Å overvinne emosjonell angst etter din manns affære

I denne artikkelen

• Én dag av gangen
• Gråt hjertet ditt ut
• Hold deg unna rusmisbruk
• Distrahere deg selv
• Få rådgivning
• Skjem deg selv bort
• Å overvinne emosjonell angst å bli lurt er mulig

Utroskap er et stygt emne. Det er tabu i de fleste kulturer av en enkel grunn. Det er en egoistisk handling som nesten alltid ender opp med å skade alle involverte. Grotesk forbrytelser av lidenskap er rikelig og utbredt over hele verden. Det er en unødvendig risiko for ethvert samfunn, og det er derfor det generelt er rynket i den moderne verden.

La oss anta at du ikke er typen til å demontere junior for å gjøre et standpunkt, men i stedet bestemte deg for å snu det andre kinnet. Du må da bære byrden av å overvinne den emosjonelle angsten etter din manns affære.

Vi sier ikke at bare menn jukser, kvinner også, og nesten med samme frekvens som menn. I følge en studie av Trustify, er det et betydelig antall kvinner som har jukset minst en gang i løpet av livet.

Én dag av gangen

Tiden heler alle sår, men det vil ikke hjelpe deg hvis smertene er dype og friske. Å vite at det er lys på slutten av den lange tilgivelsens tunnel bør gi deg håp. Det første du trenger er å løse. Hvis du bestemmer deg for å tilgi noen og lide konsekvensen i stedet, må du gå hele veien.

"Gjør det eller ikke gjør det det finnes ikke noe forsøk.” - Mester Yoda.

Begge maksimene betyr det samme. Hvis du investerer tid og krefter på det, må du fullføre den for å få belønningen. Ellers, ikke bry deg og spare deg for problemer. Så hvis du tilgir dem og går videre, kan du begynne med å ha besluttsomheten til å holde seg til det til slutten.

Det vil være gode dager, dårlige dager og virkelig dårlige dager, og å håndtere hver dag er en annen utfordring. På gode dager vil du kunne gå gjennom dagen din normalt med mindre noen idiot minnet deg om det.

På virkelig dårlige dager vil du bare låse deg opp og gråte, og mesteparten av tiden, det er akkurat det som skjer. Vi vil bare diskutere hvordan vi skal takle de virkelig dårlige dagene. Hvis du kan komme deg gjennom det, kan du brise gjennom de andre dagene med letthet.

Gråt hjertet ditt ut

Gå videre og gråte, det hjelper å slippe følelsene dine når du er alene.

Det kan forhindre pinlige offentlige sammenbrudd som kan øke dine problemer. Hvis venner og familie er klar over situasjonen, må du komme over og trøste deg. Unngå folk som ikke kan holde hemmelighet. Det siste du trenger er at noen sprer din vanskelighet bak deg, det vil bare legge unødvendig stress og elendighet.

Hold deg unna rusmisbruk

Unngå vanedannende stoffer som alkohol og medisiner så mye du kan. Å skape et nytt problem å løse et er kontraproduktivt, men hvis det ikke kan få hjelp, kan du prøve å gjøre det i moderasjon.

Ikke gjør noe viktig, inkludert å kjøre motorvogner når du har lyst til å bryte sammen. Uten den rette sinnsrammen, kan du ved et uhell gjøre noe du kan angre på.

Hvis du er lammet av den overveldende følelsen og smerte, gjenta disse ordene om og om igjen til du er rolig og komponert nok til å tørke bort tårene dine.

“Jeg tilgir ham, jeg gjorde det fordi jeg elsker ham. Smerten jeg føler er ingenting, jeg føler smerte fordi jeg er heldig som er i live og forelsket. Denne smerten skal passere.”

Distrahere deg selv

Å holde deg opptatt er den beste måten å få dagene til å gå raskt. Å tenke på ting vil ikke endre noe. Du kan ikke endre fortiden, og du har allerede bestemt deg for å gå gjennom den til slutten.

Det du må gjøre nå er å tåle til nok tid går og situasjonen blir til "noe som skjedde tidligere.”

Arbeid med hobbyene dine, rengjør huset (grundig), eller se filmer for å tømme hodet. Noe fysisk er bra for helsen din, og belastningen holder hjernen din opptatt.

Ta opp aerobic, zumba eller jogging. Sørg for å handle riktig antrekk og tilbehør. Les eller se online anmeldelser for maksimal komfort og sikkerhet. Sko er veldig viktige.

Her er en liste over filmer du kan se, som vil bidra til å gjenopprette din tro på menneskeheten og deg selv (forhåpentligvis) uten å utløse et sammenbrudd.

1. Forest Gump
2. Jakten på lykke
3. Den blinde siden
4. Det største spillet noensinne har spilt
5. Mirakel
6. Coach Carter
7. 13 går på 30
8. Bucketlist
9. Mål! (Den første filmen ser ikke den andre)
10. School of Rock
11. Familiemann
12. Djevelen går i Prada
13. Stå og levere
14. Ta ledelsen
15. Patch Adams
16. Jerry McGuire
17. Erin Brockovich
18. Schindlers Liste
19. Lorenzos olje
20. Min søsters keeper
21. Åtte under
22. Kung Fu Hustle

Få rådgivning

Å overvinne noe slikt med ren viljestyrke er vanskelig, og noen ganger kan du heller ikke stole på din egen krets av venner og familie uten å ha en slags tilbakeslag på mannen din eller invitere uønsket sladder.

Hvis det er tilfelle, kan du gå til en ekteskapsterapeut. Du kan være trygg på at alt vil bli holdt konfidensielt og unngå at folk blandes i din private virksomhet.

De kan også gi mer spesifikke råd basert på saken din som kan hjelpe dere begge. Det har ikke noe å si om du kommer alene eller med mannen din, å gjøre en av.

Skjem deg selv bort

Hendelsen vil uten tvil skade din stolthet som kvinne og din selvtillit som person, noe som betyr at det er på tide med en makeover!

Ikke engang tenk på kostnadene, få de siste og mest fasjonable tingene der ute i dag. Lad det til ektemannens kredittkort. Hvis han har råd til en annen kvinne, har han råd til å bruke mer på deg.

Ta en tur som familie, den du alltid har ønsket å ta. Ta med barna, det er ikke et godt tidspunkt å være alene med mannen din, men det er et viktig tidspunkt å være sammen som en familie.

Å overvinne emosjonell angst å bli lurt er mulig

Å overvinne emosjonell angst etter din manns affære er vanskelig, men ikke umulig. Du kan bruke det kortet de første månedene for å slippe unna med nesten alt du vil ha.

Hvis mannen din virkelig bryr seg om forholdet ditt og er villig til å gjøre alt det som trengs for å bringe sammen igjen, vil han stille opp med det i et par måneder. Ikke vær spydig, fortsatt vær den hyggelige kjærlige kona du alltid har vært, bare vær mer materialistisk på kort tid.

Det vil hjelpe deg. Lære å stole på ham igjen. Men det er en helt annen sak helt.