Selvoppdagelse etter et samlivsbrudd hvordan du lykkelig går videre

Brudd er smertefulle - de fleste vil sannsynligvis være enige i den uttalelsen. Men hvis du gjør litt selvoppdagelse, kan du komme deg igjen på beina igjen.

Når et forhold slutter, føles det noen ganger som å få det ordspråklige teppet trukket fra under deg. Du går fra å ha normalitet i livet ditt til å plutselig kaste seg ut i forskjellige stadier av stygghet: drukkenskap, tårer, sammenbruddssangene og selvmedlidenheten du vil marinere i. Hvis du noen gang har opplevd et samlivsbrudd, kan du gå god for det faktum at alt krasjer og brenner etter at en av dere har ytret “Vi er ferdige.”Imidlertid trenger det ikke hvis du gjør noe selvoppdagelse.

Hvordan ta fatt på selvoppdagelse etter et samlivsbrudd

Når du har truffet Rock Bottom, vil du oppdage at det er to valg: (1) Du holder deg slik, eller (2) du begynner å plukke opp det som er igjen, og starte på nytt. Uansett hva du velger, må du gå videre.

Når du begynner å gå videre, går du gjennom en prosess med selvoppdagelse. Du lærer noe nytt og gjenoppdager ting om deg selv som ble tilslørt under forholdet. Til slutt blir du et bedre menneske.

#1 ordne litt pusteplass for deg selv

Akkurat som en dårlig bakrus, vil samlivsbrudd gi deg noen dagers negativitet før du gir mening om ting. I denne fasen er din generelle disposisjon mot alt annet ganske negativt. Du er så deprimert, sint og frustrert over at du vil at alle skal føle din smerte.

Så det første du trenger å gjøre er å stoppe, lage en ildbreak for å minimere skaden på deg selv og andre, og ta en pust fra nåtiden.

en. Gråt øynene dine ut. Gråt deg selv i søvn hvis du vil. Et godt rop vil alltid få deg til å føle deg bedre.

b. Slå av telefonen, og kom deg ut av Internett og sosiale medier for at du uforvarende skriver en post-Breakup Tirade på Facebook.

c. Ta noen dager fri fra jobb eller skole.

d. Endre din vanlige rutine. Unngå stedene hvor du kan løpe inn på eksen eller stedene dine som minner deg om dem.

e. Unn deg noe du virkelig elsker. Et skudd med bourbon, en halvliter iskrem, en skive kake eller en massasje.
Med andre ord, gjør det du må gjøre for å edru. Når du har fått hodet tilbake og føler deg litt bedre, kan du starte med helbredelsesprosessen.

#2 Koble til igjen med vennene dine

Husk at alle de henger invitasjoner, fester og sammenkomster som du må savne fordi du var for opptatt med ditt forrige forhold? Nå har du mye mer tid til å ta igjen og koble deg på nytt med dine gamle venner.
Romantiske forhold tar ofte tid bort fra vennene dine fordi du er for hekta med partneren din og tingene du gjør med dem. I noen tilfeller glemmer folk vennene sine helt og bare kommuniserer med dem hvis de hadde en kamp med sin betydningsfulle annen, og de trenger en skulder for å gråte på.

Men nå vil du innse at de samme menneskene du glemte og tok for gitt, vil være de som blir med deg for en drink etter bryting, lytt til nøkhistoriene dine, ta deg hjem når du går ut, og viktigst av alt, tilbud deres støtte og råd. Å lytte til hva de har å si vil hjelpe deg med din selvoppdagelsesreise.

#3 Snakk med nære venner eller ha en journal
Et samlivsbrudd er ikke den typen opplevelse som er så alvorlig at du trenger å delta på en støttegruppe. Likevel trenger du noen til å lytte til hva du har å si. Løsningen er å snakke det ut. Fortell foreldrene dine, søsknene dine, dine nære venner eller alle som vil være der for å høre på deg. Og hvis du ikke er den snakkende typen, må du føre journal.

Å føre journal i seg selv er terapi. Det lar deg dele tankene dine i skriftlig form og frigjøre all den følelsen som du har båret i løpet av oppbruddet. Uansett hva du velger, er poenget her for deg å gi ut det du føler og tillater deg selv å gjenspeile din nylige opplevelse. Dette er en viktig del av selvoppdagelsen.

