Stonewalling i et forhold 15 tegn og beste måter å fikse det ASAP

Kommunikasjon vil alltid være nøkkelen, og det er grunnen til at steinmurende i et forhold kan være dårlig. Men hvordan kan du overvinne eller forhindre å gjøre dette mot partneren din?

I forhold er effektiv kommunikasjon viktig, men vanskelig å oppnå. Å kunne snakke er en ting, men å kommunisere med noen er helt annerledes. Og steinmurende i et forhold kan drepe et forhold raskere enn en juksepartner.

Vi blir alle lei av å kommunisere eller krangle til tider. Men å nekte å kommunisere * steinmurende * regelmessig kan bli noe mye mer alvorlig.

Det er viktig å lære hvordan du effektivt kan kommunisere og diskutere problemene dine uten at en person stenger seg helt av. Det påvirker ikke bare å løse konflikten, men partneren din føler seg også fjern fra deg når du gjør dette.

Ikke bare viser det partneren din at du føler deg ukomfortabel med å diskutere vanskelige temaer, men det viser også at du sliter med å håndtere konflikt.

Enten det kommer fra frykt for konfrontasjon eller noe annet, gjør det deg til en problematisk partner generelt.

Hva er steinmurende?

Stonewalling i et forhold er akkurat slik det høres ut. Det er når en person i forholdet trekker seg fra samtalen, stenger og blir ikke reagerer. I utgangspunktet er det som å snakke med en faktisk vegg. Du får ikke noe svar fra personen som gjør dette fra deg.

Personen som gjør dette kan enten gjøre den stille behandlingen eller slå seg helt av. Det er umulig å kommunisere når steinmurer er til stede. Med andre ord, du ender opp med å aldri løse konflikten alt fordi du stenger av samtalen.

Hvorfor oppstår steinvegg i et forhold?

Det er så mange grunner til at det kan oppstå steinvegging.

Først kan du ha problemer med å håndtere konflikt. Kanskje du ikke ble lært hvordan du skal håndtere konflikt på riktig måte som barn, eller kanskje du bare frykter konfrontasjon som en helhet.

For det andre kan det også være fordi det er den enkleste veien, men ikke den modne og sunneste tilnærmingen.

Ethvert forhold krever riktig kommunikasjon. Så hvis du har en tendens til å unngå vanskelige temaer eller Stonewall, kan partneren din til slutt bli lei av tendensene dine en dag.

Stonewalling i et forhold oppstår når en av dere gir den stille behandlingen, slår av, avleder eller går bort fra argumentet helt.

Hvorfor skal du unngå steinmurende?

Det får partneren din til å føle at de er borte fra deg når du gjør dette. For ikke å nevne, du løser aldri konflikt siden du alltid stenger av når en konflikt er til stede. Dette er ikke sunt, og du er heldig hvis partneren din tåler dette fra deg. Du kan ikke gå rundt det faktum at kommunikasjon er og alltid vil være viktig.

Partneren din vil sannsynligvis gi opp deg hvis du ikke vil løse konflikten modent, da problemene dine vil hauges oppå hverandre. Stonewalling bygger en enorm vegg for å skille to personer i et forhold, og hvis du holder dette oppe, kan du kanskje ikke bryte ned denne veggen.

Det er en vanskelig situasjon å være i for deg og partneren din. Partneren din leter etter noen å snakke om problemene sine med, og de valgte deg som partneren sin. Noe som betyr at de forventer at du vil kunne diskutere problemer og sortere gjennom konflikt med dem.

Stonewalling vil avslutte et forhold

Husk hva vi har sagt om steinmurende å avslutte et forhold? Uansett hvor tålmodig eller snill partneren din er, hvis du hele tiden gjør dette i alle argumenter, vil de til slutt gi opp deg og kan til og med motta deg for det. Selv om det kanskje ikke høres ut som et stort problem, er det akkurat der oppe med juks. Ingen spøk.

Når det gjelder å forutsi om et par vil vare eller ikke, hvis det er steinmurer i et forhold, er det et av de viktige tegnene på et samlivsbrudd. Konfliktløsning er en integrert del av et sunt forhold. Uten det, vel, kan du like gjerne bare gi opp.

Både kvinner og menn er skyldige

Når det gjelder hvem som gjør steinmuren, er både kvinner og menn skyldige i det. Selv om det er mer sannsynlig at menn er mer sannsynlig å steale sine partnere. Kvinner er generelt mer knyttet til følelsene sine og er i stand til å uttrykke sine følelser.

Selvfølgelig frykter noen kvinner konfrontasjon, så dette gjelder ikke alle kvinner. I utgangspunktet, hvis du har en tendens til å unngå konfrontasjon eller konflikt, har du en tendens til å steingall partneren din.

Hvorfor gjør folk steinvegg?

