Ekte fitte kraft hvordan du kan styrke vaginalmusklene dine

Når vi sier fitte kraft, hva kommer til tankene? For oss tok vi den bokstavelige ruten. Slik styrker du vaginalmusklene dine for ekte fittekraft!

I motsetning til den vanlige troen, er kvinner ikke svake. Vi er ikke det vanskeligstilte kjønn, det søte sexet. Ser på hvordan menneskelig reproduksjon, biologi og overlevelse fungerer, spiller kvinner en enorm rolle som menn rett og slett ikke kan erstatte.

Sonnets og sanger er laget om dette-søken etter en kvinnes kjærlighet, utfordringen med å vinne et kvinnekyss, den fantastiske livgivende styrken som er en kvinnes kropp. Faktisk, når det gjelder frieri, romantikk og familieliv, er det kvinner som virkelig kaller skuddene *snakke om fitte makt!*

Så hva er det med kvinner som får gutta til å stoppe og stirre, og til og med gjør dårlige gutter til gode gutter?

Mens kvinne har mange ønskelige og sterke egenskaper som går utover kurvene våre og glatt hud, la oss innrømme at den-fitte også har noe med det å gjøre. Menn går gaga over skjeden. Det er naturen. Det er instinkt. Det er slik mennesker er kablet. Mange erobringer har blitt utkjempet, tapt og vunnet kvinnelig seksualitet, over fitta trekk.

Så å holde beveren din temmet og i topp topp form * Uansett hva det betyr for deg * vil definitivt ha sine fordeler når det gjelder sexlivet ditt, forhold og ... vel, fitte kraft!

Hvordan du kan utøve din fitte kraft *bokstavelig talt *

Så vi har snakket om fitte kraft en stund nå, og hvis du vet hva Kegels er, så får du sannsynligvis driften av nå. Å trene fittekraften din, i bokstavelig forstand, betyr å gjøre Kegel -øvelser. Og med dette mener vi de knuste og frigjøringsøvelsene som gjør bekkenbunnsmuskulaturen sterkere.

Bekkenbunnen er en serie muskler og vev som danner en slynge-form i bunnen av bekkenet ditt. Denne faste slyngen holder organene dine på plass. Når den mister sin fleksibilitet og fasthet, som et resultat av et svakt bekkenbunn, kan det hende du har vanskelig for å kontrollere blæren. Disse musklene blir naturlig svakere etter graviditet, fødsel, aldring, vektøkning og hyppig tung løft. Ved å styrke dem, senker du imidlertid risikoen for forhold som inkontinens. Og hei, du vil også gjøre sex varmere!

Før du begynner, her er noen grunnleggende du må lære:

#1 Du må identifisere de riktige musklene. Mange kvinner går ut på livet og vet ikke om musklene som er involvert i Kegels. Du kan identifisere dem ved å prøve å stoppe urinen din midtstrøm. Strammet du gjør her er Kegel din. Du kan la dem gå igjen, og tissen din vil gjenoppta. Vi vedder på at du allerede føler fittekraften!

#2 Nok et triks. Hvis du fremdeles har vanskelig for å finne disse musklene, kan du prøve å plassere fingeren inni skjeden din og klemmer noe der. Den strammingen du føler på fingeren din er Kegel-kongratulene dine!

#3 Begynn Kegel -øvelser med en tom blære. Dette er viktig slik at du ikke vil føle noe ubehag eller lekkasje. Forsikre deg om at du gjør en blærekontroll før du starter noen av følgende øvelser.

Kegel -øvelser for å styrke fittekraften din

Følgende øvelser er bra for nesten når som helst på døgnet. Du kan gjøre dette mens du er på skrivebordet, lese en bok, se på en film eller bare ligge i sengen.

#1 klem og slapp av. I denne klassiske øvelsen klemmer du bekkenbunnsmuskelen så tett som du kan. Hold dette et sekund eller to før du slapper helt ut. Stram den i fem sekunder, og slapp den deretter ut i ytterligere fem. Gjenta disse fire eller fem ganger på rad, og arbeid opp til du kan holde musklene inngått i ti sekunder av gangen, med intervaller på ti sekunder i mellom. Kombiner dette med dyp pusting når du konsentrerer deg om å slappe av, slik at du ikke vil hoppe over en takt. Dette gjør musklene dine der nede, ikke bare sterke, men også fleksible.

#2 Utgivelsen. Dette er en variant av øvelsen ovenfor, men i stedet for bare å slappe av på keglene, puster du kraftig ut og slipper også tappene dine kraftig. Dette er som å skyve luft ut av lungene og skjeden samtidig.

#3 baller. Kegelkuler har eksistert en god stund, og de er gode for å gjøre denne typen øvelser, spesielt hvis du fortsetter å glemme representantene dine. Kegelkuler, også kjent som geisha -baller, kan være laget av forskjellige materialer, som rustfritt stål og silikon.

Som nybegynner kan du starte med de største og letteste, og deretter jobbe deg til mindre og tyngre. Du setter disse ballene inne i skjeden din for å virkelig teste fittekraften din. Og en ekstra bonus er gleden du føler mens du gjør denne øvelsen *Du kan til og med cum!*

#3 2-i-1. Takk himmelen for voksne leker, ikke sant? Og hvis du er i forretning og glede, vil du glede deg. Dette er en enhet som er spesielt designet for å hjelpe deg med Kegel -øvelsene dine, samtidig som du gir klitoris en god mengde vibrasjoner for ekstra glede. Snakk om noen umiddelbar belønning for ditt harde arbeid!

Disse øvelsene kan være vanskelige med det første, men når du først har fått tak i det, kan de bli andre natur for deg-akkurat som å puste. Du kan gjøre disse øvelsene i badekaret, i heisen, mens du er på et møte, eller til og med over middagen. Dessuten kan du også føle deg opphisset mens du styrker fittemuskulaturen din, og ingen vil engang legge merke til!

Gjenta disse øvelsene tre ganger om dagen, med ti reps for hvert sett, og du vil være på god vei til en ekte, middel, kraftig fitte!

Ikke forvent at resultatene skal skje umiddelbart, skjønt. Kegel -øvelser fungerer annerledes for forskjellige mennesker, og det kan ta noen måneder å ha innvirkning på urininkontinens og se en forbedring i sexlivet ditt. En garanti er imidlertid at du * og partneren din * vil begynne å merke et løft i opphisselsen din, noe som kan forbedre sengetidens løp. Å gjøre disse øvelsene regelmessig kan også tillate deg å skape et strammere grep om partnerens penis, noe som også vil gi ham rikelig med glede.

En kvinnes skjede er virkelig en kraftig ting. Bortsett fra å føde et lite menneske, blir det også søkt pussies for gleden de kan bringe *og oppleve *. Ved å gjøre øvelsene ovenfor, kan du virkelig oppnå neste nivå av fittekraft.