Sex, kalorier og mets treningsguruens guide til sex

Forbrenner sex virkelig så mange kalorier som det lover? Her er en oversikt over hvor mange kalorier sexforbrenninger og hvordan det sammenligner med andre øvelser.

Som fysioterapeut har jeg blitt utsatt for strenge forelesninger og praktiske treningsøkter som har tillatt meg å lære mer om menneskekroppen og hvordan jeg kan hjelpe mennesker med å oppnå funksjonalitet etter at de har opplevd ødeleggende medisinske problemer som traumer og sykdommer.
Vi ble også lært hvordan vi kan vurdere en persons evne til å utføre visse aktiviteter, inkludert kjønn. Jeg måtte bare understreke det ordet fordi det er akkurat det du er her for, ikke sant? * blink* alt å spøke til side, å vite hvordan sex påvirker kroppen din kan være like viktig å vite som hvordan en treningssession vil påvirke den.
Hvordan påvirker sex kroppen?
Når folk har sex, gjennomgår kroppene deres ikke bare psykologiske forandringer, men også fysiske. Så mye er åpenbart, med tanke på hvordan sex ender, men det er fortsatt saken om hva som faktisk skjer under aktiviteten. Avhengig av hvordan folk presterer seksuelt, brenner kroppene deres forskjellige mengder kalorier og utøver forskjellige nivåer av innsats.
Musklene
Den vanlige misjonærstillingen tar en avgift på folks rygger og ben, men fordi Kama Sutra har tilbudt en rekke nye hjerte-angrepsinduserende stillinger, er det trygt å si at det er flere muskler som blir utsatt for å øke spenningen og jobbe i noen av disse stillingene.
For de som regelmessig er på toppen, tar kjernen hovedrollen av arbeidet. Når du skyver, bøyer hoftene og strekker seg, avhengig av hvor raskt en person vil bevege seg. Det samme gjelder kvinner som er på topp. Hoftene og lårene gjør det meste av arbeidet der også.
Armene får like mye action fordi de er det folk bruker for å løfte seg opp for å unngå å knuse partneren sin. Nå, hvis en person bestemmer seg for å bruke en annen posisjon, si, doggy -stil, så forandrer musklene også brukes. Bena blir mer involvert, men tyngdekraften kan hjelpe.
Fra en terapeutens synspunkt, skal ikke folk forsøke å utføre ekstremt vanskelige posisjoner. Hvorfor? Fordi de bokstavelig talt kan bryte beinene dine. Ikke bare det, men folk kan få forstuinger og belastninger som vil kreve en tur til legevakten. Vi kan alle være enige om at folk ikke vil gå til legevakten i kompromitterende stillinger, ikke sant?
Organsystemene
Det er klart at reproduksjonssystemet er i full gang under kjønn, men andre systemer er også aktivert. De to viktigste systemene ville være det kardiovaskulære systemet og det endokrine systemet. Hjertet pumper mer enn den vanlige mengden blod under samleie, og hormoner skyter ut i raske hastigheter for å imøtekomme den seksuelle, emosjonelle og fysiske handlingen.
Denne informasjonen er viktig fordi ikke alle kan håndtere de ekstreme forholdene som kroppen gjennomgår under sex. Adrenalin pumpes ut, lungene må ta inn mer luft, og hjertet blir tvunget til å pumpe mer blod ut. Disse samme tingene skjer når du trener. Det som er viktig med dette er hvordan den fysiske handlingen av sex kan påvirke kroppen på lang sikt. Det er der kalorier og metabolske ekvivalenter * Mets * kommer inn.
Metabolsk ekvivalent av sex
La oss se på den metabolske ekvivalent før du går inn på hvor mange kalorier som er brent under seksuelle handlinger. For å si det enkelt, brukes Mets til å måle hvor mye energi som utøves under visse aktiviteter. Fysioterapeuter bruker dette for å vurdere om en person har lov til å gjøre visse aktiviteter i løpet av behandlingen, som å gå, løpe og ... sex!
Når det gjelder tradisjonell sex, utøver kroppen omtrent 4 til 5 Met. Det virker kanskje ikke så mye, men hvis du ser på dette diagrammet, vil du se at det å ha sex i en kort varighet tilsvarer sykling på 8 miles per time eller spiller volleyball.
For å få et enda bedre bilde av hvor mye energi sex brenner, ble det gjort en studie for å bestemme sammenligningen mellom jogging i en halv time og ha sex en gang i uken i en hel måned.
Forskerne fant ut at par hadde brukt opp flere Mets mens de jogget, men utøvde mer energi under sex. Dette viser at selv om sex ikke brenner så mye som jogging, kan det fremdeles betraktes som en moderat treningsform fordi folk er mer villige til å gjøre det.
Likevel er det spørsmålet om dens psykologiske konsekvenser. Sex kan være frisk på lang sikt, men det står ikke for hvor mye en person er villig til å gjøre det i løpet av en uke eller måned.
Her er litt trivia for deg: Sex med en elskerinne eller kjæreste under en affære har en tendens til å bruke flere Mets og forbrenne flere kalorier. Eksperter har forskjellige teorier for hvorfor dette kan være tilfelle, men en av de morsomste er at det er fordi de må kle seg veldig raskt ... vi anbefaler ikke dette i det hele tatt, selvfølgelig. Det er bare et morsomt faktum som ble studert av seriøse forskere i laboratorier.
Hvor mange kalorier forbrenner sex?
Neste opp, kalorier! Selv om noen mennesker kanskje ikke er for interessert i kaloritelling, kan det hende å finne ut hvor mange kalorier sexforbrenninger som kan gjøre noen mer tilbøyelige til å begynne å tilberede sunnere måltider og selvfølgelig å ha mer sex.
La oss starte med forspill og lette inn i de gode tingene, skal vi?
Vil du vite mer om tallene? Her er noen virkelig interessante detaljer vi har samlet inn fra Kvinnedagen:
-Kyssing *68 kalorier per time * Vi tviler sterkt på at noen vil være villige til å kysse en hel time, men å legge dette inn i blandingen under sex vil alvorlig hjelpe til med å brenne av de ekstra kaloriene.
-Lage ut *238 kalorier per halvtime * Å lage ut fremkaller mer blodsirkulasjon enn tradisjonell kyssing og lar folk bevege seg mer under aktiviteten.
-Avkledning *8 kalorier * Vi er ikke overrasket i det hele tatt. Dette er sannsynligvis den raskeste aktiviteten i hele oppstillingen.
-Normalt kjønn *4 til 3 kalorier per minutt * Det høres imponerende ut, men ikke så imponerende som jogging og en full trening på treningsstudioet. Men hei, det er sex!
-Oralsex *100 kalorier per halvtime * Husk at kalorier brenner av på grunn av den kollektive bevegelsen i kroppen. Bare fordi denne aktiviteten bare krever visse muskler, betyr ikke det at den ikke er ekstremt krevende for hele kroppen.
-Blir håndsy *100 kalorier per time * For de av dere som er veldig i noen selv-elskere, trenger du kanskje ikke en partner for å brenne noen få kalorier av. Men er det ikke bedre å gi hverandre en hjelpende hånd i stedet?
Er du spent på å bruke denne nyvunne informasjonen til din neste treningsøkt i arkene? Hvis du vet mer kaloriforbrenningsaktiviteter i sengen, fortell oss i kommentarene nedenfor!