Sosialt udugelig hva det er, 20 tegn og måter å føle seg trygge igjen

Å være sosialt udugelig er mye vanskeligere enn det høres ut, ettersom vi alle er sosiale skapninger av natur. Så å lære å overvinne dette kan gjøre deg mye bra.

Våre sosiale liv er meningsfulle. De hjelper oss å få kontakt med mennesker, bygge vennskap og til og med introdusere oss for nye muligheter som vi ikke ville hatt ellers. Så hvis du er sosialt udugelig og ikke til å sosialisere eller ikke er veldig flinke til det, kan du få noen få problemer.

Selv om du tror at sosialisering omfatter et så minimalt aspekt av livene våre, er det ikke så sant som du kanskje tror. Vi er sosiale av natur, så det å være sosialt udugelig kan påvirke flere deler av livet ditt, inkludert din selvtillit og lang levetid også!

Hva betyr det å være sosialt udugelig?

En person som er sosialt udugelig, mangler den grunnleggende evnen eller ferdigheten til å oppføre seg godt i sosiale omgivelser. Årsakene er mange, alt fra sosial angst, frykt, nervøsitet, mangel på empati, for liten erfaring eller til og med en generell motvilje mot sosiale omgivelser.

Men det hele kommer ned på dette - når en udugelig person blir satt i en sosial situasjon, er de enten uklare om hva de skal si, de sier gale ting, eller føler seg helt ukomfortable rundt andre. På grunn av dette kan de ikke føre en normal samtale med andre.

Mennesker som er sosialt udugelige - de som er spesielt vanskelige når det gjelder sosialt samvær - støter på flest spørsmål. De får ikke venner lett, og de har vanskelig for å beholde dem, noe som får dem til å gå glipp av mange forskjellige aspekter ved å komme sammen med andre mennesker.

Hvordan er tillit relatert til å være sosial

Du tror kanskje ikke at selvtilliten din stammer fra å sosite sammen med andre i det hele tatt, men det er langt mer koblet enn du skjønner. De som sosialiserer seg mindre med andre på grunn av å være sosialt udugelige, lider vanligvis av lav selvtillit, noe som gjør sosialt samvær enda vanskeligere.

Når du er omgitt av andre mennesker som ler og snakker med deg, er det mulig å få en følelse av trøst og lykke med deg selv. Dette kan på sin side øke selvtilliten og hjelpe deg med å komme sammen med mennesker også sosialt.

Hvis du tror du er sosialt udugelig, og du er i en sosial setting, må du huske at de menneskene rundt deg alle velger å være der med deg og snakke med deg. Det alene er en veldig god grunn til å føle seg bra med hvem du er.

Hvordan finne selvtillit når du er sosialt udugelig

Det er ganske utfordrende å finne selvtillit når du er sosialt udugelig. Hvis du er noen som har problemer med å snakke med mennesker og sosialt samvær, kan det virkelig påvirke måten du ser på deg selv. Selv om du ikke vil føle det slik, skjer det uunngåelig.

På grunn av syklusen med å være sosialt udugelig og mangler selvtillit, og deretter trenger tillit for å være sosial, er det tøft for sosialt udugelige mennesker å føle seg bra med seg selv. Mange vet ikke hvordan de skal gjenvinne tilliten til å gå ut og sosialisere seg normalt.

Faktisk har mange vanskelige mennesker i sosiale hendelser gitt opp alt håp om at de noen gang vil endre sine måter eller forbedre seg. Selv om de ønsket å bli flinkere til å kommunisere, er det ukjent territorium for dem.

Men du må vite at det er håp for deg hvis du føler at du passer til denne beskrivelsen.

Du trenger ikke å lide gjennom sosiale situasjoner lenger. Her er noen av de beste måtene å finne selvtillit når du er sosialt udugelig, slik at du kan komme deg ut der og nyte tiden din med venner.

Hva som gjør noen sosialt udugelige?

Som vi allerede har nevnt, kan det være forårsaket av full lav tillit. Imidlertid er det også en rekke andre faktorer å vurdere. For det første kan det være fordi det var slik de ble oppdratt.

