Forholdsobjettende tvangslidelses-signaler og behandling

I denne artikkelen

• Forhold OCD - Urimelig fokus på romantiske forpliktelser
• OCD og ekteskap
• OCD og intime forhold
• Noen vanlige frykt
• Påtrengende tanker blir fulgt av en sterk emosjonell reaksjon
• Mental besettelse og tvang
• ROCD er knyttet til perfeksjonisme
• Følelser har en tendens til å endre seg på daglig basis, men verdiene våre svinger ikke
• Følelser har en tendens til å endre seg på daglig basis, men verdiene våre svinger ikke
• Behandling
• Eksponering og forebygging av respons

Vis alt

Det er normalt å ha en viss grad av angst relatert til å være involvert i et romantisk forhold. Det kan være ganske vanlig å tvile på en partner, spesielt når ting ikke ser ut til å gå bra og kamper er hyppige.

Selv om mange av oss opplever en vis. OCD og forhold er et intrikat nett, og ofte innser ikke syke omfanget av smerte og elendighet de har brakt på seg selv.

Effekten av OCD i forhold manifesterer seg som uønskede, urovekkende tanker og utfordringer i kjærlighetslivet. OCD og romantiske forhold er en voldsom sammenkok som fører til frustrasjon i å etablere og opprettholde romantiske forhold.

Forhold OCD - Urimelig fokus på romantiske forpliktelser

Relationship OCD er en undergruppe av Obsessive Compulsive Disorder (OCD), der et individ er altfor konsumert av bekymring og tvil og fokusert på deres romantiske forpliktelser.

Symptomer på forhold på obsessiv-compulsiv lidelse (ROCD) ligner på andre OCD-temaer der de lidende opplever påtrengende tanker og bilder.

Men med ROCD er bekymringene relatert spesielt til deres betydningsfulle andre. Forhold OCD -symptomer inkluderer noen veldig uproduktiv atferd som å hele tiden søke trygghet fra partnerne sine om at de er elsket og foretar sammenligninger mellom fiktive karakterer, venners partnere og deres egne partnere.

OCD og ekteskap

Hvis du er gift med noen med OCD, ser de etter bevis for å bekrefte om partneren deres er en god kamp. Relasjonsbesettelsesforstyrrelse inkluderer syke som drikker over forholdet og partneren i lange timer.

Det ville være en god idé å søke forholdsrådgivning eller ta opp en OCD -test på nettet for å avgjøre om du trenger ekstra hjelp.

OCD og intime forhold

For mennesker som lider av forholdet OCD, kan det være stressende å nyte et blomstrende, intimt liv.

De opplever frykt for forlatelse, kroppsspørsmål og angstytelse. Avslapningsferdigheter som dyp pusting og guidet bilder kan være gode måter å slappe av muskelgruppene og lindre kroppen av angst og feilplasserte usikkerheter.

Noen vanlige frykt

Noen vanlige frykt i forholdet obsessiv-compulsiv lidelse inkluderer: hva om jeg ikke egentlig er tiltrukket av partneren min? Hva om jeg ikke virkelig elsker partneren min? Er dette den rette personen for meg? Hva om det er noen bedre der ute? Den generelle bekymringen er at man kan være med feil partner.

De fleste av oss opplever påtrengende tanker og bilder på daglig basis, men folk som ikke lider av forhold OCD synes det vanligvis er lett å avskjedige dem.

Imidlertid er det helt motsatt for lidende av forhold tvangsspulserende lidelse.

Påtrengende tanker blir fulgt av en sterk emosjonell reaksjon

For de som er rammet av forhold på obsessiv-compulsiv lidelse, blir påtrengende tanker nesten alltid fulgt av en sterk emosjonell reaksjon. De kan oppleve en enorm mengde nød (e.g., angst, skyld), og det gjør det vanskelig å se irrelevansen i budskapet og derfor avvise det.

Lider føler at det haster med å engasjere seg i ideen, og i tilfelle av ROCD, søker svar. Det er et overlevelsesinstinkt som presser ROCD -syke til å iverksette tiltak for å eliminere den ”opplevde” faren.

Det er også usikkerheten som er vanskelig å tolerere. Lider kan avslutte forholdene sine, ikke fordi de fant "svaret", men fordi de ikke lenger er i stand til å tåle nød og angst for "ikke-kunnskap", eller de gjør det av skyld ("hvordan kan jeg lyve for partneren min og ødelegge livet deres?).

Mental besettelse og tvang

Med ROCD er både besettelse og tvang mental, så det er ikke alltid synlige ritualer.

For å sikre at forholdet er verdt å investere tid i, begynner syke å søke trygghet.

De vil delta i uendelig drøvtygging og bruke utallige timer på å søke svar. De kan også sammenligne sin betydningsfulle annen med sine tidligere partnere eller bruke Googles "hjelp" (e.g., Googling “Hvordan vet jeg at jeg er sammen med den rette personen?).

Noen syke av forholdet obsessiv-compulsiv lidelse observerer andre par for å få et ide om hvordan et "vellykket" forhold skal vises. Det er også vanlig å prøve å kontrollere en kjær eller ta hensyn til små detaljer (e.g., Partners utseende, karakter osv.).

