Kvalt i et forhold 37 tegn og måter å slutte å føle seg kvalt

Når du elsker noen, vil du gi dem all din kjærlighet. Men det kan føre til at de føler seg kvalt i et forhold. Lær å elske på riktig måte.

Når du blir forelsket i noen, er det naturlig å ønske å dusje dem med kjærlighet og kjærlighet. Men kan du noen gang overdrive kjærligheten? I noen tilfeller er det mulig å få noen til å føle seg kvalt og kvalt i et forhold, og det kan påvirke hvor nær du fortsetter å være.

Sannheten skal sies, for mye kjærlighet er aldri en dårlig ting, så lenge du kontrollerer hvordan du handler, og du er klar over at de også trenger å kunne puste inn forholdet. Og du kan ikke få partneren din til å hate deg bare fordi du elsker dem mye.

Men du kan definitivt få partneren din til å mislike deg når du begynner å kvele dem.

For mange er kvelende kjærlighet ikke annet enn en overindulgens av kjærlighet. Du tror kanskje å kvele overdreven kjærlighet er et ekte tegn på din kjærlighet til en spesiell person.

Men i virkeligheten er kveling en egoistisk handling.

Du kveler ikke partneren din på grunn av kjærlighet. Det er fordi du ønsker kjærligheten deres, du vil ha deres oppmerksomhet, eller sannsynligvis fordi du kanskje vil hjelpe dem med deres problemer, eller det kan være lurt å beskytte dem. Men gjør du det fordi du tror det vil få kjæresten din til å føle seg bedre? Sannsynligvis ikke.

Få noen til å føle seg kvalt i et forhold blir ofte gjort uten at du skjønner det

Nesten hele tiden kan du kvele partneren din av egoistiske grunner; Enten for å bekrefte forholdet ditt eller å føle deg bedre om deg selv som et perfekt eksempel på en kjærlig partner.

Et raskt sveip over internett om kjærlighetsemnet, og det blir raskt tydelig at konvensjonell visdom om emnet vil ha oss til å tro at du rett og slett ikke kan ha nok av det.

Selv om sannheten om den saken er åpen for debatt, er det som absolutt er sant at kjærlighet ikke nødvendigvis alltid manifesterer seg på de sunneste måtene.

Det en person oppfatter som en kjærlig og inderlig gest, kan en annen se som skummel, klamete og påtrengende. Hvordan en person ser engasjert og unødvendig hengivenhet, kan en annen se på som forfølgelse. Hva den ene halvparten av et forhold kan se på å gi alt for å få det til å fungere, kan den andre se på som kveling.

Ingenting av dette gjør forhold enklere.

Hva er emosjonell kvelning?

Emosjonell kvelning, satt inn de enkleste vilkårene, er når det eksisterer en tilstand av ubalanse i et forhold. Vanligvis tilsvarer dette forskjeller i hver enkelt persons behov angående tidsbruk sammen og fra hverandre.

Noen ønsker å tilbringe hvert eneste våkne øyeblikk med kjærligheten i livet, mens andre også trenger mye personlig plass. Dette betyr ikke at sistnevntes kjærlighet er noe mindre, bare at de har forskjellige emosjonelle behov.

Imidlertid, hvis du fortsetter å insistere på å være sammen hele tiden eller være en del av hver aktivitet som partneren din gjør, kan partneren din begynne å misl.

Så nå som vi har forstått hvor emosjonell kvelning og kvelning i et forhold fungerer, la oss se på de to forskjellige scenariene og skiltene - når du kveler partneren din, og når du føler deg kvalt av partneren din.

Og selvfølgelig vil vi dele alle detaljene du trenger for å lære å elske hverandre bedre, og forhindre at noen form for floting av forhold kan også skyve dere to fra hverandre!

De subtile tegnene du kveler partneren din

Hvis du ikke er sikker.

1. Partneren din blir trukket tilbake

Dette er det vanligste tegnet på at noe er galt med forholdet ditt. Det er mange grunner til at det kan skje, men å jobbe ut kommer med å være ærlig med deg selv og stille spørsmålet: kvelner jeg partneren min?

Hvis partneren din er den typen person som trenger deres personlige rom, men bare ikke får det fordi du insisterer på å være sammen med dem døgnet rundt, vil de finne de merkeligste måtene å tegne linjer for å holde deg ute.

