Selvbegrep hvordan vi skaper og utvikler det for å kontrollere vår lykke

Hvem er du? Hva handler du om? Dette er spørsmål vi alle trenger å stille oss selv. Selvkonsept er en viktig del av utvikling og emosjonell velvære.

Kjenner du deg selv? Det kan høres ut som et latterlig spørsmål, men altfor mange mennesker vet faktisk ikke hvem de er. De tror de gjør det, men de har egentlig ikke tatt seg tid til å utforske seg selv og lære om hva som får dem til å krysse av. Selvkonsept er en enormt viktig del av livene våre.

Hvordan vi føler om oss selv, det vi mener er sant om hvem vi er, og det vi føler er viktig for oss - dette er alle spørsmål og emner som vi virkelig trenger å utforske. Spørsmålet om hva som er selvkonsept er selvfølgelig også en ofte grublet idé.

Så har du noen gang satt deg ned med deg selv og hatt en ærlig intern samtale om hvordan du har det med personen du er?

Kanskje livet ditt bare er sammen og du er egentlig ikke oppfylt. Kanskje du tror du er deprimert eller at livet ditt ikke går slik du vil ha det, men du vet kanskje ikke at selvbegrepet ditt er roten til, vel, stort sett alt.

Uten å ha en følelse av hvem du er og hvordan du føler om det, har du i utgangspunktet mistet veien. Kompasset ditt er helt ødelagt!

Hva er selvbegrep?

Selvbegrep kan defineres som den subjektive beskrivelsen av hvem du tror du er, filtrert av dine egne oppfatninger. Ok, det var en haug med akademisk mumbo-jumbo, vi vet.

Så her er hva det egentlig betyr.

Det er slik du ser på deg selv. Det er ikke nødvendigvis hvordan andre ser på deg, men det er den du tror du er. Andre mennesker kunne tro at du er mye bedre - eller verre - enn du gjør. Men uansett er det slik du føler deg om deg selv.

Selvkonsept er en personlig ting, og til slutt spiller det ingen rolle hva noen andre mener fordi selvbegrepet ditt danner grunnlaget for alt viktig i livet ditt, fra selvtillit til selvverdi.

For å fjerne ting for deg enda mer, dette er noen få eksempler på selvkonsept:

1. “Jeg er en god partner”

2. “Jeg er en sjenerøs person”

3. "Jeg er snill"

4. “Jeg er en god venn å ha”

5. "Jeg er uavhengig"

6. "Jeg er fast bestemt"

7. “Jeg er opptatt av å lære”

Du får ideen. I utgangspunktet er selvbegrep det du synes om deg selv og dine generelle egenskaper. Det er sikkert at selvbegrep kan være bra eller dårlig, men jo bedre det er, jo mer trygg er du.

“Jeg er ikke en god venn” er åpenbart et negativt eksempler på selvkonsept. Jo mer negative eksempler du har, jo mindre trygg vil du sannsynligvis være.

Hvordan selvkonsept utvikler seg

Ingen er født med et selvkonsept. Akkurat som ingen er født og vet hvordan de skal snakke et språk eller hvordan du kan gå. Det er bare noe vi lærer når vi går gjennom livet. Og det samme er tilfelle for selvbegrepet ditt.

Selvbegrepet ditt kan også endre seg gjennom livet. Hvis du går gjennom en lang periode når ting bare ikke gikk din vei, er det sannsynlig at selvbegrepet ditt vil ta en sving for det negative. Til å begynne med, her er hvordan selvkonsept utvikler seg.

1. Interaksjoner med andre mennesker

Hva fortalte foreldrene dine om deg selv som vokser opp? At du var smart, vakker og perfekt? Eller at du var lat, ikke bra og en f-up.

Jo mer du hører en viss melding fra andre, jo mer tror du det. Til og med lærerne dine, jevnaldrende, søsken og alle andre du samhandler med å legge til bygningen av ditt selvkonsept.

2. Sammenligne deg med andre

Dette er dødelig. Vi sammenligner oss alltid med populære mennesker, vakre mennesker eller rike mennesker. Så la meg bare si dette .. slutt med det der. Vi vet, det er lettere sagt enn gjort.

