Maktkamp i forhold - den rette måten å takle det

Et romantisk forhold er ment å være et partnerskap med likestilte, der begge partnere deler like ansvar, har et likeverdig å si, spille en like rolle i å få ting til å fungere. Så hvordan kommer det elementet av maktkamp i forhold inn?

Hva betyr maktkamp for fremtiden til et forhold? Er alle forhold en maktkamp? Er det nødvendigvis et illevarslende tegn? Kan maktkamp i et forhold være en positiv ting? Betyr det alltid og utvetydig at en partner klipper vingene til en annen?

Når vi nøye undersøker maktbalansen i ethvert romantisk partnerskap, dukker det opp mange spørsmål av denne art. For å kunne adressere dem og forstå rollen som dette forholdet dynamikk, avkoder vi vanskeligheter med maktkamp i samråd med advokat Siddhartha Mishra (BA, LLB), en advokat som praktiserer ved Høyesterett i India.

Hva er maktkamp i forhold?

Innholdsfortegnelse

• Hva er maktkamp i forhold?
• 4 typer maktkamp i forhold
  • • 1. Etterspørselsvridningskamp
    • 2. Distancer-Pursuer Power Struggle
    • 3. Fryktskam maktkamp
    • 4. Straff-unngåelseskamp
• Hvorfor er det en maktkamp i forhold?
• Går alle par gjennom en maktkamp?
• Hvordan oppdage tegn på maktkamp i forhold?
  • 1. Du spiller tankespill
  • 2. En følelse av overlegenhet
  • 3. Dere konkurrerer med hverandre
  • 4. Dere trekker hverandre ned
  • 5. Romantikken har gått ut av livet ditt
• Hvordan takle maktkamp i forhold?
  • 1. Erkjenner maktkamp i forholdet
  • 2. Overvinne kommunikasjonsproblemer
  • 3. Få slutt på kroniske konflikter
  • 4. Ikke spill offerkortet
  • 5. Godta og omfavne forskjellene dine
• Vanlige spørsmål

I begynnelsen av ethvert forhold opplever begge partnere 'limerance' - mer populært kjent som bryllupsreise -perioden - der kroppene deres slipper mange følelsesmessige hormoner som oppmuntrer dem til å binde seg. I denne fasen ser folk på partnerne og forholdet til rosefargede øyne. Positive er forstørret og negativene minimeres. Over tid går dette suset av hormoner tilbake, slik at du kan se partneren din realistisk. Dette er når forskjeller i meninger, irriterende vaner, quirks og personlighetstrekk som stikker ut som ømme tommelen kommer frem.

Denne overgangen som markerer slutten av bryllupsreise -fasen av et forhold er naturlig og uunngåelig. Når det skjer, går par inn i maktkampstadiet i forholdet. Siddhartha, som utdyper maktkampfasen i forhold, som har sett på nært hold hva disbalans på denne fronten kan gjøre for et par, sier: "Power Struggle Stage i et forhold er der man føler behov for å 'dominere' den andre.

"Når bryllupsreise -fasen av et forhold nærmer seg, kommer listen over forskjeller, skuffelser og uenigheter sammen med dette. Partnere hører ikke på hverandre, prøver å finne feil og bli defensive når deres egne feil blir påpekt. Den andre partneren gjengjelder eller prøver å unngå å engasjere seg i hele prosessen, og dermed føre til problemer. Dette er noen av de tidlige tegnene på maktkamp i forhold.”

Hvis du har lurt på når maktkampstadiet starter, vet du nå den nøyaktige tidslinjen for når et spill av dominans begynner å dukke opp. For å overvinne maktkampstadiet i forholdet ditt, er det imidlertid også viktig å vite hva dette push-and-pull kan gjøre med båndet ditt, og på hvilket tidspunkt begynner det å utgjøre en trussel for fremtiden din sammen.

