Patologisk løgner hva som forårsaker det og 55 tegn og måter å hjelpe dem med å endre

Kjenner du noen som er en patologisk løgner? Hvis du gjør det, må du vite alt om tilstanden og hvordan du best kan takle situasjonen.

Vi kjenner alle noen som har det vanskelig med sannheten. Noen av oss lyver for å redde noens følelser, men det er noe helt annet enn en patologisk løgner. En patologisk løgner er noen som ligger ganske enkelt fordi de kan.

Ingen moralsk kompass, løgner er måten de manipulerer, kontrollerer og forvirrer alle i kjølvannet av. Hvis du tror du kan temme eller endre den patologiske løgneren, lyver du for deg selv.

Den patologiske løgneren har kanskje ikke startet som en. Noen ganger er folk flinke til å lyve, og det blir en vane.

Før de vet ordet av det, virker sannheten for forenklet. Andre bruker løgn som en måte å misbruke og manipulere ofrene sine på.

Tross alt er det ikke sant å fortelle noen noe de vet, og å få dem til å tro at det må være ganske jævla styrkende.

Hva forårsaker patologisk løgn?

Tro det eller ei, årsaken til patologisk løgn er ikke helt etablert, og det er begrenset forskning på det. Forskere prøver fortsatt å avgjøre om hjernen til en patologisk løgner dannes annerledes enn noen som er en "normal" løgner.

Noen patologiske løgnere kan ha hatt barndomstraumer. Som et resultat kan de ha utviklet seg som en mestringsmekanisme for å hjelpe foreldrene sine eller noen andre med å dekke deres behov.

De kan ha vokst opp i familier der de tidlig lærte at de ikke er gode nok, og at det å være feil er uakseptabelt. Og de ble mest sannsynlig misbrukt, følelsesmessig forsømt eller sterkt kritisert også.

I tillegg til barndomstraumer, er patologisk løgn assosiert med denne typen psykiske helsemessige forhold.

1. Antisosial personlighetsforstyrrelse

Mennesker med denne mentale sykdommen kan lyve for å få status i samfunnet som jobb, promotering eller for penger. De kan også lyve for å få visse ressurser eller bare for å få sympati fra mennesker.

2. Borderline personlighetsforstyrrelse

Når noen har borderline personlighetsforstyrrelse, kan de lyve for å unngå avvisning. Ingen liker avvisning, men de lyver for spesifikt å unngå det. De kan også lyve for å unngå forlatelse også.

3. Munchausen syndrom

Munchausen syndrom oppstår når folk lyver om å være syke. De kan falske å ha en terminal sykdom eller noe annet for den saks skyld. Og de kan også lyve for å få noen i deres omsorg til å virke syke.

4. Narsissistisk personlighetsforstyrrelse

Mennesker med NPD kan lyve for å få noe ut av noen ved å bruke manipulasjon.

De har en falsk følelse av meg selv som de trenger å lyve om for å bevare. Og de lyver også for å komme ut av problemer eller få folk til å oppfatte dem på en positiv måte.

Kjenner du en patologisk løgner?

Du gjør det sannsynligvis og vet kanskje ikke engang det. Løgnene deres har en tendens til å være så meningsløse at de kan gå lenge uten å bli fanget.

Løgnene deres kan også være så ubetydelige at hvis noen skulle vite at de lyver, ville det ikke være verdt å bringe det opp.

Som vi sa, forteller vi alle fibre, utelater og ligger regelmessig. Vanligvis er det av en anstendig grunn. En patologisk løgner har egentlig ingen grunn bortsett fra deres trang til å lyve.

Du er kanskje ikke en gang innser noen du er i nærheten av er en patologisk løgner til du virkelig prøver å avdekke historiene sine.

Tegnene på en patologisk løgner er mer åpenbare enn du tror. Vi ignorerer dem fordi de ikke alltid forårsaker problemer, men det i seg selv er et problem.

Disse løgnene definerer kanskje ikke forholdet ditt eller har noen fordel eller belastning, men de illustrerer et mønster av uærlighet.

Hvis denne personen føler behov for å lyve om noe helt irrelevant, hva er å si at de ikke vil lyve om noe meningsfylt?

