Beredskap for relasjonsterapi

I denne artikkelen

• Vi lengter etter å føle oss trygge og fornøyde i forholdet vårt
• Håndtere forholdsutfordringer med profesjonell hjelp
• Utfordring av relasjonsterapi
• En terapeut kan lette et tilfredsstillende forhold for deg

Som psykoterapeut i privat praksis ser jeg mange par og familier og hører mye om forholdsproblemer. Mens forhold er like forskjellige som mennesker, er det noen likheter når det gjelder forholdet.

Vi lengter etter å føle oss trygge og fornøyde i forholdet vårt

Forskning i forhold Helse er basert på ideer om hvordan vi lærer å føle oss trygge og fornøyde å være sårbar og gjensidig avhengig, basert på teorier om tidlig læring om tilknytning.

Det er også mye vitenskap om effektiv kommunikasjon og problemløsning, og hvordan de påvirker forholdet tilfredshet. Like viktig er selvbevissthet og individets evne til å takle og regulere følelser og atferd fordi det også påvirker forhold. Disse faktorene kan tas opp i terapi.

Håndtere forholdsutfordringer med profesjonell hjelp

Selv om ikke alle alltid er åpne for å nå ut til en profesjonell for å hjelpe med å håndtere forholdsutfordringer, er de fleste klare til å søke hjelp til forholdssår. Likevel kan en terapi være en måte å være proaktiv på å forhindre at forholdet brytes sammen. Mennesker i forhold utviklet mønstrede svar på hverandre som er veldig motstandsdyktige mot endring fordi de blir automatiske og vanskelige å oppdage eller omdirigere.

En terapeut kan hjelpe folk til å bli klar over blinde flekker, forstå hva som ligger bak reaksjoner og gi folk en sjanse til å endre mønstrene. Terapi kan bidra til å tilby nye måter å se hverandre og kommunisere mot bedre problemløsning og gjensidig tilfredshet.

Anbefalt - Online før ekteskapskurs

Utfordring av relasjonsterapi

En terapeut vet ofte hva som trengs og trenger bare å være effektiv til å vite hvordan de kan hjelpe klienter å se det, og tilrettelegge for læringen deres. Her kommer vi til utfordringen med relasjonsterapi. Som nevnt kommer noen ganger folk inn når de er klare til å bryte opp eller forlate.

Beredskap for endring tar imidlertid litt bevissthet, mot, motivasjon og åpenhet. Dette kan være en utfordring for terapi, da en terapeut bare kan fremme ting så mye som den minst motiverte personen vil at de skal komme videre. Hvis noen har en fot ut døra, er det et stort hinder. Igjen er det å være proaktiv og motivert.

Klienter er ofte veldig motiverte for å redusere sin personlige lidelse i et forhold, og de ser mot relasjonsterapi for å høre klagene sine og lindre smertene. Dette kan også være en utfordring, ettersom det vanligvis er forskjellige synspunkter og forskjellige behov som skal oppfylles i rommet. Terapeuten må sørge for at alle parter føler seg hørt og respektert for å skape tillit og hjelpe folk til å åpne seg og gå videre. Noen ganger må dette bare bli hørt om hvordan et individ føler seg såret av en annen persons oppførsel faktisk kan forstyrre å skape et tillitsfullt forhold mellom paret og terapeuten hvis det fortsetter for lenge eller ikke er balansert. Her kommer vi til Golden Nugget.

En terapeut kan lette et tilfredsstillende forhold for deg

En terapeutens rolle i å hjelpe et par er å hjelpe forhold. Målene med terapi må samarbeides og avtales. Alle involverte parter bør på et tidspunkt ha en følelse av hva de vil ha av terapi og hva de vil ha fra terapeuten. Ikke alle terapeuter vil være enige i dette, men det har vært min erfaring at jo mer klarhet folk har om hva de vil tjene på terapi, og jo mer tydelig alle er på terapeutens rolle, jo mer effektivt vil resultatet av terapien vil være. Folk kommer ofte inn når de nesten er ute av håp. De må bli hørt og føle seg forstått. De trenger å lære å ha mer effektivt et trygt rom for hverandres følelser og empati.

Dette er imidlertid nødvendig, men ikke vanligvis tilstrekkelig for at endring skal skje. Jo mer et par kan begynne å tenke på hva de vil ha fra hverandre og fra terapi, jo mer kan terapeuten hjelpe dem å gjøre de endringene de trenger å gjøre for å ha et mer tilfredsstillende forhold.

Hvis du føler deg såret og går tom for håp om helsen til forholdet ditt, men det er fortsatt en viss evne til å kommunisere, kan det være veldig nyttig for et par å være klar for terapi ved å diskutere hva deres vanlige mål kan være. Hvis dette ikke er mulig, kan riktig terapeut bidra til å lette en respektfull samtale der disse målene kan vokse. Åpne for å endre!