Manipulasjon i forhold - 11 subtile tegn du er et offer

I thrilleren 2014, Borte jente, Et par tilsynelatende perfekte ekteskap faller fra hverandre etter at kona er savnet en dag og mannen blir den viktigste mistenkte. Når ting løsner, er den ene leksjonen som betrakteren lærer av de mange vendinger vist i filmen hvordan manipulasjon i forhold fungerer - et kritisk aspekt som gjør eller bryter et partnerskap.

Manipulering i forhold kommer med mange ansikter, og noen av dem er så subtile, du vil sannsynligvis le hvis noen fortalte deg at du ble manipulert. Men husk at et av kjennetegnene til mestermanipulatorer er at du aldri ser dem komme. I dette stykket snakker vi om hvordan du kan gjenkjenne tegn på manipulasjon i forholdet ditt, med hjelp av rådgivningspsykolog Kavita Panyam (Masters in Psychology and International Affiliate til American Psychological Association), som har hjulpet par med å jobbe gjennom forholdet deres problemer i over to tiår.

Hva er manipulerende atferd i et forhold?

Innholdsfortegnelse

• Hva er manipulerende atferd i et forhold?
• Hvordan ser et manipulerende forhold ut?
• 11 subtile tegn på manipulasjon i forhold
  • 1. Tvinger deg til å gjøre ting du ikke vil
  • 2. Overbevise deg om å gå ut av komfortsonen din
  • 3. Hengi seg til syklisk dårlig oppførsel
  • 4. Å holde tilbake sex
  • 5. Beskylder deg for ting som har gått galt
  • 6. Gir den stille behandlingen
  • 7. Gir deg feil råd
  • 8. Å være den gode fyren/jenta
  • 9. Spiller kjærlighetskortet
  • 10. Å være rolig og ansvarlig
  • 11. Å sammenligne deg med andre med andre

Helt ærlig er et like forhold en myte i stor grad. Jada, det ville være kjærlighet og hengivenhet, men selv i de mest perfekte scenariene er det en viss mengde kontroll og manipulering i forhold. I så fall, hvordan forstår du subtil manipulasjon i forhold? Hvordan beskriver du en manipulerende person?

Kavita veier inn, “Definisjonen av manipulasjon i forhold er når du prøver å være den kontrollerende partneren og direkte eller indirekte, prøv å styre løpet av forbindelsen. Du lar verken den andre personen gi så mye de vil eller bidrar så mye du burde.” 

Det handler med andre ord om å være den kontrollerende partneren i forholdet. Kontroll- og kraftspillene kan være åpenlyst eller skjult, subtil eller åpenbar, men manipulasjon i forhold er preget av en partner som prøver å få overtaket i alle situasjoner. En av egenskapene til en manipulerende person i et forhold er at han/hun prøver å gripe kontrollen gjennom sinnsspill.

Listen over manipulasjonstaktikker er ganske lang for de som praktiserer den. Fra psykologisk manipulasjon i forhold til direkte fysiske overgrep, er det forskjellige måter en mann eller kvinne prøver å dominere sin partner. "Sinne, impulsiv atferd og gasslys er alle manipulasjonsstrategier i forhold," legger Kavita til.

Den underliggende årsaken bak slik atferd er den samme: dette er mennesker som er uærlig med seg selv og sine partnere. De vet ikke hva de vil og nøler med å spørre og kommunisere på en direkte måte. Derfor tyr de til fysisk eller emosjonell manipulasjonstaktikk for å føle seg kraftig og kontroll over forholdet.

Relatert lesing: Er jeg en sjalu ektefelle: Hvordan komme over sjalusi og usikkerhet

Hvordan ser et manipulerende forhold ut?

Et manipulerende forhold har nesten alltid to aspekter - mobberen og mobbet. I de fleste tilfeller spiller manipulatoren tankespill, sender sitt offer på en skyldtur, koker opp historier for å rettferdiggjøre hans eller hennes stand og deretter bruke situasjonen til hans eller hennes fordel. “De angriper usikkerhet og selvtillit. Dette skjer i en slik grad at offeret begynner å tro at noe er galt med dem, sier Kavita.