De ubestridelige tegnene på en patologisk løgner

Du skulle tro at det ville være vanskelig å oppdage en patologisk løgner, men faktisk, med litt fokusert observasjon, er det lettere enn du skulle tro. Du må bare vite hva du leter etter.

1. De lyver om verdslige ting

De fleste av oss lyver enten for å komme ut av problemer eller å slutte å skade noens følelser. En patologisk løgner ligger om alt fra det de hadde til lunsj til da de jobbet om morgenen.

Patologiske løgnere er patologiske ved at det er en sykdom og sykdom de tilsynelatende ikke kan kontrollere. Selv om løgn er en tvang for dem, kan de kontrollere det, men velge å ikke.

2. De skjuler ting for deg

En patologisk løgner vil ikke bli fanget, så de skjuler alt for deg. De låser telefonen sin, holder passord på alt, og de holder deg utenfor sin personlige virksomhet slik at du ikke kan sjekke opp dem.

Saken er at de er så jævla flinke til å forvirre deg, selv om deres feilsikre å skjule alt faller gjennom, har de en flott unnskyldning for å komme ut av hva det er de lyver om.

3. De overbeviser deg om at du tar feil

De lar deg helt opp ned og bakover. En patologisk løgner har mye erfaring og kompetanse i å lyve.

Så hvis du fanger eller stiller spørsmål ved dem, lærer de å bytte ting, projisere tilbake til deg og gjøre deg så opp ned.

Når du er i et forhold med en patologisk løgner, bruker du halvparten av livet ditt på å klø på hodet og lurer på hvor ting gikk galt.

4. Du begynner å avhøre deg selv når du er i et forhold til dem

Den patologiske løgneren gjør det som er opp og hva som er ned opp. Hold deg alltid på vakt, og det du vet er sant, stiller du plutselig spørsmålstegn ved. Det lar deg føle deg konstant engstelig og uvirkelig i ditt eget liv.

Det er ingen måte å opprettholde et sunt forhold til noen uærlig med deg. Du vet aldri hva som er ekte, inkludert deres kjærlighet.

5. Det er ikke noe hellig nok som er utenfor grensen å lyve om

For de fleste er det noen ting du lyver om og har det bra med *som å svare, “Ser jeg ut i dette?”* Og andre ganske enkelt av grenser.

For personen som går gjennom livsfortellende mishandler, er det ingenting som de ikke vil lyve om.

Inkludert om de elsker deg, hvis de ser noen andre, eller om de tømte bankkontoen din. Mangler noe moralsk kompass, føler de ikke anger for å lyve. Det er et middel til slutt.

6. De bytter historier midt i strømmen uten engang å hoppe over en takt

Patologiske løgnere er eksperter på å tenke på beina.

De fleste av oss, når vi blir fanget, snubler, rødmer litt og sliter med å finne veien ut av hullet som vi bare gravde for oss selv. Patologiske løgnere er forskjellige.

De vrir seg og snur midt-setningen uten å hoppe over en takt, og etterlater alle som takler dem og tenker: “Det er klart, jeg må ta feil.”

7. De har en vei ut og en unnskyldning for alt

En ekspert på å lyve har en unnskyldning for alt. Nesten som en heltidsjobb, dekker de sporene uansett hva som skjer. Hjernen deres er støttet annerledes enn den vanlige personens.

Kunne gå av på tangenter og finne en unnskyldning som er gyldig i utsparingen av deres sinn, det er virkelig mesterlig. Mens resten av oss andet og vever når den blir fanget i en løgn, har den patologiske løgneren sin gjør-over og sentrum og på forespørsel.

8. De er veldig flinke til å dekke sporene sine

Det brukes mye tid og bortkastet på å dekke en løgnerens spor. De har en hovedplan som går fra start til slutt.

Hvis de løy om noe, er du best sikker på at de dekket det med et vitne eller smutthull. Det er veldig få måter å bryte den patologiske løgnerens løgnens nett. Som en edderkopp, ligger de og venter på å svi.

9. Hvis du stiller spørsmål ved dem, får de deg til å føle deg dårlig for å gjøre det

Det beste som den patologiske løgneren er god på er manipulasjon. Hvis du ringer dem ut, og de ikke kan redegjøre for løgnen, får de deg til å skamme og flau for å stille spørsmål ved deres integritet.