De begynner å finne unnskyldninger for å være bortsett fra deg - selv i hjemmet. Kanskje de begynner å bruke mer tid på surfing på badet på telefonen, eller besøke badet oftere. De begynner å lage mer og tilbringe tid alene på kjøkkenet på mer forseggjorte og tidkrevende oppskrifter.

Enhver husholdningsoppgave gir et lignende nivå av uavhengighet, kontroll og pseudo-solitude, tre aspekter av deres liv som de desperat sliter med å gjenvinne. Dette er et av tegnene de føler seg kvalt i et forhold.

2. Dere bruker ikke kvalitetstid sammen

Tid og kvalitetstid brukt sammen er to veldig forskjellige ting. Tid er en kvalitativ, ikke bare en kvantitativ enhet. Å tilbringe all din tid sammen er ikke spesielt en god ting, og det kan bare få ting til å virke anspent og klaustrofobisk.

Kvalitetstid handler derimot om å legge til side distraksjoner og forplikte seg til en periode med samtale, åndelig og fysisk utforskning - justere forholdet ditt så å si på nytt.

Å bruke kvalitetstid sammen er imidlertid nesten umulig når en av dere insisterer på å bruke for mye tid sammen, noe som deretter kan redusere kvaliteten på nevnte tid.

3. Det viser på kroppsspråket deres

Selv om det ikke alltid er en mislykket indikasjon, vil kroppsspråk ofte gjenspeile noens behov for å rømme, noe som er en førsteklasses indikator på at halvparten av et par føler seg kvalt. Noen tegn på å føle seg kvalt i et forhold er:

en. Når du klemmer eller kysser deg, presses overkroppen fast mot din, men hoftene og føttene blir vendt bort, klare til å ta seg selv andre steder så snart de er ferdige.

b. Når du snakker med deg, blir kroppen deres snudd til side og øyekontakten deres bare er flyktig, noe som indikerer at de prøver å ikke forplikte seg til en samtale, noe som kan føre til ytterligere en-til-en-tid.

c. Samtaler foregår ofte i døråpninger, med din andre halvdel subliminalt prøver å vise deg at de har andre ting å ivareta og ikke har tid til en lang samtale.

d. I sengen består ikke klemmer lenger av kroppskontakt. I stedet er det en drapert arm eller hånd halvhjertet oppfyller den konstante kontakten som partneren din føler at de pliktoppfyllende må ivareta.

Ingen av disse tingene betyr at partneren din har falt av kjærlighet med deg, men å velge å delta i bare flyktige samtaler og kroppslig kontakt kan bety at de prøver å komme seg bort og føle seg kvalt i et forhold.

4. Du har blitt klam

Selv de mest kvelte av enkeltpersoner vil finne en mulighet til å oppnå frihet midlertidig fra hans eller hennes kledende halvdel. Dette kan noen ganger fungere, men kan også slå tilbake til episke proporsjoner.

I slike situasjoner som dette er det greit å sende en tekstmelding eller to med en "hvordan går det" eller "Jeg elsker deg.'Det er slags det å være et par handler om, og hvis de andre halvparten gjenstander av det, er det de som har problemet.

Å være på telefonen hvert femte minutt med dem bare fordi du er trengende er definitivt ikke greit.

Ikke bare gjør det at du ser ut som en fullstendig loon, den negerer også enhver forfriskende eller revitaliserende effekt som deres fravær fra deg kan ha hatt. Her er noen av de andre tingene du kanskje gjør når partneren din får litt tid:

en. Krever at partneren din sjekker inn med deg med jevne mellomrom. Dette er greit for en tenåringsdatter som går på første date, men ikke for en full voksen voksen.

Slik atferd er direkte kveling, og å sette onus på dem for å få kontakten er sterkt kontrollerende og manipulerende.

b. Lytte etter bakgrunnsstøy over en telefonsamtale. Hvis du gjør dette, har det gått utover kvelning og reist inn i mistillitsområdet. Hvis tillitsnivåer forfaller mye utover dette, vil forholdet ditt bli uopprettelig.

c. Å gjøre ting opp. Dette inkluderer å gjøre opp sykdommer eller familieproblemer for å hindre partneren din i å ha det gøy uten deg eller som et forsøk på å overtale dem til å reise hjem tidlig. Dette er emosjonell utpressing av den verste typen!

5. Partneren din er nølende med å være rundt deg

Det pleide å være en tid da den andre halvdelen din skulle fullføre arbeidet så snart klokken slo til 17:00, slik at de kunne løpe hjem til deg.