Noen gang sett en person som stadig forstørrer problemer eller klager over ensomhet for å tiltrekke seg oppmerksomheten til sin travle partner? Eller noen som gråter, sulker, gir den stille behandlingen eller den kalde skulderen til deres irriterte partner gir etter for raseri? Dette er noen eksempler på romantisk manipulasjon som er praktisert av både menn og kvinner på sine egne måter.

Når det er manipulasjon i forhold, er en partner alltid dempet eller ivrig etter å behage. Slike ekteskap er ulik ettersom en partner får sin vei gjennom alt. Over en periode føles den som blir manipulert kvalt og kvalt - absolutt, det er ikke sunt og er heller ikke grunnlaget for et sterkt forhold.

11 subtile tegn på manipulasjon i forhold

Så hva er tegnene på subtil manipulasjon i forhold? Hva er de emosjonelle manipulasjonstaktikkpartnerne tyr til? Som nevnt før, når manipulasjon i forhold praktiseres åpenlyst, er det noe enkelt å bekjempe dem. Utfordringen er imidlertid når en person tyr til underhånds, subtile og uutholdelige midler for å vinne en unødvendig krig mot partneren sin.

Subtil manipulasjon i forhold manifesteres på mange måter. Fra å bestemme hva som skal tas til frokost til å ta viktige livsbeslutninger relatert til finans eller barn, spiller manipulatoren forskjellige kort for å bulldosere seg gjennom. Andre ganger er de så smarte mens du unner deg romantisk manipulasjon at du ikke vil kunne forstå at du blir brukt.

Har emosjonelle manipulatorer følelser for deg? Uansett om det er mannlig eller kvinnelig manipulasjon i forhold, er manipulatorer bare interessert i å bli elsket og ivaretatt. Så lenge du samsvarer med deres behov og de har makt til å kontrollere eller påvirke deg, er forholdet perfekt. Hvis du sitter fast i en lignende situasjon og lurer på om partneren din er manipulerende, kan disse 11 typiske, men likevel subtile tegnene på manipulering i forhold hjelpe deg med å bestemme ditt neste handlingsforløp.

1. Tvinger deg til å gjøre ting du ikke vil

Med andre ord, mobbing! Mobberen kan kanskje be deg om å gjøre noe for dem ganske høflig. Du vil ikke, men du kan ikke ta deg selv til å si nei. Det kan skyldes tonen eller den skjulte trusselen, men du ender opp med å bud. Dette er en av de vanligste egenskapene til en manipulerende person i et forhold.

Slike former for manipulasjon er enkle å gjenkjenne fordi mobberen egentlig ikke gjør noen anstrengelser for å skjule sin manglende respekt for din mening eller valg. “Økonomisk, følelsesmessig eller åndelig vet de hvordan de skal få ting gjort. De har "min vei eller motorveien" tilnærming til alt i liv og forhold, "sier Kavita.

Relatert lesing: Hvordan komme ut av et kontrollerende forhold: 8 måter å bryte fri

2. Overbevise deg om å gå ut av komfortsonen din

De kan kajole, overbevise, krangle med eller true deg med å gjøre noe du ikke er komfortabel med. De vil gjøre alt for å sikre at du faller seg ut av komfortsonen din og lander inn i deres. Så hvis du finner ut at du bestiller meksikansk mat bare fordi partneren din elsker den eller bare besøker hans eller hennes favorittklubber eller restauranter, vet det at det er et tegn på subtil manipulasjon i forhold.

Et forhold handler om likhet. Når du ikke får en sjanse til å utøve valget ditt fordi partneren din er for egoistisk til å lytte til deg, er det et tegn på ubalanse og ulikhet. Det er en emosjonell manipulasjonstaktikk. Du tror kanskje at det ikke er noen stor sak, men husk at disse små tingene legger opp til de større problemene i forholdet og i livet.

