Mannen min ignorerer meg- tegn, grunner og hva jeg skal gjøre

I denne artikkelen

• 8 Tegn mannen din ignorerer deg
• Årsaker til at en mann ignorerer kona
• Å skylde på partneren din kan skade ekteskapet ditt
• 5 ting å gjøre når mannen din ignorerer deg

En vanlig klage for par som møter meg for rådgivning er “Mannen min ignorerer meg” eller at de driver fra hverandre fordi den ene partneren har blitt trukket tilbake eller følelsesmessig fjern og den andre personen føler seg ignorert.

Studier viser at hvis denne dynamikken ofte fører til et forfølger-Distancer-mønster som kan være svært skadelig for et forhold.

Under en nylig parrådgivningssession for par, klaget Claire, 38, at Rick, 44, hadde ignorert henne i lang tid, og hun følte seg helt koblet fra ham. De sov fremdeles i samme seng, men hadde sjelden sex, og Claire uttalte at hun var lei av å prøve å fange oppmerksomheten hans.

Claire sa det slik: “Mannen min ignorerer meg. Jeg elsker Rick, men jeg er ikke forelsket i ham. Mitt sinn og følelser er strukket tynne fordi jeg er under mye stress, og han ikke legger merke til meg. Når jeg har noe viktig å si, er han vanligvis absorbert med telefonen sin, eller han lytter til musikk og stiller meg ut.”

8 Tegn mannen din ignorerer deg

Føler du ofte “mannen min ignorerer meg. Gjør jeg noe galt? Hvordan kan jeg fikse dette?”

Hvis du har å gjøre med denne min mann-ignores-me-situasjonen, men ikke er sikker på om den er i hodet ditt eller virkelig skjer, kan du sjekke ut disse uvitenhetsskiltene for å være sikker:

1. Han slutter å sette i gang samtaler med deg.
2. Han begynner å bruke overdreven tid på telefonen sin.
3. Han "blir stille" eller trekker seg - å bruke mer tid borte fra deg.
4. Han ser ut til å være i "sin egen verden" og slutter å dele ting med deg.
5. Han viser deg mindre eller ingen takknemlighet med ordene eller handlingene hans.
6. Når ektefellen din sier sårende ting.
7. Mannen din virker fjern.
8. Du føler, “Mannen min bryr seg ikke om mine behov.”

Relatert lesing: Tegn mannen din er ikke fornøyd i ekteskapet ditt

Årsaker til at en mann ignorerer kona

Koner klager ofte, “Mannen min ignorerer meg.”

Er det normalt for en mann å ignorere sin kone? Hvorfor er dette forholdsmønsteret så vanlig?

Dr. John Gottman forklarer at tendensen til at den ene personen skal forfølge og den andre skal være fjern, blir kablet inn i vår fysiologi, og at menn har en tendens til å trekke seg og kvinner har en tendens til å forfølge når de er i intime forhold.

• I sine klassiske "Love Lab" -observasjoner bemerket Gottman at dette mønsteret med å distansere og forfølge, noe som får kvinner til å føle seg ignorert av sine ektemenn, er en viktig bidragsyter til ekteskapelig nedbrytning.

Han advarer også om at hvis det ikke er endret, er det en ledende årsak til skilsmisse fordi kvinner blir lei av å vente på at partnerne deres skal koble seg følelsesmessig, og menn trekker seg ofte tilbake uten bevissthet om bompengene det tar på seg ekteskapet deres.

• Videre er en av de vanlige hindringene for positiv kommunikasjon som kan føre til at en mann ignorerer sin kone at det han hører kan være veldig annerledes enn det partneren hans prøver å kommunisere.

I Kjemper for ekteskapet ditt, Psykolog Howard J. Markman forklarer at vi alle har filtre (eller ikke-fysiske enheter i hjernen vår) som endrer betydningen av informasjon vi hører. Disse inkluderer distraksjoner, emosjonelle tilstander, tro og forventninger, forskjeller i stil og selvbeskyttelse (eller ikke ønsker å gjøre oss sårbare).

For eksempel, hvis Claire går inn døra og sier: "Jeg har noe viktig å fortelle deg," kan Rick forvente at hun klager (og derfor kan han ignorere henne), mens hun ganske enkelt kan si at noe stort skjedde på kontoret hennes.

På samme måte, hvis Rick blir distrahert ved å se på et TV -show, kan han kanskje ikke svare på Claire. Følgende er fem andre tegn på at mannen din kan ignorere deg.

Videoen nedenfor beskriver grunner til at en mann kan ignorere kona:

Å skylde på partneren din kan skade ekteskapet ditt

Sannheten skal sies, kan du finne deg selv å skylde på partneren din når dine behov ikke blir oppfylt. Du vil kanskje også legge merke til at du har de samme kampene gjentatte ganger.

Etter en stund tar du sannsynligvis ikke opp problemet, og en ondskapsfull syklus av harme, frustrasjon og sinne utvikler seg og blir aldri løst.

