Planlegging av sex - 5 måter å få det til å ikke føles rart

Folk bekymrer seg ofte og åpner for at planlegging av sex er kunstig. Vi har blitt fått til å tro at sex er født av dette skrubbsultne og medfødte ønsket, det føles som om det ikke kan bli dempet. Enten det var filmer eller bøker eller ens egne opplevelser, har vi blitt fortalt at sex skal føles naturlig, nødvendig, spontan og spennende for det å være bra. Det er ganske mye slik det skal fungere, riktig? Vel, ikke nødvendigvis.

Selv om lidenskapen innen sex som kommer fra tiltrekning og seksuell spenning er fantastisk og virkelig vil få deg til å gå med disse hormonene, er det ikke noe galt med å planlegge sex hvis ting ser ut til å gå galt i forholdet ditt. Det er lett å bli så opptatt med arbeidsforpliktelser og våre vanvittige tidsplaner, at sex tar baksetet og sexstasjonene våre tar også en fullstendig dukkert. Dette er grunnen til at noen ganger må du aktivt prøve å få den gnisten tilbake.

Fremdeles forvirret? Vel, du vil ikke være når du har lest hele denne saken. Og for å hjelpe deg med å forstå bedre, har vi en ekspert som brakte oss en virkelig historie i dag som hun møtte. Minnu R Bhonsle, pH.D., er en rådgivende psykoterapeut og rådgiver, mens mannen Rajan Bhonle, MD, er konsulent innen seksuell medisin og rådgiver. Sammen driver de et unikt terapisenter, hjerte-til-hjerte, og skrev en bok, Den ultimate sexopplæringsguiden.

Historien om et par som måtte begynne å planlegge sex i ekteskapet

Innholdsfortegnelse

• Historien om et par som måtte begynne å planlegge sex i ekteskapet
  • “Hvordan gjøre sex bedre for oss begge?”Var hennes bekymring
  • Men da fortalte vi henne også viktigheten av å planlegge sex i ekteskapet
  • Administrer tiden din bedre for et bedre sexliv
  • Det er på tide å planlegge sex!
• 5 måter å få planlegging av sexarbeid på, og ikke rart på
  • 1. Unn deg mye forspill
  • 2. Lag en sexkalender for å planlegge sex
  • 3. Fortsett spenningen rundt sexplanen din
  • 4. Prøv å glede hverandre
  • 5. Kommunisere dine behov åpent
• Vanlige spørsmål

(Navn endret for å beskytte identiteter)

En markedsføringsleder og mor til to, 32 år gamle Abigail kom for å konsultere oss for tre måneder siden. Hun er perfeksjonist og setter sin ære i å styre hjemmet og arbeidsplassen sin effektivt. Så mens hun var strålende over å håndtere ting på hjemmefronten, hadde hun et problem som hun trengte vår hjelp med.

Alt hun følte med hensyn til sex var slapphet. Den lange pendlingen, den daglige kvern av arbeid og hjem, ivaretar behovene til hennes små barn, i tillegg til å håndtere svigermoren hennes, og ikke nok pust (fysisk og emosjonelt) rom ødela det for paret, Og det var det hun fortalte oss.

I tillegg, nå som hun er over 30 år gammel, får hennes tregere metabolisme og den innsnevrede livsstilen også å ha seg opp kiloene rundt midjen, og for hennes sinn, forverrer det hun og mannen hennes gjør mellom arkene.

“Hvordan gjøre sex bedre for oss begge?”Var hennes bekymring

Mens hun vet at kroppsbildet hennes ikke skulle påvirkes av tilsetningen av noen kilo, hadde hun begynt å føle seg usunn. En venn rådet henne til å møte en kostholdsekspert som hjalp klienter på sin treningsreise. Abigail begynte også å følge en treningsrutine, ved å stå opp tidlig og gå etter en joggetur.

I stedet for å få henne til å føle seg bedre, gjorde kostholdseksperten akkurat det motsatte. Abigail skulle spise en veldig lett middag hver dag - bare en kyllingsuppe og salat. Så hun satt igjen med en sliten, søvnig kropp, verkende lemmer, dårlig luktende munn og en mumlende mage. Alt som trengs for henne å være lykkelig var å sove. I stedet for hennes favoritt seksuelle stilling, var alt hun kunne fantasere om en tallerken med sprø stekt kylling!