#4 Trykk på "Tilbakestill" -knappen

Akkurat som når datamaskinen krasjer, skal du kunne tilbakestille til et tidligere punkt i livet ditt der du hadde full kontroll. Dette er lettere sagt enn gjort, men du vil finne det mer tilfredsstillende enn å leve et liv bygget fra delene av ditt mislykkede forhold.

På tide å besøke den gamle listen over planer. Ofte hadde du personlige planer som du måtte utsette eller vike for forholdet ditt. Det kan være noe enkelt som en rekreasjonsaktivitet eller noe viktig som en karrierevedtak. Legg alle disse på bordet og se hva du kan gjøre nå som du ikke har en grunn til ikke å. Lag en ny liste over planer og begynn å få livet du alltid ønsket. Dette er en enorm komponent for selvoppdagelse.

#5 Reise og gå sjelesøk

Som Conor Oberst -sangen går, “Det er ingenting som veien ikke kan leges.”Å reise er en blandet salve av natur, eskapisme og barnslig følelse av eventyr som bringer nye opplevelser, et nytt perspektiv og nye mennesker inn i livet ditt. Reiser distraherer, og det utdanner også. Å finne deg selv på et utenlandsk sted får deg til å føle deg som en annen person helt - langt fra stedet som forårsaket deg sorg.

#6 Begynn å gjøre ting alene - Solodatoer

Å gjøre ting alene er en slags bittersøt konsekvens av et samlivsbrudd. Noen ganger kan du oppleve at noen aktiviteter ikke er morsomme lenger fordi du pleide å gjøre det med eksen din. Men prøv det og bli overrasket.

Begynn med å gå på solodatoer. Unn deg en film, shopping eller gå på konsert som du alltid ønsket å delta, men ikke kan fordi eksen din hatet den. Når du gjør dette, vil du innse at du ikke trenger en annen person for å kunne glede deg over disse aktivitetene. Å være alene er viktig hvis du skal lykkes med selvoppdagelse.

#7 Gjør noe nytt og produktivt

Noen mennesker kaller det en distraksjon fra smertene. Noen gjør disse tingene for å fylle et tomrom. Men som de sier, hvis du holder deg opptatt, vil du gå videre. I all ærlighet er det den bedre, proaktive løsningen - så mye mer kjempebra enn å holde seg i din nåværende situasjon eller velte hat og selvmedlidenhet.

Det er ikke noe bedre utfall for et dårlig samlivsbrudd enn å ende opp lykkeligere og mer vellykket enn ditt forrige liv. Og det er det selvoppdagelsen handler om.

Prøv en ny hobby eller en ny karriere. Du kan reise, ta opp kunst, frivillig for en sak eller gjøre alt du alltid har ønsket å prøve. Selvoppdagelsesprosessen lar deg bli kjent med deg selv på mange måter, og du får nye venner underveis.

#8 Møt nye mennesker, men unngå å falle i et rebound

Å kunne møte mennesker etter et samlivsbrudd er det fremste tegnet på å gå videre. Du er ikke lenger fast med lengsel etter ditt tidligere forhold. Imidlertid vil din emosjonelle modenhet bli målt av om du tillater deg å falle i et rebound eller ikke.

Å koble seg opp med det formål å få følelsen av ditt tidligere forhold tilbake kalles et rebound. Det er urettferdig for den andre personen og vil sannsynligvis ende verre enn ditt tidligere forhold.

Så når du føler at du er klar til å begynne å se andre mennesker, kan du se dem for opplevelsen av å møte et nytt individ, ikke med det formål et øyeblikkelig forhold.

Et samlivsbrudd er en bitter pille. Det vil smake dårlig, og det vil være vanskelig å ta. Men til slutt vil det være bra for deg. Det vil alltid være den elendige gråtende fasen. Men når du begynner å lære av opplevelsen i stedet for å bli sittende fast med tristheten, vil helingsprosessen begynne.

Folk takler break-ups på sine egne forskjellige måter. Noen kommer gjennom det lettere og raskere enn andre. Men uansett hvor lang tid det tar, til slutt, vil du være glad for at du tok fatt på en selvoppdagelsesreise for å bli en ny og bedre person.