Maktkamp i ekteskap eller forhold kan bli permanente og usunne hvis et par ikke lærer nye måter å kommunisere og nå ut til hverandre. Denne push-and-Pull of Power er uunngåelig. Fra det synspunktet er hvert forhold en maktkamp. Imidlertid kan positiv bruk av makt i forhold bare skje når par aksepterer denne uunngåeligheten.

I følge Gottman -metodeterapi betyr dette å gjøre fred med de 'evigvarende problemene' i forholdet. Deretter er det det første essensielle trinnet for å overvinne maktkampstadiet i forholdet ditt å komme til en forståelse av at noen forskjeller vil forbli. Den eneste måten å jobbe rundt dem på er å komme til et visst forståelsesnivå der du samtykker til å være uenig.

Relatert lesing: Å fikse et giftig forhold - 21 måter å leges sammen

4 typer maktkamp i forhold

Hva er en relasjonsmaktkamp? Er maktkamp en negativ egenskap å ha i et forhold? Kan det være en positiv maktbruk i forhold? Når du begynner å se at du og partneren din blir fanget i en dragkamp for makt, kan slike bekymringsfulle tanker og deres implikasjoner for fremtiden for forholdet ditt begynne å veie på tankene dine. Å forstå de fire typene maktkamp i forhold vil gi deg klarhet i om det du har å gjøre med kvalifiserer som sunne og positive eller giftige og negative:

1. Etterspørselsvridningskamp

Power Struggle Betydning her er at en partner søker diskusjon, handling og endring når de søker løsning av konflikt, forskjeller og forholdsproblemer. Mens partneren deres unngår å håndtere problemer, av frykt eller angst for at det vil forverre forholdet.

Et av eksemplene på maktkamp i forhold er stillheten som følger argumenter mellom par. I etterspørselsvakten gir den ene partneren den andre tiden og rommet til å avkjøle seg, mens den andre ikke stenger dem når de endelig gjør et forsøk på å løse problemet.

Siden begge partnerne har de beste interessene for sitt forhold, og de utøver tålmodighet for å gi hverandre hva de vil, kan denne typen kamp føre til positiv maktbruk i forhold. Forutsatt at begge er villige til å gå på akkord med sine respektive posisjoner og finne felles grunn.

2. Distancer-Pursuer Power Struggle

Denne maktkampen dynamikken oppstår når den ene partneren higer etter og prøver å etablere en viss grad av intimitet, men den andre anser den. Forfølgeren føler at partneren deres er kald eller kanskje holder tilbake kjærlighet. På den annen side synes distancer at partneren deres er for trengende.

Et av eksempler på Distancer-Pursuer Power Struggle i forhold er push-pull-dynamikk. I slike forhold blir begge partnerne fanget i en usunn varm-og-kald dans, ikke i stand til å bli enige om en akseptabel grad av intimitet. Et klassisk eksempel er noen som slår av telefonen sin etter en kamp i et langdistanseforhold, mens forfølgeren spent og febrilsk prøver å nå ut gjennom en venn eller familie.

Dette er blant eksemplene på maktkamp i forhold som kan sees om begge partnere har divergerende tilknytningsstiler. For eksempel, hvis en unngående-dismissiv person ender opp med noen som er engstelig-ambivalent, vil sannsynligvis den distancer-pursuer-maktkampen ta tak i sin dynamikk.

3. Fryktskam maktkamp

Fryktskammaktkampen som betyr at den ene partnerens frykt utløser skam hos den andre. Dette er ofte et resultat av ens frykt og usikkerhet som får frem følelser av unngåelse og skam hos den andre. Og vice versa. For eksempel, i et forhold til økonomisk stress, hvis den ene partneren er bekymret for ikke å ha nok penger, kan den andre skamme seg over at de ikke tjener nok. Som et resultat, når en person føler seg stresset eller bekymret for visse situasjoner, blir den andre trukket tilbake for å skjule skammen de føler.

Jo mer trukket en partner blir på grunn av skam, partneren som opplever frykt har en tendens til å overskride, da de tror de ikke ble hørt. Dette skaper en negativ nedadgående spiral. Siden frykt og skam ofte kalles de mest ødeleggende negative følelser, kan stadiene i forholdskampen raskt eskalere til usunn og giftig i denne dynamikken, og ta en toll på den mentale helse og selvtillit fra begge partnerne.

