Positiv forholdspsykologi, tegn og fordeler

Jada, dynamikken din kan for øyeblikket føles som om det er det mest positive forholdet du noen gang har vært i, men ikke ditt forhold mellom videregående skole følte det samme da du var i det? At en sannsynligvis ikke viste seg det som du hadde håpet det. Sannheten er at du ikke virkelig kan være sikker på at du er i et positivt forhold med mindre du ser på skiltene og fordelene med en. 

Kan du virkelig kalle din et positivt forhold bare fordi partneren din fikk deg dessert uten at du ber om det? Selv om det betyr en underlig kosmisk forbindelse, passer den kanskje ikke helt til regningen for det vi snakker om i dag.

Det være seg med en venn eller kjæreste, familie eller kolleger, la oss finne ut hva som skal til for at et forhold skal betraktes som en sunn forbindelse. Ved hjelp av rådgivningspsykolog Gopa Khan (Masters in Counselling Psychology, M.Ed.), som spesialiserer seg på ekteskap og familierådgivning, avdekker vi psykologien, tegn og fordeler med en sunn dynamikk.

Hvordan bygger du positive relasjoner? 

Innholdsfortegnelse

• Hvordan bygger du positive relasjoner? 
• Positivt forhold og psykologi
• Positive relasjonseksempler
• Funksjoner i positive relasjoner 
  • 1. Grunnlaget for alle forhold: sunn kommunikasjon
  • 2. Forholdet definerer deg ikke 
  • 3. Tilbringe kvalitetstid sammen 
  • 4. Et positivt forhold har kamp 
  • 5. Tillit og respekt 
  • 6. Seksuell kompatibilitet 
  • 7. Du er hverandres cheerleader 
  • 8. Generell harmoni
• Fordelene med et positivt forhold 
• Hvordan gi næring til positive forhold?
• Vanlige spørsmål

I filmene er vi vant til å se to ulastelig nydelige mennesker som støter på hverandre i en travel gate, og plutselig kommer det mest betydningsfulle positive forholdet til å eksistere mot et lydbilde av orkestermusikk.

Som du sikkert allerede vet, er det litt annerledes IRL. "For at et vellykket og positivt forhold skal eksistere og trives, må det være en varig forpliktelse til å komme seg gjennom det gode og det dårlige sammen," sier Gopa.  

“Du må ha positive tanker om partneren din i hjertet og i hodet. Når det gjelder romantiske ligninger, må det gjøres en innsats for å dele liv kooperativt. I en sunn dynamikk erkjenner du at denne personen kommer foran andre, men ikke gjør de andre menneskene i livet ditt, som foreldrene dine, føler at de har mistet deg.

“For å bygge en sterk og varig forbindelse, må du tilbringe kvalitetstid sammen, fokusere på hverandre og dyrke forbindelsen. Det viktigste er at du validerer partneren din, lytter uten å avbryte, og at du aksepterer og erkjenner hvordan de føler det, ”legger hun til. 

Som Gopa påpeker, får en person til å bli hørt alt som trengs for å kunne danne en dyp og varig forbindelse med dem. Enten det beviser at vi alle er desperate etter intimitet eller det beviser hvor lett det er å omgi deg med ro, vi tar det. 

Nå som du vet litt om å bygge positive forhold, la oss snakke om tegnene du er i en. For ikke å la en perfekt god bånd gli forbi deg. Hvem kommer til å skaffe deg dessert da? 

Relatert lesing: 15 kjennetegn på et sunt forhold

Positivt forhold og psykologi

Generelt er psykologien bak forhold at det er to eller flere mennesker, som i et vennskap, familie, ekteskap, romantisk forhold osv., Der deltakerne har en grad av innflytelse over hverandre. Dette er den grunnleggende definisjonen av et forhold fra et psykologisk perspektiv. 

