“Slutt å snakke med meg sånn!”

Jeg har jobbet med par om kommunikasjonsevner i mange år. Å hjelpe folk med å snakke sammen mer vellykket og føle seg mer forstått kan gå langt i å forbedre forholdet. Det er en teori som har eksistert siden 1950 -tallet som de fleste par ser ut til å forholde seg til med en gang. Det kalles “Transaksjonell analyse.”Det går noe slikt ..

Ektefelle nr. 1 - “Du hjelper meg aldri å rydde opp her! jeg er lei av det.!”

Ektefelle nr. 2 - “Jeg kan ikke ta din irriterende på meg hele tiden!”… Går bort, smeller en dør.
Hva skjer her? I følge transaksjonsanalyse har vi alle tre steder vi kommer fra innsiden av oss når vi snakker med noen andre. De er foreldreplassen, barnestedet og det voksne stedet ... og vi går alle inn og ut av disse sinnstatene hele dagen.
Vi kommer fra vårt foreldreplass når vi hører ord som kommer ut av munnen vår som "Du må ..." "Du aldri ..." "Du alltid ..." "Du skal ..." Dette tankesettet kommer fra det vi hørte foreldrene våre si til oss, lover, samfunnsregler osv.
Da vi var små, reagerte vi på å bli snakket med slik. Når voksne, når vi pout, roper, blir opprørske eller stenger, kommer vi fra vårt barns sted. Ta deg tid til å tenke på hvordan du reagerte på stress som barn. Legg merke til likheter med hvordan du reagerer på ektefellen din som voksen?
Du skjønner, en morsom ting skjer når vi snakker med noen andre. De har også disse tre stedene inne i at de kommer fra i samtale, og samspillet er ganske forutsigbart. Når noen utilsiktet går inn i foreldres stemme, har den en tendens til å få den andre personen utilsiktet til å reagere fra sitt barnested. Se på eksemplet vårt ovenfor.

Ektefelle nr. 1 kommer tydelig fra foreldres stemme. “Du hjelper meg aldri å rydde opp her!”Når de gjør den ektefellen nr. 2 reagerer fra sitt barnested. “Jeg kan ikke ta din irriterende på meg hele tiden!”… Går bort, smeller en dør.

Hva kan vi gjøre?

Når vi er over 18 år, er vi nå voksne. Heldigvis har vi også et voksent sted inne i oss. Vår voksne stemme er den vi vanligvis bruker på jobb eller når vi snakker med en profesjonell av noe slag. Vår voksne stemme er rolig, pleie, støttende og snakker med tanke på behov.

Det beste alternativet vårt, når vi snakker med ektefellen vår om noe som plager oss, er å snakke voksen til voksen. Vi forhandler fra et sted med behov og prøver å finne en løsning som fungerer for begge mennesker. La oss gå tilbake til eksemplet vårt og se en mulig måte disse to kan føre en samtale om det rotete huset voksen til voksen.

Ektefelle nr. 1 - “Kjære, jeg føler meg virkelig overveldet når jeg går i huset etter jobb og det er leker over hele gulvet. Også rettene fra morgenen er ikke ferdige. Det plager meg virkelig! Vil du være villig til å prøve å få barna til å hente lekene sine og få oppvasken gjort fra frokosten før jeg kommer hjem om kvelden?”
Ektefelle nr. 2 - “Jeg beklager at du føler deg overveldet. Noen ganger blir jeg overveldet meg med alt som skjer her, så jeg forstår. Jeg ville være villig til å prøve å få barna til å hente lekene sine, men det kan være et arbeid som pågår. Kanskje du kan hjelpe meg med å få frokostrettene gjort, ved i det minste å gjøre dine egne om morgenen, og så vil jeg jobbe med resten når du er borte?”

Å snakke med hverandre som dette kan være vanskelig i begynnelsen, men det blir lettere med praksis og mer tilfredsstillende resultater. Det viktige å huske er at du vil få problemet løst. Å jobbe som et team vil alltid være en sunnere måte å nærme seg problemer på enn å bare reagere med følelsesens følelser. Denne teknikken kan ta litt praksis. En dyktig terapeut kan hjelpe deg med å forbedre kommunikasjonsevnen din, slik at du kan komme tilbake til den beste delen av forholdet ditt - å elske hverandre!