Kanskje det er på grunn av en forferdelig barndom eller familie som fikk dem til ikke å ha tilliten de søker, og til gjengjeld ble de sosialt vanskelige. Eller kanskje de opplevde et bestemt traume som de ikke kan komme tilbake fra.

Eller de kan også være så introvert at de nekter å sosialisere seg med hvem som helst og bare ønsker å forbli innenfor deres komfort og ensomhet. Det er selvfølgelig ingenting galt med å være en introvert, men vi er sosiale skapninger av natur.

Å være sosialt udugelig holder deg tilbake fra flere opplevelser av glede, lykke og intimitet med mennesker. Så det er viktig å overvinne dette, en eller annen måte.

De subtile tegnene du er sosialt udugelig rundt mennesker

Hvis du ikke er sikker på om din vanskelighet kan kategoriseres som sosialt udugelig eller ikke, er det noen måter å fortelle med sikkerhet.

1. Du hater å gå ut for å sosialisere

Mange mennesker som ikke er sosialt udugelige motvirker sosialt samvær fordi de foretrekker sitt eget selskap. Imidlertid, hvis du virkelig hater sosialt samvær fordi du føler at du ikke er god på det, eller du vil lure av deg selv, kan du være sosialt udugelig.

Hvis du hele tiden gruer deg til å gå ut eller bare ikke liker ideen om å gå ut, er det et konkret tegn på å være sosialt udugelig.

2. Du blir engstelig når du må snakke med folk

Alle blir nervøse med å snakke med en ny forelskelse, men det er annerledes enn å måtte snakke med venner av deg og være engstelige for det. Hvis du blir redd for å snakke med dine egne tilfeldige venner, kan du være sosialt udugelig.

Selv introverte ikke blir nervøse med å snakke med vennene sine, så hvis dette er noe du resonerer med, er du et sosialt vanskelig individ. Spør deg selv, hvorfor er du så redd for å snakke med vennene dine?

3. Du aner ikke hvordan du starter en samtale

Hvis du virkelig ikke har noen anelse om hvordan du starter en samtale på riktig måte for enhver anledning, kan du være sosialt udugelig uten engang å innse det. Hvis hjernen din blir tom når noen prøver å snakke med deg, kan det være av denne grunn.

Hvis dette er et vanlig tema i livet ditt og ikke bare noe du opplever i noen få sosiale interaksjoner, er det tegnet du leter etter. 

4. Du ender opp med å flaue deg selv når du snakker med folk

Dette er en av de mest betydningsfulle indikatorene på at du er sosialt udugelig. Hvis du når du snakker, ender du opp med å si eller gjøre ting som bare flau helvete ut av deg, er det definitivt et tegn på at du er sosialt udugelig.

Hvis du er så vanskelig at du ikke vet hvordan du skal svare ordentlig i sosiale situasjoner eller unngå mennesker fordi du antar at du vil ydmyke deg selv, er det indikatoren du trenger.

5. Ting kommer aldri ut slik du hadde tenkt

Når du snakker, gjør ordene virvlet og du har vanskelig for å forklare deg selv? Vel, det er et tegn på å være sosialt udugelig. Og mens det suger, er den løsbar.

Det er ikke verdens ende, og du trenger definitivt ikke å være slik for alltid. Bare fordi du er sosialt udugelig nå, betyr det ikke at du sitter fast på den måten.

6. Du er veldig vanskelig i sosiale scenarier

Et av tegnene på å være sosialt udugelig er å være veldig vanskelig i sosiale situasjoner. Så enten du er i samlinger, hendelser, fester eller til og med bare introduserer deg for en komplett fremmed, er du definisjonen av vanskelighet. Faktisk kan du ikke hjelpe det - det er allerede i din natur.

7. Du sier utilsiktet støtende eller uhøflige ting

Det er ikke det at du mener å si krenkende eller uhøflige ting, men fordi du ikke har tilstrekkelig kunnskap eller ferdigheter i sosialt samvær, sier du feil ting uten engang å innse det!

Du prøver så hardt å ikke bli sett på som et sosialt vanskelig individ, men alt du sier bare kommer galt ut, til tross for dine gode intensjoner.

