Kjæresten min stoler ikke på meg - hva kan jeg gjøre?

Har du noen gang hørt om en kake bakt med bare en ingrediens? Nei selvfølgelig ikke. Du trenger hele sammenstillingen av egg, mel, smør, natron, sukker osv., og en fin, velfungerende ovn. Tilsvarende trenger forholdet ditt mer enn kjærlighet for å gå avstanden; Andre egenskaper må dyrkes i den metaforiske tillitsovnen. Så hvis du har innsett: "Kjæresten min stoler ikke på meg", må du begynne å bekymre deg for kaken din.

Tillit er et uunnværlig element i ethvert sunt forhold. Tenk på det beste paret du kjenner, det som er paret ditt mål. Hva er noen få kjennetegn ved deres dynamiske? Kan du oppdage den urokkelige troen de har i hverandre? Det er ganske inspirerende å se dem sammen, er det ikke? Sjansen er stor for at de også har lagt ned mye arbeid for å komme til dette rommet i forholdet deres. Ikke bekymre deg, du kommer dit også etter litt feilsøking.

Vi svarer på noen viktige spørsmål i dag - hva kan jeg gjøre hvis kjæresten min ikke stoler på meg? Hvis kjæresten min ikke stoler på meg med andre gutter, hva betyr det? Og kan du stole på noen som ikke stoler på deg? La oss diskutere de forskjellige fasettene av tillit med veiledning av psykoterapeut DR. Aman Bhonsle (pH.D., PGDTA), som spesialiserer seg på forholdsrådgivning og rasjonell følelsesmessig atferdsterapi. Å nærme seg problemet trinn for trinn er et lurt handlingsforløp. Her går vi ..

Hva kan jeg gjøre hvis kjæresten min ikke stoler på meg? 

Innholdsfortegnelse

• Hva kan jeg gjøre hvis kjæresten min ikke stoler på meg? 
  • 1. Spør hva?'Og spør' hvorfor?'
  • 2. Kommuniser med ærlighet
  • 3. Hva kan jeg gjøre hvis kjæresten min ikke stoler på meg? Søk profesjonell hjelp
  • 4. Sett forholdsgrenser
  • 5. Trening empati og tålmodighet
  • 6. Kan du stole på noen som ikke stoler på deg? Tenk på alternativene dine
• Hvordan beviser jeg for kjæresten min at han kan stole på meg?          
  • 1. Bli en pålitelig partner
  • 2. Hva jeg skal gjøre når det er tegn på at han ikke stoler på meg? Slutte med feilsøking
• Kan du være i et forhold med noen som ikke stoler på deg?

Dette spørsmålet er ikke så uvanlig som du tror. Tillitsspørsmål i et forhold er like vanlige som julenissen i julen. Mange mennesker har gått denne veien før deg og dukket opp uskadd - du kommer til å bli også OK! Vi ber deg om å nærme deg dette stykket fra et rasjonelt perspektiv. Sentimentalitet er bra, men det forvrenger ofte mental ro. Ta noen dype åndedrag når vi kommer nærmere spørsmålet om timen - hva du skal gjøre når partneren din ikke stoler på deg?

Tiltakene gitt nedenfor er generelle strategier; Du trenger ikke å følge dem etter boka. Hvert forhold er unikt og krever en tydelig metode for konfliktløsning. Bruk rådene våre som et startpunkt og gjør ting på din måte. Tross alt er det ingen som kjenner partneren din bedre enn deg. Uten videre, her presenterer de 6 tingene du kan gjøre hvis kjæresten din mistro deg.

1. Spør hva?'Og spør' hvorfor?'

Dr. Bhonsle sier: "Tillit er et veldig bredt begrep, så den første tingen å gjøre er å finne ut hvilket aspekt av personligheten din blir mistillit. Hva stoler han ikke på om deg? Er det dine økonomiske vaner, er det din ligning med en annen mann, eller er det uoverensstemmelsen mellom dine ord og handlinger? Når dette er bestemt, kan utbedringstrinnene følge.

