Ingen kontaktregel hva det er, hvordan du bruker det og hvorfor det fungerer så bra

Du slo bare opp med eksen din, og du er ganske opprørt over det. Så hva er den beste strategien å bruke? Du bør prøve ingen kontaktregel og følge den.

Vennskap kan bli kjærlighet. Men kan kjærlighet noensinne bli til vennskap? Noen sa en gang at det kan. Og det er sant. Men alt du trenger å gjøre er å unngå den eks-kjæresten din i noen år! Foreløpig bør du bruke NO -kontaktregelen.

Et oppbrudd etterlater oss alltid i en forvirret sinnstilstand. På den ene siden gjør vi vondt fordi vi har mistet et stort stykke av hjertet til noen andre. Og på den annen side ønsker vi fortsatt å holde kontakten med den samme personen som knuste hjertet vårt og gikk over det hele!

Ikke rart det er blitt sagt at kjærlighet er søt elendighet. Vi vil ha noe så ille selv om vi vet at alt det vil gjøre er å skade oss mer.

Ærlig talt, det er forståelig at du vil holde kontakten med eksen din. De er en stor del av livet ditt. Men noen ganger er det mulig å unngå all kontakt med en eks.

Hva er ingen kontaktregel?

Veldig enkelt, ingen kontaktregel er en regel der ekser holder seg som ekser og ikke blir venner.

De prøver ikke å bli venner, de ønsker ikke hverandre 'Happy Birthday', og de holder definitivt ikke kontakten på sosiale medier og 'som' hverandres innlegg!

Begge eksene som en gang var helt forelsket i hverandre, unngår nå hverandre målrettet og hilser hverandre med vanskelige smil som fjerne bekjente når de alltid støter på hverandre.

Det høres hardt ut, men vel, det er hva ingen kontaktregler handler om.

Hvorfor er ingen kontaktregel et klokt valg?

Det er to typer avslutninger på alle forhold, en lykkelig slutt og trist.

Hvis dere begge bestemmer deg for å dele måter fordi dere begge kjeder!*.

Hvis du fremdeles er forelsket i kjæresten din, og likevel, vrir kjæresten din deg til et samlivsbrudd fordi de ikke bryr seg om deg lenger eller er sammen med noen andre, så er det en trist slutt for deg og sannsynligvis en lykkelig slutt for Din snart-å-være-eks.

Hvis samlivsbruddet ditt ender med en lykkelig slutt for deg, vil ingen kontaktregler være meningsløs for deg, fordi du sannsynligvis er i et annet forhold eller nyter singelen uansett.

Men hvis du er den som har sykepleie et knust hjerte i det ensomme rommet ditt mens din nåværende eks fliter og hopper fra en lykkelig tilkobling til en annen, gjelder ingen kontaktregel definitivt for deg. Du trenger dette mye mer enn din lykkelige eks gjør!

Hvorfor noen mennesker trenger ingen kontaktregel mer enn andre

Vet dette, personen som bryr seg nok til å desperat prøve å bli venner med eksen, vil være venner bare fordi de fremdeles er forelsket i eksen.

Det er nesten ingen andre grunner til at to ekser blir venner *med mindre de fremdeles har noe til felles som binder dem - venner, arbeid, familie osv.*

Hvis du har vanskelig for å gå videre fra samlivsbruddet, må du innse at den eneste grunnen til at du fremdeles er såret og elendig, er fordi du vil ha eksen tilbake i armene dine. Selv om du ikke vil date eksen din igjen, betyr det at du gjør vondt at du føler deg tom i hjertet ditt og vil ha mer kjærlighet i livet ditt.

Jo mer du er i kontakt med eksen din, jo mer vil du innse hvor tomt hjertet ditt er uten kjærlighet i det.

Hvordan følge No Contact Rule

Den beste måten å koble fra følelsesmessig og helbrede hullet i hjertet ditt er ved å unngå eksen din helt. Det hjelper deg å gå videre uten å måtte huske hvor ensom du er hver gang du ser eksen din flørte med noen andre.