Claire gjenspeiler, “Mannen min ignorerer meg, og da kan argumentene våre bli ekkel, og vi har en tendens til å komme med beklagelige kommentarer og klandre hverandre for tidligere overtredelser som aldri blir behandlet. Jeg vil bare at dette skal stoppe, men det gjør meg vondt når Rick ignorerer budene mine for oppmerksomhet.

Jeg vet at jeg bidrar til problemene våre, men vi sitter begge fast.”

I følge forholdsrådgiver Kyle Benson, er partnernes tendens til å ha problemer med å ta hensyn til hverandre å ha en dårlig effekt på forhold.

Han sier at de fleste er bombardert med stimuli som meldinger, innlegg og videoer, som forstyrrer deres evne til å ta hensyn. Som et resultat hindrer dette deres evne til å ta hensyn til partnerne sine.

Enten par finner seg distrahert, slitne eller bare opptatt eller når en fyr ignorerer deg etter et argument, er det viktig å forstå at kommunikasjon er en toveis gate.

Det er en god idé når du føler deg ignorert av mannen din å undersøke din egen oppførsel og prøve å endre din tilnærming til å få oppmerksomheten hans.

Hvis du føler, "Mannen min ignorerer meg", her er noen måter å sikre at du har partnerens oppmerksomhet og unngår forfølger-Distancer Dynamic.

Relatert lesing: Årsaker til at du har en følelsesmessig trukket mann

5 ting å gjøre når mannen din ignorerer deg

Situasjonen er ikke ute av hånden. Hvis du føler at "mannen min ignorerer meg seksuelt eller følelsesmessig", men ikke vet hvordan jeg skal fikse det, er det noen måter som kan komme til å redde. Sjekk de ut:

1. Forsikre deg om at du har partnerens fulle oppmerksomhet

Dette betyr ikke å anta at han lytter bare fordi du snakker. I stedet kan du sjekke inn: “Er dette et godt tidspunkt å ta en prat?”Dette kan virke som sunn fornuft, men mange menn klager til meg at konene deres lanserer i en samtale når de er distrahert eller ikke kan gi dem sin fulle oppmerksomhet.

2. Sakte ned og stille et åpent spørsmål

Hva du skal gjøre når mannen din ignorerer deg?

Spør om hvordan partneren din føler og takler stressorer. Bare å sitte sammen med partneren din med en kopp kaffe kan gå langt i retning av å forbedre en følelse av forståelse, empati og til slutt forbedre kommunikasjonen i forholdet ditt.

I stedet for å spørre: "Hadde du en god dag", som ville fremkalle et ja eller nei -svar, prøv å spørre noe som "Jeg vil gjerne høre hvordan dagen din gikk.”

3. Stopp skyldspillet

Hva du skal gjøre når mannen din sier sårende ting?

Anta det beste av partneren din.

Hvis du faktisk kan omfavne dette konseptet, vil du og partneren din føle en nesten øyeblikkelig lettelseesfølelse. Hvis du slutter å peke fingre på hverandre og virkelig fokusere på å forstå hverandres perspektiv og vise kjærlighet gjennom dine handlinger, vil ekteskapet ditt bli bedre.

4. Hvis partneren din virker oversvømmet, gå bort, men ikke i sinne eller skyld

Når mannen din ignorerer deg, må du koble fra som en måte å gjenopprette din ro, ikke for å straffe partneren din. Ta en pause fra dialog i minst 10-15 minutter.

Å lese et magasin er for eksempel en stor distraksjon fordi du kan bla gjennom sider ganske tankeløst. Forsøk å gjenoppta en dialog når du føler deg uthvilt og i stand til å snakke rolig og rasjonelt.

5. Planlegg en daglig "stressreduserende samtale"

“Mannen min unngår meg. Mannen min gjør vondt i følelsene mine og bryr seg ikke.”

Hvis du blir ignorert av mannen din, kan du finne en regelmessig planlagt mulighet til å koble fra, stole på hverandre og lytte til hverandre mens du snakker om de daglige stressorene i livet ditt.

Denne samtalen er ikke ment å være en tid til å fordype seg i forhold, men snarere å ta igjen eller sjekke inn med hverandre.

Faktisk kan mindfulness og intensjon som går inn i disse daglige innsjekkingene også bringes i mer spontane aktiviteter.

Mens vår evne til å omfavne eventyr absolutt begrenset av realitetene i et travelt liv, kan ektefeller fortsatt gripe dagen og planlegge opplevelser sammen som er nye, morsomme og spennende.

Å forstyrre rutinen i dagliglivet med aktiviteter som en daglig tur eller til og med registrere deg for en vinsmakingsklasse kan gi deg og mannen din nærmere.

På en siste merknad

Tenk på nye måter å uttrykke kjærlighet på, for eksempel å forlate mannen din en kjærlig lapp (uttrykke positive følelser) eller lage ham et deilig måltid.

Disse tingene kan bidra til å gjenopprette båndet mellom deg og partneren din og hjelpe deg med å føle deg nærmere. Hvis du tilbringer tid daglig i samtale og uttrykker kjærlighet, hengivenhet og beundring til mannen din, vil det fremme en dypere forbindelse og styrke forholdet ditt.