4. Straff-unngåelseskamp

Denne formen for en maktkamp i forhold er forankret i den ene partnerens behov for å straffe den andre. Denne partneren vil surre ut på den andre med kritikk, sinne og krav. De prøver også å holde tilbake kjærligheten, og lar den flyte i sildring, behandle kjærlighet som et manipulerende verktøy for å utøve belønning og straff. For å unngå å bli straffet, trekker den andre partneren seg tilbake i et skall og blir følelsesmessig utilgjengelig.

Slik maktkamp i ekteskap eller forhold er den mest giftige, og er preget av ultimatums og trusler. Som en forsvarsmekanisme tyr personen som mottar avslutningen av slik foraktelig atferd ofte til stille behandling, som bare forsterker de negative følelsene i partneren som søker å straffe.

Harme og fiendtlighet overfor en partner er klassiske eksempler på maktkamp i forhold i slike tilfeller. Ekstrem frustrasjon er en annen tendens partneren i mottakende ende blir påført. Selv om begge partnerne kan velge å holde sammen, er det en påtagelig understrøm av negativitet i deres dynamikk.

Hvorfor er det en maktkamp i forhold?

I følge psykologi har maktkampen i forhold potensialet for å overbevise umotivert atferd hos en annen person. Anta at et forhold er utenfor balanse og begge partnerne forstår deres makt, off-balansen og svingningen forblir relativt jevnet og balansert. Stadiene av forholdskampen eskalerer ikke og våger seg inn i usunt territorium i slike tilfeller.

Siddhartha sier at grunnen til at maktkamp eksisterer i forhold er at ingen to individer er like. “Dette faktum er veldig glemt i dagene med tidlig romantikk. Når et individ vokser, gjennomgår de unike opplevelser som former deres personligheter og syn. Siden ingen to personer har nøyaktig de samme opplevelsene, vil romantiske partnere alltid ha uenighetsområder som kan være vanskelig å løse. Det er disse uenighetene som forårsaker maktkamp.”

I følge Siddhartha er motsetningen loven om liv, fremgang og mobilitet. “Vi er alle motsetninger. Motsetning er overalt i skapelsen, ikke ensartethet. Det er ingen enhetlig filosofi i livet. Kraftkamp i et forhold er normale. Etter all spenningen og romantikken i de første dagene i forholdet ditt falmer, sitter du til slutt igjen med to personer som, selv om de er bundet sammen i et forhold, fremdeles er unike, ”legger han til.

Det er denne unike som blir utløseren for en maktkamp i forhold. Hvordan dette skuespillet for makten utøves bestemmer dets innvirkning på kvaliteten på et romantisk partnerskap. “Når det er en positiv bruk av makt i forhold, resulterer det i veksten av forholdet ditt. I denne typen kamp etablerer du eller forsterker engasjementsreglene når det gjelder argumenter i et forhold og vanlige spørsmål.

”Det er når maktkamp eskalerer og begynner å fokusere på en partners individuelle behov i stedet for de delte behovene som et par at det begynner å påvirke forholdet negativt. Den ene personen vil forfølge den andre med sinne, kritikk og krav mens sistnevnte trekker seg tilbake og trekker seg, sier Siddhartha.

Relatert lesing: 9 måter å fikse et ødelagt ekteskap og redde det på

Går alle par gjennom en maktkamp?

Teknisk sett er hvert forhold en maktkamp. Kraftkampfasen er bare ett av de fem stadiene i hvert forhold. Det kommer i begynnelsen av forholdet, rett etter den første bryllupsreisefasen. Når to individer blir satt sammen, skaper deres naturlige forskjeller friksjon og motstand. Dette er både uunngåelig og viktig. Denne friksjonen lar partnere forstå hverandres grenser og begrensninger, deres styrker og svakheter. Det hjelper dem å vite hvor mye de kan gå på akkord med og hva deres uykeverdier er.

