Min beste venn og kjæreste har dumpet meg og er sammen med hverandre

Kjære herr,

Min venn sa stygge ting om meg til kjæresten min, han dumpet meg og nå er de sammen med hverandre.

Jeg føler meg sint og jeg kan bare ikke komme over det faktum at hun spilte så skitten for å få ham for seg selv. Jeg føler meg også forrådt av eksen min da han valgte å tro min venn over meg etter all støtten jeg ga ham da foreldrene hans døde, og all den emosjonelle investeringen i ham i 3 år.

Jeg er forvirret over om jeg på noen måte tillot dette svik mot tillit, og i så fall hvorfor. Jeg er sint på dem begge og meg selv for hvor jeg er i dag. Jeg kan bare ikke komme over vondt og sinne. Hva burde jeg gjøre?

Aman Bhonsle sier:

Kjære ung dame,

Du har nettopp mistet et forhold og et vennskap. Vondt og sinne du for øyeblikket føler er en naturlig reaksjon på tap. Spør deg selv om bortsett fra smerten ved svik som du for øyeblikket føler, er du også redd for at 'du kanskje bare ikke er god nok'?

Selvavvisning er et universelt problem, men dette er en sjelden mulighet for deg å endre måten du ser deg selv.

Her er noen fakta for deg å mull over:

• Mye som skjer med oss ​​i livene våre er omstendelige, så å skylde på oss er ikke det beste alternativet.
• Du trenger litt tid til å behandle følelsene dine.
• Dette kan føles desorienterende med det første, men det er absolutt ingen skade i å sørge for noe som man har mistet. Det er faktisk en sunn måte å takle.
• Du må til slutt gå tilbake for å sjekke inn prioriteringene dine for deg selv.

I stedet for å spørre “Hvorfor skjer dette med meg?”, Spør deg selv“ Bido jeg på en eller annen måte med å la dette skje med meg?”

Din følelse av egenverd har blitt "forslått" av dette svik, og du prøver forståelig nok å gi mening om det akkurat nå. Vær tålmodig med deg selv.

Faktisk er smerter naturens foretrukne endringer. Det lærer oss å være våken og tenke på omgivelsene våre på en måte som vi lærer å alltid beskytte våre egne interesser.

Mens vennen og kjæresten din er ansvarlig for deres beslutning om å oppføre seg på en måte som har skadet deg, er det også ditt ansvar å lære å bli flinkere til å forhandle om måten du blir en del av andre menneskers liv og rollen du 're' vanligvis tildelt 'i de fleste gruppeinnstillinger.

Spør deg selv

• Er du for imøtekommende?
• Er du overordentlig naiv?
• Er du vanligvis ikke tatt på alvor av andre mennesker?
• Får du ofte fortalt hva du trenger å gjøre?
• Uttrykker du ikke følelsene dine med klarhet?

Du må eie opp til din rolle i denne situasjonen. Dette er ikke lett å gjøre.

Din tilstedeværelse i livet hans da foreldrene hans gikk bort var en forlengelse av dine følelser av omsorg overfor ham, og dessverre har ikke alle gode gjerninger den forholdsmessige utbetalingen, fordi mennesker er temperamentsfulle og noen ganger også kan føle seg "rett" eller være "utakknemlig" generelt.

Vet hvor du står og tar tilbake kontrollen. Øv selvsikkerhet, lær å si nei 'hvor det betyr noe'.

Vurdere dine egne behov og aldri ignorere dem.

Bortsett fra det, kan du takle sorgen ved å holde deg opptatt, tilbringe tid med dine nære venner, prioritere helsen din (slipp disse endorfinene!), engasjere deg i litt egenomsorg (gå en kort ferie eller besøk et spa) eller ta deg inn i favorittprogrammet ditt over et tilfredsstillende måltid. Ta den lange turen og se opp på stjernene! Det er en verden av uendelige muligheter som venter.

Vet at dette er starten på et flott nytt eventyr for deg.

Beste ønsker

En mann

Jeg hadde en affære med min kollega på jobben, men nå har vi brutt opp. Hvordan takler jeg?