Men hvis du vil føle deg bedre om deg selv og endre selvbegrepet, må du stoppe med sammenligningene og lære å utvikle ditt eget begrep om hvem du er.

3. Medieinnflytelse

Bilder og meldinger i media er også veldig skadelige for vårt selvkonsept. Tenk på alle kjendisene i verden som er nydelige, rike og ser ut til å ha alt.

Og tenk på alle meldingene for vekttapsprodukter eller anti-aldring. Media hjelper med å konstruere vårt syn på verden, og dermed oss ​​selv.

4. Dine livserfaringer

Når du går gjennom livet, vil mange opplevelser forme selvbegrepet ditt. Hva som skjer med deg i livet påvirker også hvordan du har det med deg selv.

For eksempel, hvis en partner jukser deg, vil det sannsynligvis påvirke selvtilliten din en stund. Men hvis din neste partner også jukser deg, kan det begynne å utgjøre en del av selvbegrepet ditt.

Du kan begynne å tro at du er uverdig for kjærlighet, noe som selvfølgelig ikke er sant i det hele tatt. Men våre erfaringer har innvirkning på hvordan vi føler om livet, og til slutt, oss selv.

Aspekter av selvbegrepet ditt

Folk er veldig sammensatte skapninger. Vi kan føle lykke det ene sekundet og fortvile det neste. Vi har alle mange forskjellige aspekter for oss selv, så selvbegrep er veldig flerdimensjonal. Her er bare noen få av delene av selvbegrepet ditt som er relevante for nesten alle.

1. Personlighet

Noen mennesker er introverte, og noen er ekstroverter. Dette kan påvirke hvordan du har det med deg selv. Samfunnet vårt har en tendens til å verdsette å være sosialt og være populært, noe som tilsynelatende kommer lettere å ekstroverte.

Så hvordan du ser på deg selv i forhold til andre mennesker kan påvirke selvbegrepet ditt. Hvordan folk reagerer på personligheten din - for bedre eller verre - kan også påvirke selvtilliten din.

2. Intelligens

Mens de er på skolen, kan de smarte menneskene ha blitt kalt “nerdene” eller “nørdene." Men gjett hva? Noen ganger er disse menneskene de som blir regningsportene eller Steve Jobs of the World.

Hvis du ikke føler at du er veldig smart, vil det påvirke hvordan du har det med deg selv. Eller kanskje hvis du ser på deg selv som smartere enn alle andre, og det påvirker også selvbegrepet ditt. Du vil kanskje ha en følelse av overlegenhet.

3. Kroppsbilde

Ahhh ... det virker som om nesten alle har et kroppsbildeproblem! Gitt, ikke alle gjør det. Men vi vedder på at hvis du spurte 100 tilfeldige mennesker om de elsker kroppen sin, ville 99% av dem si “Nei.”Det er trist, for så mange mennesker har mange negative tanker som går gjennom hodet om kroppene sine.

Samfunnet vårt gir oss mye press for å være vakkert og mager. Og med unntak av å miste vekt og kle seg pent, kan du ikke gjøre mye om hvordan du ser ut. Likevel besetter folk fortsatt over det.

4. Suksess

En annen ting som samfunnet vårt gjør med oss, er å få oss til å føle oss som dritt hvis vi ikke er rike eller vellykkede innen vårt valgte felt. Selv om noen har bestemt seg for å være en hjemme-mamma *og elsker det *, sier samfunnet vårt at det ikke er "suksess.”

Vi definerer suksess med tanke på hvor mye penger du har i banken og hvor stort huset ditt er. Det er patetisk!

Vi bør bedømme vår egen suksess ved om vi er eller ikke lykkelig. Spiller ingen rolle hva vi gjør ... hvis du er lykkelig, så i tankene våre, lykkes du.

5. Helse

Mens helse er en del av kroppsbilde på en måte, er det virkelig en egen ting. Kanskje du kjenner noen som bokstavelig talt definerer deres selvkonsept av helseproblemene sine. Hver gang du snakker med dem, forteller de deg om den nyeste sykdommen de kjemper.