Så det ville være riktig å si at hvert par går gjennom en maktkampfase. Men ideelt sett skal det bare være en fase. Først da kan det betraktes som en sunn maktkamp. Et par skal kunne forstå seg selv og hverandre bedre og lære effektive kommunikasjonsmåter for å navigere seg ut av det og stoppe en maktkamp i et forhold. De burde vite hvordan de skal bruke den til sin fordel. 

Hva er et relasjonsmaktkampeksempel? Her er det: Et nytt par, Sara og Mark, etter at den første bryllupsreise -attraksjonen innser at de har forskjellige tilknytningsstiler med sine venner og familier. Deres forståelse av permisjon og klyvgrenser er forskjellige. Dette forårsaker friksjon mellom de to partnerne. Mens Sara synes det er naturlig å flytte all sin oppmerksomhet og troskap til partneren sin ganske uanstrengt, ønsker Mark fortsatt å ta tid til gamle forhold og involvere dem i reiseplaner eller utflukter.

Legg ut en etterspørselspredningskamp mellom de to, hver skal ideelt sett kunne kommunisere årsakene til deres forventning fra den andre. De skal kunne se denne forskjellen mellom personlighetene sine objektivt og gi hverandre plass til å forfølge andre forhold i sitt eget tempo. Den mer ekstroverte partneren, Mark, bør også forstå Saras usikkerhet og imøtekomme hennes behov for eksklusiv parbindingstid. Det er slik du stopper en maktkamp i et forhold.

Hvordan oppdage tegn på maktkamp i forhold?

Å forstå maktkampen som betyr i psykologiske termer er en ting, å lære å oppdage denne tendensen i forholdet ditt er en annen. Ofte er ikke overgangen fra det ene til den andre lett. Det er fordi vi nekter for våre underliggende forholdsproblemer.

Hvis du føler at både du og partneren din har en tendens til å ty til en konstant en-upmanship, men ikke er sikker på om det kvalifiserer som en indikator på en maktkamp i forhold, må du ta hensyn til disse Surefire-tegnene:

1. Du spiller tankespill

Et av de mest fortellende eksempler på maktkamp i forhold er tendensen til å spille tankespill for å manipulere hverandre. Enten det hele tiden tar opp en eks eller bevisst ikke sms først, men alltid svarer, er denne atferden verktøy for å kontrollere partnerens sinn, instinkter og handlinger.

Når en av dere har et problem med den andre, faller du tilbake på en passiv-aggressiv tilnærming for å formidle misnøye. Ærlig, åpen kommunikasjon er for vanskelig i forholdet ditt. Dette er et av de tidlige tegnene på maktkamp i forhold. Personen som spiller sinnsspillene mister oversikten over hva som er viktig i forholdet, og prioriterer sin egen 'seier' over helsen til forholdet.

2. En følelse av overlegenhet

Hvordan ser maktkamp i forhold ut? En fortellende indikator er at din ikke er et partnerskap med lik. Langt fra det, faktisk. Den ene eller begge av dere lever med en urokkelig følelse av å være overlegen den andre. Det være på grunn av arten av yrkene dine, din familiebakgrunn, utdanning eller økonomisk status, i det minste føles en partner som om de nøyer seg med mindre enn de fortjener.

Som et resultat føler 'nybyggeren' et konstant behov for å nedlatende og dominere 'Reacher', noe som resulterer i en usunn maktkamp. 'Reacher' står overfor ødeleggende problemer med lav selvtillit. Slike eksempler på maktkamp i forhold er vanlige i den frykt-skamme dynamikken, der den ene partneren stadig får den andre til å føle at de ikke er nok, og skyver dem inn i en kokong med emosjonell tilbaketrekning.