Hvis vi bare legger begrepet positivt til ligningen, blir påvirkningen også positiv. Det er så enkelt. Et forhold der deltakerne har en positiv innvirkning på hverandre er et positivt forhold. Dette enkle tilskuddet kan ha en mangfoldig effekt på forholdet. Det er som drivstoff til rakettskip, jo mer har du jo høyere du kan gå.

Positive relasjonseksempler

Vi er sikre på at du må ha kommet over par som ser ut til å ha funnet ut av det. De ser ut til å ha et bånd som er sterkere enn de fleste par. Du er ikke sikker på hva den X-faktoren er, men du føler fortsatt dens eksistens. Det er medfødt positivitet som gir disse parene. 

Slike par blir fremstilt på kino hele tiden. Selv om overdrivelse er en del av dramaet, kan vi alltid ta bort viktige punkter. Ta Chandler og Monica fra den klassiske sitcom, Venner. Positiviteten er det som etterlater publikum i ærefrykt. Måten de håndterer konflikter på, og måten de viser kompatibilitet og teamarbeid er alle verdt å lære av. Igjen, vi vil ikke foreslå at du følger dem ord for ord, men se etter de viktigste takeaways.

Et annet strålende eksempel som kommer til tankene er duoen til Gus og Hazel i Feilen i stjernene våre. I det tykke vanskeligheter viser de hva en påvirkningspositivitet kan ha. Det er kjærlighetens renhet som etterlater publikum i tårer (ingen skam, vi var alle igjen i tårer).

Funksjoner i positive relasjoner 

Michelle og Barack, Jack og Rose, Netflix og du (beklager), de må alle være positive forhold, ikke sant? Du kan ikke si sikkert med mindre de har alle tegn på å være en. Neste gang det motbydelige paret du kjenner flaunts deres bånd, vil du i det minste kunne fortelle om det er noen sannhet til deres sprudlende påstander. 

"Enten paret er generelt fornøyd eller ikke vil styre om det er et sunt bånd eller ikke," sier Gopa. La oss se på hva det vil si å være i et tilfredsstillende forhold. 

1. Grunnlaget for alle forhold: sunn kommunikasjon

Kan du og partneren din snakke om alt og alt under solen? Kan du fortelle dem at du ikke liker måten de ler uten å oppfordre til en kamp? Kan du fortelle dem at du hater showene de er inne på? Eller foretrekker du å holde det for deg selv, og aksepterer din skjebne å se de verste showene som er kjent for menneskeheten sakte? 

Hvordan to mennesker kommuniserer med hverandre definerer i stor grad den typen dynamikk de har. “Enkelt sagt, positiv kommunikasjon er nøkkelen til enhver obligasjon. Ekteskap brytes opp hvis det er mangel på kommunikasjon, eller hvis sunn kommunikasjon ikke er noe sted å finne, sier Gopa.

2. Forholdet definerer deg ikke 

Det betyr at det er god personlig plass i dynamikken din og som lar deg beholde din individualitet. Når du opprettholder din egen personlighet, vil du stadig bringe noe nytt på bordet.

“Er de involverte medavhengige eller uavhengige? Å gi hverandre plass og ikke kveles seg selv og forholdet er det som vil hjelpe dem å vokse på lang sikt, sier Gopa. 

Nisha og Howard har forståelse for at de hver tredje fredag ​​vil tilbringe en dag fra hverandre. De kaller det meg-dagen. De står fritt til å tilbringe dagen slik de vil uten å tenke på partnerens dommer. Og senere den helgen ville de snakke om sin dag, hva de gjorde og hvordan det fikk dem til å føle seg. Denne øvelsen har hjulpet dem med å opprettholde og forstå deres respektive individualitet. De har vært gift syv år nå, og de er like glade som ethvert ektepar kan være.

3. Tilbringe kvalitetstid sammen 

Men vent, vi har bare listet opp viktigheten av uavhengighet! Så hvilken er det? Begge, selvfølgelig. For at alle obligasjoner skal kunne trives, må du finne det søte stedet mellom personlig plass og tilbringe kvalitetstid sammen - sans telefoner. 