3. Hengi seg til syklisk dårlig oppførsel

"Manipulering i forhold er alt som stopper deg og fryser deg på sporene dine," sier Kavita, "ofte vil du merke et mønster på svarene deres.”For eksempel, hvis det er en kamp eller et argument, uavhengig av hvem som tar feil i situasjonen, begynner en manipulerende partner en syklus med dårlig oppførsel ved å gi deg den kalde skulderen og holde deg ansvarlig for alt som gikk galt.

De kan først kutte deg av følelsesmessig, og deretter begynner den fysiske avstanden. De kan bære harmen i så lang tid at du begynner å føle deg skyldig. På denne måten gir de seg subtilt på deg skylden på deg. Når du beklager, kommer ting bare tilbake på sporet for at den samme syklusen skal begynne på nytt etter neste kamp.

4. Å holde tilbake sex

En av de vanligste teknikkene for romantisk manipulasjon i forhold er å holde tilbake sex som en form for straff. Mange ganger kjemper par og sminke senere i sengen, men manipulatorer benekter bevisst sex for å sikre at du aldri glemmer kampen. De kan trekke seg og oppføre seg kalde.

Følelsesmessig intimitet er grunnlaget for et sunt og sterkt forhold. Ved å holde deg borte fra deg prøver de imidlertid å sende en sterk melding om at de ikke er villige til å tilgi eller glemme. De vil ikke belage seg før du gir etter, og selv når de er enige om sex, får de det til å virke som en tjeneste.

5. Beskylder deg for ting som har gått galt

Hvordan beskriver du en manipulerende person? Manipulatorer påtar seg sjelden ansvar når ting går galt. Faktisk kan de bruke alle triks i handelen for å skyte fra skuldrene. De vil alltid klandre deg for alt som er galt i livet deres. Dette kan skje i profesjonelle så vel som personlige forhold.

I utgangspunktet vil de at du skal føle deg avhengig, og når du ikke overholder, fortsetter misbrukssyklusen. Det viktigste aspektet som skal bemerkes her er at det ikke spiller noen rolle hvem som har gjort feilen. Hovedpoenget er at det alltid er din skyld, og det er du som prøver å forebygge og rettferdiggjøre ting du trenger ikke rettferdiggjøre.

Relatert lesing: Hvis råd skal jeg ta for min skilsmisse? 9 tips du må huske på

6. Gir den stille behandlingen

Dette er en av de mest åpenbare egenskapene til en manipulerende person i et forhold. Følelsesmessig manipulasjon er like ille som fysiske overgrep, og et av de klassiske emosjonelle manipulasjonseksemplene er den beryktede stille behandlingen som folk unner seg. Setter partneren din på et "stein ansikt" når det er et problem eller en kamp mellom deg?

Svarer de i monosyllables til dine forsøk på å ha en anstendig samtale? Føler du deg forvirret når de fortsetter å si: "Jeg har det bra", men oppførselen deres indikerer akkurat det motsatte? "Sulking, gå stille, steinmurende samtale er alle måter å manipulere deg til å gjøre det de vil," sier Kavita.

7. Gir deg feil råd

Er du stadig plaget av spørsmål som at emosjonelle manipulatorer har følelser for deg? Ser du febrilsk opp tegn på mannlig eller kvinnelig manipulasjon i forhold på internett? Hvis du er det, vet du at manipulasjon i forhold skjer hovedsakelig fordi en person er usikker og ikke ønsker å miste sin kontroll over partneren sin. 

Det være seg vennskap eller forhold, manipulatorer blir ofte sett å dele ut gale råd under klær for 'Caring'. Så det være at det fraråder deg å ta en ny jobb eller holde tilbake nye muligheter for din vekst eller male de verste tilfellene når du vil prøve noe nytt, de prøver å stunt veksten din. Som Kavita sier: "De vil rett og slett ikke se deg gå videre i livet.”

8. Å være den gode fyren/jenta

Hva er egenskapene til en manipulerende person i et forhold? Vel, for det første, ikke antar manipulatorer er onde mennesker med horn som gjør livet ditt elendig. Ofte er de sjarmerende og altfor oppriktige. De kommer faktisk over som så fine at det nesten virker falskt. De kan få deg til å føle at du er den mest spesielle personen i deres liv, men det er nesten alltid, ikke sant.

