Maktkamp i et forhold 19 tegn og måter å overvinne det

En av tingene å unngå er maktkamp i et forhold. Det er det motsatte av hva et partnerskap er. Men hvordan unngår du denne kampen?

Når forholdet ditt utvikler seg og vokser, vil du sannsynligvis finne deg selv å være en del av en maktkamp med partneren din. Men hva er maktkamp i et forhold, og hvorfor skjer de?

En maktkamp sniker seg inn i et forhold når du prøver å opprettholde et lykkelig og harmonisk forhold, mens du fremdeles holder fast på din følelse av identitet og uavhengighet, samtidig.

Når du prøver å være over partneren din på en eller annen måte, eller du føler deg truet når de er bedre enn deg, er det når en maktkamp oppstår.

Par involvert i maktkamp kjemper vanligvis mer, og det er en generell følelse av ulykkelighet i forholdet. Dessverre klarer ikke mange par å jobbe gjennom disse problemene og ende opp med å bryte opp.

Før du tar det ekstreme skrittet, må du gjøre alt du kan for å løse denne kampen. Du bør ikke kalle det slutter umiddelbart bare fordi du ser tegn på maktkamp i et forhold.

Hvordan definerer du maktkamp i et forhold?

Når den ene føler seg mer overlegen enn den andre, er det der maktkampen begynner. Argumenter som gyter fra ting som overforbruk på IKEA eller ikke tilbyr å hjelpe med å rense huset, indikerer en maktkamp. Til tross for at han er et team, ønsker ingen av partene å bli avhørt eller fortalt hva de skal gjøre.

Hvis kjæresten din tjener mer enn deg * og du føler deg truet av dette * eller kjæresten din alltid kontrollerer deg, er dette også mulige indikatorer på en maktkamp. Dette er et spørsmål fordi et forhold antas å handle om partnerskap, så når man føler seg truet, påvirker det alt i forholdet.

Hva den ene mangler, utgjør den andre - det er et forhold.

Hvorfor oppstår maktkamp?

Det oppstår når begge partnere har enten en sterk personlighet og ender opp med å kollidere eller når det er et spørsmål om partnerskap og likhet i forholdet. Selv om dette kan skje i noen forhold, vil du bli overrasket over at noen forhold ikke opplever dette problemet.

Forekomster av en maktkamp er når den ene er forpliktet til å gjøre alt husarbeidet, tjene mer enn den andre *og du eller de blir opprørt over dette *, eller tar alle beslutningene.

Det oppstår fordi det helt klart er mangel på vennskap og samarbeid i forholdet, og en person mener de burde være over fordi de spiller en "viktigere" rolle enn den andre partneren.

De mest åpenbare tegnene på en maktkamp

Vi har definert hva maktkamp i et forhold er, men hva er tegnene? Fortsett å lese for å finne ut av det. Noen av disse kan du oppdage tidlig i forholdet.

1. Dine sterke personligheter er begge sammenstøt

Et av de konkrete tegnene på maktkamp i et forhold er når begge dine sterke personligheter kolliderer. Uansett hvor mindre problemet er, vil dere begge få ting på din måte.

Det er ikke noe kompromiss for noen av dere. Dette er et av de vanligste tegnene du kan oppdage, selv tidlig i forholdet.

2. De kan ikke se ditt synspunkt

Hvis partneren din ikke kan se ting fra ditt synspunkt, er det et klassisk tegn på maktkamp. De kan ikke forstå at det kan være en annen tilnærming enn deres.

Kanskje det er deres ego eller stolthet som kommer i veien, men maktkampen blir bare sterkere.

3. De tar alltid ledelsen

Når partneren din konsekvent tar ledelsen i alt *og ikke ber deg om *, er det tydelig at det er maktkamp i forholdet. De vil dominere forholdet i alle aspekter, og de gidder ikke å spørre din mening eller tanker før de tar en beslutning.

4. De er lidenskapelige for en feil

Lidenskap er en av de mest bedårende egenskapene noen kan ha, bortsett fra om det forårsaker maktkamp.