Nå avslutter de arbeidet sitt først før de forlater kontoret, og de er mindre ivrige etter å fange den raskeste turen hjem. Dette kan vise at enhver aktivitet er mye mer å foretrekke i partnerens bok enn å bruke kvalt tid med deg.

Selv om det betyr å klokke i noe overtidsarbeid eller frivillig arbeidskraft som partneren din ikke er alt dette, vil han eller hun ta det så lenge det betyr tid bort fra å bli kvalt.

Det er som om de vil ta noen unnskyldning, uansett hvor hverdagslige, bare for å komme bort fra deg.

6. Du har overtatt deres sosiale medier

Det er en uuttalt forståelse mellom normale par at partnerens mobiltelefon og sosiale mediekonto er deres personlige domene der de utøver en grad av privatliv og kontroll. Noen gjør den alvorlige feilen og prøver å påvirke eller til og med sensurere hva partneren deres legger ut på sosiale medier.

Det ville være lenge spørsmål og spørsmål om hvorfor du la ut dette bildet, hvorfor du ikke brukte den samme appen eller filteret, eller hvorfor er denne personen som sender deg eller merker deg i innlegg. De fører ofte til argumenter og kommer helt ut av sosiale medier.

7. Du er ofte urimelig sjalu

Mens sjalusi av og til kan skje, kan du bli urimelig sjalu med hver eneste person som partneren din samhandler med, kan få partneren din til å føle seg kvalt i forholdet. Dessuten gjenspeiler det dårlig på deg.

I tillegg er det det emosjonelle stresset med å stadig forklare forholdet du har til menneskene som tiltrekker partnerens sjalusi.

8. De må forklare alle små ting de gjør

Nedlatende foreldre får folk til å flytte ut av huset sitt. På samme måte vil folk ikke tenke to ganger på å forlate en mikromanaging -sjef. Dessverre er noen relasjoner utsatt for å havne i en lignende kvelende situasjon hvis en partner er altfor dominerende og kontrollerer.

Under trussel om et langt argument, finner de seg selv som forklarer alle valg og beslutninger de tar, og rapporterer hver eneste detalj som skjer om dagen. Dette er en viktig grunn til at noen kan føle seg kvalt i et forhold.

9. Du gir dem sorg når de ikke klarer å tilbringe tid med deg

Med andre ord, du blir altfor klamrende. Mens par liker å tilbringe tid sammen så mye som mulig, har begge andre mennesker og ansvar som krever oppmerksomhet.

Kvelningen begynner når du ikke ser dette. Du tror at forholdet ditt alene er nok til å oppfylle deres behov. Du kan bli sint eller til og med anklage dem for ikke å legge innsatsen i forholdet. Dette vil sannsynligvis få partneren din til å føle seg kvalt i et forhold veldig enkelt.

10. Du gir liten tro til deres personlige forpliktelser

Det er øyeblikk der annet ansvar krever vår tid og oppmerksomhet. Normalt forstår din betydningsfulle annen om en dato blir kansellert, eller hvis du utsetter planlagt kvalitetstid for dagen for å ta vare på dine personlige ærend.

Imidlertid, hvis du er ufølsom for viktigheten av partnerens personlige forpliktelser og krav og bare fokuserer på at de er sammen med deg, føles det kveling.

11. Du forventer at de alltid vil inkludere vennene dine

I tillegg til det allerede skremmende ansvaret de har overfor dine krav, befinner de seg for å begå tid til vennene dine og sosialkretsen. Du forventer at partneren din skal delta på vennenes sosiale funksjoner. Sier nei til disse garantiene et argument.

Igjen, dette kan lett få partneren din til å føle seg kvalt i et forhold og stresset.

12. Du vil ikke at de skal tilbringe så mye tid med vennene sine

Når du begynner å kvele partneren din, vil du sannsynligvis oppdage at du begynner å miste tiden du normalt vil tilbringe med dine egne venner.

Denne situasjonen får deg til å miste det opprinnelige støttenettverket, så i stedet fokuserer du all din oppmerksomhet på partneren din. Igjen, de føler seg kvalt.

1. 3. De vurderer å avslutte forholdet

Akkurat som kroppens normale reaksjon på den bokstavelige følelsen av kvelning er å få frisk luft, er et av de klareste tegnene på å bli kvalt i et forhold erkjennelsen av at kjærlighetslivet ditt har blitt uutholdelig. De vurderer å forlate deg.

