Beskytt deg 25 vanlige gasslysende setninger i forhold

I denne artikkelen

• Hva er gasslys i et forhold?
• Hvordan foregår gasslys i forhold?
• Hva er tegnene på at du blir bensinhevet?
• 25 ofte brukte gaslighting av setninger i forhold
• Hvordan svare på gasslys i et forhold
• Flere spørsmål om gasslys i forhold
• Ta bort

Det kan ikke benektes at for å få et romantisk forhold til å fungere, enten du bare blir kjent med hverandre eller noen år til ekteskap, går mye arbeid i det.

Imidlertid jobber du og kjæresten din gjennom oppturer og nedturer i forholdet ditt.

Noen ganger kan forhold bli usunne og til og med giftige. Gaslighting er et psykologisk fenomen som er veldig plagsomt. Gaslighting setninger i forhold kan brukes av en eller begge partnere under hverdagssamtaler eller under uenigheter.

Å bruke gaslighting setninger i forhold kan gjøre et forhold til en giftig.

Derfor er det viktig å være klar over disse setningene, slik at du er klar over tegn på gaslighting. Dette er en form for emosjonelle overgrep.

Misbruksbegrepet er også viktig. Misbruk er ikke bare begrenset til fysisk å skade en person. Misbruk kan ta flere former- emosjonelle, fysiske, verbale, mentale og økonomiske.

Gitt hvor vanlig et gasslysforhold er, er det viktig å være klar over gaslightingssetningene i forhold folk bruker for å bensinlight andre. Du har ansvaret for din sikkerhet og fornuft. For å lære om Gaslighting generelt, fortsett å lese.

Relatert lesing: Hva er gasslys i et forhold

Hva er gasslys i et forhold?

Gaslighting er en form for psykologisk manipulasjon der den ene partneren i et forhold bevisst gjør den andre til spørsmål om sin egen fornuft eller oppfatning av hendelser.

Dette gjøres ofte gjennom å nekte fakta, skifte skyld eller få offeret til å føle seg ansvarlig for overgriperens oppførsel. Det kan føre til alvorlig emosjonell og psykologisk skade på offeret og undergrave deres selvtillit og selvtillit.

Vet mer om det her: Hvordan du skal takle gasslys i forhold på 15 måter

Hvordan foregår gasslys i forhold?

Gaslighting kan forårsake mye smerter i et forhold. Det har potensial til å ødelegge. Så hva er gasslys i forhold? Dette er en emosjonell misbrukstaktikk. Overgriperen bruker den for å skifte skyld til den som blir bensinhevet.

Når en person bruker gasslysende setninger i forhold, kan de prøve å endre samtalen eller informasjonen for å vise at de er helt ufarlige, uten dårlige intensjoner.

Gaslighanter bruker disse setningene for å utøve makt i et forhold. De kan ha et høyt ønske om å kontrollere offeret.

Gaslighting regnes som en form for emosjonelt overgrep fordi disse gasslysfrasene i forhold og setninger kan ødelegge offerets selvtillit, forvirre dem og til og med påvirke deres fornuft.

Gaslightere bruker 5 direkte manipulasjonsteknikker- motvirkende, steinmurende, avleder/blokkerer, fornektelse/forsettlig glemme og trivialisering.

Relatert lesing: Stadier av gasslys i forhold

Hva er tegnene på at du blir bensinhevet?

Gaslighting skader offeret fordi offeret kan føle seg veldig forvirret og opprørt. De kan begynne å stille spørsmål ved sannheten bak hans/deres/deres oppfatninger. Offeret begynner å tvile på seg selv.

Hvis du blir utsatt for gaslighting -setninger, er det en mulighet for at det kan ha skjedd i lang tid. Dette er fordi gassbelysning er utfordrende å oppdage. Det kan ikke skade deg innledningsvis. Imidlertid kan de langsiktige konsekvensene være skadelige.

Et offer for gasslys kan spiral til en sterk følelse av selvtillit, forvirring, føle seg engstelig hele tiden, isolasjon og etter hvert, depresjon.

Effekten av gasslys på offeret kan starte med en følelse av vantro. Det kan da bli til forsvar, noe som til slutt kan resultere i depresjon.

Relatert lesing: Vanlige tegn på gaslighting

25 ofte brukte gaslighting av setninger i forhold

Tenk på følgende setninger for å være eksempler på gaslighting setninger i et forhold. Vær oppmerksom, og beskytt deg mot denne formen for emosjonelle overgrep.

Her er ofte brukte gasslysende setninger i romantiske forhold:

1. Slutt å være så usikker!

Gaslighanter er flinke til å spille skyldspillet. De er flinke til å skifte skylden på offeret.

Hvis du påpeker noe om overgriperen som angår deg, vil de få deg til å føle deg dårlig for selv å bringe den opp. De vil ikke jobbe med seg selv. Så de kan kalle deg usikker.