Motstå fristelsen til å holde kontakten eller ringe eksen din bare for å si hei. Ikke bruk ledige timer på å søke på nettet febrilsk etter nye bilder eller noen nyheter om deres nye forholdsstatus.

Og for å gråte høyt, unngå å lete etter måter å støte på dem bare slik at du kan håndhilse eller utveksle en varm-men-Awkward klem.

Hvis du har det vondt etter sammenbruddet, må du virkelig følge No Contact -regelen og unngå din nåværende eks helt. Det er den eneste måten du noensinne kan bringe det naturlige smilet tilbake i ansiktet ditt igjen.

12 veldig gyldige grunner til at ingen kontaktregel er det beste valget

Er du fremdeles usikker på at ingen kontaktregler er den beste måten å overvinne eksen din? Her er 12 gode grunner til at ingen kontaktregel må være din beste venn for nå.

1. Du kan ikke gå videre uten det

Du kan ikke gå videre hvis du sitter fast på samme sted i kjærlighetslivet ditt.

Så lenge du holder deg rundt eksen din, vil du stadig huske hvor mye du savner forholdet ditt. Bare når du tar et emosjonelt skritt unna, vil du kunne se deg rundt og finne nye ting for å fylle den tomheten du føler i hjertet ditt.

2. Følelsene dine vil alltid bli gjenopplivet

Hvis du har blitt dumpet av noen du fremdeles elsker, eller selv om du har skilt deg gjensidig, endres forholdet status over natten, men følelsene dine for eksen din vil ikke kunne holde tritt med det.

Hvis du ofte møter eksen din, er det en stor sjanse for at du ender opp med å bli forelsket i dem, selv om de har gått videre.

Du kan ikke kysse dem eller berøre dem lenger, og det gjør det desto mer uimotståelig og ønskelig. Hvorfor vil du sette deg gjennom all den torturen når du bare kan følge No -kontaktregelen i stedet?

3. Fokuser på helbredelsen

Det er lettere å fokusere på helbredelsen når du ikke trenger å stirre på det irriterende perfekte ansiktet til eksen din.

Minner har en lurt måte å beskjære opp hver gang du ser eksen din på. Og jo mer du ser eksen din, jo vanskeligere vil det være å slutte å elske dem.

4. Du vil være mer tilgivende

Eksen din kan være et egoistisk, narkisistisk dyr som bare har sine egne interesser i tankene. Hvis eksen din jukset deg eller dumpet deg for å date noen andre, og plutselig bestemmer de seg for å komme tilbake til deg, kan du ikke stoppe deg selv fra å godta unnskyldningen deres når du alltid er i kontakt med dem.

Etter et samlivsbrudd er alt ditt hjerte at noen skal fylle tomheten i det. Ikke vær rundt din egoistiske eks, eller du vil ende opp med å skade deg selv igjen en annen dag.

5. Du kan ikke bli forelsket i noen andre

Når du ser bort fra No Contact -regelen og holder kontakten med eksen din, vil du føle at det er moralsk galt å date noen andre.

Og selv når du prøver å finne noen eller noe annet for å distrahere deg, vil tanken på oppbruddet ditt alltid somle i tankene dine, slik at du føler deg urolig og elendig hele tiden.

6. Livet ditt er rotet med ødelagte minner

Du trenger nye minner og opplevelser som ikke involverer eksen din hvis du noen gang vil komme opp igjen på føttene og føle en del av lykke igjen. Jo mer du ser eksen din, jo mer vil du huske gamle tider.

7. Det fryktede avholdet forholdet

Når to ekser ignorerer ingen kontaktregel og holder kontakten, nesten hele tiden, ender de opp med å komme sammen igjen fordi de begge er ensomme og trenger et forhold til å føle seg komplette.

Selv før du skjønner det, kan dere begge ende opp med å komme sammen igjen i varmen i et privat øyeblikk når ingen er rundt.