8. Ikke i stand til empati i en samtale

Det som gir en god samtale er når det er empati. Men når du er sosialt udugelig, er du ikke i stand til empati.

Å føle stemningen i en samtale eller lese et rom er noe du bare ikke klarer. Det er i utgangspunktet som å le når stemningen i rommet er høytidelig og lavt.

Hvordan finne selvtillit og føle deg bra med deg selv når du er sosialt udugelig

Nå som vi vet akkurat der du faller på den sosialt udugelige måleren, er det på tide å finne ut hvordan du fikser dette. Å finne tillit når du er slik kan være vanskelig, men ikke umulig.

1. Øve så ofte du kan

Komme deg ut og øve på sosialt samvær så mye du kan. Ingenting vil få deg til å føle deg mer komfortabel enn å være der ute og gjøre det til en norm. Du kan til og med øve på det du skal si på forhånd, så du blir mentalt forberedt.

Som enhver livsferdighet, er det bra å være stor i sosialt sammensetning og samtaler. Så før du gir opp, innser at praksis virkelig gjør perfekt.

2. Hold deg til en sosialt kunnskapsrik person

Hvis du har en venn eller to som er flinke til å omgås, hold deg ved deres side. Ikke bare vil du lære mye av å ha dem rundt, men de vil enkelt kunne sette deg inn i samtaler for å hjelpe deg litt.

Du er gjennomsnittet av menneskene du omgir deg med. Så hvis du omgir deg med gode samtalepersoner, vil du ha litt av den selvtilliten og ferdigheten gni av deg på deg!

3. Be vennene dine om hjelp

Når du er sosialt udugelig, er det vanskelig å be om hjelp. Imidlertid er det nødvendig hvis du vil bli flinkere til å omgås og redusere ydmyket deg selv. Vennene dine vil hjelpe deg - spesielt hvis de vet hvor ille du er til å være sosial.

Spør dem hvilke områder du faller flat i, og øv deg deretter på samtaler med dem privat, slik at du kan bli bedre på det når du endelig går ut. De er ditt folk, og noen du kan stole på, så åpne for dem og la dem veilede deg på alle de riktige måtene.

4. Forbered deg på å sosialisere

Gjør deg klar, og forbered deg mentalt. Å vite at du vil sosialisere deg kan hjelpe deg med å roe tankene dine når du faktisk kommer dit. Du kan også gå over spesifikke emner du vil snakke om og sørge for at du har noe å si for å komme inn i den aktuelle samtalen.

I likhet med å være mindre nervøs med en presentasjon når du er forberedt, gjelder det samme å sosialisere. Hvis du har spesifikke samtalestartere, vil det være lettere å snakke med folk. 

5. Frekvens er din venn

Vi vet at det er tøft å gå mye ut når du virkelig ikke liker det. Men jo mer du sosialiserer deg, jo lettere vil det bli. Du vil hente ledetråder og antyder andre mennesker gir deg, og du kan finne ut hva du skal si i forskjellige situasjoner.

6. Ikke gi opp bare fordi en ting gikk galt

Ikke la en eller to feil eller vanskelige situasjoner hindre deg i å leve livet ditt og møte mennesker. Ja, det er ubehagelig, men det vil ikke være veldig lenge!

Hvis du sier noe pinlig eller føler deg veldig vanskelig rundt noen, ikke bare gi opp. Unnskyld deg for å friske opp på badet eller få luft og samle tankene dine. Trekk deg sammen og komme tilbake til sosialt samvær.

Du vil oppdage at dette kan hjelpe deg å være rolig når du blir nervøs i fremtiden. Så mye som du vil stikke av fra den hendelsen eller fra alle i det rommet, avstå fra å gjøre det. Vi vet at du sannsynligvis vil slå deg selv med en stein når dette skjer, men bruk den som en læringsopplevelse.

7. Bare vær deg selv selv om du er sosialt udugelig

Det høres klisjé ut, men det er også veldig nøyaktig. Mange sosialt udugelige mennesker har problemer fordi de føler at de vil bli dømt for å ha snakket tankene sine, så i stedet sier de hva de tror folk vil høre.

