Pre-Wedding Blues 8 måter å bekjempe depresjonen før bryllupet for bruder

Gitt dens popularitet, vil alle være en designerbrud. Å ikke få din favorittdesigner brudeantrekk kan være et mareritt. Bortsett fra presset for å se bra ut, er det noen ekte problemer som får en "brud til å være" kaste og snu om natten. Skyld det på dramaet, stresset, eller bare de ekle hormonene, men å planlegge for den "lykkeligste dagen i livet ditt" kan virke som det vanskeligste noensinne.

Disse følelsene som kan oppsluke noen før et bryllup kalles "pre-bridal blues" mer kjent som "kaldt fot.”Ikke la det beskjedne navnet lure deg, skjønt. Et alvorlig tilfelle av jitters kan ende opp med å overta deg, og etterlater deg ikke i stand til å gå nedover midtgangen.

Siden du ikke vil at den spesielle dagen din skal bli ødelagt av hva som skjer i tankene dine, la oss se på årsakene til angst før bryllupet og hvordan du kan takle depresjon før bryllupet.

Hva betyr "brudeblå"?

Innholdsfortegnelse

• Hva betyr "brudeblå"?
• Angst før bryllupet-5 frykter at enhver brud som skal være
  • 1. “Gjør jeg det rette?”
  • 2. Alt kan gå galt ved vielsen
  • 3. Bruden ser angst
  • 4. Angsten over ekteskapet
  • 5. Frykten for tilpasning etter bryllup
• 8 måter å bekjempe depresjonen før bryllup på
  • 1. Pust og prøv å roe deg selv
  • 2. Godta at du går gjennom et tilfelle av depresjon eller angst før bryllupet
  • 3. Skriv ned fordeler og ulemper
  • 4. Påminn deg selv hvorfor du skal gifte deg
  • 5. Ingenting kan være perfekt, og det er greit
  • 6. Prøv å være optimistisk
  • 7. Ikke skjul din blues før bryllupet fra kjære
  • 8. Søk profesjonell hjelp

Den vestlige tradisjonen med å gi noe gammelt, noe nytt, noe lånt og noe blått, til en fremtidig brud for lykke til og lykke har ingenting å gjøre med brudeblåen vi diskuterer. Snarere er det helt motsatt.

Når en engasjert jente går gjennom en serie negative følelser som angst, depresjon og uforklarlig tristhet umiddelbart etter hennes engasjement, betyr det at hun får "brudeblåen" ".

Denne følelsen er ubeskrivelig for jenta selv og til henne nær og kjære. Årsakene til denne melankolske følelsen varierer med bakgrunnen til bruden. Uansett hvor halt eller hvor alvorlige årsaker er, er saken i saken at disse "brudeblåen" eksisterer.

Angst før bryllupet-5 frykter at enhver brud som skal være

Enten ditt er et langsiktig forhold eller du har vært sammen i bare et år, det kommer en tid hvor du blir litt tvilsom om hele ideen om å gifte deg. Fra ekstra ansvar til å håndtere saldoer med arbeidsfamilie, fører ekteskap med seg en mengde endringer.

Og legg til at stresset med å se ditt beste på D-dagen, det kan være nok til å sende noen i panikkmodus. Jeg spurte noen av vennene mine om hva de var mest skeptiske til før bryllupet deres. Dette er noen av de beste fryktene som er tilstått av engasjerte kvinner.

1. “Gjør jeg det rette?”

Åtte av 10 engasjerte jenter sa at de begynte å tvile på beslutningen så snart gratulasjonsmeldingene begynte å strømme inn. Spørsmål som: "Gifter du virkelig gift?”,“ Du gifter deg med ham?”Eller“ er du sikker på dette?”Spurt av venner og familie kan virkelig heve angstnivået ditt.

Til slutt kommer disse spørsmålene til deg og tviler begynner å bli frykt, og til slutt infiltrerer tristheten tankene dine.

Relatert lesing 10 ting ingen forteller deg om ekteskap etter bryllupet

2. Alt kan gå galt ved vielsen

Som Monica fra F.R.Jeg.E.N.D.S En gang sa: "Jeg har planlagt dette siden jeg var 12 år". Det er hvor viktig denne dagen er for de fleste bruder. Det er her bryllupsplanleggerne tråkker inn. Mens bryllupsplanleggerne kan håndtere utførelsesdelen av det, er de fleste valgene som skal tas, fortsatt avhenge av parets beslutninger.