Og hvis et forhold egentlig ikke er ment å være på grunn av så mange forskjellige forventninger, kan du ende opp med å oppleve et avholdende forhold som vil skade deg mye mer, og lar deg føle deg verre enn noen gang før.

8. Du kan ikke være deg selv rundt deg ex igjen ... noensinne

La oss innse det, et samlivsbrudd endrer alt om forholdet. Du kan ikke bare pakke eksen din i armene dine eller kysse dem farvel når du har lyst til det.

Det vil alltid være en vanskelighet i luften med mindre dere begge er helt over hverandre. Kan du virkelig takle vanskeligheten hele tiden? Blir venn med eksen din mer verdt enn din ro i sinnet?

9. En eks -berøring etterlater deg mer sårbar enn noen gang

Når du er i et forhold med noen, er det sikkert mye seksuell kjemi i forholdet. Men etter at du har gått i stykker med dem, er det en fullstendig begrensning av tingene du pleide å gjøre med dem, seksuelt eller romantisk.

Og når enhver aktivitet blir et tabu eller en begrensning, ender det opp med å bli en avhengighet fordi du vil ha det mer dårlig enn noen gang før!

Hvis du fremdeles er forelsket i eksen din, kan hvert eneste berøring eller en farveleklem ende opp med å elektrifisere luften med seksuell spenning. Og du vil føle deg mer smertefull hver gang du berører hverandre.

10. Du vil bli skadet hvis du holder kontakten

Dette gjelder spesielt hvis eksen din allerede har gått videre. Hver gang du prøver å bli varm med dem eller prøve å minne dem om de spesielle tidene dere begge delte, kan eksen din bare kalle deg ekle navn eller gå bort med et irritert uttrykk i ansiktet.

Og der ville du være, stå helt alene med et knust hjerte som er fylt med hjelpeløs ydmykelse.

11. Triste frustrasjoner

Selv å se eksen din flørte med noen, eller stirre på noen få glade bilder av eksen din på Instagram som klemmer noen andre, kan irritere deg.

Og den verste delen, ikke en eneste person i verden ville virkelig forstå hva du føler i det øyeblikket. Du er helt alene og elendig, alt fordi du bestemte deg for å holde kontakten og unngå ingen kontaktregel.

12. Du savner et stykke av hjertet ditt

Et stykke av hjertet ditt mangler fordi du har gitt det bort til eksen din. Og la oss innse det, etter samlivsbruddet kan du aldri få det tilbake.

Du trenger plassen din for å enten la hjertet helbrede eller få det fylt med kjærlighet fra en annen person.

Å holde kontakten vil alltid minne deg om det gapende hullet inni deg, og det vil aldri leges så lenge du hele tiden er rundt personen som tok det bort fra deg i utgangspunktet.

Hvordan komme seg gjennom ingen kontaktfase og følge reglene

Hvis du har brutt opp med eksen din, men du ikke ville, er det ikke viktig. Vi har diskutert de grunnene allerede.

Men det betyr ikke at det er enkelt. Du lurer kanskje på hva du bør gjøre eller fokusere på i løpet av denne tiden. Her er noen ideer som får deg til å føle deg bedre.

1. Gå ut med vennene dine

Du vil ikke sitte hjemme og sluke en gallon iskrem eller en flaske vin som gråter øynene ut hver natt. Jada, du kan gjøre det, men det er ikke produktivt. Det vil bare få deg til å føle deg verre.

Så ta deg ut av huset og gå til noe gøy med vennene dine så ofte du muligens kan. Sulking selv vil bare få deg til å tenke mer og mer om eksen din.

Gå til en klubb og møte nye mennesker. Dans bort tristheten din med god musikk og bedre venner. Se noen filmer, eller ta opp noen nye hobbyer.

Poenget er at du trenger å holde deg opptatt, slik at du ikke furuer bort for eksen din for mye. Distraksjoner fungerer underverker i løpet av perioden ingen kontaktregel.