For noen som gjør å lyve, er det å ringe dem ut med å ta dem ned. De vil ikke stå for det.

De slår for å sette deg i balanse og få deg til å se ut som en dust for ikke bare å følge med.

10. De har vanligvis en underliggende personlighetsforstyrrelse som gir dem tilbøyeligheten til å være slapp med sannheten

Å være en patologisk løgner er typisk det minste av deres bekymringer. Vanligvis, når noen ikke kan holde seg til sannheten, er det et underliggende personlighetsproblem.

Enten det er en narsissistisk personlighetsforstyrrelse eller en sosiopatisk personlighet, er løgn vanligvis en del av hele deres persona. En forsvarsmekanisme de bruker for å skjule hvem de virkelig er.

11. De lyver fordi det er en kontroll ting

Du eier dem ikke. De skylder deg ikke noe. Hvorfor skulle de måtte fortelle deg sannheten?

Å lyve er en veldig kraftig og kontrollerende ting. Å ha deg til å tro noe som ikke er sant, er som å si: “Skru deg, du kommer ikke til å legge en GPS på meg.”

12. De tar aldri ansvar

“Jeg er gummi, du er lim, det som spretter av meg holder deg til deg.”Hvis du er med en patologisk løgner, vil de aldri, og vi mener aldri, ta ansvar for noe.

Deres handlinger, deres atferd, deres løgner. De er enten din feil eller andres. De har en uhyggelig måte å sørge for at ingenting “holder seg på.”

1. 3. De ødelegger alle forhold de er i

Hvis du er med en patologisk løgner, er det du raskt vil finne ut av mange langvarige venner eller forhold. Du kan ikke stole på folk som lyver hele tiden.

Og selv om de kan være gode på det de gjør, når du kommer i nærheten av dem, ser du etter hvert deres manipulasjon og stygghet.

Hvis du er i et forhold med noen uten kvalitetsvennskap og deres tidligere forhold, endte alle katastrofen, tenk på hva som skjer i livet deres.

14. De har ingen skyld eller anger

Når den gjennomsnittlige personen ligger, har de en tendens til å ha minst en slags skyld for det. Enten du føler deg dårlig med å fibbe på CVen eller fortelle din beste venn at du ikke koblet deg opp med din verdiløse eks igjen, føler du deg ukomfortabel med det.

En patologisk løgner vil trives med en løgn. I stedet for å snu eller føle at de har duppet noen, viser de og føler null empati eller skyld for sine bedragende handlinger.

Den patologiske løgneren ser på at du gråter og mister ditt stadig kjærlige sinn, og det påvirker dem ikke.

Noen som lyver uten anger er bare galt på mange måter. Og så mye som du ikke vil høre dette, bryr de seg absolutt ikke om deg.

15. De tar sikkerheten din

I et forhold forventer du å elske og bli elsket til gjengjeld. De viser seg å sitte på en løgnseng og få deg til å stille spørsmål ved menneskeheten og alle tingene du trodde folk var i stand til.

Når du elsker noen som åpenbart lyver i ansiktet ditt uten å føle deg dårlig, får det deg til å stille spørsmål ved din skjønn i alle ting. Men husk at det ikke er deg.

16. De skryter ydmykt

Ahhh, den ydmyke skryt. Et av tegnene på en patologisk løgner skryter. Denne personen vil vise frem alt de kan tenke på. Men fordi de er en dyktig løgner, vil de ikke alltid gjøre det på den mest brå måten.

De vil ha mestret kunsten til den ydmyke skryt. Dette betyr at de vil prøve å slippe unna med å skryte ved å legge et snev av beskjedenhet til uttalelsen.

For eksempel kan de si at de er så flau over noe de gjorde mens de var veldig glamorøse eller posh.

17. De viser tegn til egoisme

Vi har alle egoistiske øyeblikk, men patologiske løgnere har en tendens til å alltid sette seg først. Selv om denne personens løgner kanskje ikke har en klar grunn, er de avhengige av å lyve.

Følelsen de får når de lyver overstyrer andres. Så selv om løgnen deres kaster noen under bussen, vil de fortsatt fortelle det.

18. De er ofte sjalu

Selv om tegnene på en patologisk løgner er klare, er årsakene bak dem ikke alltid like klare. Men vi kan anta at en patologisk løgner ønsker at løgnene deres faktisk var sanne.