Den skjulte agendaen bak all ros og komplimenter er å manipulere deg til å gjøre det de vil. Det er for å utøve kontroll over beslutningene og livet ditt. Når noen er for snille og for smigrende, vil du synes det er vanskelig å si 'nei' til forespørslene deres. Og det er nettopp det manipulatorer bytter - din manglende evne til å trekke sunne forholdsgrenser.

9. Spiller kjærlighetskortet

Har emosjonelle manipulatorer følelser for deg? Ikke egentlig. Men de liker å vise at de gjør det. Skyld-tripping deg med kjærlighet er et av de klassiske emosjonelle manipulasjonseksemplene. “Jeg elsker deg så mye, kan du ikke gjøre så mye for meg?”,“ Du verdsetter ikke følelsene mine ”, eller“ Hvordan kan du være så brutal når jeg elsker deg så mye ” - hvis disse linjene blir kastet på deg for ofte, vet det at det er en av de vanligste emosjonelle manipulasjonstaktikkene.

Ideen bak å trekke i hjertestringene i stedet for å forklare ting logisk er å unngå resonnement og riktig diskusjon. På en merkelig måte satte de på deg for å bevise din kjærlighet til dem gang på gang. “Hvis du elsket meg, ville du .. .”Er en måte å sørge for at du gir etter for deres ønsker. Det er et vanlig og subtilt tegn på manipulasjon i forhold.

Relatert lesing: Kjærlighetsbombing: Hva er det og hvordan du vet om du er sammen med en kjærlighetsbomber

10. Å være rolig og ansvarlig

Hva er tegnene til en manipulerende kjæreste? I noen tilfeller har manipulatorer en tendens til å overreagere og være dramatiske, men det motsatte kan også være en form for manipulasjon i forhold. Beauet ditt kan være rolig, kult og samlet, og selv om det er en god kvalitet, kan det brukes som et verktøy mot deg.

Målet kan være å få deg til å se over-dramatisk ut i en situasjon som kanskje garanterer dramaet ditt og sinne. Men du ender opp med å se dumme, umodne og over-emosjonelle mens de er den modne, kule agurken som vet hvordan de skal oppføre seg som en voksen. Når dette skjer om og om igjen, kan du føle deg beseiret - som er akkurat det de vil.

11. Å sammenligne deg med andre med andre

Usikkerhet i forhold stiger fra sammenligninger. Du kan aldri virkelig oppnå det du har tenkt å gjøre hvis du sammenligner reisen din til andres. Konstante sammenligninger som på en eller annen måte får deg til å se utilstrekkelig eller verdiløs foran andre er en form for manipulasjon i forhold.

“Hvorfor kan du ikke se ut som ham/henne?”,“ Hvorfor kan du ikke tjene penger som XYZ?” - Det er mange sammenligningspunkter som kan få deg til å føle at du aldri vil være god nok i øynene til partneren din. Målet er å sikre at du aldri blir større i status enn dem. Hvis du føler at dette skjer mye med deg i forholdet, vet du at det er en emosjonell manipulasjonstaktikk.

Manipulerende forhold kan ødelegge din trygghet. De høres kanskje ikke så ille ut som fysiske eller verbale overgrep, men bit for bit, de sponer bort selvtilliten. For å takle dem, må du først erkjenne at du blir brukt, og først da kan du ta skritt for å søke ditt virkelige selv og sette grenser. Du fortjener all lykke og ikke la noen få deg til å tro noe annet.

Å bo i et giftig, usunt forhold er aldri en god idé. Hvis du tror at visse grenser blir krysset eller du ikke blir respektert og verdsatt i forholdet, vet du at det er din signal å gå bort. Hvis du sitter fast i en lignende situasjon, men ikke kan komme ut av det, kan du vurdere å søke hjelp. Bonobologys panel med lisensierte og dyktige terapeuter er bare et klikk unna.

Hvordan du passer på forholdet røde flagg: ekspert forteller deg

Hvordan kontrollere sinne i et forhold: 12 måter å temme temperamentet

Økonomiske overgrep: Mannen min tvinger meg til å ta penger fra faren min