3. Dere konkurrerer med hverandre

I stedet for å operere som et team, er par med en sterk maktkamp i ekteskapet eller et forhold føler et behov for å konkurrere med hverandre. Enten det er på profesjonell front eller små ting som som ser bedre ut for en fest, prøver du stadig å overgå hverandre. Hvis for eksempel nyheter om at partneren din får en økning, etterlater deg en grop i magen eller promoteringen din lar dem føle seg synlig sjalu, kan du telle disse blant de tidlige tegnene på maktkamp i forhold.

På den annen side, gjennom sunn maktkamp, ​​ville et par lære sine emosjonelle triggere og hva som fremkalte følelsen av sjalusi i dem. De ville gjøre seg kjent med de forskjellige typene usikkerhet i et forhold, gjenkjenne deres, finne måter å helbrede og kommunisere effektivt hva hver av dem trenger, for å sikre at forholdet deres ikke blir plaget av misunnelse.

4. Dere trekker hverandre ned

Et annet klassisk tegn på at du sitter fast i maktkampstadiet i et forhold, er at enten partneren din trekker deg ned, eller så gjør du det samme med dem. Kanskje dere begge går på det fra tid til annen. Merker du en tone av spott i partnerens meninger om dine handlinger, prestasjoner og mangler? Eller finn deg selv overvunnet med forakt mot deres? Føles det som om du alltid rettferdiggjør deg selv for partneren din? Eller de til deg?

Når partnere begynner å trekke hverandre ned, privat eller offentlig, i stedet for å løfte hverandre opp, er det et tegn på at du kjemper med en usunn maktkamp. Ashlyn, en kreativ kunststudenter, sier: "Jeg var sammen med en investeringsbankmann som aldri gikk glipp av en mulighet til å få meg til å føle meg utilstrekkelig med prestasjonene mine. Han ville ta meg ut til ekstremt posh steder der å dele opp regningen ville betydd at jeg blåser av penger verdt en hel måneds utgifter over et enkelt måltid.

"Han ville hente fanen hver eneste gang, men ikke uten en nedlatende kommentar eller et fullblåst foredrag om hvordan jeg ikke gjorde noe som er verdt i livet. Fordi jeg valgte å være stille om det, eskalerte stadiene i forholdet. Vi nådde et punkt hvor han begynte å ta beslutninger for meg. Det var da jeg visste at jeg måtte forlate det giftige forholdet.”

5. Romantikken har gått ut av livet ditt

Kan ikke huske når dere gjorde noe spesielt for hverandre? Eller gikk ut for en datakveld? Eller bare tilbrakte en koselig kveld sammen, pakket inn i et teppe, snakket og ler? I stedet ender du og partneren din opp med å knuse over gjøremål, ærend og ansvar?

Du har nådd dette stadiet av maktkamp i forhold gjennom konstant tilbaketrekning, unngåelse, distansering og stille behandlinger. Du, partneren din, eller begge har blitt komfortable med å ikke kommunisere eller samhandle for å unngå vondt og sinne, og så har intimitetsnivået i forholdet ditt tatt en hit. Disse mønstrene er kjennetegnene i maktkampfasen i forhold. Med mindre du tar bevisste skritt for å knipse ut av det ved å bryte problematiske mønstre og jobbe med å forbedre kommunikasjonen, vil forholdet ditt fortsette å lide.

Hvordan takle maktkamp i forhold?

Det er ikke lett å håndtere en maktkamp i forhold. Det krever bevisst arbeid fra begge partnere for å bryte usunne forholdsmønstre og erstatte dem med sunn praksis. Siddhartha sier: “Perfekte partnere eksisterer ikke. Når kraftkampfasen i forholdet begynner, kan du raskt gå fra å se på partneren din som en perfekt match til å finne feil med alt de gjør eller si.

“Ikke la de nåværende uenighetene føre til idolisering og demonisering av nåtiden. Husk at det å ta vare på forholdet ditt og betydelig andre er en del av å ta vare på deg selv.”Men hvordan oppnår du noe av dette? Her er 5 trinn som vil hjelpe deg å overvinne kraftkampstadiet i forholdet ditt og bygge en helhetlig forbindelse:

Relatert lesing: Føler meg uønsket i et forhold - hvordan du takler?

