Psykiske helseproblemer som øker - identifiserer og søker hjelp

Nok en dag, et annet selvmord. Nok en runde med diskusjoner og debatter om mental helse og behovet for å øke bevisstheten rundt disse spørsmålene. Men da er det tilbake til firkantet, til neste hendelse kommer med, og rister oss ut av vår dumme.

Denne gangen er det tilfelle av en ung tekniker i Bangalore som tok livet, angivelig over en dårlig gjennomgang av hans prestasjoner på jobben. For noen uker siden var det tilfelle av massemord av en familie på 11 som rystet nasjonen og nok en gang satte fokuset på spørsmål angående mental helse, tro, Faith et al.

Til tross for at mental helse blir et stort samtalepunkt nå i media (i det minste sammenlignet med tidligere), hvorfor øker sakene og tankene om selvmord? Eller skjedde disse tingene alltid, men rapporteres mye mer nå?

Uansett hva tilfelle, er faktum at det ikke gjøres mye om å takle demonens demoner. Å snakke om depresjon er greit, men hva er de konkrete tiltakene som blir tatt for å hjelpe folk som går gjennom dem?

Problemer med psykisk helse

Innholdsfortegnelse

• Problemer med psykisk helse
  • Adressere psykiske helseproblemer
  • Depresjon: En stille morder
  • Et behov for å gjennomgå trossystemene våre
  • Start ung

Mental helse er et ekstremt bredt perspektiv nå. Det betyr ikke bare å være i et relativt lykkelig eller uforstyrret humør. Det refererer til kognitiv, atferdsmessig og emosjonell velvære. God mental helse begynner å bli målet og er det fremste diskusjonsemnet for mange ungdommer i dag.

Med depresjon og angst som de vanligste problemene, ignorerer vi det andre settet med problemer som ikke alltid er åpenlyst synlig for oss. Panikklidelse, bipolar lidelse, schizofreni og dysmorfisk lidelse.

Samtalen rundt mental helse har tillatt mange å uttrykke sine traumer enten de gjør det anonymt på nettet eller søker profesjonell hjelp personlig. Men det er altfor mange hinder underveis.

Selv om tilgangen til psykologer har økt og folk er mer ikke redd for å diskutere problemene sine, er det ikke nok. Verden kjemper fortsatt med frodige selvmordssaker og en ung generasjon som trenger hjelp og rådgivning, men ikke kan be om det.

Adressere psykiske helseproblemer

Hvis det er et sølvfor i de mørke skyene av depresjon, er det at folk er mindre nølende med å søke hjelp. De lange køene utenfor psykologenes klinikker, det økende antallet påvirkere og kjendiser som kommer ut med sine egne problemer, og de lange diskusjonene hver av disse episodene gyter indikerer at indianere endelig erkjenner behovet for å ta opp psykiske helseproblemer. Vi som et folk er mindre ujevn om det.

Men kanskje, som med alle andre utgaver, er det det store volumet og antallet mennesker som går gjennom problemer som er svimlende. Og la oss innse det, vår medisinske infrastruktur er bare ikke nok til å takle størrelsen.

Relatert lesing: 5 måter depresjon påvirker og ødelegger forhold

Depresjon: En stille morder

Depresjon, åpenlyst eller skjult, er et reelt problem, og det kan manifestere seg på mange måter. Å håndtere depresjon i et land som India er ingen spøk. Livets press i India, spesielt det urbane India, i disse dager er enormt. Stigende kostnader, forvirrende forbrukerisme, en enorm ulikhet mellom haves og har ikke-ikke, den fullstendige mangelen på en balanse mellom arbeidsliv, sosiale medier og eksternt press har resultert i økt stress og ubalanse.

Du må ha de ordspråklige nervene i stål for å holde deg tilregnelig midt i sinnssyken. Du kan henvende deg til yoga, meditasjon, alternativ helbredelsesbehandling osv. Hvor effektive de viser seg å være helt avhenger av din vilje og oppriktighet i å bruke dem.

Depresjon er et kumulativt resultat av dypt holdt tro - om selv og verden - og behandlingen kan ikke være så lett som å sprite en pille eller ta noen dype pust. Det er en langstrakt prosess som krever en blanding av terapi, introspeksjon og medisinsk hjelp.

Et behov for å gjennomgå trossystemene våre

Det som trengs er kanskje en enorm overhaling av våre trossystemer - å begynne med vår holdning til suksess og karriere, kjærlighet og ekteskap. Stress er ofte den viktigste årsaken til psykiske helseproblemer, og det stammer fra samfunnsstammer og forventninger.

For eksempel var teknologien som begikk selvmord bare fordi han ikke kunne prestere så bra som han hadde forventet å være deprimert fordi han ikke kunne oppfylle de høye standardene som hadde blitt satt av andre. Han levde sannsynligvis ikke for seg selv, han forsøkte å oppfylle mål definert av andre.

Presset vi legger på oss selv og andre i dag er uvirkelig og urettferdig. Disse høye standardene for å lande den perfekte jobben eller partneren hjelper ikke noen. Alle tar sin egen vei i livet og bør få lov til å designe livet på en måte som bidrar til deres velvære i stedet for å rive dem fra hverandre.

Burari -familien, derimot, levde etter rare regler og tro de hadde satt for seg selv. I følge rapporter var selvmordet en planlagt innsats ledet av en av sønnene som trodde hans døde far instruerte ham til å gjøre det. Han påvirket andre medlemmer.

Noen undersøkelser har også avslørt at familiemedlemmene var under påvirkning av noen tantriske ritualer. Enkelt sagt, i dette tilfellet, dyp tro på deres vridde tro førte til dyp overtro som skyet enhver strimlet av rasjonell tanke. Endring av denne troen krever arbeid, mye hardt arbeid.

Relatert lesing: 6 forholdsproblemer Millennials får mest opp i terapi

Start ung

Skulle ønske man kunne gi en ett-ord eller 10-punkts løsning på disse alvorlige problemene. Det som imidlertid kan gjøres er å introdusere begreper om mental helse tidlig på skolene. Fang dem tidlig, begynn unge. Inkludert kapitler i den vanlige læreplanen skal egentlig ikke være vanskelig for regjeringen.

Det er mange fordeler med rådgivning som et ungt India akkurat nå trenger. Gjennomføre regelmessige samtaler i selskaper, skoler og høyskoler. Gjør det like viktig som alle andre emner. Psykiske helseproblemer er ofte et resultat av mange års kondisjonering og ignorering av de små tegnene. Derfor er det desto mer viktig å skape bevissthet helt fra barndommen.

Det må også begynne med en forståelse av jeget og hvordan man navigerer i livet på en måte som pleier ens fakulteter. Unødig trykk, belastninger og belastninger vil alltid eksistere, men man må kunne fjerne alt og jobbe med seg selv.

Veien til endring må være flerspredd, begynner med måten vi ser på livet. Den største leksjonen som må trommes er - det er greit å leve et eget liv! Det er greit hvis du ikke er den høyest rangerte utøveren på kontoret ditt.

Det er greit hvis ekteskapet ikke er opp til forventningene dine. Det er alltid andre, tredje og fjerde sjanser i livet. Eller enda bedre, lag dine egne sjanser for de tingene du bryr deg om og ikke det samfunnet fortalte deg er viktig.

Min voldelige kone og døtre - mentale og fysiske overgrep hjemme

Kvinners mental helse konsulent Neha Anand

8 tegn vennen din er i depresjon og 6 måter du kan hjelpe