“Etter at du vet hva, ta opp 'hvorfor'. Undersøk årsaken bak tillitsproblemene hans. Kanskje har han blitt sviktet i fortiden, og svikhistorien er en byrde han fortsatt bærer. Kanskje han liker å ha kontroll til enhver tid, og kontrollproblemene hans manifesterer seg som tillitsproblemer. Kanskje han rett og slett er sjalu på noen i livet ditt. Eller kanskje har han arkaiske forestillinger om at kvinner er ansvarlig for menn.

“Nå plasserer disse grunnene deg i det klare, da de er hans personlige kamper eller emosjonelle bagasje. Men det er alltid muligheten for at mistilliten hans ikke er grunnløs - at du har vært en upålitelig partner tidligere. Dette er også en viktig faktor du må vurdere. Tenk på forholdshistorikken din og undersøk også atferden din.”Bli en nysgjerrig sjel og se på disse forskjellige aspektene av kjærestens liv.

Du kan også vurdere barndommen hans og tenke på rollemodellene han vokste opp med. Vi etterligner atferden vi har sett - hvis han er et barn av et dårlig ekteskap, så han ikke mange sunne forhold rundt seg da han vokste opp. Følgelig kan han slite med tillits- og forpliktelsesproblemer i forholdet han deler med deg. Svare på 'hva' og 'hvorfor' vil gi deg mye klarhet i hvor han kommer fra.

Relatert lesing: Tillitsproblemer - 10 tegn du synes det er vanskelig å stole på noen

2. Kommuniser med ærlighet

Hei, vi vet hvor repeterende dette rådet er. Hvert forholdsproblems løsning sies å være basert på åpen kommunikasjon. Men det er virkelig sant! Tenk på det slik - kroppen din trenger åtte glass vann om dagen for å fungere godt, og forholdet ditt trenger åtte doser av kommunikasjon daglig også. Dette er desto mer aktuelt når du sier: "Kjæresten min stoler ikke på meg, og jeg vet ikke hva jeg skal gjøre.Å være sårbar og bygge emosjonell intimitet letter tillit betydelig.

Dr. Bhonsle sier: “Oppløsningen begynner med kommunikasjon. Snakk med partneren din ærlig og stemmer alle bekymringer du har. Ta det hele ut i det fri og gi dem plass til å dele også. Husk at lytting er like viktig (om ikke mer) som å snakke i slike samtaler. Det er alltid bedre å ha vanskelige diskusjoner i stedet for å gjøre antagelser. Husk denne tommelregelen - antar aldri. Ikke anta at du kjenner deres situasjon eller omvendt.

“Når du gir uttrykk for din side av ting, snakk som om du forklarer ting for en 11-åring. Avklare alt og bruk enkle, korte setninger. Vær grei og unngå analogier eller komplekse metaforer, fordi de forvrenger mening.”Det er noen få solide tips! De er avledet fra kommunikasjonsøvelser for par som styrker båndet. Så hva du skal gjøre når partneren din ikke stoler på deg? Snakk hjertet ditt ut, det fungerer alltid.

3. Hva kan jeg gjøre hvis kjæresten min ikke stoler på meg? Søk profesjonell hjelp

Selvforsyning er en bemerkelsesverdig kvalitet å eie. Men det er tider hvor vi ganske enkelt må godta det faktum at det er ting utenfor vår kontroll. I disse situasjonene er det lurt å søke hjelp fra fagpersoner som kan veilede oss gjennom de grove lappene i forholdet. Det er et alternativ du bør vurdere om du har tillitsproblemer i forholdet og ikke vet hva du skal gjøre.

Hos Bonobology tilbyr vi profesjonell hjelp gjennom vårt utvalg av lisensierte rådgivere og terapeuter. Vi er her for deg i denne svulstige tiden, og du kan nå ut til noen av våre eksperter fra hjemmet ditt. Terapi har kommet flere par som gjennomgår tillitsbaserte konflikter, og det kan hjelpe deg med å ta fatt på veien for helbredelse også. Du kan vurdere rådgivning for deg selv hvis mistilliten i forholdet blir bedre av deg.