Til slutt kan du ikke bekjempe instinktet ditt for selvbevaring. Hvis forholdet ikke har gjort annet enn å kvele livet ut av dem, for deres fornufts skyld, er det bare naturlig å se etter veien ut.

Hvordan slutte å kvele partneren din og forstå hvorfor du gjør det i utgangspunktet

Ingen liker å bli kvalt. Det er en tynn linje mellom å vise kjærlighet og kvelende noen.

Det er ikke sikkert at du vil kvele kjærligheten til partneren din, men har du noen gang følt at partneren din prøver å skyve deg bort eller se etter unnskyldninger for å komme deg bort fra deg nå og da?

Du kan bare være en utilsiktet kvelende elsker. Når noen føler seg kvalt i et forhold, vil de endre måten de handler rundt deg. Det er sikkert, de elsker deg sannsynligvis fortsatt. Men de kan ikke takle følelsen av kvelning.

For det første er det å uttrykke kjærlighet og kvelende hengivenhet relativt og subjektivt. Hva som kveler til en partner kan være upåvirket til en annen. Når du tar deg tid til å bli forelsket sakte med hverandre, er dette små ting som dere begge kan lære om hverandre og hverandres forventninger når det gjelder kjærlighet.

Hvis du føler at du kveler partneren din, eller hvis partneren din noen gang forteller deg at de trenger mer plass, her er noen ting du trenger å gjøre for å ta stresset fra forholdet.

1. Ikke bruk kjærlighet til å kontrollere noen

Ikke forvent en like stor grad av kjærlighet fra partneren din helt fra starten av forholdet. Kjærlighet trenger tid til å blomstre. Sier du 'Jeg elsker deg' ofte til kjæresten din fordi du har lyst til å si det, eller er det fordi du vil høre kjæresten din si det tilbake til deg?

Ikke bruk kjærlighet som en unnskyldning for å kontrollere partneren din eller arm-vri dem til å gi budene dine. Når du dusjer kjærlighet i overkant, bare for å teste kjæresten din følelser eller forvente noe tilbake til gjengjeld, er det definitivt kvalt og noe som vil pisse partneren din før du tror.

Ved å gjøre dette, er partneren din sikker på å føle seg kvalt i et forhold, og den eneste måten er nede.

2. Gi partneren deres plass til å vokse

Å tilbringe tid med hverandre kan føle seg bra. Men selv om du har tiden i livet ditt i partnerens armer, kan du lære å vende tilbake og gi plass nå og da.

Du skjønner kanskje ikke det, men til tider kan det å ha deg rundt hele tiden ende opp med å irritere partneren din. Ordtaket, fraværet får hjertet til å vokse fonder, eksisterer av en grunn.

3. Ikke alltid være tilgjengelig

Ikke alltid være tilgjengelig på partnerens Beck and Call, spesielt hvis det er en triviell sak. Har du noen gang hoppe over arbeidet eller legger bort noe viktig for senere når kjæresten din ber deg om noe trivielt, som å møte for kaffe fordi de kjeder seg eller hjelper dem å rense huset, selv om det ikke er din tur før neste uke?

Du tror kanskje at du gjør noe fint, men det kan få dem til å føle seg kvalt i et forhold over tid.

To ting vil skje her. En, du vil føle at du ofrer noe viktig å være sammen med kjæresten din. Det får deg til å føle deg som en martyr som plasserer kjærlighet over noe annet. Og du vil forvente den samme gesten tilbake fra kjæresten din.

For det andre vil partneren din ende opp med å ta deg for gitt og forvente den samme fortrinnsbehandlingen hele tiden. Skjønner du hvor skjelven dette arrangementet kan vise seg å være på lang sikt?

4. Ikke ring dem hele tiden

Å holde kontakten er akseptabel. Men å forvente en oppdatering om livet deres hvert par timer er bare besatt. Med mindre partneren din og du liker å holde kontakten hele tiden, unngå denne oppførselen.

Dette merkes spesielt når partneren din er ute med sine egne venner. Ringer du partneren din ofte eller sender 'I Miss You' -tekster når de er med venner og du er alene hjemme?

Du kjeder deg. Partneren din har det gøy. Du vil ha oppmerksomhet. Dette er bare et annet tilfelle av kveling og misbruk av kjærlighet.