2. Du er altfor emosjonell!

Dette er en av de mest brukte gaslightingssetningene i forhold. Gaslighanter mangler empati.

De er kanskje ikke erkjenner dette om seg selv. I stedet kan de avlede oppmerksomheten til deg og kommentere hvor emosjonell du er.

3. Du gjør bare dette.

Hvis din betydningsfulle andre har narsissistiske personlighetstendenser, kan du ha hørt dem si dette. Dette er en av de vanligste setningene narsissister bruker.

De kan være utsatt for å bruke fornektelse som en forsvarsmekanisme. Så de kan tvinge deg til å endre din oppfatning av en situasjon.

4. Det skjedde aldri.

Hvis du har blitt utsatt for denne frasen gjentatte ganger, kan det føre til at du stiller spørsmål ved din fornuft og mister kontakten med virkeligheten.

5. Slutt å overdrive situasjonen!

Gaslighanter bruker denne frasen for å overbevise offeret om at offerets bekymringer er overdrevet og trivielle.

Dette er et direkte angrep på offerets rasjonelle evner.

6. Kan du ikke ta en vits?

En overgriper bruker denne frasen for å si noe sårende og slippe unna med det. Derfor sier de noe sårende spøkefullt.

Hvis offeret så påpeker at det var frekt eller slemt, eller sårende, kan overgriperen bruke denne frasen for å normalisere deres ekle kommentar.

7. Du misbruker bare intensjonene mine.

Dette er en av de mer direkte gasslysende setningene i forhold som overgripere bruker for å avlede ansvaret fra seg selv til offeret.

De vil ofte si at situasjonen var en misforståelse og prøver å slippe unna med den ved å bruke denne frasen.

8. Problemet er ikke med meg; Det er i deg.

Denne klassiske frasen har et av de høyeste potensialene for å skade offeret.

Gaslighanter bruker projeksjon (en forsvarsmekanisme) for å erodere offerets selvtillit ved å si denne frasen.

9. Jeg tror du trenger hjelp.

Dette er en av setningene Gaslighanter bruker som kan brukes sunn med gode intensjoner, men det kan også misbrukes. Hvis partneren din er ganske manipulerende av naturen, kan de bruke denne frasen for å havne selvsikker tvil i offerets sinn.

De stiller spørsmål ved offerets mentale helse status ved å lure dem gjennom denne uttalelsen.

10. Det var aldri min intensjon; Slutt å skylde på meg!

Dette er en annen bedragende uttalelse fra gasslysere som er full av usannhet.

Ved å si dette, prøver de å komme rene og se uskyldige ut med rene intensjoner når de avleder problemet.

Relatert lesing: Hvordan stoppe skyldspillet i forholdet ditt

11. La oss starte på nytt fra firkant.

Narsissistiske gasslysere bruker ofte dette for å unngå å anerkjenne og jobbe med sine egne feil eller problemer.

Disse overgriperne liker ikke å konfrontere problemene sine. De bruker denne frasen som en måte å skumme over sine tidligere feil og starte på nytt.

12. Jeg tåler ikke løgner.

Dette er en ofte brukt avledningstaktikk der gasslignet bruker denne frasen for å unngå konfrontasjon om deres problematiske atferd.

Hvis påstanden fremsatt av offeret ikke stemmer overens med overgriperens fortelling, bruker de denne frasen for å avlede.

1. 3. Du må gå ned i vekt.

Gaslighanter vil ofte at offeret skal være avhengige av dem for validering og kjærlighet. Dette er en av hvordan forholdet blir giftig.

For å skape denne avhengigheten, tyr de ofte til å kritisere offerets fysiske utseende, slik at offeret ender opp med å føle seg galt om kroppsbildet sitt.

14. Du er frigid og dårlig i sengen.

Bortsett fra fysisk utseende, er dette et annet favorittmålområde for angrep der gasslysere får ofre til å føle seg dårlige om deres seksuelle helse, seksuelle preferanser og seksualitet som helhet.

I tillegg brukes denne frasen ofte for å slippe unna med uakseptabel seksuell atferd eller juks.

15. Vennene dine er idioter.

Som nevnt tidligere, er isolasjon en vanlig konsekvens av. Familie og venner kan vanligvis identifisere gaslighting aktiviteter selv før offeret innser dette.

Derfor bruker gasslysere denne frasen på ofre for å stille spørsmål om sistnevntes rasjonalitet og så frø av selvtillit, og isolere sistnevnte ved å si dette uttrykket.

16. Hvis du elsket meg, ville du .. .

Denne frasen brukes taktfast for å sette offeret i en utfordrende posisjon til å føle seg forpliktet til å tilgi eller unnskylde gassliggerens uakseptable oppførsel.

17. Det er din skyld jeg jukset.

Dette stammer fra et sted for uvilligheten til bensinen til å akseptere deres feil. De kan bare ikke innrømme at de jukset, og det er alt på dem.

