Power Dynamics in Relationhs - Hvordan holde det sunt

Kjærlighet handler om magi. Kjærlighet er ren. Kjærlighet handler om likhet. Og kjærlighet handler også om å utøve makt. Nei, vi er ikke kyniske. Men faktum er at for alle de vakre tingene som kjærligheten fører med seg, er maktdynamikk i forhold til det som avgjør om kjærligheten vil vare eller ikke.

Å bevisst eller ubevisst spiller hvert par strømspill. Kraftdynamikk i forhold kan fungere begge veier. Den ene, når en partner dominerer den andre med sistnevnte villig å undertrykke hans eller hennes ønsker i bytte mot hva han/hun anser som sikkerhet eller kjærlighet. Og så er det den andre enden av spekteret der det er menn og kvinner som snapper makt fra partnerne sine på voldelige eller manipulerende måter.

Mens total likhet i forhold bare er en utopisk drøm, blir det til tider nødvendig å håndtere disse ligningene. Som rådgivningspsykolog Kavita Panyam (Masters of Psychology, International Affiliate til American Psychological Association), som har over to tiår med erfaring i forholdsrådgivning, sier: “Maktkamp skjer i forhold hele tiden. Par kan gå veldig langt for å teste som bringer mer kjærlighet til bordet i et forhold. Det er også tilfeller der folk blir sett på for å få en høye å se kvalen på partnerens ansikt når de slipper og reduserer følelsene sine.”Enkelt sagt, det er forskjellige måter som folk i kjærlighet viser makt over hvem de elsker.

Hva er en maktdynamikk i et forhold?

Innholdsfortegnelse

• Hva er en maktdynamikk i et forhold?
• Hva er typene av maktforhold?
  • 1. Positiv kraft
  • 2. Negativ kraft
  • 3. Ubalansert kraft
• Hvordan ha sunn kraftdynamikk i forhold?
  • 1. Respektere hverandre
  • 2. Bestem deg for pengesaker
  • 3. Utvikle god kommunikasjon
  • 4. Øk selvtilliten din
  • 5. Begge bør strebe etter å imøtekomme forholdsbehov
• Vanlige spørsmål

Når ordet 'kraft' brukes i sammenheng med forhold, påpeker det faktisk mangelen på balanse. Mens maktdynamikkens mening kan endres i henhold til de varierte kontekstene og omstendighetene, på helt grunnleggende nivå, peker den på evnen til å påvirke eller rette andres oppførsel på en bestemt måte.

Kavita bemerker: "Hvis noen er vanvittig forelsket i sin partner, kommer en følelse av overherredømme over og styrer hans/hennes handlinger. Og det som starter som et spill kan ende i fortvilelse.”

Hun forklarer dette punktet med en casestudie av Sharanya, en lege. Hilsen fra en konservativ familie, ville Sharanya alltid nekte gutter som fryktet at de ble useriøse. Ting endret seg da en hyggelig ung mann, Akash, kom inn i livet hennes og begynte å beve henne vedvarende.

“Men hun vil si nei uten å evaluere fakta, noe som førte til at han gradvis trekker seg. Da hun til slutt varmet opp til ham, hadde han blitt på vakt mot henne, sier hun.

I dette tilfellet hadde Sharanya først overtaket, men da hun klatret nedover den høye hesten hennes, hadde han flyttet bort fra henne. Dette er et mindre eksempel på hvordan forskjellige forventninger og holdninger kan føre til et misforhold mellom par. Eksempler på maktdynamikk i hverdagen dreier seg ikke om store hendelser mesteparten av tiden. De kan være like subtile som Sharanya ikke betaler noe for Akashs fremskritt.

Men oftest koker maktdynamikken i forhold til forhandlinger, slik det skjer i forretningsavtaler. Hver partner kommer med sitt eget sett med tro og atferdsmønstre, og unødvendig å si, ønsker at den andre skal endre seg til hans eller hennes melodier.

Hvordan ser makt ut i et forhold, lurer du kanskje på? Et vanlig eksempel er når den ene partneren tjener betydelig mer enn den andre. Den partneren ønsker å kontrollere all økonomien og ha overtaket i håndteringsutgiftene. I et sunt forhold vil disse beslutningene bli tatt sammen av begge partnere. Men i et forhold der makt mellom mann og kone alltid er bestridt, kan det føre til å ville kontrollere beslutningen.