Derfor vil noen som har egenskapene og ferdighetene de lyver om å ha, gjøre dem ekstremt sjalu.

Ikke bare ville de ha en irrasjonell respons på andres gode nyheter, men de vil føle behov for å overgå dem med løgnene sine også.

For eksempel, hvis en kollega ble forfremmet, ville de være bitre, men også føle trangen til å lyve om seg selv for å få mer oppmerksomhet og ros.

19. De blir defensive

Hvis du noen gang har fanget en patologisk løgner i en løgn, kjenner du reaksjonen deres. Det er ikke unnskyldende eller redd, i stedet er det ofte hysterisk.

De stiller spørsmål ved spørsmålene dine. De anklager deg for ikke å stole på dem når de vet at de lyver.

20. De er manipulerende

Saken med patologiske løgnere er at de har hatt mye erfaring med å lyve. Dette gjør dem til en liggende ekspert av slags. Det betyr ikke bare de lyver, men de kan få deg til å tro på løgnene deres.

De kan til og med ligge så godt at de kan overbevise deg om omtrent hva som helst.

21. De er komfortable med å lyve

De fleste mennesker er ukomfortable lyver. De viser tegn til å lyve som manglende øyekontakt og svette. Men patologiske løgnere føler seg mest komfortable når de lyver. Faktisk, for dem, er løgn lettere enn å fortelle sannheten.

Et av tegnene på en patologisk løgner er vanskelig for å fortelle sannheten. De kan ha en vanskelig tid med å formidle sine sanne følelser, men når det kommer til løgner, slår de ikke et øye.

22. De tror løgnene deres

En ting som gjør patologiske løgnere så overbevisende er at de har en tendens til å tro på løgnene sine. De overbeviser seg selv om at det de sier faktisk er sant. De manipulerer minnene sine.

23. De elsker oppmerksomhet

Selv om vi ikke ofte kan forstå grunnen til at en patologisk løgner ligger, ønsker de sannsynligvis oppmerksomhet. De elsker å være sentrum for oppmerksomheten. De vil ha alles fokus på dem.

Det er det som virkelig får dem til å skille seg ut for din gjennomsnittlige løgner. De fleste prøver å skjule løgnene sine og vil ha samtalen som dreier seg om løgnene deres for å endre seg. Imidlertid ønsker patologiske løgnere enda mer oppmerksomhet på løgnene sine.

24. De får deg til å føle deg gal

Du kan være nær med en patologisk løgner og ikke engang vite det, i det minste ikke før du begynner å bli gal. Å håndtere en patologisk løgner daglig kan få deg til å føle at du mister tankene dine.

Du begynner å stille spørsmål ved ditt eget minne om visse ting. Og når du stiller spørsmål ved dem, er de så overbevisende at du virkelig tror det de sier om det du tenker eller husker.

Dette kan være et av de første tegnene på en patologisk løgner som du vil legge merke til.

Kan patologiske løgnere ha forhold?

Ja, patologiske løgnere kan ha forhold. Det betyr imidlertid ikke at de ikke er utfordrende og ganske usunne. Her er noen kjennetegn ved forhold til patologiske løgnere:

1. Sinne

Hvis og når patologiske løgnere blir fanget av mennesker de har løyet til, kan de ha utbrudd av sinne. De blir enten defensive eller angriper partnerne sine med tøffe ord. Dette kan skade forholdet dypt over tid.

De gjør dette fordi de ikke har noen mestringsmekanisme for å håndtere sinne. Og de kan til og med bli fysisk voldelige hvis partneren deres prøver å konfrontere dem om alt som plager dem.

2. Konstant behov for oppmerksomhet

Patologiske løgnere liker å gjøre seg selv til sentrum av oppmerksomheten i sine forhold, og det kan forårsake problemer med partnerne sine.

De kan virke omsorgsfulle utenfra, men de er virkelig ute av stand til å bry seg om andres behov. Det er fordi de bare tenker på hva som gjør dem lykkelige.

3. Hemmeligheter

Fordi de ligger så mye, holder patologiske løgnere hemmeligheter fra partnerne sine også. De kan ikke prioritere partnerne sine fremfor seg selv og løgnene sine. Det er en tvang, og derfor holder de ofte hemmeligheter fra mennesker.