“En av de beste måtene å bygge positive forhold på er ved å tilbringe kvalitetstid sammen. Jeg hadde saken om et nygifte par nylig, der mannen ønsket å oppføre seg som en ungkar, og forventet at kona skulle være en stille partner. Opprinnelig ba kona ham om å tilbringe litt alene med henne, men hun bestemte seg til slutt for å gå ut av ekteskapet, sier Gopa

Å tilbringe kvalitetstid sammen er en grunnleggende del av ethvert forhold. Hvis du føler deg alene i et forhold, er det bedre å ikke være i ett. 

Relatert lesing: Sunn familiedynamikk - å forstå typene og rollene

4. Et positivt forhold har kamp 

Og mye av det. Den eneste forskjellen er at kampene ikke ser ut som du forventer at de skal se ut. Det er ingen ødelagte møbler, ingen ødelagte sølvtøy, stemmer er ikke hevet (for det meste) og det er alltid en konklusjon nådd. 

Vi forstår det. Vi er alle mennesker her (bortsett fra Ryan Gosling, vi kan alle enstemmig være enige om at han er en gud). Vi kjemper alle skitne. For å få poenget ditt, er du nødt til å heve stemmen din ved en eller annen anledning. Det skjer.

I et sunt forhold er det viktig at det som er viktig at teknikkene i konfliktløsning ofte er mye mer effektive til å angre eventuelle skader noen få tøffe ord kan ha gjort. Så neste gang det "perfekte" paret sier at de aldri kjemper, vet du at de er fulle av det. 

5. Tillit og respekt 

“Et annet nøkkeltegn er tilstedeværelsen av gjensidig tillit og gjensidig respekt. De er de grunnleggende søylene i ethvert binding. Bare å elske en partner uten tillit og respekt ikke er godt for fremtiden, sier Gopa. 

Det er i utgangspunktet så enkelt som det. Kjærlighet uten verken tillit eller respekt kommer aldri til å vare. Tenk på det. Hvis partneren din ikke bryr seg mye om din mening eller sporer hvert eneste trekk, hvordan vil det noen gang bli et betydelig, positivt forhold? 

Martha er et sosialt dyr mens partneren Angela er en klassisk introvert. Snakk om motsetninger tiltrekker seg. Martha var en ekstremt attraktiv to-seksuell kvinne som hadde venner i bokstavelig talt alle deler av byen. De hadde nylig begynt å date og konfliktene begynte å boble opp. Angela kunne ikke takle usikkerheten sin og begynte å stille spørsmål ved Marthas hvert trinn. Martha kunne heller ikke respektere Angelas usikkerhet nok til å ha en ekte samtale om det. Men de levde lykkelig noensinne. Selvfølgelig ikke!

6. Seksuell kompatibilitet 

“Sex utdyper definitivt et bånd og bringer folk nærmere. Forhold som mangler sex eller kjærlighet, på lang sikt, kan ha negative effekter på dynamikken, da det reduserer den generelle tilfredsheten med å være et par. Slike obligasjoner risikerer å bryte opp hvis en partner begynner å føle seg avvist, sier Gopa. 

Selvfølgelig, hvis din er en platonisk eller et aseksuell forhold, gjelder dette ikke deg. For tilknytningene som har sex, blir det imidlertid alltid et viktig aspekt av det. 

Neste gang noen spør deg: “Hva er et positivt forhold?”, Bare si at det er en der begge partnerne avslutter sammen, og ikke der man spurter til målstreken og deretter legger seg andpusten i 10 minutter.  

7. Du er hverandres cheerleader 

“Er dere hverandres støttesystemer? Stoler dere på hverandre? Hvis strandet, kan du være avhengig av hverandre for å hjelpe deg? Støtte, i enhver form og form, er ekstremt viktig, sier Gopa. 

Gopa forklarer hvordan støtte til ektepar også kan oversette til foreldreskap. "Siden begge partnere kommer fra forskjellige foreldrebakgrunner, er det viktig å fokusere på å være et foreldreteam som er støttende. Foreldreproblemer som å la svigerforeldre forstyrre vanligvis mye fiendskap mellom par.” 