Det var klart for oss at hun først og fremst trengte å decluttere livet og tankene sine. Helt sikkert, hun hadde lagt på seg vekt. Men mannen hennes elsket henne virkelig, og hun var en selvsikker person. Det var absolutt ingen grunn til å blande hennes metabolske problemer med hennes seksuelle problemer. I alle fall prøvde hun å ta vare på helsen sin og jobbet med sin kondisjon.

Vi fortalte henne at et kostholds- og treningsregime skal få en til å føle seg lettere, montør, smidig og energisk, og ikke trøtt og sulten med dårlig ånde! Derfor, hvis dette skjedde, ville Abigail trenge å diskutere det med ernæringsfysiologen og gjøre de nødvendige endringene i regimet hennes, slik at hun blir bedre uten å miste vitalitet. Vi rådet en medisinsk kontroll for å se om hun trengte noen kosttilskudd for å øke energinivået og å vurdere hennes generelle helse.

Relatert lesing: Ingen sex, vær så snill, vi er gift

Men da fortalte vi henne også viktigheten av å planlegge sex i ekteskapet

Som barn ble vi undervist på skolen for å jobbe i henhold til en tidsplan, og vi var alle i stand til å studere en rekke fag hver dag ved å følge denne planen på skolen. Tilsvarende i dag er det viktig at forskjellige ansvarsområder, gjøremål, 'meg' tid, familietid osv. være planlagt sammen med 'vi' tid slik at en gjennomførbar balanse mellom arbeid og liv oppnås.

Det er ikke nødvendig å ha sex bare om natten. Faktisk, etter en hel dags arbeid, kan det være lurt å bare ha en episode av Venner Og så sove. Mye energi brukes på dagtid for arbeid, reise og så videre. Det er ikke mulig å forvente at man har sex på slutten av dagen, hver dag. Det er kanskje ikke nok energi igjen når man legger seg.

Det er der ideen om å planlegge sex kommer inn. Sex trenger mye energi, entusiasme og interesse. Så det som skjer med moderne arbeidspar er naturlig og fysiologisk. Den beste tiden i slike tilfeller ville være å ha sex tidlig på morgenen. Etter en god natts søvn, når kroppen og sinnet ditt har hvilt godt og du blir forynget, vil du finne langt mer handlekraft og lidenskap. Selv Vatsyayana i Kamasutra har anbefalt tidlig morgen som den beste tiden for intimitet. Fysiologisk sett er også hormonet testosteron, ansvarlig for seksuell lyst/drivkraft/libido hos mennesker, den høyeste i morgentimene. Er det ikke bare perfekt?

Relatert lesing: Noen kvinner ønsker sex og ikke sitroner under graviditet

Administrer tiden din bedre for et bedre sexliv

Tilsvarende bør noen gjøremål delegeres til andre (familiemedlemmer og ansatt hjelp), og noen ikke-så-nødvendige gjøremål må omlegges omplasseres hver uke eller månedlig i stedet for daglig. Handle på nettet, bruk pendeltiden til å innhente familien slik at par tid ikke blir inntrengt på av telefonsamtaler fra familiemedlemmer, si nei til plutselige krav, og fremfor alt, ha en gjensidig forståelse med partneren din om behovet for å gjenskape dette balanse slik at du ikke sitter fast i et sexløst ekteskap lenger.

Spontanitet i sex er overvurdert, og ofte glir par seg inn i sexløse ekteskap fordi de blir hengt opp på spontanitet. Planlagt sex kan være like vakkert og tilfredsstillende, noen ganger mer enn spontan sex. Derfor å bryte denne myten om at sex må være spontan er også nødvendig for å få tilbake intimiteten.

Det er på tide å planlegge sex!

Bygg opp intimitet med partneren din ved hjelp av meldingsapper, planlegg litt 'vi' tid med en morgenkopp te på soverommet, eller gjennom en 15-minutters spasertur etter middagen uten barna eller smarttelefonene. Dette kan holde 'vi' rommet intakt og gjøre planlegging av intimitet til en ekstremt tilfredsstillende innsats.

En datakveld en gang i uken eller en gang i fjorten dager, en helgetur en gang i løpet av 2 måneder er helt mulig, hvis den er planlagt. Men husk en ting veldig nøye. Det er bra hvis du vil planlegge sex- og plandatoer og gjøre en fokusert innsats for å tilbringe tid sammen. Men det er viktig å vite at det er 'kvaliteten' på intimitet og ikke 'mengden' som betyr noe. Kjønnskalenderen din for ekteskap vil ikke gjøre deg bra hvis du ikke jobber for å gjøre sexen bra og oppfylle for begge.