Tilsvarende kan kjæresten din søke hjelp individuelt til å jobbe med problemene sine av seg selv. Dr. Bhonsle forklarer: “Det er alltid dypere underliggende problemer for en persons manglende tillit. Og dette er hva enhver mental helsepersonell vil begynne med. Alle som opplever tillitsproblemer, bør vurdere terapi helt sikkert; Seilingen blir mye jevnere når du vet hvor hakkete vannet er.”

En leser fra Nashville skrev: "Kjæresten min stoler ikke på meg med andre gutter, og dette har vært et langvarig problem mellom oss. Jeg fortsatte å presse på for terapi, men han ignorerte den en stund. Et nylig argument fikk ham imidlertid til å se hva jeg sa. Det er tre uker siden han gikk på sin første økt, og jeg kan se et lite skifte i tilnærmingen hans. Han sliter fortsatt med sjalusi i forholdet, men han innser nå at problemet ligger på slutten. Han lærer å stole på meg, og jeg kunne ikke være mer takknemlig.”

4. Sett forholdsgrenser

For mens tillit handler om åpenhet og åpenhet, vil du ikke overskride kjærestens personlige rom (eller omvendt). "Men hva jeg skal gjøre hvis kjæresten min ikke tror noe jeg sier", spør du? En god måte er å holde realistiske forventninger fra hverandre. Du kan gi ham en oppdatering av hvor du skal og med hvem, men han kan ikke ringe deg hver time og spørre etter hvor du befinner deg. For begge dine skyld, styrke deg selv og definere hva som er akseptabelt og hva som ikke er.

Hvis vennskapet ditt med en eks plager ham, kan du opprettholde en avstand fra eksen; Men kjæresten din kan ikke logge inn på sosiale medier og få tilgang til samtalene dine. Å sette sunne forholdsgrenser er avgjørende for å unngå slike stygge kamper om privatlivet. Du burde gjøre alt som er i din makt for å berolige ham, men han kan ikke komme inn på dine personlige arenaer for å forsikre seg selv. Hvis han gjør dette, viser han trekkene til en giftig kjæreste.

Dr. Bhonsle sier: "Tegn linjen der partnerens handlinger ikke stemmer overens med verdiene eller trossystemet ditt. Hvis du tror at selvdommen din blir kompromittert når som helst, må du være vokal om det. Igjen kommer kommunikasjonen i spill her. Når du jobber med tillit, eller noe annet forhold, forhandler du med partneren din. Å sette grenser gjør denne forhandlingen jevnere.”Hvordan er dette for et svar på 'Hva kan jeg gjøre når kjæresten min ikke stoler på meg?'

Relatert lesing: 19 eksempler på sunne grenser i forhold

5. Trening empati og tålmodighet

La oss illustrere med et eksempel. Shinja har gått på terapi fordi hun er frustrert over kjæresten Nates tillitsproblemer. Han synes det er vanskelig å stole på Shinja fordi hun har jukset ham i fortiden. De prøver å gå videre, men Nate får opp hendelsen under hver uenighet eller kamp. Shinja sier til terapeuten, “Kjæresten min stoler ikke på meg fordi jeg jukset ham en gang. Det betydde ingenting og var en natt-stand. Men han har fremdeles ikke sluppet fortiden. Jeg vet ikke hva mer jeg kan gjøre.”

Terapeuten gir imidlertid en annen vinkel. Hun forklarer Shinja at utroskapen hennes har brakt Nates usikkerhet til overflaten. Kanskje han tror han ikke er nok for Shinja. Kanskje han er bekymret for at han vil miste henne for en annen mann i fremtiden. Hvis det har skjedd en gang, vil det ikke skje igjen? Mens Shinja har visst det meste av dette hele tiden, er dette en god påminnelse om hva kjæresten hennes har blitt gjennomført på grunn av hennes feil. Neste gang de krangler, bringer Nate opp juksehistorien sin igjen. Men Shinja blir ikke defensiv eller sint. Hun lytter til ham tålmodig og fortsetter å snakke tankene sine rolig.

Mangel på empati i forholdet kan korrodere det raskt. Prøv å se ting fra partnerens perspektiv - dette vil forhindre at frustrasjon, sinne eller bitterhet vokser i hjertet ditt. Vær tålmodig med dem, spesielt hvis du har vært den på standard slutten. Tanken 'kjæresten min stoler ikke på meg fordi jeg jukset på ham', kan omformuleres som 'kjæresten min stoler ikke på meg ennå.'