Du kan være den som gjør steinmuren, men samtidig forstår du ikke hvorfor dette er din reaksjon. Vel, når noen steinvegger, unngår de konflikt for å roe seg ned. Men det kan også være en reaksjon på å ikke kunne takle ens følelser, få dem til å slå seg av og trekke seg.

Argumentet kan utløse deres vanskelige følelser og overveldende dem, og de vet ikke hvordan de skal takle det. Så hvis du har en tendens til å Stonewall, kan det være din måte å håndtere negative følelser.

Tross alt kan følelser være skumle og altoppslukende hvis du ikke vet hvordan du skal behandle dem.

10 ting å gjøre når det er steinmurer i et forhold

Så hvis det er steinmurer i forholdet ditt, er her du trenger å gjøre. Det er på tide å bryte ned veggene.

1. Stonewaller må reflektere

Den som gjør steinmuren i forholdet, trenger å gjøre noen betydelig refleksjon. Hvis ikke, vil de ødelegge forholdet deres - det vil bare være et spørsmål om tid til den andre personen ikke kan ta det lenger.

Det er ikke noe resultat hvor du vil unngå at konflikter skjer i forholdet ditt, uansett hvor perfekt det kan se ut.

For alt du vet, kan partneren din undertrykke all vondt og sinne mot deg på grunn av din manglende evne til å håndtere konflikt. Det første som må skje er å identifisere atferden. Enten det er deg eller partneren din, personen trenger å vite at de steinerwall.

2. Snakk med partneren din om det

Når du * eller partneren din * reflekterer, sett deg sammen og diskuter den. Det er den eneste måten du kan ta skritt for å endre atferden.

Hvis du er den som steinvegger, ikke slå av, uansett hvor mye du vil. Lytt til hva partneren din føler, og du kan uttrykke følelsen din.

Det vil gi deg og partneren din sjansen til å se ting fra hverandres synspunkt. Å sitte sammen med hverandre og uttrykke det du føler er den eneste måten å eliminere steinvegg i et forhold.

3. Gjenkjenne at du trenger en pause

Hvis du er sonewalling, stopp. Det høres for enkelt ut, ikke sant? Det er litt vanskelig å bare stoppe. Så, Stonewaller må snakke med partneren sin og forklare at hvis et argument oppstår, vil de ta en pause før de steinerwall. Velg et ord eller en setning, og når du sier det ordet i argumentet, betyr det at du tar en pause.

Gjør alt du trenger å gjøre for å roe deg ned, slik at du kan uttrykke følelser så snart du kommer tilbake i rommet.

Hvis du har problemer med å uttrykke dine vanskelige følelser, kan du jobbe med det og ta det derfra. Begynn kanskje med en venn og se hvordan det føles når du uttrykker noe vondt for deg.

4. Stonewaller må jobbe med dette problemet

Dette er et internt problem, og du må huske det. Du er ikke Stonewall på grunn av partneren din.

Stonewalling i et forhold er en intern konflikt og noe som bare kan arbeides med av personen som gjør steinmuren. Dette er ærlig talt den vanligste årsaken hvis det er tydelig steinmur i et forhold.

Så hvis du vil eliminere dette fra å skje, må du takle det internt. Hvis det er du som har å gjøre med dette, må du møte hva traumer eller bagasje i livet ditt som fikk deg til å vike unna konflikt eller konfrontasjon helt.

Mens du jobber med din steinmurende oppførsel, må partneren din jobbe med egenomsorg fordi de ikke er "Fixer.”

5. Øv empati

Konflikt involverer deg og en annen person. Den eneste måten å jobbe gjennom konflikten er å se på situasjonen fra deres synspunkt og omvendt. Hvis du ikke kan se på situasjonen gjennom partnerens øyne, vil du ikke kunne løse konflikten.

Så du må forstå hvor partneren din kommer fra hvis du vil stoppe eller forhindre steinmur i et forhold. Hvis partneren din er sint på noe, kan du sette deg i skoene sine og se hvorfor de ble skadet i utgangspunktet.

6. Godta kritikk og tilbakemelding

Det er lett å steingall partneren din når du vet at du er feil. Dette er ditt ego og arroganse som sparker inn, og nekter å være feil.

Men dette er ikke tiden du trenger å trekke deg tilbake. I stedet er dette øyeblikket du trenger å godta kritikk og tilbakemelding.

Erkjenner ditt engasjement i problemet og partnerens perspektiv. Forhold er enorme på ansvarlighet, så hvis du vil stoppe steinmuren i et forhold, godta at du tar feil og lærer av dine feil. Det er den eneste måten du vil lære og bli og bedre partner, tross alt.

7. Ta deg tid til å svare

Når du krangler med partneren din, trenger du ikke svare raskt. Ta deg tid til å tenke på hvordan de har det og hva du skal si til dem. Dette kan hjelpe deg med å avstå fra å ha støter dem.