4. Problemer med tillit

Fordi de synes det er vanskelig å kontrollere behovet for å fortelle løgner, gjør det det nesten umulig for folk å stole på dem.

De har veldig liten kontroll over hvilken løgn de forteller, og det gjør det enda vanskeligere for andre mennesker å noen gang tro et ord som kommer ut av munnen.

5. Uansvarlig oppførsel

Fordi de ikke har kontroll over tvangene sine, er en patologisk løgner også veldig uansvarlig med deres oppførsel også.

De kan jukse i forholdene sine uten engang å tenke på konsekvensene. Så partnerne deres kan aldri virkelig vite hva de kan forvente av dem - bortsett fra løgnene.

6. Vanskeligheter med engasjement

Siden patologiske løgnere alltid er opptatt av seg selv, er de vanligvis ikke veldig gode til engasjement. De kan virke omsorgsfull for den andre personen, men de skal ikke stole på.

Selv om deres løgn er under kontroll, er de ikke klare til å være deres beste selv i et forhold. Det er sannsynligvis derfor de ikke har tro på forhold.

Kan en patologisk løgner elske noen?

Som du vet nå, lyver alle mennesker til en viss grad, men patologiske løgnere går langt utover normale nivåer av løgn. De lyver uten åpenbar grunn, og det er bare en del av hvem de er. Det kommer bare naturlig for dem som å fortelle sannheten gjør mot andre mennesker.

Så selv om patologiske løgnere kan være i stand til å elske andre mennesker, kan de nesten aldri opprettholde et ærlig og sunt forhold.

Som et resultat har de vanligvis giftige forhold som er veldig stressende og sårende for partnerne sine.

Noen patologiske løgnere vet til og med at de er kroniske løgnere. Og noen føler seg til og med dårlig for å lure sine venner, familier og partnere. Imidlertid er ikke denne skylden nok til å få dem til å slutte å lyve for de de elsker.

Hvordan håndtere patologiske løgnere

Hvis du har en patologisk løgner i livet ditt, vet du hvor vanskelig det kan være. Så du må vite hvordan du skal takle dem.

1. Unngå når det er mulig

Det beste du muligens kan gjøre er å unngå patologiske løgnere for enhver pris. Hvis de er en venn, nabo eller til og med et familiemedlem, kan du prøve å holde deg borte fra dem. Selvfølgelig er det tider hvor du ikke kan, men det er i din beste interesse å gjøre det.

2. Prøv å holde deg jordet i din virkelighetsfølelse

Patologiske løgnere lyver så mye at noen ganger kan historiene deres høres ekte ut. Og etter en stund kan du til og med stille spørsmål ved din fornuft.

Men husk at tankene dine ikke har noe problem - deres gjør det. Så hold deg jordet i virkeligheten.

3. Forsøk å justere forventningene dine

Når folk ikke oppfører seg slik vi forventer eller vil at de skal, kan det ofte gjøre oss gal. Men du kan ikke ha samme type forventninger til en patologisk løgner som du gjør for normale mennesker. Det er fordi de virker som om de bare er fra en helt annen planet.

4. Prøv å sette sunne grenser

Det er viktig å ha grenser i ethvert forhold ut av egenkjærlighet. Men det er enda viktigere når du kjenner en patologisk løgner. Så ikke la dem overskride linjene du har trukket i sanden med dem.

5. Prøv å være forberedt på en konfrontasjon

Patologiske løgnere er veldig utspekulerte, og de liker ikke å bli utfordret. Så hvis du noen gang prøver å stille spørsmål ved deres løgner eller prøve å påpeke at de lever i sin egen virkelighet, vil de sannsynligvis starte en konfrontasjon. Så vær forberedt.

6. Prøv å oppmuntre dem til å søke støtte

De vil ikke like dette, men du vet at de trenger hjelp. Det er vanskelig å oppmuntre dem til å søke støtte hvis de ikke tror de har et problem.

Men du kan prøve uansett - spesielt hvis du har et intimt forhold til dem og ikke kan unngå dem.

7. Prøv å lære om kroppsspråk og "forteller"

Det er mye forskning på hvilke typer kroppsspråk som er døde gaver for å lyve.