Derfor kan et lite avvik fra hele planen ødelegge bruden til å være. I den grad depresjonen siver inn.

3. Bruden ser angst

TV -serier på Bridal Couture i disse dager får deg til å føle deg så bevisst på utseendet ditt, og får deg til å tro at med mindre du har den profesjonelle makeoveren, kan du aldri se best mulig ut. Det krever en stor mengde forsikring fra de nærmeste å føle deg fornøyd med utseendet ditt, selv etter at du har gått gjennom hele prosessen.

Fra midjen til håret, tennene og hudfargen din begynner alt å gjøre deg pirrende om utseendet ditt i bryllupsalbumet. Det er ingen overraskelse at kroppsbildeproblemer kan føre til depresjon før bryllupet.

4. Angsten over ekteskapet

Så snart du er forlovet, har du to slags vellykkere, de som vil gi deg bildet av en lykkelig-alltid-etter (størrelsen på denne gruppen vil være ubetydelig), og de andre som vil ha masse ekteskapelig råd til deg. Det meste av dette rådet vil fortsette å strømme på vei forbi utdrikningslaget ditt.

Dermed, utilsiktet, begynner du å få angst over hele ideen om ekteskap, noe som vil gjøre deg forstyrret. Du begynner å tvile på om partneren din og din er perfekt ekteskapsmateriell.

5. Frykten for tilpasning etter bryllup

Uavhengig av hvor lenge paret har kjent hverandre, endres hele den sosiale dynamikken etter ekteskapet. “Skal min manns familie godta meg?”Dette er når hun begynner å analysere ting hun trenger å endre, ting hun er villig til å endre, og ting hun aldri vil endre.

Uansett hvilken del av verden hun kommer fra, er denne analysen og frykten for endring alltid skummel for en brud. Selv om du har gode forhold til svigerforeldrene dine, er det fortsatt alltid litt angst for hvordan du kommer til å komme sammen med alle.

8 måter å bekjempe depresjonen før bryllup på

Selv om blues før bryllupet kan virke som om de kommer til å forlate deg ute av stand til å få gjort noe, kan de fleste av brudens bekymringer legges bort med praktiske løsninger. Vanligvis er det jobben til brudepiken, hvis du er heldig nok til å finne en effektiv en. Ellers må bruden takle situasjonen selv før den kommer ut av kontroll.

Hvis du for øyeblikket finner deg selv å prøve å takle brudeblåen, kan du fortelle deg selv at du er sterk nok til å komme deg gjennom dette, og fortsett å lese for å finne ut hvordan du skal.

Relatert lesing 15 endringer som skjer i en kvinnes liv etter ekteskapet

1. Pust og prøv å roe deg selv

Gitt naturen til tankene som går gjennom tankene dine akkurat nå, kan dette rådet for å håndtere depresjon før bryllupet virke som ubrukelig informasjon. Ikke vær for rask til å dømme, prøv noen pusteøvelser og prøv å roe deg selv.

Du må lære å lette opp. Gjør hva det trengs for å gjøre deg lykkelig, selv om det betyr å spise favorittisen din. Det glade muntre ansiktet ditt vil definitivt avlede oppmerksomheten fra midjen din, hvis det er det du er bekymret for. Bare når du er rolig, kan du tenke logisk og løse ethvert problem.

2. Godta at du går gjennom et tilfelle av depresjon eller angst før bryllupet

Med mindre du kommer ansikt til ansikt med tankene dine og aksepterer at du går gjennom et alvorlig tilfelle av depresjon før bryllupet, vil du prøve å stikke av fra dine psykiske helseproblemer. Selv om du ikke skal selvdiagnostisere deg med ord som "angst" eller "depresjon", godta det faktum at du har ubehagelige tanker og at du er bekymret for hele saken.

Jo raskere du kommer til erkjennelsen av at du trenger hjelp og at du trenger å gjøre noe med dette, jo før du kan gjøre noe med det du går gjennom.