Bare det kommer over som ikke ekte, og folk kan fortelle at de prøver for hardt. Virkelig, du trenger ikke å late som du er noen du ikke er, bare for å passe inn. Alt som vil gjøre er å bite deg rett tilbake, og det vil gjøre mer skade enn godt. 

8. La andre mennesker snakke

Hvis du ikke er veldig flink til å legge til samtaler, vær personen som stiller spørsmål. Spør noen om visse ting og hold temaet på dem eller noe de er gode til å snakke om.

Dette kan få deg til å virke som en fantastisk lytter, og det vil fortsatt være sosialt med minimal innsats. Å stille spørsmål får deg til å virke investert og engasjert i samtalen. Selvfølgelig, ikke bare trakk tilfeldige spørsmål ut av tynn luft, men still spørsmål personen du med vil finne relatable.

9. Finn selvtillit andre steder også

Ikke bare søke selvtillit gjennom sosialt samvær. Gå og få håret klippet, gå på treningsstudioet og bli virkelig i form og bruk noe du føler deg bra i.

Å være trygg på andre aspekter av livet ditt kan bidra til å gjøre sosialt samvær så mye enklere, og du vil føle deg mye mer trygg på å gjøre det. Uansett hva som får deg til å føle deg komfortabel, er det akkurat det du bør gjøre. Hvis det er dine fysiske funksjoner, for all del, kle deg ut og se anstendig! 

10. Gå ut med den hensikt å bare ha det gøy - ikke være flink til å sosite sammen

I stedet for å gå ut for å sosialisere, bare gå ut for å ha det gøy! Gå til en bar der det er mye dans og mindre å snakke. Hvis du fokuserer på å ha det gøy, vil du se og føle deg mye bedre om deg selv - selv om du ender opp med å sosialisere med mennesker.

Når du er for engstelig og nervøs for sosialt samvær, vil du alltid stikke ut vanskelig. Men hvis du har det gøy og føler deg komfortabel i huden din, vil du naturlig nok føle deg bra med å sosialt og bli bedre på det også. Det kommer med pakken!

11. Ikke tenk på ting

Bare slutt å tenke på ting hvis du virkelig vil overvinne å være sosialt udugelig. Vi vet at det er lettere sagt enn gjort, men sosialt vanskelige mennesker har en tendens til å holde seg inne i hodet enn utenfor det. Og å fokusere på det nåværende øyeblikket er noe de sliter med.

For å overvinne dette, bare slutte å tenke på hva som kan skje hvis du sier dette eller gjør det. Øvelse gjør perfekt, og du vil aldri bli bedre hvis du fortsetter å la overtenking holde deg tilbake i hvert sosiale scenario du møter.

12. Les selvhjelpsbøker om sosialisering

Kunnskap er makt når du prøver å bli bedre på en bestemt livsferdighet. Når det gjelder å overvinne å være sosialt udugelig, kan det være nyttig å fordype deg i en verden av selvhjelp.

Les alt om sosialisering, samtaler og til og med å overvinne lav selvtillit. Sakte vil du få den mentale opplevelsen og selvtilliten og gjøre deg fra en vanskelig samtale til en selvsikker. Og når tankene dine er forberedt på det, er alt du trenger å gjøre å sette tankene dine ut i handling. Det er målet ditt, ikke sant?

Hvordan jobbe med å være sosialt udugelig

Det er et litt vanskeligere liv når du er sosialt udugelig, men det er ikke verdens ende. Du trenger bare å jobbe med selvtilliten din og slutte å fokusere på hva som kan gå galt i hvert sosialt møte du har.

I stedet, vær modig, og gjør den innsatsen. Vær deg selv, omgi deg med de rette menneskene, og du vil naturlig blomstre inn i din beste versjon!

Når du er sosialt udugelig, mangler du selvtillit, og du blir ikke kjent med folk på grunn av din manglende evne til å holde rolig når du møter dem. Du kan imidlertid kontinuerlig forbedre dine sosiale ferdigheter med noen av disse tipsene.