Unngåelse er også en delt egenskap blant ROCD -syke. De kan unngå å være nær og intim med partneren sin eller nekte å delta i ellers romantiske aktiviteter.

ROCD er knyttet til perfeksjonisme

ROCD er også ofte knyttet til perfeksjonisme. Et forvrengt tankemønster som er vanligst for perfeksjonisme er alt-eller-ingenting (dikotom) tenking.

Så hvis ting ikke er akkurat slik de ”skal”, er de feil. Det ser ut til å være en tro blant syke av forhold tvangsspulserende lidelse om at man skal føle en viss måte (e.g., "Man skal alltid føle seg 100% koblet til ens partner") eller at det er visse faktorer eller atferd som vil definere et vellykket forhold (e.g., Holder hender når du er i offentligheten, føler deg alltid lidenskapelig opptatt av partneren).

Ønsket om å føle en bestemt måte kan skape mye press. Det kan også forårsake seksuelle utfordringer i et forhold, da det er vanskelig (om ikke umulig) å prestere under press.

Når vi ønsker å føle en følelse ”perfekt”, ender vi ikke egentlig opplever følelser.

For eksempel, hvis du var på fest og fortsatte å spørre deg selv: “Har jeg det gøy akkurat nå?”

Dette vil fjerne deg fra din erfaring på festen. Dette betyr også at vi ikke fokuserer på nåtiden. Så i stedet for å slite med å føle en bestemt måte, kan det være lurt å fokusere på å fortsette hverdagen og oppgavene det innebærer. Så hvis man bestemmer seg for å ta partneren sin ut for en romantisk middag, bør de prøve å gjøre en innsats for å fortsatt gjøre det selv om de kan oppleve påtrengende tanker og føle seg ukomfortable (e.g., engstelig, skyldig).

Det kan være nyttig å minne oss selv på at målet ikke nødvendigvis er å glede seg over anledningen (eller føle seg bra med det), da vi kanskje stiller oss opp for å mislykkes.

Det er en falsk forståelse blant de lidende av forhold tvangslidelse som man ikke kan tiltrekkes av mer enn én person på samme tid, og derfor, når den lidende finner seg selv å føle en viss attraksjon overfor noen andre, har de en tendens til å føle enorm skyld og angst. De prøver enten å skjule disse følelsene ved å trekke seg (jeg.e., unngå) eller tilstå for partneren sin.

Lidende av forhold Obsessive-Compulsive Disorder kan føle at de trenger å være "ærlige" med sin betydningsfulle annen og dele eller "tilstå" tvilen. Sannheten er at det er helt normalt å finne andre mennesker attraktive mens de er i et engasjert forhold. Vi vet at vi mest sannsynlig valgte personen vi er med av større grunner og ikke bare basert på følelser vi opplevde på en gang.

Følelser har en tendens til å endre seg på daglig basis, men verdiene våre svinger ikke

Det er godt å minne oss selv på at følelser og stemninger har en tendens til å endre seg på daglig basis, men våre verdier svinger knapt. Det er ikke mulig å føle seg 100% koblet til og lidenskapelig om partnerne våre hele tiden. Forhold endres med tiden, så vi kan slite hvis vi ønsker å føle det på samme måte som vi gjorde i begynnelsen av forholdet vårt. De som er fanget i et skall av forhold på tvangslidelser, nekter imidlertid å tro det.

Følelser har en tendens til å endre seg på daglig basis, men verdiene våre svinger ikke

Det er godt å minne oss selv på at følelser og stemninger har en tendens til å endre seg på daglig basis, men våre verdier svinger knapt. Det er ikke mulig å føle seg 100% koblet til og lidenskapelig om partnerne våre hele tiden. Forhold endres med tiden, så vi kan slite hvis vi ønsker å føle det på samme måte som vi gjorde i begynnelsen av forholdet vårt. De som er fanget i et skall av forhold på tvangslidelser, nekter imidlertid å tro det.

Behandling

Parterapi vil sannsynligvis være utfordrende når terapeuten ikke er kjent med denne tilstanden. Det er nødvendig å utdanne ikke bare den lidende, men også partneren om OCD og ROCD.

Behandlingen har virkelig en tendens til å jobbe for de personene som er villige til å ta steget. Cehck ut denne videoen for en forskningsbasert behandling for ROCD:

Eksponering og forebygging av respons

Eksponering og responsforebygging (ERP) er behandlingsmetoden som er kjent for å ha mest suksess med å behandle OCD. ERP-teknikker krever at den lidende av forholdet tvangsmessig lidelse frivillig tillater seg å bli utsatt for de tingene og ideene de er redde for (e.g., ”Det er en mulighet for at jeg er med feil partner”).
Å praktisere eksponeringsøvelser gjentatte ganger over tid tillater at de lider av forhold tvangsmessig lidelse muligheten til å lære å leve med tvil og bekymringer og hvordan man best kan håndtere påtrengende tanker om forholdet og deres betydningsfulle andre.