Fra ikke å se deg i øyet til å holde et objekt som en "barriere" mellom dere to, er det mange tegn du kan se etter for å se om og når de lyver.

8. Vet når du skal kutte bånd

Hvis du er i et forhold med en person du kan kutte bånd med, så gjør du. Ikke heng lenge nok til at du mister din fornuft - eller enda verre. Ha mot til å bare gå bort og kutte dem helt ut av livet ditt.

Hvordan konfrontere en patologisk løgner

Patologiske løgnere kan være skummelt noen ganger, men det betyr ikke at du skal la dem slippe unna med deres uetiske oppførsel. Du bør konfrontere dem og stå opp for deg selv - og virkeligheten.

Slik gjør du det.

1. Mentalt og følelsesmessig forberede først

Du må akseptere i deg selv at denne personen faktisk er en patologisk løgner og at du ikke kan stole på dem.

Så husk at konfrontasjonen ikke vil være hyggelig, for å si det mildt. Du må være forberedt på det verste, men du kan takle det.

2. Holde oversikt

Denne delen er avgjørende. Når du konfronterer en patologisk løgner, vil de prøve å få deg til å virke som den vanvittige. På grunn av dette må du føre poster slik at de ikke kan nekte virkeligheten.

Det er også nyttig å gi minnet ditt. Hvis du kan få opptak som bevis, er det enda bedre fordi de ikke kan benekte at de sa eller gjorde noe.

3. Bygg en sterk sak

Når du har fått nok bevis samlet, må du sette sammen alt som om du ville en rettssak. Du må nesten komme inn i tankene til en advokat som prøver å bevise at den andre personen er en patologisk løgner.

Målet her er å presentere en så sterk sak om virkelighet - at de er en patologisk løgner - at selv de ikke kan benekte at det er sant.

4. Hvordan du presenterer saken din er viktig

Når du snakker med dem, hjelper det å presentere saken din på en måte som ikke er fordømmende, ellers kan det slå tilbake.

Du vil ikke komme ut med våpen som brenner, så å si. I stedet vil du starte med en mild uttalelse som kommer over poenget ditt.

De vil sannsynligvis bli defensive, så hvis de gjør det, ringer det litt og gi litt tid til å passere før du tar opp emnet igjen. Du trenger dem i riktig sinnstilstand slik at de vil være så mottakelige som mulig.

5. Be om forklaringer

Hvis du vil få dem til å snakke og analysere deres handlinger og løgner, kan du be dem om å forklare seg selv. Dette legger ansvaret på dem, og det får deg ikke til å se ut som den dårlige fyren.

Du vil ikke at de skal tro at du blir fordømmende, for hvis de gjør det, vil de enten slå seg av eller bare dekke opp løgnene sine med enda flere løgner. Du må få dem til å tenke at du har et åpent sinn.

6. La dem få vite at du er i dette sammen

De kan være defensive og se deg som deres fiende hvis du ikke gjør dette riktig. Så du må minne dem på at du er et team og ikke mot dem. Du vil hjelpe dem å være et bedre menneske.

Å bli kalt ut på løgnene deres er traumatisk for dem. Så husk det.

De kan prøve å trekke seg og krangle med deg, så gi dem plass hvis de trenger det. Bare la dem få vite at du er der for dem.

Kan patologiske løgnere endre?

Dessverre ønsker de fleste løgnere som er tvangsmessige eller patologiske ikke å endre nok til å få behandling. Hvis de gjør det, er det bare fordi de ble beordret til å gjøre det hvis de har fått problemer med loven.

Den eneste andre gangen de sannsynligvis vil søke behandling, er hvis deres løgn har resultert i alvorlige konsekvenser som skilsmisse, konkurs eller å miste karrieren.

Siden patologisk løgn ikke er en anerkjent tilstand, er det ingen formelle behandlinger for det. Rådgivning eller psykoterapi kan hjelpe, men bare med fokus på hvordan man kan redusere impulsiviteten når det gjelder løgn.

Hvordan slutte å være en patologisk løgner

Hvis du etter å ha lest dette tror du at du er en patologisk løgner, er den eneste personen som kan endre deg deg selv. Du kan endre, men du må Ønsker til. Dette er trinn du kan ta for å begynne å helbrede:

1. Innrømme at du har et problem

Du kan ikke endre det du ikke erkjenner. Det er akkurat som en alkoholiker som ikke innrømmer at de har et problem.