6. Kan du stole på noen som ikke stoler på deg? Tenk på alternativene dine

Et forhold uten tillit er ikke sunt (mer om det senere). Hvis dette problemet vedvarer, kan det være lurt å vurdere alternativene dine ved å stille noen få grunnleggende spørsmål. 1) Hvor går forholdet hvis kjæresten min ikke stoler på meg? 2) Vil jeg være sammen med noen som ikke kan plassere sin tro på meg? 3) Vil jeg være lykkeligere hvis jeg deler måter med partneren min? 4) Er det noe forbedringsomfang fra hans slutt?

Realistisk sett kan du ta et av tre valg - fortsette med kjæresten din, ta en pause fra hverandre eller bryte opp med hverandre. Den første er fornuftig hvis han er villig til å gjøre gryntarbeidet fra sin side. Hvis han er opptatt av å jobbe med problemet, vil ting sannsynligvis bli bedre med tiden. Det andre valget er ideelt hvis du bare trenger en pust i pust i å tenke gjennom ting klart. En pause fra ham kan hjelpe deg å se ting objektivt. Du kan deretter bestemme om forsoning er på bordet.

Og til slutt er et samlivsbrudd vei å gå hvis forholdet blir et ansvar og tapper deg. Hvis det er en konstant kilde til stress og angst, går noe definitivt galt. Beste del måter før problemet eskalerer. Du bør også bryte opp med en gang hvis kjæresten din viser voldelige tendenser i dekke av tillitsspørsmål. Ditto hvis du blir bensinlys eller utsatt for romantisk manipulasjon i forholdet. Evaluere fordeler og ulemper ved hver vei før du og ta en gjennomtenkt avgjørelse.

Nå som du kjenner de korrigerende tiltakene for denne situasjonen, tar vi opp et annet aspekt. Vi vet at du tenker: "Hvis kjæresten min ikke stoler på meg, er det noen måte å endre tankegangen hans?”Svaret er egentlig ikke et enkelt 'ja' eller 'nei'; Som alle forholdsspørsmål, krever også dette en dypere forståelse og undersøkelse. La oss gå videre til neste segment som omhandler hva du skal gjøre når partneren din ikke stoler på deg.

Hvordan beviser jeg for kjæresten min at han kan stole på meg?          

For det første, hvis du bruker ordet 'bevise'? Forhold er ikke tester, og du trenger ikke å bevise noe for partneren din. Men vi får essensen av det du prøver å si. For det andre er det ingen formel med ett skudd som kan gjeninnføre tilliten. Så klisjé som det høres ut, må tilliten tjene. Det er to brede ting du kan gjøre som vil gjøre partneren din litt mindre usikker. Å skape et trygt rom for dem er den mest effektive måten å bygge tillit til forholdet.

Et råd før du fortsetter - å gi partneren din tid er et must. Du kan ikke forvente at endring vil skje over natten, så vær tålmodig med fremgang. Kjæresten din må komme rundt i sitt eget tempo. Videre, vær konsekvent i din innsats fordi sakte og jevn vinner løpet. Gå ut og erobrer tilliten hans med denne tosidige strategien.

1. Bli en pålitelig partner

Hvis problemet ditt, som Shinja, er at "kjæresten min ikke stoler på meg fordi jeg jukset ham", så har du noe arbeid å gjøre ma'am. Hvis du har gitt din betydningsfulle annen grunn til bekymring, må du rette opp situasjonen selv. Fokuser på å bli en pålitelig og pålitelig person som kjæresten din kan stole på. Og husk deg, dette vil kreve utholdenhet fra din side.

Dr. Bhonsle sier: "Hvis det er en historie med juks eller dårlige forhold fra din side, må du jobbe med å bygge tillit til partneren din. Det samme er sant hvis du har en tendens til å manipulere kjæresten din eller spille tankespill med ham. For eksempel å prøve å gjøre ham sjalu ved å flørte med andre. Dette er umodne triks som skader forholdet ditt. Stig over disse, gjør det bedre og bli en solid støtte for din bedre halvdel. Et godt første skritt følger gjennom løftene dine. La dine handlinger og ord være i harmoni.”