Hva er typene av maktforhold?

Forresten, maktdynamikk i forhold er ikke satt i stein. "Makt" på egen hånd kan ikke betegnes for å være god eller dårlig, det er innvirkningen på et forhold som gjør hele forskjellen.

Til syvende og sist er det som betyr noe hvordan partneren din får deg til å føle deg - føler du deg bemyndiget nok til å vokse, forbli lykkelig og innhold, eller gjør Power Games deg stresset? Å forstå maktdynamikk i forhold betyr å ta oppmerksom på de forskjellige måtene par forhandler om makt.

Relatert lesing: Maktkamp i forhold - den rette måten å takle det

1. Positiv kraft

I positiv forstand kan makt og kontroll i forhold bety at en person tar ansvar, løse problemer, får ting gjort og tar vare på den andre følelsesmessig. Nå, dette er kanskje ikke et like forhold, men det er en god sjanse for at det lykkes fordi det er en positiv innflytelse fra en person på den andre.

Ved andre anledninger kan maktkamp faktisk hjelpe deg med å vokse. For eksempel, hvis et par er klare til å forstå og akseptere forskjellene sine, er villige til å trekke grenser og holde seg av dem og vet at en viss mengde kompromiss kan være nødvendig for at et forhold kan komme videre, er det et eksempel på positiv maktdynamikk i forhold.

I et slikt tilfelle søker et par ikke likhet og prøver heller ikke å utøve sin overherredømme over den andre. De aksepterer bare forskjellene sine mens de bringer styrkene sine til bordet. Det ville være en kamp for å understreke dynamikkenes styre, men når de først er satt, kan de faktisk bidra til veksten.

2. Negativ kraft

Når kraftligningene er helt skjevt for å favorisere en partner, kan de betegnes som negativ maktdynamikk i forhold. Unødvendig å si at denne typen kraft alltid er ubalansert og den ene partneren forblir stadig ærefrykt eller i frykt for den andre. Negativ kraft kan utøves på mange måter.

Det trenger ikke alltid være relatert til overgrep eller vold (som er dens mest åpenbare manifestasjon). Men de er også synlige i små hendelser. For eksempel er alle beslutningene fra de minste sakene til de største som blir tatt av en person alene, og blir ropt ned av den dominerende partneren, og gir den kalde skulderen eller stille behandlingen under argumenter er eksempler på negativ maktdynamikk i hverdagen.

Forutsigbart er mennesker i slike forhold alltid ulykkelige. Den iboende ulikheten har en tendens til å fremme mer negativ atferd som makt, aggresjon og vold.

Det må ikke virke ganske åpenbart for deg at fra typer maktdynamikk i et forhold, har denne mest potensialet i å utvikle et giftig forhold. Det som egentlig skjer her er at den ene partneren prøver alle taktikker for å kontrollere den andre. Trusler, forfølgelsesatferd, mistillit er alle forskjellige former for negativ maktdynamikk på jobben.

3. Ubalansert kraft

Avtalt, et perfekt balansert forhold er en sjeldenhet. Faktisk kan man si at det er en utopi. Hvert forhold har litt ubalanse, men nøkkelen er å se at det ikke går inn på negativt territorium. Ubalanserte kraftligninger oppstår når kraften er tildelt en partnerens hender mesteparten av tiden.

For eksempel kan en mann ofte ha det siste ordet i alt i husholdningen. For å vise at han er 'snill og omsorgsfull' kan han konsultere sin kone og diskutere ting, men det er mer en formalitet fordi til slutt er det hans ord som styrer. I et tradisjonelt familieoppsett er dette scenariet veldig vanlig. En ubalanse i makten kan eller ikke føre til et sammenstøt, men en slik dynamikk er definitivt ikke ønskelig.

Ofte kan den underdanige partneren akseptere hans eller hennes bedre halvdel tro uten spørsmål, være lett utsatt for manipulering og overtalelse og har veldig lite å si i en situasjon. Ubalansert maktdynamikk i forhold forekommer generelt når en person er helt avhengig av den andre.

I noen tilfeller kan en maktubalanse i forhold føre til en dramatisk gjengjeldelse fra den underdanige partneren. Slik makt spiller i et ekteskap ofte skader det, siden den dominerende partneren ikke vil ta lett på noe slik gjengjeldelse. Typer maktdynamikk i forhold, som du har sett, kan ha flere utfall avhengig av hvordan kraften er utøvd og hvor mye av et misforhold det er. La oss finne ut om det er mulig å ha sunn maktdynamikk i forhold og hvordan du kan sikre dem.