Hvis lidenskapen deres får dem til å tro at de alltid er i rett og alltid stemmer ut sine følelser og tro på deg og forholdet, og lar deg ikke ha rom til å stemme på egenhånd, så er det der problemet begynner.

5. De holder nag

Det spiller ingen rolle hvor lang tid det har gått eller hva nagene er. Hvis det er en maktkamp, ​​vil de holde nag, da det er slik de vet at de vil få kontroll over forholdet.

De vil få opp noe fra fortiden og få deg til å føle deg skyldig over det - klassisk maktkamp bevegelse.

14 tips for å overvinne maktkamp i et forhold

Hvis du sitter fast og ikke aner hvor du skal begynne, er her de beste måtene å overvinne maktkamp i et forhold.

Selv om disse trinnene er lettere sagt enn gjort, er det ingen grunn til at du ikke bør prøve ditt beste.

1. Sett deg nye mål

Når begge partnere ikke har noe nytt å jobbe mot, ender de opp med å plukke på hverandre i et forsøk på å "forbedre" ting. Dette er når uenighet oppstår. Du ser dette ofte i stillestående forhold eller når en person generelt er mer målrettet enn den andre.

Dette er grunnen til at det er viktig å sette mål for å overvinne maktkamp i et forhold.

Når du har satt deg nye mål og jobber mot dem sammen, vil du oppdage at de små tingene alle er en del av å være i et forhold, og at det er større ting å bekymre deg for.

2. Slutt å manipulere hverandre

En annen måte å overvinne maktkampen i et forhold er å slutte å manipulere hverandre. Du er et team og trenger å operere som sådan. Du bør også innse at det ikke er noen riktig eller feil side når du prøver å få ting til å fungere.

Jobbe sammen som et team og slutte å prøve å angripe hverandre. Det er ikke rom for å være bedre enn det andre i et forhold fordi dette ikke vil fungere. Dere kompletterer hverandre med forskjellene dine så vel som dine likheter.

3. Kommunisere ofte

Hvis partneren din gjør noe som plager deg, ikke ta til en ropekamp. Vær rolig med det og kommuniser som voksne.

For eksempel, ikke krang med hverandre hvis mannen din lar tenåringsdatteren gå av for å bryte portforbudet når du tydelig uttalte at hun skulle være jordet.

Du kan kommunisere uten å gå i hverandres hals. Snakk om det med hverandre først før du roper. Hvis partneren din gjør noe som plager deg, ikke ta til en ropekamp. Vær rolig med det og kommuniser som voksne.

4. Gjør reglene og rollene klare

Den beste måten å avslutte maktkampene i et forhold er å etablere hvem som tydelig. På denne måten vil det være lite rom for argumentasjon, og begge parter vil ha oppgaver å fokusere på uten behov for å invadere hverandres territorier eller jobber. For eksempel kan den ene være fokusert på å jobbe mens den andre vil være fokusert på husarbeid.

Det er det du kaller å jobbe sammen. Du kan hjelpe hverandre, men ikke kapre og ta kontroll over hva den andre gjør.

5. Observer andre par

Den eneste måten å lære å takle maktkamp er å observere andre par som ser ut som om de har funnet ut av det hele. Ikke bli flau over å be dem om tips. Jada, andre er ikke perfekte, men det er ingen skade i å lære en ting eller to av dem.

Hvis din beste venn og partneren hennes ser ut til å ha det sammen i å oppføre seg som partnere, kan du observere hva de gjør riktig.

6. Søk profesjonell hjelp

Ikke vær redd for å søke profesjonell hjelp, da disse personene er spesielt opplært for å hjelpe par å jobbe gjennom spørsmål som disse. Det betyr ikke automatisk at noe er galt med deg hvis du søker parterapi eller rådgivning på grunn av en maktkamp.

Du vil bli overrasket over hvor mange par som faktisk takler denne typen ting. Rådgivere og terapeuter er en gullgruve av tips og triks, og å se en vil gjøre forholdet ditt en hel verden av godt.

7. Ta litt fri

Kanskje en av grunnene til at du hele tiden er i en maktkamp er på grunn av de overveldende påkjenningene i hverdagen. Barn, arbeid, pantelånet og alt annet vil ta en toll på selv de sterkeste forholdene.