1. Erkjenner maktkamp i forholdet

En maktkamp i begynnelsen er uunngåelig. Nye triggere kan gjeninnføre maktkamp i et forhold. Som med ethvert forholdsspørsmål, er det første skrittet mot å helbrede og bevege forbi maktkamp å erkjenne at du kjemper med det. Dette krever tydelig å stave ut problemet. På overflaten kan det virke som om problemet ditt er konstant krangling eller kamper som blir oppvarmet og flyktig. Du kan være klar over at dette koster deg stabilitet og intimitet i forholdet.

Hvis de overfladiske tiltakene du tar for å motvirke disse tendensene ikke hjelper, er det på tide å klø på overflaten og se dypere. Kanskje du og partneren din aktualiserer hverandres dypeste forhold frykt - det være seg en frykt for forlatelse, avvisning, blir kontrollert eller fanget. Det er bare ved å identifisere årsaken til maktkamp i ekteskap eller forhold at du kan ta konkrete skritt for å luke den ut. Eller i det minste finne en vei rundt det.

2. Overvinne kommunikasjonsproblemer

Du må overvinne kommunikasjonsbarrierer for å overvinne maktkampstadiet i forholdet ditt. Nøkkelen til ethvert sunt og balansert partnerskap er åpent og ærlig kommunikasjon. Likevel er kommunikasjonsproblemer i forhold mer vanlig enn de fleste liker å erkjenne. Siddhartha sier: "Å komme ut av maktkampen betyr å lære å kommunisere bedre. Jo mer man kan jobbe for å anerkjenne og akseptere ens makt, jo mer vil den roe og sentrere en i forholdet.”

Dette betyr i det vesentlige å lære kunsten å intuitiv kommunikasjon som lar deg legge hjertet ditt bare for hverandre uten å berøre noen rå nerver. Dette kan hjelpe partnere med å fornye den sterke forbindelsen som de følte i begynnelsen av forholdet. Å bygge videre på denne forbindelsen baner vei fremover for sunn intimitet sans enhver maktkamp.

3. Få slutt på kroniske konflikter

Å ha de samme kampene om og om igjen kan gi deg fanget i syklusen av destruktive mønstre. Disse mønstrene driver deretter de iboende usikkerhetene, frykten eller bekymringene som utløser en maktkamp i forholdet. Si for eksempel at den ene partneren kjemper med den andre om ikke å gi dem nok tid eller oppmerksomhet, og den andre retorterer tilbake og krever mer personlig plass. Dette er et av de klassiske etterspørselsvekslingskampene i forhold i forhold.

Jo mer du kjemper om det, jo mer vil den krevende partneren frykte å bli forlatt og tilbaketrekning vil bli løsrevet eller reservert. Derfor er det avgjørende. “Ta time-outs for å forhindre at kamper eskalerer. En opptrapping i konflikt forårsaker frykt, usikkerhet og en tendens til å beskytte seg selv på bekostning av hva som er bra for forholdet, sier Siddhartha.

Med mindre disse destruktive mønstrene er ødelagte, kan du ikke tilgi hverandre for tidligere feil eller la gamle sår leges. Uten det blir ikke tillit gjenopprettet mellom partnere. Bare fra tillit kommer en følelse av sikkerhet som lar deg bevege deg forbi maktkampstadiet i et forhold.

Relatert lesing: 8 Strategier for konfliktløsning i forhold som nesten alltid fungerer

4. Ikke spill offerkortet

Enten du føler deg kvalt, skammet eller straffet av partneren din, er det naturlig for en følelse av offer å krype inn. Du er den hvis frihet blir tatt bort. Den som blir gjort for å føle seg skyldig for alt som ikke er riktig i forholdet. Den som må bære hovedrollen av sinte utbrudd. Før du demoniserer partneren din i tankene dine, kan du ta et skritt tilbake og evaluere om det virkelig er tilfelle.