Hvordan ha sunn kraftdynamikk i forhold?

For å ha et sunt forhold er en viss likestilling viktig. Selv forskning beviser denne uttalelsen. En studie publisert av tsjekkiske forskere Jitka Lindova, Denisa Prusova og Katerina Klapilova i Journal of Sex and Marital Therapy, fant at maktbalanserte par hadde en tendens til å ha bedre kvalitet og lykkeligere forhold, selv om oppfatningen var forskjellig fra menn til kvinner.

Kraftfordeling påvirket opplevd forholdskvalitet, spesielt blant menn, mens blant kvinner, lavere opplevd forholdskvalitet var assosiert med partnernes kontroll og personlighetsdominans.

Når det er negativ maktdynamikk i et forhold, kan det påvirke den underdanige partnerens mentale helse alvorlig. En studie av professorer ved University of Wisconsin og University of Notre Dame hevder at etterspørselen-meddrengsning dynamikk fører til ektefelle depresjon i mange situasjoner. I en slik dynamikk krever den ene partneren en endring, og den andre partneren trekker seg fra situasjonen, i hovedsak nektet noen slike forespørsler og utøve det ubalanserte maktspillet i et ekteskap.

Når det er like spillfelt, har det en tendens til å være mer gjensidig respekt mellom par, mer ærlig kommunikasjon og mer oppmerksomhet på beslutninger som gjør begge parter fornøyde og innhold. Men hvordan oppnår man denne pene balansen og har sunn kraftdynamikk i forhold? Her er noen forslag

1. Respektere hverandre

Dette sier seg selv kanskje. Respekt og tillit er grunnlaget for ethvert sterkt forhold. For å ha sunn maktdynamikk, må du respektere partnerens tro og uttalelser. Dette betyr ikke at du er enig i alt dere sier til hverandre, men aksepterer forskjellene og respekterer deres synspunkter.

Hvis det er en uenighet, kan du lære å koble ut og håndtere situasjonen taktfast i stedet for å prøve å bevise deg selv riktig hele tiden. Å vise respekt i et forhold kan være like enkelt som å sørge for at de føler seg hørt, ved ikke å kutte dem av og tilby forståelse før råd. Aldri ha forakt for hverandres følelser, ønsker, ideer eller behov. Eksempler på maktdynamikk i hverdagen kan sees hvis den ene partneren ikke har hensyn til hva den andre har å si, og er rask til å se bort fra sin mening.

Relatert lesing: 8 signerer din kone respekterer deg (og hvordan du skal takle det)

Selvfølgelig kan livet ikke alltid være glatt, og det kan komme et punkt når du føler at forskjellene er for store til å bli overbygd, men selv slik du reagerer gjør hele forskjellen. Skilsmisse eller separasjoner er ikke stygge ord lenger, men hvis push kommer til å skyve, kan du gå dine respektive måter uten å gjøre det til et egokamp. I utgangspunktet, selv om kjærligheten flyr ut av livet ditt, la respekten forbli.

2. Bestem deg for pengesaker

Mange ganger blir maktdynamikken i forhold bestemt av penger. Partneren som tjener mer har overtaket, periode. Selv i forhold der paret tjener like bra, kan det komme en anledning når det ene medlemmet prøver å bevise sin makt over det andre.

Årsaken er at de ikke er avhengige av hverandre, så føler at de ikke trenger å justere eller kompromittere på noen måte. Sunn maktdynamikk kan etableres hvis par bestemmer seg for å behandle penger i riktig ånd. Det kan virke som om de forhandler om en avtale, men å ha klarhet om penger hjelper. Pengespørsmål kan ødelegge forholdet ditt, så det er viktig å nærme seg dette med omhu.

Så hvis dette betyr, ta en hard samtale på utgifter, investeringer, kjøp osv. På denne måten føles verken forkortet eller vil de tro at deres bidrag er mer og at de mottar mindre enn det de har investert økonomisk og følelsesmessig.

3. Utvikle god kommunikasjon

Et av kjennetegnene til usunn eller ubalansert maktdynamikk i forhold er mangelen på kommunikasjon mellom par. Når det ene medlemmet utøver urimelig makt over det andre, er det første havariet kommunikasjon. Det undertrykte medlemmet føler seg redd eller nølende med å gi uttrykk for sin mening. Verre er det at de ikke har noe å si i noen sak.