Fordi gasslysere ignorerer sin skyld ved aldri å innrømme sine feil og gjemme dem bak partnerens usikkerhet.

18. Ingen andre ville noen gang elske deg.

Når forholdet blir veldig surt, er dette en av de mest brukte gaslight -setningene.

Si offeret mustre mot til å foreslå et samlivsbrudd. En gasslignere kan benytte anledningen til å angripe offerets egenverd direkte. Denne frasen kan få offeret til å føle at de er unlovable eller ødelagte.

19. Hvis du er heldig, vil jeg tilgi deg.

Dette er en av de vanligste tingene som gasslysere sier.

For eksempel, etter at en narsissistisk gasslignere har lykkes med å skifte skyld på offeret, kan offeret begynne å be om unnskyldning voldsomt for tilgivelse.

Men når gassligneren ender opp med å tilgi offeret for noe som gassligneren gjorde, sier de denne frasen for å få offeret til å føle seg verre med seg selv.

20. Du skal elske meg ubetinget.

Dette er en annen av de gasslysende setningene som overgripere bruker når forholdet kan være bristepunktet for å bruke offerets grunnleggende oppfatninger om kjærlighet mot dem.

21. Jeg husker at du gikk med på å gjøre det.

Denne frasen er et annet stort rødt flagg der overgriperen prøver å forvrenge offerets minner om en situasjon angående sistnevnte.

22. Bare glem det nå.

Den ikke-konfronterende naturen til overgripere fører dem til å bruke denne frasen ofte til å sidestille relevante spørsmål om forholdet.

23. Dette er grunnen til at ingen liker deg.

Denne frasen er en annen jab ved offerets selvtillit og egenverd for å skape en følelse av avhengighet av overgriperen og isolere offeret.

24. jeg er ikke sint. Hva snakker du om?

Den stille behandlingen er en vanlig taktikk som brukes av narsissistiske gasslysere ved å bruke denne frasen for å forvirre offeret.

25. Du er bensinlyser meg!

Gaslighanter bruker denne frasen for å kjøpe litt tid for seg selv. Dessverre gjør de dette ved å plagse offeret ved å bruke denne frasen.

Husk disse gasslysende setningene i forhold, og vær forsiktig og beskytt deg selv.

Relatert lesing: Hvordan du skal takle gassbelysning

Nå som du har kjent gasslysfrasene, er her en rask video om Gaslighting:

Hvordan svare på gasslys i et forhold

I ethvert forhold vil det være tider hvor en eller begge partnere føler seg usikre eller sårbare. Når dette skjer, er det viktig å huske at gasslys er en form for manipulasjon som kan brukes til å få noen til å føle seg forvirrede, sprø og utilstrekkelige.

Her er 5 måter å svare på når noen bensinlyser deg på.

• Erkjenner følelsene dine og la dem få vite at du er opprørt over handlingene deres.
• Del hvordan du føler deg med en pålitelig venn eller familiemedlem som vil lytte og støtte deg mens du behandler situasjonen.
• Unngå å krangle med personen som prøver å manipulere deg. (Det vil bare gjøre dem mer sinte og mindre sannsynlig å lytte).
• Fjern deg fra forholdet midlertidig om nødvendig.
• Se etter en annen partner som vil være en bedre kamp for deg.

Flere spørsmål om gasslys i forhold

Ta en titt på flere spørsmål om gaslighting av setninger i forhold og hva som skjer når du ignorerer en gassliggende:

• Hva kan du gjøre hvis du opplever gasslys?

Hvis du opplever emosjonelle overgrep eller gasslys i forholdet eller ekteskapet, er det viktigste å gjøre å søke støtte fra noen som er trygge og villige til å gi objektiv emosjonell støtte.

Du kan gjøre dette ved å få ekteskapsterapi fra en terapeut eller bli medlem av en støttegruppe for ofre for vold i hjemmet og overgrep.

• Hvordan beklager gasslysere?

Gaslightere tar sjelden ansvar for sine handlinger. I stedet vil de ofte klandre partneren sin for sin egen dårlige oppførsel og prøve å snu skylden på offeret.

De kan også prøve å be om unnskyldning, men unnskyldningen vil være full av tomme løfter som er umulige å beholde. Dette kan etterlate deg sint, skuffet og til og med forrådt. Den beste måten å takle en gassligners unnskyldning er å ignorere den.

Ta bort

I utgangspunktet, hvis du til og med er i tvil om at partneren din er bensinlyser deg, kan du se nærmere på det. Å være et offer for en gasslys -situasjon kan føre deg til depresjon, og du kan miste følelsen av fornuft.

Det kan bli verre av dagen. Vennligst pass på at situasjonen ikke kommer ut av hånden. Hvis du tror at partneren din vil resonnere med deg, kan du ta hjelp av en profesjonell til å håndtere situasjonen.