Hvis de presser deg til å svare umiddelbart, kan du fortelle dem å være tålmodig når du prøver å finne det rette settet med ord for å uttrykke det du føler. Du kan også prøve å øve på å uttrykke følelser, kanskje gjennom journalføring eller snakke med en venn.

8. Hvordan føler partneren din?

Du bør gjøre rutinemessige sjekk med partneren din etter at en konflikt oppstår. Hvordan fikk situasjonen dem til å føle? Gjorde du Stonewall under konflikten? Hvordan kan du jobbe for å ha mer konstruktive samtaler?

Det er to personer i et forhold, så sjekk inn med partneren din og se hvordan de føler seg.

Dette er en så moden ting å gjøre i et forhold, og det hjelper deg også å bli selvbevisst hvis du er steinmal eller ikke.

9. Øv deg selvvennlighet

Enten du er steinwaller eller partneren til en steinvaller, må du praktisere egenvindhet. Som partner av Stonewaller er du ikke ansvarlig for deres oppførsel. Som steinvaller, ja, du må jobbe med oppførselen din, men gjennom prosessen, vær snill mot deg selv.

Ikke klandre deg selv for å ha steget partneren din. Det er din skyld, men det er ikke nødvendig å legge vekten på skylden på deg selv. Bli i stedet bedre på det, selv om det tar lenger tid enn du forventer.

10. Søk hjelp

Dette er ikke en enkel prosess å gå gjennom som Stonewaller eller partneren til en Stonewaller. Hvis du trenger hjelp, ikke nøl med å søke en profesjonell for å gjøre det. I motsetning til den vanlige troen, er det ingenting galt med deg hvis du søker hjelp. Tross alt trenger vi hjelp fra tid til annen.

Å gå til en terapeut kan hjelpe deg med å lage disse forbindelsene og gi deg verktøyene du trenger for å forstå din interne konflikt, og forbedre deg selv som person. Det viktigste er at det lar deg forbedre forholdet ditt som helhet.

De 5 største tegnene på steinmurende

Vi har diskutert hva vi skal gjøre når det er tydelig steinmur i et forhold, men hva med skiltene? Her er de umiskjennelige tegnene på steinmurer du bør være på vakt mot enten du eller partneren din.

1. Ignorerer hva den andre sier

Når det er steinvegg i forholdet ditt, vil personen som er ansvarlig for steinmurende ignorere hva den andre sier. Dette er en av grunnene til at det ofte føles som om det er en vegg.

Hvis du gjør dette, kan du utilsiktet gjøre dette fordi du prøver å beskytte deg mot vanskelige følelser.

2. Avleder

Stonewalling betyr at en av dere stenger fra konflikt. Avbøyning er en av de vanligste forsvarsmekanismene hvis du ikke er vant til argumenter.

Så hvis du har en tendens til å endre emnet og avlede hver sjanse du får, er du også steinmurende.

3. Gi beskyldninger

Har du en tendens til å spille offeret i argumenter? Eller kanskje du anklager dem for noe, selv om de er de som er opprørt over deg? Det er steinmurende.

Du vil unngå å diskutere problemet helt, så du ender opp med å komme med beskyldninger i stedet.

4. Passiv-aggressiv oppførsel

Det er en tynn linje som skiller passiv-aggressivitet og steinmurer fordi de i virkeligheten er praktisk talt de samme.

Så hvis partneren din er passiv-aggressiv, gjett hva? De er også med deg i hver konflikt. Det er grunnen til at dere aldri begge møter problemene i forholdet ditt, selv om du prøver.

5. Gå bort

Til tross for de mange tingene du ser i filmer, er det ikke sunt å gå bort midt i en samtale med å håndtere konflikt.

Dette er et av tegnene å passe på, spesielt hvis partneren din har en tendens til å gjøre dette i hver kamp. De ugyldiggjør argumentet helt ved å ta seg helt ut av scenariet.

Så hvordan stopper du steinmur i et forhold?

Det vil ødelegge forholdet ditt hvis du holder deg med å stue partneren din, selv når det er utilsiktet. Du kan slutte å gjøre dette når du innrømmer at du gjør det og blir mer selvbevisst om tendensene dine.

Begynn med selvrefleksjon, og godta at du er steinmur når du gjør det. Gå tilbake til partneren din, beklager dem helhjertet og la dem få vite at du skjønner at du er steinmal. La dem se at du prøver hardt å kommunisere uten å slå av.

Start med dette trinnet, og alt blir bare bedre derfra.

Hvis du opplever steinmur i et forhold, er dette noe som må endres. Hvis ikke, vil det rive fra hverandre forholdet ditt. Begynn i det små, og du vil overvinne det sammen som et par med litt innsats, og mye kjærlighet.