Vi forklarte disse tingene til Abigail. Hun dro hjem og ønsket å få ekteskapet til å fungere, og prøv ut disse tipsene for å få gnisten tilbake. Abigail ringte oss nylig og takket oss for at vi fikk tilbake sexen for henne på en måte som intimitet virket langt yummier enn alle matfantasiene hennes! Vi var så glade for at vi var til hjelp for henne, og at vi kunne legge bort alle disse mytene om å planlegge sex.

(Som fortalt til Roshni Mitra)

5 måter å få planlegging av sexarbeid på, og ikke rart på

Vi håper historien ble fortalt til oss av terapeutene fikk deg til å innse hvor gunstig det kan være å planlegge sex i ekteskapet ditt eller i forholdet ditt. Men til tider, når de gjensidige attraksjonsskilt. For å unngå det fra å skje, er det viktig at du planlegger sex på riktig måte.

For å komme i gang med å gjøre dette bra og gjøre det riktig, må du ta oppmerksom på følgende.

1. Unn deg mye forspill

Stol på oss når vi forteller deg at hvis du hopper over forspillet eller gjør det for kort, gjør du alt galt. Noen ganger er forspill målet med intimitet, ikke nødvendigvis penetrasjon. Titilering av partneren din, og virkelig sørge for at de blir slått på og inn i det, er nødvendig for å ha god sex i et forhold. Hvis du hopper over den beste delen og flytter rett dit handlingen er, vil du føle deg mer sliten og vil være ferdig med det før. Det beseirer poenget med sexkalenderen din fullstendig. Og snakker om det, ja du trenger en sexkalender.

2. Lag en sexkalender for å planlegge sex

Hvis du har lest innlegget så langt og fremdeles ikke tror at det er viktig å ha en sexkalender, vil vi fortelle deg igjen at det er. Når din kone planlegger sex for å ha et bedre sexliv med deg, kan du gå et skritt foran og vise henne at du er like entusiastisk ved å tegne opp en kalender. Uten dette vil du ikke være ansvarlig for å oppnå målet og vil fortsette å finne grunner til å unngå det.

3. Fortsett spenningen rundt sexplanen din

SMS av mannen din "Ikke ta med deg noe takeaway i dag, du vet hvordan det gjør meg gassy og vi må ha sex i kveld" er ingen måte å planlegge sex. Send ham i stedet en aubergine -emoji og sendte en flørtende og skitten tekst som: "Kan ikke vente med å få deg til middag i kveld.”Det vil fungere som magi!

4. Prøv å glede hverandre

Ikke vær egoistisk i sengen. Hele poenget med denne øvelsen er å frigjøre disse endorfinene, gjøre hverandre lykkelige og føle seg nærmere hverandre enn før. For å virkelig gjøre det, må du gjøre en innsats for å forstå hva partneren din liker og nyter i sengen. Planlegging av kjærlighetsskaping handler ikke om deg, det handler om dere to i dette forholdet.

Relatert lesing: 13 grunner til at kvinner ikke kan orgasme (og trinn for å oppnå en)

5. Kommunisere dine behov åpent

Sexplanen din vil bare løpe bra hvis du slutter å behandle det som noe du trenger å gjøre og begynne å se det som noe du vil gjøre. For å kunne se frem til det og ha virkelig god sex, må du kommunisere hva du liker og hva du vil eksperimentere med. Enten det er sexleketøy, gjør det på kjøkkenbenken, eller til og med prøver noe super kinky - ta et dypt dykk inn i det som gjør deg lykkelig og hva du vil prøve. Deretter formidler du det samme til partneren din til å krydre sexlivet ditt.

“Hvordan gjøre sex bedre for oss begge?”-Vi håper denne trinn-for-trinn-guiden har hjulpet deg å forstå svaret på det. Så nå, hva venter du på? Gå og lag den kalenderen og gå i gang!

Vanlige spørsmål

Minst to ganger i uken hvis du virkelig vil at forholdet ditt skal komme tilbake på sporet.

Det er normalt og også ekstremt gunstig for et forhold som lider av en tørr spell eller mangel på interesse.

Når du begynner å planlegge sex, føler du deg ikke bare mer ansvarlig for å fikse denne delen av forholdet, men du har også morsommere med det når du dedikerer mer energi og interesse for å gjøre ting varme og intime mellom dere to igjen.

17 tegn på seksuell spenning du ikke kan ignorere - og hva du skal gjøre

8 tegn med den mest eksplosive stjernetegnene!

Hva er Sextech? Betydning, fordeler, og hvorfor du bør bry deg