Byrden kan absolutt føles overveldende, så å ha en pause og prioritere din mentale helse kan påvirke forholdet ditt positivt. Tenk på det som parets terapi uten terapeuten.

8. Revurder livet ditt

Ta deg tid til å tenke på hvor du er i livet. Har du oppnådd det du har tenkt å gjøre? Er du fornøyd med livet du har smidd sammen? Hva annet vil du gjøre?

Disse spørsmålene er viktige for å vurdere hvorfor det er maktkamp i forholdet ditt og hvordan du fikser det. Ta opp disse problemene og gjøre en bevisst innsats for å jobbe gjennom dem.

9. Gjør nye ting sammen

Som nevnt ovenfor utvikler maktkamp vanligvis over tid. Dette kan være fordi begge parter fokuserer på forskjellige ting daglig. Å gjøre ting sammen hjelper deg å øve på å være et team og partnere.

Alt fra å registrere deg for salsaklasser til å lage mat to ganger i uken vil sette dere begge på samme side og gi deg sjansen til å koble deg på nytt.

10. Forstå at du er et team

Et forhold skal aldri være konkurransedyktig, uansett hva. Hvis det skjer, hvorfor er du i et forhold? De er partneren din, noe som betyr at du bør være i et team.

Du spiller ikke mot hverandre. Alt du gjør skal være til fordel for forholdet. Så slutt å spille mot hverandre, og begynn å leke med hverandre. Hvis det er konflikt, må du løse problemet uten å angripe hverandre.

11. Ikke forvent noe

Å forvente noe, enten det er fra deg selv eller partneren din, er en rett vei til skuffelse. Sett deg mål i stedet for hemmelige forventninger og arbeid mot dem sammen.

Hvis du ikke forventer noe, vil du ikke kreve for mye og legge unødvendig press på partneren din eller deg selv. I det øyeblikket du forventer mye av dem uten å gjøre det klart hva forventningene dine er, er det nettopp når en maktkamp oppstår i et forhold.

12. La ting gå

Du må lære å la ting gå. Ikke hold et nag eller ta opp fortiden, og lær å tilgi. Jo mer du holder på nag, jo mer prøver du å hevde kontroll i et forhold, og denne typen ting fungerer aldri.

1. 3. Hold tungen

Nå bør du vite at det ikke gjør noe annet enn å skade å si hva du tenker på. Husk at du ikke er tenåring, så det er ikke nødvendig å surre ut og kaste sårende ord hos partneren din.

Det er tøft når du er så vant til å uttrykke sinne for å skade noen med ordene dine for å sikre at den andre personen vet at du er sint. Men når du blir eldre, skjønner du at dette ikke lenger er et alternativ for sunne forhold. Hvis du føler at du er i ferd med å eksplodere, må du fjerne deg fra situasjonen.

Ta en tur eller ta turen til en annen del av huset for å tenke og komponere deg før du kommer igjen for å jobbe rolig gjennom problemet rolig.

14. Gjenoppdage hverandre

Påminn dere om hvorfor dere ble forelsket i utgangspunktet. Gjenskape hvordan det var da du først ble sammen før karrieren, før huset, før barna.

Husk hvorfor du ble forelsket i utgangspunktet og hvordan det var da du ble forelsket. Når du har satt ting i perspektiv, vil noe som en maktkamp virke dumt i sammenligning.

Så hvordan overvinner du maktkamp i et forhold?

Ved å oppføre deg som et team og sette ting i perspektiv, lærer du å verdsette forholdet i stedet for å være over dem.

Slutt å konkurrere med partneren din og i stedet være i forening med dem. Bedre ennå, vær deres beste venn, og dere vil ikke bli truet av hverandre.

Kraftkamp i et forhold er ikke uvanlig. Det er flere måter å bekjempe dette på, men den beste måten er å fremdeles fungere som et team med dem på din side. Ikke angrep hverandre eller prøv å overgå dem, men elsker hverandre i stedet. Slik beseirer du en maktkamp i kjærlighet.