Regelmessig sex - 8 fordeler med sinn -kropp ved å lede et aktivt sexliv

Sex er ikke bare for glede, men har også andre store fordeler. Fra å øke selvtilliten og øke selvtilliten, forbedrer sex også din fysiske og mentale helse. Helsemessige fordeler ved sex blir ofte ignorert fordi det regnes som en overbærende aktivitet.

Å følge med et aktivt og vanlig sexliv kan imidlertid oversette til utallige fordeler, alt fra å bekjempe depressive symptomer til å forbedre hjertets helse. Så ta farvel med alt stigmaet rundt sex. Det er mer enn en unnskyldning for å ha sex regelmessig.

8 måter sex gir deg glede og helse

Innholdsfortegnelse

• 8 måter sex gir deg glede og helse
  • 1. Reduser stress og BP
  • 2. Forbrenne kalorier med sex
  • 3. Få god søvn
  • 4. Bekjempe depresjon
  • 5. Reduser risikoen for hjerte- og karsykdommer
  • 6. Redusert risiko for prostatakreft med sex
  • 7. Leve lenger og se yngre ut
  • 8. Et bedre immunforsvar
• Vanlige spørsmål

Sex er et grunnleggende menneskelig behov. Det er like viktig som mat, klær og husly. Som primære vesener trenger vi det like mye som vi trenger våre grunnleggende nødvendigheter. Bortsett fra reproduksjon og tilfredsstillende kjødelige trang, har sex også mange helsemessige fordeler. Ikke bare det, det hjelper å holde en person lykkelig.

God sex kan kysse bekymringene dine. Dessuten styrker det båndet ditt og øker intimiteten mellom partnere. Kjærlighet, omsorg, kjærlighet, forståelse og en dypere forbindelse med ektefellen din er bare noen av de mange fordelene med å ha sex.

Fra å redusere stressnivået til å redusere risikoen for visse typer kreft, kan sunt sexliv til og med bidra til levetid så vel som livskvaliteten. Her er 8 måter et godt sexliv kan gi din glede og helse:

1. Reduser stress og BP

Vil buste stresset ditt? Har mer sex. Det er vitenskapelig bevist at det å ha mer sex faktisk kan redusere stressnivået, og derved fungere som et naturlig middel for å holde blodtrykket i sunne grenser. Frigjøring av visse hormoner mens du har sex er kjent for å være bra for blodtrykkskontroll. Dessuten, mens man har sex, har man en tendens til å glemme alle problemer i livet og nyte den rene gleden forbundet med det.

Relatert lesing: 8 Fantastiske fordeler ved å kysse som øker helsen din

2. Forbrenne kalorier med sex

Finner ikke tid til å trene? Vel, prøv å planlegge dampende sexøkter med partneren din. Det har en dobbel fordel. For det første vil det gjøre forholdet til din betydningsfulle andre mer dyptgripende, og for det andre vil det bidra til å brenne de gjenstridige kaloriene.

Den virkelige grunnen til at sexopplæring er viktig er slik at vi kan forstå de dynamiske effektene som sex kan ha på kroppene våre. En gjennomsnittlig kjærlighetsopptak hjelper til med å forbrenne 100 kalorier for menn og rundt 70 for kvinner. Ved å forlenge øktene dine og bli eksperimentell i sengen, kan du ikke bare forbedre din glede kvotient, men også forsterke kaloriforbrenningsspillet.

3. Få god søvn

Hvis du har problemer med å få god søvn, kan du prøve å ha mer sex. På grunn av en reduksjon i spenning, ropte frigjøring av feel-good hormoner og den fysiske aktiviteten som er involvert, kroppen din og hjernen roper ut for tilstrekkelig hvile etter sex. Lengre og vanlige økter kan forbedre søvnkvaliteten ytterligere.

Du vil våkne opp til en gledelig og frisk morgen og vil være mer klar enn før for å møte dagens vanskeligheter. Det hjelper deg også å våkne med en glød i ansiktet ditt hvis du har opplevd flere orgasmer forrige natt.