For å ha sunn maktdynamikk, bør begge partnerne ha frihet til å ta opp problemer uten frykt. Friheten til å snakke tankene dine er nøkkelen til et lykkelig forhold. Dette betyr ikke at du går inn i slangende kamper, og gir tilbake ord for ord når du har et argument.

Det du trenger er friheten til å uttrykke dine synspunkter uten frykt, spesielt når du har uenigheter.

Makt mellom mann og kone kan oftere enn ikke bestemmes av hvem som er redd for å formidle følelsene sine til hvem. Kommunikasjon bør rettes mot å søke en løsning, ikke for å vise hvem som har overtaket. Når par krangler, prøver de å vise sin makt over hverandre og prøver å roe den andre personen. Men et forhold er ikke en kamp for å bli 'vunnet' eller 'tapt'.

Relatert lesing: Forventninger i forhold: den rette måten å administrere dem på

4. Øk selvtilliten din

En av de viktigste grunnene til at maktdynamikk i forhold er så ubalansert er på grunn av mangelen på selvtillit eller lav selvtillit fra en av partnerne. Når du ikke tenker høyt på deg selv, gir du lett bort kraften til andre.

For å opprettholde likevekten eller bringe balansen tilbake i forholdet ditt, arbeid med deg selv først. Utvikle et sunt forhold til deg selv, lære å kommunisere dine behov tydelig og effektivt for å bryte tilbake kontrollen som du kanskje har mistet. Sunn kraftdynamikk betyr at du er sikker nok til å vite når du skal gi etter og når du skal stå i bakken.

Innstilling og å følge sunne grenser er en del av disse trinnene. Uklare grenser betyr at du ofte blir tatt for gitt, og du kan ende opp med å gjøre ting du ikke vil. Lær å si 'nei' og enda viktigere, godta et 'nei' fra partneren din.

5. Begge bør strebe etter å imøtekomme forholdsbehov

Forhold handler om å gi og ta. Du må gi så mye som det er din rett til å ta. Et forhold som har sunn kraftdynamikk vil sikre at du får avkastning på din emosjonelle investering.

Dette kan bare skje når begge partnere har noen vanlige forholdsmål og er villige til å sette i gang med å dekke hverandres behov. Selv om du ikke har lyst til å imøtekomme ethvert behov fra partneren din, men hvis du tar visse skritt kan være nyttig for fremtiden for forholdet, kan du gå videre og investere deg i det.

For eksempel kan et par avvike på foreldremessige tiltak. Kanskje du ikke er enig i metodene som er forfektet av mannen din. Men hvis det overordnede målet ditt er å sikre sunn oppvekst av barnet ditt, til tider, er det verdt å gå etter det han sier.

Forhold er sammensatte og de må forhandles med stor dyktighet hele tiden. Kraftdynamikken kan endres fra tid til annen, men hvis følelsene er sterke, vil den virkelige kraften bli ført til av kjærligheten du deler. Å innse din egen kraft så vel som for partnerne dine er nøkkelen til et balansert og sunt bånd. Vi håper du nå har svaret på 'Hvordan ser makt ut i et forhold?'Så du kan bedre bedømme maktdynamikken i ditt eget forhold.

Vanlige spørsmål

I forhold utøves makt ofte av den mer dominerende partneren, og det gjenspeiles i hvem som har større ord i beslutningsprosessen, kommunikasjonen, pengesaker og personlige problemer.

Ja, maktdynamikk kan endres i et forhold hvis en partner blir mer selvsikker og lærer å trekke grenser. Å ikke gi inn all tid til partnerens krav eller forventninger er også en måte som maktdynamikk kan endres.

Et slikt forhold vil ikke vare lenge. Det vil være for mange konflikter og meningsforskjeller som kan føre til at hver person som ønsker å ha den siste ordtaket.

Ja, du kan endre maktdynamikken i et forhold ved å trekke strengere grenser om hva du vil og hva du er villig til å gi, ved å ha åpen kommunikasjon om dine behov og være tilgjengelige for endringer selv.

13 tegn han respekterer deg og fortjener deg ikke

12 ting å gjøre når mannen din velger familien over deg

22 måter å vite om en fyr hemmelig elsker deg, men er for sjenert til å innrømme det