Forholdet gjør deg deprimert er det på tide å gå videre?

Du elsker partneren din, men du føler deg ikke. Hvis forholdet ditt gjør deg deprimert, bør du ta skritt for å ta vare på din mentale helse.

Kjenn tegnene på at forholdet ditt gjør deg deprimert og kommer deg ut så snart som mulig. Ta det fra meg! Da jeg var atten, hadde jeg mitt første seriøse forhold. Jeg egentlig falt head-over-heels for fyren jeg så. Mens jeg alt var goo-goo øyet over ham, la jeg ikke merke til at min mentale helse var i fare.

Jeg var utrolig trist, følte meg ensom og usikker på meg selv og forholdet mitt. Og mens jeg prøvde å gjøre ham lykkelig, visste jeg ikke at jeg mistet meg selv. Han gjorde meg ikke virkelig lykkelig; I stedet brøt han meg ned gjennom verbale og emosjonelle overgrep. Selvfølgelig har jeg kanskje lagt merke til det, men jeg valgte å ignorere de røde flaggene.

Dette forholdet sølt inn i andre områder i livet mitt og ødela forholdene mine til mine andre venner og familie. Jeg ville bokstavelig talt gråte etter universitetskursene mine. Jeg følte meg overveldet og mistet.

Innerst inne visste jeg at forholdet mitt ødela livet mitt, men jeg ville ikke gi ham opp. På min egen Twisted Way ville jeg at ting skulle ordne seg og for at han skulle endre seg. Som vi alle vet, endret han seg ikke, og etter hvert slo jeg opp med ham. Men det tok år for meg å få mot til å gjøre det. Du bør ikke vente år med å gjøre det trekket.

12 måter å vite forholdet ditt gjør deg deprimert

Ikke alle forhold er sunne. Hvis du lurer på om forholdet ditt gjør deg deprimert, er dette tegnene.

#1 Din depresjon startet da forholdet startet. Kanskje du hadde et par måneder i begynnelsen der forholdet var alle regnbuer og sommerfugler, men det bleknet ganske raskt. Hvis du er i et forhold av lav kvalitet, er oddsen du vil føle deg deprimert. Hvis disse følelsene startet under dette forholdet, må du sette sammen to og to.

#2 Du er lykkelig når partneren din drar. Når partneren din går på jobb eller drar for å henge med en venn, føler du denne lettelsen, som om presset løftet av skuldrene. Hvis du har mer mental energi når de er borte enn når de er rundt deg, er det et sterkt tegn.

#3 Din fysiske helse har gått ned. Når du er deprimert, er ikke din mentale tilstand det eneste du vil avta. Kroppen er en gigantisk maskin og alle deler fungerer sammen. Hvis din mentale tilstand ikke har det bra, vil din fysiske tilstand sakte gå nedoverbakke. Enten det er hodepine, angst, depresjon eller søvnløshet. Dette er alle tegn på at kroppen din forteller deg at noe ikke er riktig. 

#4 Du føler deg fast. Du har tenkt på å forlate, men samtidig føler du at du ikke kan. Dette skjedde med meg. Jeg visste Jeg var på et dårlig sted, men selvtilliten min var så lav, jeg trodde ikke jeg kunne forlate forholdet. Jeg trodde ikke noen andre ville elske meg eller ville være sammen med meg, og at han var den beste jeg kunne gjøre.

#5 Din selvtillit har smuldret. Siden du begynte å date, har du sett på deg selvtilliten sakte smuldre. Du pleide å være trygg på deg selv, men partneren din har brutt deg ned. Med lav selvtillit kommer følelser av depresjon og selvhat.

#6 Du har prøvd det ikke Tenk på forholdet ditt. Du har brukt mesteparten av tiden din i forholdet ditt, og prøvd å ikke tenke på forholdet ditt. Du vil bruke timer på å se på TV og andre distraherende aktiviteter som ikke gir noe positivt i livet ditt. Du vil bare glemme situasjonen du er i.

#7 Når du begynner å se på problemene dine, peker det hele på dem. Jeg vil ikke peke fingeren mot partneren din og si at de har skylden for alt. Du er i dette forholdet, og du er den eneste som kan forlate eller bli. Så ta litt ansvar for deg selv også. Men når du ser på problemene du har utviklet gjennom hele forholdet, startet de fleste av dem på grunn av forholdet ditt.

#8 Du føler deg ute av kontroll. Du trenger ikke å kontrollere alle aspekter av forholdet ditt, men du føler at du ikke en gang har kontroll over din egen stemme og valg. Partneren din gjør alt for deg. Hvis du ikke føler kontroll over dine egne tanker og handlinger, hvem er du?

#9 du legger mer inn i forholdet enn de gjør. Et forhold er mye arbeid, et som trenger begge mennesker for å gjøre innsatsen. Men du er den eneste som legger innsats i forholdet. Denne ubalansen kan føre til at du føler deg ikke verdsatt og ikke respektert. Disse følelsene over tid kan få deg til å føle deg deprimert.

#10 du ser utenfor forholdet. Du kan ikke snakke med partneren din om hvordan du har det, så du henvender deg til andre utenfor forholdet. Noen mennesker kan se det som emosjonell juks, avhengig av hvem du henvender deg til. Dette er imidlertid et sterkt tegn du leter etter en forbindelse og noen å kommunisere med.

#11 Du sluttet å gjøre de tingene du elsker. Du elsket å gå bowling med vennene dine eller ha en filmkveld med familien en gang i uken. Men de aktivitetene stoppet sakte. Denne mangelen på sosial støtte fra din familie og venner kan få deg til å føle deg deprimert i ditt eget forhold.

#12 Du frykter partneren din. Du vil snakke med partneren din om hva som skjer i forholdet og hvordan du har følt deg, men du er redd for å gjøre det. Du bekymrer deg for partnerens reaksjon og de mulige konsekvensene av å bryte opp som sinne og bli voldelig.

Hvis du føler at forholdet ditt gjør deg deprimert, ta grep. Ja, du kan elske partneren din, men du bør legge din mentale helse foran dem.