2. Gå på en dating -app

Kom tilbake der ute i dateringsbassenget. Hvordan ellers skal du gå videre fra eksen din? Du trenger ikke å finne et annet forhold med en gang, for den stakkars personen du dater neste vil bare være rebound. Og det er ikke rettferdig for dem.

Men du kan fortsatt date tilfeldig. Møt opp med nye mennesker til lunsj, kaffe eller en cocktail. Å møte nye mennesker som du muligens kan se deg selv dating, vil gjøre underverker for egoet ditt. Det vil få deg til å innse at du virkelig er ønskelig fordi andre mennesker vil ha deg.

3. Arbeid med selvtilliten din

Når vi går gjennom et samlivsbrudd, tar det en toll på folks selvtillit - spesielt hvis eksen din brøt opp med deg. Tankene om ikke å være gode nok eller “hva gjorde jeg galt?”Vil dukke opp mye for deg.

Men ikke la de negative tankene få det beste av deg. Det er absolutt ingenting galt med deg. Det er bare at eksen din ikke er den rette personen for deg. Ikke ta det personlig, og la ingen kontaktregel hjelpe deg med å forstå dette med tiden.

I stedet, skriv ned alle de gode egenskapene du har. Det kan være at du er smart, morsom, en god venn eller noe du liker med deg selv. Så tillater deg bare å tenke på disse tingene. Ikke la eksen din så mye kraft at det tar ned selvtilliten din.

4. Se tilbake og lær

Så du bør se tilbake på forholdet ditt og gjøre en analyse etter fordeling. Hva likte du med det? Er det ting du ikke likte med det? Gjorde du noe galt? Gjorde eksen din noe galt?

Du kan se det som et "mislykket" forhold, men ikke se på det på den måten. Feil er et så negativt ord. I stedet bør du se dette som en læringsopplevelse.

Etter at du har sett tilbake på fordeler og ulemper, kan du ta det du lærte og gjøre det bedre i neste forhold. Velg en mer kompatibel partner, og vær en bedre selv. Bruk denne tiden til å reflektere og gjøre litt selvforbedring. Bli klar på den typen person du virkelig bør være sammen med.

5. Se en rådgiver om nødvendig

Noen ganger er et samlivsbrudd så dypt smertefullt at det er vanskelig for en person å komme seg gjennom det av seg selv. Og kanskje er hjelp fra deres familie og venner ikke engang nok.

Hvis du befinner deg i denne situasjonen, bør du sannsynligvis prøve å søke profesjonell hjelp hvis du har midler til det. Smerten ved et samlivsbrudd er ikke ment å vare evig. Etter hvert leges nesten alle fra det.

Så ikke føl deg svak hvis du trenger en ekte rådgiver for å hjelpe deg gjennom den. Det er ikke svakt å innrømme at du trenger hjelp. Det er faktisk et tegn på styrke.

Stol på ingen kontaktregel

Du elsker eksen din, og du kan aldri forestille deg å ikke snakke med dem eller se dem hver dag. Hjertet ditt gjør vondt, og du føler deg tapt uten dem i armene dine. Men du vet hva, dessverre for deg, har du virkelig ikke noe valg her.

Du kan ikke helbrede hjertet ditt med mindre du går bort og følger ingen kontaktregel til tee. Det er en elendig og patetisk følelse, men ditt knuste hjerte vil leges raskere enn du tror.

Alt du trenger å gjøre er å gi hjertet ditt en trygg sjanse til å helbrede seg selv ved å unngå personen som bryter hjertet ditt hver gang de går inn i livet ditt.

Ta et skritt tilbake, og så mye som det gjør vondt, hold deg til NO -kontaktregelen. Det kan skade *mye!* Å ignorere noen du er glad i, men du vil begynne å føle deg bedre om uker. Inntil da, bare hold på!

No -kontaktregelen er veldig vanskelig å følge. Men for din egen lykke, må du lære å takle avhengigheten din. Det vil ikke være lett å unngå noen du er så glad i.