borte fra andre mennesker også. Bruk så mye som "meg tid" du vil ha. Rushing the Healing Process vil bare bringe kortsiktig komfort og vil bringe følelsene igjen igjen.

6. Godta ting for måten de er

Mange ganger har vi en tendens til å spille av fortiden og fortsette å tenke på måtene vi kunne ha gjort ting annerledes. Vi føler anger og fortsetter å slå oss selv for det. Slutt å dvele ved de tidligere feilene.

Du må godta det faktum at det som gjøres gjøres. Du kan ikke endre noe om det. Det er ingen måte du kan gå tilbake til fortiden og endre noe, og heller ikke noe du gjør for å endre det faktum at du har blitt skadet og forrådt. Du må godta det som er gjort og se fremover i stedet.

7. Fokuser på det du har

Ikke alle har gode venner som alltid er der ved din side når ting går sørover. Føl deg heldig at du har dine kjære ved din side i denne fasen av deg. Vær den lykkelige kvinnen du alltid ønsket å være eller være mannen som kan takle et samlivsbrudd og starte livet på nytt.

Fokuser på menneskene som elsker deg i stedet for personen som skadet deg og lot deg gråte. Å fokusere på det du har vil få deg til å innse at det er mye mer i livet ditt enn du trodde.

8. Vær sann mot deg selv

For å få fred med fortiden din, må du være ærlig med deg selv når det gjelder følelsene dine. Å forbli i fornektelse og unngå situasjonen vil bare gjøre det verre på lang sikt.

Snakk med deg selv og fortell deg selv hvordan du har det og hvor mye det har påvirket deg. Å være ærlig med deg selv vil hjelpe deg å føle deg lettere, og du vil kunne gå videre fra fortiden din raskere.

9. Ikke hold tilbake

Du må forstå at dette ikke er verdens ende. Du må tro at det gode ennå ikke kommer. Mange ganger, når vi er skadet, er vi redde for å la det samme skje med oss ​​igjen. Som et resultat har vi en tendens til å holde tilbake og ikke la oss knytte oss til noen andre.

Ikke hold tilbake og la fortiden din påvirke din nåtid. Tro at gode ting vil skje med deg og gå videre. Slutt å selvsabotere forholdet ditt og gjør fred med fortiden din.

10. Vent det ut

En annen kraftig måte å gjøre fred med fortiden din på er å lufte ut sinne og frustrasjon. Du kan lufte ut sinne foran en person eller kan velge å gjøre det foran speilet.

Å lufte ut følelsene dine vil få deg til å føle deg menneskelig igjen. Du kan føle deg som om du ved å gjøre det vil bryte ned en vegg og bli sårbar. Du kan føle deg sårbar for nå, men du vil i det minste kunne ta det ut av systemet ditt og føle deg lett.

11. La det gå

Hvis du vil gjøre fred med dine feil og gå videre, må du la det gå. Å holde på fortiden din vil bare holde deg fanget i den. Du holder nøkkelen til å frigjøre deg fra fortiden din.

Å holde på fortiden din vil bare få deg til å føle deg tom. Fortell deg selv at det er på tide å gå videre og gi slipp på alle disse minnene. Det kommer til å bli vanskelig, men det vil være ditt første skritt mot å frigjøre deg fra fortiden din.

12. Snakk med noen

Mange foretrekker å ikke diskutere om fortiden deres med noen andre fordi de frykter at den andre personen vil begynne å dømme dem eller tenke dem som svake. Alle gjør feil, og det er greit.

Noen ganger vil det å dele fortiden din med noen andre hjelpe deg med å takle dem bedre. Denne andre personen kan være din venn, søsken eller kanskje en terapeut.

Prøv å snakke med noen du stoler på. Det vil hjelpe deg å lege raskere. Hvis kjæresten din fremdeles ikke er over eksen hennes, kan du snakke om det og hjelpe henne med å gå videre.

1. 3. Elsk deg selv

Når noen du elsker gjør deg vondt, mister du all vilje til å gjøre noe. Du føler at du har mistet alt og til og med har lyst til å skade deg selv. Det beste man kan gjøre er å elske seg selv.

Selvkjærlighet er det viktigste å gjøre. Ikke se etter andre mennesker for å gjøre deg lykkelig når du kan gjøre det selv. Unn deg selv med din favorittmat og skjemme bort med de tingene du elsker. Ikke hold igjen når det gjelder deg.

Å gjøre fred med fortiden din er ikke lett. Den vanskeligste delen av det er å ta det første trinnet. Du må ha tro og tro på deg selv at du kan gå videre. Bruk fortiden din som leksjoner for din nåtid og fremtid. Ikke la det kontrollere deg. Du er den eneste personen som kan kontrollere livet ditt, så ta kontroll over det. Begynn å elske deg selv og ikke la din lykke avhenge av andre. Se etter fred i og fortiden din vil falme bort.