5. Balansere romantikken din

Lær å forbedre forholdet ditt til den perfekte balansen mellom kjærlighet, sex og vennskap. Hvis du vil elske noen på riktig måte, må dere begge føle deg involvert i hverandres liv i flere aspekter enn bare kjærlighet eller begjær.

Lær å være en venn, en fortrolige og alt annet. Ved å gjøre dette, vil du kunne unngå å føle seg sjalu på noen andre som kommer nær partneren din som venn.

6. Hold det spennende

Få partneren din til å ønske mer hele tiden. Vær nyskapende og se etter nye måter å holde ting spennende i kjærlighet. I stedet for å tvinge partneren din til å behandle deg bedre eller som en prinsesse hele tiden, gjør noe som uunngåelig vil få partneren din til å behandle deg bedre.

Nesten alltid spør vi hvorfor partnerne våre har blitt kjedelige, men vi skjønner ikke hvor kjedelige vi har blitt oss selv.

7. Ha tro på forholdet ditt

Føler deg mer trygg på deg selv og forholdet du er i. Oftere enn ikke kveler elskere partnerne sine når de føler at de ikke er gode nok for partnerne sine eller ikke gjør nok til beste for forholdet.

Ved stadig å føle at du trenger å gjøre mer, kan du ende opp med å gjøre ting verre enn bedre. Begynn å tro på deg selv og vet at du er varme ting.

Å føle seg selvbevisst om alt og anta at det verste vil føre til at du handler på måter som får partneren din til å føle deg kvalt i et forhold.

8. Har du virkelig en grunn til å føle deg usikker?

Smothering er et tegn på subtil usikkerhet. Du føler at du må være den beste partneren i verden, og du overdriver det fordi du er redd for at kjæresten din vil tenke mindre på deg, eller * gispe * la deg være for noen andre.

Du kan ikke stadig bevise din kjærlighet til noen andre hele tiden. Og jo mer du skal bevise kjærligheten din, jo mer vil du bygge deg opp for hjertesorg.

9. Ikke bli truet av andre så lett

Blir du truet hvis noen på en fest prøver å fange partnerens øyne? Hater du det når du hører at noen gode seer har en knusing på kjæresten din? Hvis du gjør det, er du sannsynligvis usikker og kan være subtilt å kvele kjæresten din med overdreven kjærlighet.

Hvis noen er forelsket i kjæresten din, betyr det ikke at partneren din vil forlate deg. Og hvis noen prøver å få øyekontakt med partneren din, betyr det ikke at partneren din vil ignorere deg. I stedet for å føle deg usikker, se den lyse siden. Andre kan se og begjære, men partneren din er all din!

10. Slutt å have oppmerksomhet

Kan du sitte ved siden av partneren din i en halv time uten å trang? Finner du deg selv å prøve å bli berørt, eller sprenger i fniser, eller leter etter andre måter å distrahere partneren din?

Dette kan være akseptabelt til å begynne med, spesielt når dere begge fremdeles er unge forelsket. Men hvis du synes det er vanskelig å bare tilbringe tid stille rundt hverandre, er du kanskje noen som vil ha oppmerksomhet hele tiden. En partner som stadig ønsker oppmerksomhet, vil garantert få deg til å føle deg kvalt i et forhold.

Jo mer du ønsker etter oppmerksomhet, jo mer vil partneren din vike fra å gi deg mer oppmerksomhet. Og jo mer partneren din unngår å gi deg oppmerksomhet, jo mer begynner du å kvele dem med kjærlighet i håp om gjengjeldelse. Og denne syklusen ville fortsette til dere begge er forvirrede, irriterte og bitter hele tiden!

11. Identifiser følelsen

Noen ganger er vi så distrahert med andre ting som skjer i livene våre at vi ikke fokuserer på hvor følelsene våre kommer fra. Du føler deg kanskje engstelig, men du er ikke sikker Hvorfor.

For det første, se hvor disse følelsene kommer fra fordi det er en grunnårsak. Hvis du føler deg sint, engstelig eller reservert, kan du se på forholdet til partneren din og se om det stammer derfra.

12. Snakk med dem

Hvis du mistenker at partneren din føler seg kvalt i et forhold, ikke bare ignorere det. Det er virkelig en dårlig idé. Sett dem ned og snakk med dem om hvordan du føler deg.

La dem få vite at du er klar over hvordan din kvelende oppførsel får dem til å føle seg og at du kommer til å ta skritt for å endre den. Forklar at det kommer fra et kjærlighetssted, men at du vet at det kanskje kommer litt for sterkt.