Hjørnesteinen i ethvert sunt bånd støtter hverandre, og hvor mye hver partner kan stole på den andre. Hvis partneren din ikke er den første personen du ringer når ting går galt, så er det ikke noe riktig. 

Relatert lesing: Sunn vs. Usunne forhold - 10 egenskaper

8. Generell harmoni

Positiv forholdspsykologi fokuserer på å berike livet ditt og får deg til å føle deg mer fornøyd enn du gjorde før du opplevde det. "Ting som arbeid, økonomiske problemer og deling av ansvar kan alle påvirke forholdet," sier Gopa. 

"Flertallet av parets kamper dreier seg om økonomiske problemer. Når de er i stand til å ha en sunn diskusjon rundt økonomi, vil det definitivt øke den generelle tilfredsheten. Deling av ansvar, som indikerer omsorg og empati overfor hverandre, går også langt ... ”

“De siste to årene av pandemien har vist oss at ektefeller 'ikke hjelper hjemme er et stort problem par har. Når det er støtte og delt ansvar, unngås disse kampene ofte, sier Gopa.  

Fordelene med et positivt forhold 

“Å ha et sunt ekteskap skaper et sterkt støttesystem mot sitronene liv kaster på deg. Det gir et stabilt fundament for barn å vokse opp i, utvikle og lære gode verdier, sier Gopa.

”Selvfølgelig kan det også øke din personlige lykke og tilfredshet. Det er en direkte sammenheng mellom å ha et sunt bånd med noen og din mentale helse. Det kan fungere som en buffer mot ensomhet og isolasjon, ”legger hun til. 

Selv om du kan komme over mange forskjellige positive og negative forhold i livet ditt, er fordelene ved å være involvert i en god en uten sidestykke uten sidestykke. Forhåpentligvis, ved hjelp av skiltene vi oppførte, vil du bedre kunne skille mellom den virkelig oppfylle dynamikken og de som kommer under forelskelse.

Hvordan gi næring til positive forhold?

Uansett hvor solid basen er, krever alle bygninger regelmessig vedlikehold. Siden vi snakket om kino, regnet vi med at vi vil legge til litt egen symbolikk og det passer. Positivitet i et forhold handler om å gjøre en jevn innsats. Hvis du ikke er forberedt på å kontinuerlig investere i forholdet ditt, hva i helvete gjør du uansett?

Forhold forsvinner hvis de ikke blir næret. Du må mate det en vanlig dose kjærlighet, oppmerksomhet og tid. Hvis du tenker på begynnelsen av forholdet ditt, husk hvor mye innsats du pleide å legge inn? Det handler om å ha den samme iver for å gi næring til forholdet. Handlingene kan variere, men intensjonen må være å feie partneren din fra føttene hver eneste dag.

Vanlige spørsmål

Som ekspertene våre påpeker, må du tilbringe kvalitetstid med en person for å kunne bygge et positivt forhold til dem. Du bør også ha uforfalsket positive følelser overfor denne personen.

Tilstedeværelsen av grunnleggende om enhver god bånd, som sunn kommunikasjon, gjensidig tillit og respekt, personlig rom og kvalitetstid, gjør alle et forhold positivt. Når båndet ditt til en person lar deg bli den beste versjonen av deg selv, kan du være sikker på at båndet har en gunstig innflytelse på livet ditt.

Ethvert forhold som lar en person føle seg uavhengig, fornøyd og oppfylt både følelsesmessig og fysisk er et eksempel på et positivt forhold.

Siden de hjelper til med å øke personlig tilfredshet, lykke og vekst, er slike forhold viktige for alle å ha i livet. De kan også bidra til å forhindre negative følelser som ensomhet og depresjon.

Power Dynamics in Relationhs - Hvordan holde det sunt

10 må følge sunne forholdsgrenser

8 vaner med par i sterke og sunne forhold