Hmmm, mat til ettertanke. Dyrke tillit ved å være involvert i partnerens liv. Få tid til ham og prøv å gjøre ting sammen. Hold ham i løkken om hva som skjer med deg også. Aldri lyve, uansett hvor trivielt problemet. Husk ordene fra Bo Bennet som sa: “Av enhver god grunn er det å lyve, det er en bedre grunn til å fortelle sannheten.”Og til slutt, ikke bekymre deg - det er mulig å fikse ting etter at tilliten er brutt en gang.

2. Hva jeg skal gjøre når det er tegn på at han ikke stoler på meg? Slutte med feilsøking

Ingen liker en kjæreste i Bob The Builder Mode 24/7. Du trenger ikke å tilby en løsning hver gang noen stemmer et problem. Hvis kjæresten din snakker med deg om noe som plager ham, ikke prøv å "fikse" ting umiddelbart. Noen ganger er det beste du kan gjøre å være der for noen. Låner en skulder å gråte på eller bare lytte til hva han sier. For til slutt kan du ikke kjempe noens kamper for dem.

Selv om det kan bug deg å sitte og ikke gjøre noe, kan det være nettopp det partneren din trenger. Gi dem tid og rom for å finne ut av problemet i fred. Gi et støttende og vennlig miljø der de kan henvende seg til deg om nødvendig. Ikke tvinge dem til å dele følelsene sine hele tiden. Dette vil være litt vanskelig for deg hvis du har kontrollproblemer, men strøm gjennom dem, ok?

Relatert lesing: Tillitsøvelser for par for å forbedre forholdet

Hva syntes du om disse metodene? Du vet nå hva du skal gjøre når partneren din ikke stoler på deg, ikke sant? Du er bevæpnet med tilstrekkelig kunnskap om å hjelpe noen med tillitsproblemer, og det etterlater bare ett spørsmål ubesvart - hvor bærekraftig er forholdet når partneren din har vanskelig for å stole på deg? Vårt siste segment takler dette ene hodet på, så fortsett å lese for å finne ut av det.

Kan du være i et forhold med noen som ikke stoler på deg?

Dr. Bhonsle uttrykker det best, “du 'kan' gjøre hva hjertet ditt ønsker. Noen mennesker klarer å holde seg i forhold som mangler tillit i årevis. Det avhenger av hva slags person du er og hvor mye du verdsetter komponentene i tillit. Hvis du tror de er noe du kan gå på akkord med, vil du ikke bryte opp med partneren din når som helst snart. Et forhold er ikke en forbrukergode som følger med en utløpsdato - det hele koker ned til de enkelte opplevelser du bringer til bordet. Derfor er det bare du som kan svare på dette spørsmålet for deg selv fordi det avhenger av terskelen din for mistillit.”

I utgangspunktet må du sette deg ned og føre en samtale med deg selv. Evaluere fortid, nåtid og fremtid for å avgjøre et handlingsforløp. Mens du er inne på det, gjør du også en spørsmål og spørsmål. “Vil jeg være i dette på lang sikt hvis kjæresten min ikke tror noe jeg sier?”Eller“ Hvis kjæresten min ikke stoler på meg, hva vil være kvaliteten på forholdet vårt?”, Er de typer spørsmål du bør stille deg selv. Å veie viktigheten av tillit i livet ditt er en utfordrende øvelse helt sikkert, men du vil finne svarene på spørsmålene dine etter litt overveielse.

Her kommer vi til slutten av reisen vår. Vi håper denne guiden var nyttig for å løse din kvartal av kan du stole på noen som ikke stoler på deg. Du kan ta over herfra og gjøre det beste ut av situasjonen. Få kjæresten din i løkken ved å dele denne artikkelen, og dere kan begge jobbe sammen som et team. Bonobologi forankrer alltid for din suksess, alltid.

10 ting å gjøre for å få tillit tilbake i et forhold etter å ha løyet

Hvordan stole på noen igjen etter at de skadet deg - ekspertråd

Hvordan gjenvinne tillit etter juks: 12 måter ifølge en ekspert