4. Bekjempe depresjon

Hvis du føler deg blå eller blir behandlet for klinisk depresjon, kan det være bra å prioritere sex for din mentale helse. Et av de depressive symptomene er lav sexlyst fordi ens hormoner kan gå i en fluks.

Interessant nok er en av helsemessige fordeler ved sex at det hjelper med å bekjempe depresjon. Forføre partneren din, gå ut på datoer og delta i kroppsspill og/eller forspill. Bruk sexspill for å virkelig forsterke energien i rommet.

Når det gjelder å elske, slipper hjernen en nevrokjemisk kalt oksytocin som hjelper til med å løfte stemningen. Så for å være følelsesmessig og mentalt i form, ha flere økter under arket med din betydningsfulle annen.

5. Reduser risikoen for hjerte- og karsykdommer

Klinisk forskning har vist at menn som har en høyere libido, og derfor som har mer sex, er mindre utsatt for hjerte- og karsykdommer enn de som hadde sex bare en gang i måneden. Dette er i utgangspunktet et resultat av redusert stressnivå og blodtrykk.

Dette er gode nyheter for alle mennene og definitivt en annen god grunn til å ha mer sex for å holde hjertet og koronarfunksjonen sunn.

6. Redusert risiko for prostatakreft med sex

Mens det pågår studier om dette emnet, vet leger og sexperter fra litt forskning at vanlig kjønn eller utløsning utløser kreftfremkallende stoffer i prostatakjertelen som kan forårsake kreft. Det er imidlertid ingen skade i å ha mer sex selv om det ikke er noen solide studier som støtter dette faktum.

Relatert lesing: 15 sexstillinger som menn elsker

7. Leve lenger og se yngre ut

Jo mer sex og orgasmer, jo bedre og mer strålende vil huden din se. Studier har vist at hvis du har mer sex, vil du sikkert slå de aldrende tegnene. Kjønnshormonet østrogen tar seg av huden og håret og får deg til å se yngre ut enn alderen din.

Som visste at det beste sexet også kunne få deg til å se best mulig ut? Med alle disse helsemessige fordelene vil du sannsynligvis ha et mye lengre levetid enn den gjennomsnittlige personen som kanskje ikke er seksuelt så aktiv i midten av 50-årene.

8. Et bedre immunforsvar

Tro det eller ei, seksuelt aktive mennesker blir syke mindre. Å ha høyere nivåer av sex tilsvarer umiddelbart høyere nivåer av det som forsvarer kroppen din mot skadelige bakterier og virus. Det øker ens evne til å lage antistoffer for å motvirke skadelige patogener. Gjør sex til en del av rutinen din for å ta farvel med sesonginfluensa og forkjølelse.

Å ha sex regelmessig har vist gode resultater i mange studier utført av leger og forskere. Selv om helsemessige fordeler ikke er kjent for deg, er det knapt noe å tape hvis du har et sunnere sexliv. Et siste tips, hvis du har flere sexpartnere, må du huske å benytte deg av kondomer (under samleie eller under oralsex) for å unngå kjønnssykdommer og graviditet.

Vanlige spørsmål

Selv om sex er flott for deg, kan du avstå fra å ha det hver eneste dag eller flere ganger om dagen. Et par ganger i uken er et bra sted å jobbe med.

Overtalt samtykke er fremdeles ikke nødvendigvis samtykke. Hvis de ikke er i humør, bør du sannsynligvis gå av og la dem finne ut av sine seksuelle behov. I tilfelle sexstasjonene dine er grovt uoverensstemmede, hjelper det å sette i gang sunn kommunikasjon om det og søke hjelp, om nødvendig.

Når du skal gå bort fra et sexløst ekteskap - kjenner disse 11 tegnene

Sexlivet mitt med mannen min er bra, men jeg har fortsatt lyst til å onanere

How to say nei til sex uten å skade ham?