1. 3. Sett noen grenser

Dere trenger begge å sette klare grenser. La partneren din fortelle deg hva som er passende og hva som ikke er det. De har sitt eget personlige rom som må respekteres.

Lag klare grenser mellom deg og på den måten vet dere begge hvor linjen er.

14. Hvis de ber om plass, gi det til dem

Alle trenger sin egen tid med seg selv, venner og familie. Så hvis de ber om plass, gi det åpent til dem.

Det kan være vanskelig for deg, faktisk vil det være, men godta det og forstå at dette er en del av å hjelpe dem med å unngå å føle seg kvalt i et forhold.

15. Gå til terapi

Hvis du prøver disse tipsene, men du ikke er sikker på om det fungerer, eller du vil ha litt mer veiledning, så se en relasjonsterapeut. Snakk om hva som skjer i forholdet ditt.

De vil gi deg skreddersydde råd å bruke sammen med partneren din. Pluss at de også hjelper deg med å bestemme om dette er noe dere begge vil kjempe for eller ikke.

Når det gjelder at partneren din føler seg kvalt i et forhold, må du akseptere at handlingene dine forårsaker det, men også at kanskje skylden ikke er 100% på deg også. Forhold er aldri det kuttet og tørkes.

Ved å lære å trekke tilbake og gi plass, kan du imidlertid oppleve at forholdet ditt trives. En terapeut kan hjelpe deg hvis alt annet har mislyktes.

Hva om du er den som føles kvalt i et forhold i stedet?

Kanskje det ikke er at du tror partneren din er kvalt i et forhold, men at du føler deg slik i stedet. Så hva skal du gjøre? I forhold er ærlighet virkelig den beste politikken.

Når skoen er på den andre foten, kan det være frustrerende og irriterende, men det er mulig å endre fremtiden til din union og slutte å føle deg kvalt i et forhold som du ellers liker å være i.

1. Påminn dem om tingene de pleide å gjøre som de savner

Hvis du føler deg kvalt i et forhold, kan det være en sjanse for at de er også og kanskje ikke vet det. Noen ganger blir vi så innpakket i ting at vi glemmer det som betyr noe for oss.

Din betydningsfulle andre kan blåse av favoritt tingene sine, slik at de ikke skader følelsene dine eller tenker at du vil ha dem rundt hele tiden. Påminn dem om tingene de pleide å elske å gjøre på egen hånd og oppmuntre dem til å ta seg tid til å gjøre dem igjen uten frykt for å miste deg.

Hvis du gjør det til et vinn-vinn-scenario at dere begge får det du vil ha ut av litt plass, vil de ikke se det som et negativt eller bli nervøs for at du sier Adios.

2. Ro nervene ved å fortelle dem at ingenting endret seg om følelsene dine for dem

Det kan være at partneren din er redd hvis de ikke er i ditt syn hele tiden, vil du finne noen nye.

Sørg for å roe frykten når du ber om litt plass ved å fortelle dem at følelsene dine ikke har endret seg. Du trenger bare litt rom for å puste. Alle trenger litt tid og rom alene, alle.

Hvis du lar dem få vite at du fremdeles vil være sammen med dem, bare ikke alle våkne øyeblikk, og at ingenting har endret seg, vil de sannsynligvis gi deg tiden som trengs uten frykt eller angst.

Du vil begge føle deg bedre og gi dem lisensen til å ta samme tid uten å bekymre deg. Dette vil hjelpe deg å slutte å føle deg kvalt i et forhold og ta presset av dere begge.

3. Lag en tidsplan for tiden din, deres tid og tid sammen

Hvis du vil ha litt tid til deg selv, så gjør det til en vanlig ting. Hvis du utgjør en tidsplan for tiden din, deres tid og deretter samværstid, sender du en klar melding om at det ikke er at du ikke vil ha tid med dem, det er bare at du trenger litt tid uten dem.

Å vite at du har en plan og at du vil være tilbake er en veldig viktig del av å fortelle partneren din at du trenger litt plass. Å utgjøre en plan sier til dem at de fortsatt er viktige, og du har ingen intensjoner om å bli kvitt dem.

4. Ikke vær lur eller fortell løgner bare fordi du føler deg kvalt i et forhold

Hvis du føler deg kvalt og uten frihet, er det verste du kan gjøre å lyve for partneren din.