Hvis du ikke kan innrømme det, vil du aldri finne styrken til å endre. Ikke slå deg selv om det. Bare erkjenner det.

2. Stopp den negative selvpraten

Mange patologiske løgnere er veldig usikre, og det er derfor de forteller høye historier om seg selv som ikke er sanne. De vil få seg til å se bedre ut.

Men godta og elske deg selv slik du er. Slutt å si dårlige ting om deg selv i tankene dine.

3. Finn noen å være ansvarlige for

Når du innrømmer at du har et problem med å lyve, snakk med noen i nærheten av deg i livet ditt. Fortell dem at du vet at du er en patologisk løgner og at du vil endre.

Spør dem om de vil hjelpe deg med å holde deg ansvarlig for løgnene dine. Forplikt deg deretter til å være sannferdig.

4. Vær oppmerksom på konsekvensene av løgnen din

Du vet sikkert at din løgn har negative konsekvenser for deg og andre mennesker, og det er derfor du vil endre. Men problemet er at du bare ser det i ettertid og ikke i øyeblikket.

Så før du snakker noen potensiell løgn, må du tenke på de negative tingene som kan være et resultat av din løgn. Stopp deg selv før du snakker.

5. Journal om løgnene dine

Når du forteller en løgn, skriv det ned i en journal. Tenk deretter på hvorfor du følte behov for å lyve og hvorfor du gjorde det.

Du må bli klar over dine automatiske, instinktive, vanlige og irrasjonelle tanker. Forsøk å vurdere mer positive valg du kan ta for å imøtekomme dine emosjonelle behov med ærlighet og integritet.

6. Sett positive livsmål

Hvis du løgn er et resultat av lav selvtillit fordi du vil gi deg selv falske ego-øker, bør du bare gjøre livet ditt og deg selv bedre.

Sett konkrete planer for å arbeide for å oppfylle mål. Du må gi deg noe å være stolt av i deg selv at løgnene dine ikke lenger er nødvendig.

7. Søk profesjonell hjelp

Patologisk løgn er en avhengighet. Du har vanskelig for å gjøre det fordi det er alt du vet. Så noen ganger kan du ikke endre på egen hånd.

Hvis du har ressurser til å gjøre det, kan du oppsøke profesjonell hjelp fra en terapeut. De vil hjelpe deg med å takle de underliggende grunnene til at du lyver og hjelper deg med å stoppe den veldig dårlige vanen.

Behandling for patologisk løgn

Det er ikke lett å behandle patologisk løgn. Ingen medisiner vil løse problemet, så det beste alternativet er psykoterapi. Selv terapi kan imidlertid ha sine utfordringer fordi patologiske løgnere ikke har kontroll over deres løgn.

De kan til og med begynne å fortelle løgner for terapeuten i stedet for å innrømme at de har et problem og adresserer det direkte.

Så behandling avhenger av hva personen trenger og hvordan de reagerer under terapitimer.

En patologisk løgner vil måtte forplikte seg til å jobbe med sin avhengighet på lang sikt. Det er ingen rask løsning. Finn en terapeut du kan jobbe med som vil forplikte deg til å hjelpe deg under din lange reise til bedring.

Det er viktig å få hjelp. En terapeut kan lage en behandlingsplan for å kontrollere patologisk løgn.

Med mye arbeid og tid kan en løgner minimere effektene som deres oppførsel har på seg selv og sine kjære.

Siste tanker

Patologiske løgnere er mennesker som ikke ser ut til å fortelle sannheten og ikke synes det er minst synd når de lyver. Vanligvis et symptom på en annen personlighetsfeil som lurer under, ikke la dem få deg til å stille spørsmål ved deg selv.

Det viktigste er at ikke la dem endre måten du ser andre mennesker i livet ditt. Det er lett å utvikle tillitsproblemer når du elsker noen du ikke kan tro, men det er på dem, ikke deg.

For å forstå hva du har å gjøre med, bør du kunne identifisere tegnene til en patologisk løgner. Forhåpentligvis, nå vet du hvor du skal se og hva du skal se etter.