Har du uforvarende spilt en rolle i maktkampen i forholdet ditt som blir giftig? Projiserer du på en eller annen måte din egen frykt på partneren din? Gjør det forholdet dynamikken mer kompleks? For å overvinne maktkampstadiet i forholdet ditt, må du se på ligningen din fra et friskt perspektiv. "Når du har sett hele bildet, er det lettere å ta et skritt tilbake og gi rom for oppløsning," sier Siddartha.

5. Godta og omfavne forskjellene dine

Som Siddhartha påpeker, er ingen to personer like. Heller ikke deres livserfaringer, synspunkter og perspektiver. Men når disse forskjellene blir en kilde til sammenstøt, kan ingen av partneren være deres autentiske jeg i forholdet. Så, som en selvforsvarsmekanisme, begynner begge å jobbe mot å konsolidere kraft. I håp om at evnen til å manipulere den andre vil gi dem en sjanse til å være den de vil være.

Denne tilnærmingen viser seg ofte motproduktiv, og etterlater begge partnerne fanget i en dypt forankret maktkampstadium i et forhold. En tilsynelatende enkel - selv om det er lettere sagt enn gjort - måte å motvirke dette er ved å aktivt arbeide for å akseptere og omfavne hverandres forskjeller. Si, den ene partneren har en tendens til å være altfor kritisk, og dette får den andre til å bli unnvikende. Det å bryte dette mønsteret faller på paret som et lag.

Mens man trenger å lære å få poenget sitt uten å ty til tøffe ord eller lave slag, trenger den andre å lytte med et åpent sinn og uten å krenke. Når begge partnerne føler seg trygge nok til å være deres autentiske selv i forholdet, uten å føle seg presset til å gjøre eller si ting for å holde freden eller behage deres SO, kan de gi slipp på en negativ maktkamp.

Å overvinne maktkamp i ekteskap eller forhold er ikke lett. Det skjer ikke over natten. Det er heller ikke en magisk knapp som kan tilbakestille par -dynamikken til en ideell modus. Du må være opptatt av å gjøre samvittighetsfull innsats, dag etter dag, for å komme forbi maktkampstadiet i et forhold. Hvis det er noe du har slitt med, kan du vurdere å snakke med en ekspert på Bonobologys rådgivere eller en lisensiert terapeut i nærheten av deg. Å jobbe med en trent profesjonell kan gi deg klarhet om atferdsmønstrene dine og de underliggende triggerne.

Vanlige spørsmål

Det er ingen konkret tidslinje for hvor lang maktkamp kan vare i et forhold. Det hele avhenger av arten av maktkampen, bevisstheten mellom begge partnere om dens eksistens og en vilje til å bryte mønsteret. Jo raskere et følelsesmessig modent par kan lære effektive måter å sette sunne forholdsgrenser, kommunisere godt og løse maktkampen, jo kortere vil scenen være.

Positiv kraft i forhold er en som resulterer i veksten av forholdet ditt. I denne typen kamp etablerer eller forsterker du reglene for engasjement når det gjelder argumenter og vanlige spørsmål. Gjennom positiv makt kommer par til et felles grunnlag for å være den de er mens de imøtekommer partnerens behov også.

Du skal ikke se etter å vinne maktkampen i forholdet ditt, men prøver å avslutte det helt, for å løse det. Det er slik maktkampen i et forhold kan være av verdi og anses som sunt. Så lenge en av partneren blir fanget i jakten på å få en overhånd, kan ikke et partnerskap av likestilte oppnås.

Mens en maktkampfase i forhold ikke er uvanlig, er ikke alle romantiske partnerskap definert av den. Power Struggle er en fase eller et stadium i et forhold som er uunngåelig når to unike individer kommer sammen. Noen par er raske til å gjenkjenne denne tendensen og finne en måte å overvinne den. Mens andre kan holde seg fanget i denne fasen i mange år eller til og med hele forholdet. Så det hele koker ned til dine synspunkter og perspektiver som par.

Slik slutter du å stoppe konstant krangling i et forhold

Hvor mye koster par?

Tegn på at han er besittende i forholdet