Selv om du sannsynligvis føler deg dårlig for dem, tror du sannsynligvis noen ganger at de ikke en gang ville vite hvem de er hvis de var friske. Det er bare blitt en del av dem.

Dette gjelder for mange mennesker. Og ikke bare med helse, det kan angripe problemer generelt. Hvis du definerer deg selv etter problemene dine, ville du sannsynligvis gått tapt hvis du plutselig ikke hadde noe.

6. Forhold, eller mangel på

Hvis du ser et tema her om hvordan samfunnet virkelig kan skade selvbegrepet vårt hvis vi lar det, så er du veldig smart. Eller det er bare åpenbart. Men vi vil gå med at du er smart.

Enslige mennesker - spesielt etter en viss alder - blir sett på som rare, selv om det i sannhet ikke er noe rart med det i det hele tatt. Dette er spesielt plagsomt for kvinner. De er tilsynelatende den "gale kattedamen" eller den "gamle hushjelpen.”

Menn har det litt bedre. De er bare "uavhengige" og en "bachelor.”Men likevel tror de fleste at med mindre de har en betydelig annen, så er de ikke verdige. Det er ikke sant! Å være singel har også fordelene.

Rogers 'selvbegrepsteori

Det er mange forskjellige selvbegrepsteorier rundt, men en av de vanligste og mest populære er av Carl Rogers, en psykolog.

I denne teorien uttaler Carl Rogers at selvkonsept består av forskjellige deler, med spesielt tre seksjoner. Disse er:

1. Din ideelle versjon av deg selv

Dette er personen du tar sikte på å være, noen du vil bli. Selvfølgelig er du kanskje ikke ditt ideelle selv ennå, eller kanskje du aldri når det punktet, men det utgjør en del av ditt generelle selvkonsept.

2. Selvbilde

Dette handler om hvordan du ser deg selv og din plass i verden.

Denne spesielle delen inkluderer også quirks og trekk i din personlighet, rollene du spiller i samfunnet og i dine forhold, og måten du ser og føler deg fysisk.

3. Din generelle selvtillit

Selvkonsept er veldig tett knyttet til selvtillit. I dette tilfellet, hvordan du føler om deg selv og hvor mye du verdsetter deg selv påvirker hvordan du ser deg selv.

Vi nevnte tidligere om sammenligninger og hva du tror folk føler om deg. Disse skaper også denne delen av selvbegrepet ditt, samt hvordan du passer inn i samfunnet generelt.

Det er også sant at selvbegrepet ditt kanskje ikke er slik resten av verden ser deg. Men det betyr ikke noe. Hvordan du ser deg selv er viktigere enn noe annet.

For noen er imidlertid deres selvkonsept vilt ut av virkeligheten av virkeligheten. For eksempel har narsissister en helt annen følelse av selvkonsept for hvordan de faktisk er i det virkelige liv.

Hvordan selvbegrep er avgjørende for din lykke

Hvordan du føler om deg selv påvirker din lykke direkte. Hvis du ikke elsker, godtar og tilgir deg selv, hvordan kan du muligens være lykkelig? Du kan ikke. Fordi alt du vil gjøre er å kritisere deg selv.

Så hvis du vil være lykkeligere, begynner det hele med deg. Ta en titt på listen i denne funksjonen og ta en god titt på deg selv. Skriv ned alle de negative meldingene du forteller deg selv, og så ser du på papiret hvordan selvbegrepet ditt virkelig ser ut.

Når du har fått det ned og du vet hva du trenger å jobbe med, må du ta grep. Stopp de negative tankene og endre dem til positive. Du skjønner kanskje ikke det, men du har kraften og evnen til å endre tankene dine ... og dermed endre livet ditt.

Ingen er perfekte. Faktisk trenger vi alle å lære å akseptere oss selv som vi er, men gjør positive forbedringer der det er nødvendig. På den måten vil ditt positive selvbegrep være den avgjørende faktoren i din pågående lykke.