Hvis de fanger deg som lyver eller gjør noe bak ryggen *selv om det er ufarlig *, klamrer de seg ikke bare hardere, men er motvillig og mistro mot deg. Det øker angsten deres og gjør dem redde for at du noen gang forlater sin side.

Når du lyver for noen, legger du dem på vakt. Det får dem til å tenke: “Vel, hvis de lyver om en ting, kan de lyve om hva som helst.”

Det er greit å fortelle noen at du føler deg kvalt og trenger litt frihet. Det er ikke greit å finne din frihet gjennom å snike og lyve. Ikke kult. Bare vær ærlig.

5. Gjøre det gradvis

Hvis du går til dem en dag og sier "Jeg vil ha litt plass", vil de lure på hva som gikk galt og hva de gjorde. Små endringer er mye enklere for noen som er sterkt knyttet. Kanskje foreslå at du kommer til å gå ut for natten og dra i et par timer.

Neste gang, hold deg ute litt lenger, og vurder deretter å feriere eller gå bort i lengre tid. Hvis noen klamrer seg til deg, er de avhengige av deg.

Hvis du tar det gradvis, lærer de å lene seg litt mer på seg selv, og det vil ikke høres så hardt ut eller være et sjokk for systemet. Når du føler deg kvalt i et forhold, kan behovet ditt for plass få deg til å kreve det nå, men det kommer ikke til å hjelpe partneren din.

6. Jo vanskeligere du trekker unna, jo mer vil de jage

Hvis du ikke er ærlig om å føle deg kvalt i et forhold, er det du ikke vet at personen som elsker deg føler det. De føler en forandring i deg. Kanskje det er en ekstra irritasjon, kanskje bare at du trekker deg unna for å finne litt stille tid ved å gjemme deg. Uansett hva det er du føler, føler de i deg.

Og det driver dem sannsynligvis til å holde seg hardere. Vær ærlig, eller du skaper bare en atmosfære av angst. Det får partneren din til å lure på om noe er galt, eller om du ikke er interessert i dem lenger.

7. Vet hva du vil, så du ikke leder dem på

Hvis det er mer enn bare å føle deg kvalt i et forhold og du mistet interessen og trenger tid til å finne ut hva du vil, så ta deg tid. Det er aldri lett å fortelle noen at du kanskje ikke er i dem og trenger plass til å finne ut av det.

Det gjør vondt mer hvis du leder dem i et par måneder og vet hva du allerede vet i hjertet ditt. Ripp av båndhjelpemidlet og finne ut av ting.

Å bo hos noen når du ikke vet hvordan du føler om dem, ikke gjør noen av dere noen favoriserer. Faktisk gjør det vondt for dere begge!

8. Gjør tiden du er med dem mer konsentrert

Hvis du ikke vil at de skal være så kvelende, slutter du å få dem til å kjempe for din oppmerksomhet. Ta deg god tid og fra hverandre. Husk at når du har gitt løftet om å være sammen med dem, gjør det konsentrert tid og tid til å koble til.

Å stirre på en TV -skjerm med dem etter at du tilbrakte fire dager med vennene dine som har tid i livet ditt, er ikke en god vane. Det forteller bare partneren din at de er din driftsstans. Hvis du vil at de ikke skal kvele deg, så gi dem den oppmerksomheten de ønsker.

9. Klipp dem løs

Kanskje du ikke føler deg kvalt, kanskje du bare vet at ting ikke er riktig. Noen ganger vet vi i våre hjerter at noen ikke er bra for oss, og at de ikke er det vi vil. Vi er redde for å være alene eller å fortelle den andre personen.

Hvis du prøvde hele avkjøling og sikkerhetskopiering, og du fremdeles føler deg kvalt, kan svaret være at du er med feil person, periode.

Det å føle seg kvalt er en forferdelig følelse. Enten det er at din betydningsfulle andre klamrer seg til deg som en blekksprut eller de blir opprørt hvis du vil gjøre noe uten dem, vær ærlig og finne en måte å skape avstand. Du kan ikke fortsette å føle deg bur. Du vil bare ende opp med å bli harme.

Tilsvarende, hvis du er den som får partneren din til å føle deg kvalt i et forhold, er det på tide å ta lager og ta grep.

Hvis du vil vite hvordan du slutter å føle deg kvalt i et forhold, uavhengig av om du er den som kveler eller blir kvalt, må du huske disse tipsene i tankene. Tross alt er mange av oss avhengige av å kvele uten engang å innse det!