3. Skriv ned fordeler og ulemper

Hvis du noen gang tviler på at beslutningen din skal gifte deg, bare noter alle poengene som bekymrer deg. Se da hvor mange som kan løses og hva alternativene dine er. Hvis du er ærlig med deg selv, kan ingenting hindre deg i å ta den rette avgjørelsen.

I tillegg, når du begynner å legge alt ned på papir, vil du innse at mange av de tingene du er bekymret for er alle ting du ikke kan kontrollere. Nesten alle som har angst før bryllupet er ofte bekymret for ting de ikke kan kontrollere resultatet til, så det er å bekymre seg for dem virkelig verdt det?

4. Påminn deg selv hvorfor du skal gifte deg

“Gjør jeg det rette?”,“ Er partneren min den for meg?”Er alle tanker som vil gå gjennom tankene dine før bryllupsdagen. Når disse urovekkende tankene kommer din vei, er det viktig å minne deg selv på hvorfor du bestemte deg for å gjøre dette i utgangspunktet.

Hver gang du begynner å bli pirrende over utseendet ditt eller noe annet spørsmål angående bryllupet, er det bare å puste og husk at partneren din er ivrig etter å gifte deg med deg, for å være deg. Med mindre det er en naturlig ulykke, kan ingenting ødelegge dagen for deg.

5. Ingenting kan være perfekt, og det er greit

Virker det som om alt faller fra hverandre? Som om ingenting går slik du trodde det ville? Og at hver mindre ulempe endrer virkeligheten av hvordan du trodde ting ville gå? Ro deg ned, det skjer med alle.

Alle ritualene og seremoniene vil ende snart og livet vil være normalt igjen, så slutt å stresse. Godta at livet aldri er en seng av roser for noen. Det vil være høydepunkter og nedturer, men veldig snart vil du ha din sjelevenn til å dele disse øyeblikkene med.

6. Prøv å være optimistisk

Ja, livet vil endre ekteskapet etter ekteskap, men det betyr ikke at det kommer til å bli dårlig. Borte er de dagene da svigerforeldrene var like grusomme som de daglige såpene antyder. For alt du vet, kan livet være ren lykke, og du kan faktisk ha en eventyr som er lykkelig og alltid. Hvis alt du gjør er ufrivillig å stresse med scenarier som vil ødelegge bryllupsdagen din, kan du prøve å fokusere på de tingene du vet vil gå bra.

Din snart mann vil lyse opp i det øyeblikket han ser deg. Alle dine venner og familie vil være ekstremt glade for deg, og hele dagen vil være en feiring av din kjærlighet. Ikke fokuser på endringer i siste øyeblikk.

Relatert lesing: 25 spørsmål å stille før ekteskapet skal være satt for fremtiden

7. Ikke skjul din blues før bryllupet fra kjære

Uansett alle de skumle rådene du får fra familie og venner, husk at du aldri vil bli alene. Først av alt vil du ha en mann som vil veilede deg gjennom alle de nye endringene rundt deg. Da har du din nærmeste familie som et støttesystem også.

8. Søk profesjonell hjelp

Depresjon før bryllupet ditt kan ende opp med å sende deg til et mørkt sted, en som du kanskje ikke kan komme ut fra uten hjelp fra en profesjonell. Selv om det foreløpig ikke er tilfelle, vil det å snakke med en rådgiver hjelpe deg med å komme til bunns i hvorfor du føler deg slik du er.

Hvis du for øyeblikket går gjennom det du mistenker kan være depresjon før bryllupet, har Bonobology et mangfold av erfarne rådgivere som vil gjerne hjelpe deg med å komme deg gjennom denne prøvende tiden.

Ikke neglisjer din brudeblå, men la dem samtidig ikke stjele tordenen din. Når du innser at det du går gjennom ikke er midlertidig tristhet eller nervøsitet, ikke prøv å skli det under teppet. Jo før du får deg i et bedre tankesett, jo mer kan du glede deg over din egen bryllupsdag.

Post-Wedding Depression: Jeg var så deprimert at jeg prøvde å begå selvmord

Hvordan jeg kjempet mot depresjonen min etter et samlivsbrudd og vant

Kjærlighet etter ekteskap - 9 måter det er forskjellig fra kjærlighet før ekteskapet