Selvmordende tendenser Hvordan vite om en kjær er i faresonen?

De fleste ganger, når noen dør av selvmord, er reaksjonen fra folket nærmest avdøde - venner og familie - at de ikke så det komme. “Han var så glad.”“ Hun virket helt normal.”Dette gjør tapet enda mer sjokkerende og uutholdelig for de etterlatte. Imidlertid er tegnene noen er selvmord er alltid der. Bare at de fleste ikke har riktig innsikt å lese dem for hva de er - et rop om hjelp.

De fleste av samtalene vi får på vårt selvmordsforebyggende senter, Saath, er ikke annet enn det samme ropet en hjelp. Mennesker, som ruller under forskjellige påkjenninger, finner seg så isolerte og uhørte at en dyptliggende følelse av hjelpeløshet slår rot i hodet. Som et resultat begynner å avslutte livet å virke som den eneste måten å avslutte smertene.

For eksempel mottok vi nylig en samtale fra en 15 år gammel gutt, som sa at han ønsket å dø av selvmord. Da jeg spurte ham hvorfor det var, svarte han: “Jeg har prøvd å fortelle faren min at jeg trenger hans oppmerksomhet. Jeg vil at han skal høre på meg. Men han avviser meg bare på forhånd. Han hører ikke. Han forstår ikke hva jeg går gjennom.”

Som du kan se, kan følelsen av isolasjon utløse en person en følelse av dejeksjon så dypt at å dø av selvmord kan begynne å virke som et bedre alternativ. I dette tilfellet var foreldrene til denne unge mannen begge leger, så troen på at bare de uutdannede eller uinformerte delene av samfunnet er blinde for selvmords tendenser i en kjær, er også en feilnummer.

Dette må naturlig nok heve deg i tankene dine en rekke spørsmål - hva er tegnene noen er selvmord? Hvordan ser selvmordende tendenser ut? Hvordan oppfører noen med selvmordstanker seg? Og viktigst av alt, hva kan du gjøre for å hjelpe? Vi kommer til å adressere dem alle, en etter en.

8 tegn noen er selvmord

Innholdsfortegnelse

• 8 tegn noen er selvmord
  • 1. Føler meg som en byrde
  • 2. Uvanlige søvnmønstre
  • 3. Koblet fra verden
  • 4. Følelse av håpløshet
  • 5. Angst
  • 6. Binde opp løse ender
  • 7. Bor på problemer
  • 8. Avhengighet
• Hvordan kan du hjelpe en kjær som kan være selvmord?
  • 1. Snakk med dem
  • 2. Ikke vær avvisende
  • 3. En sceneendring vil ikke hjelpe
  • 4. Få hjelp

Selvmordstendenser kan være nært knyttet til følelser av depresjon. Det er grunnen til at tegnene på at en person kan takle selvmordstanker kan være nært knyttet til symptomer på depresjon. Her er noen av de vanligste tegnene noen er selvmord:

1. Føler meg som en byrde

Et av de første tegnene å passe på er at personen føler seg som en belastning for andre. Du kan kanskje føle det i deres oppførsel - å være for lukket, ikke dele sine problemer med selv de nærmeste menneskene, ikke be om hjelp selv når de virkelig trenger det. Denne følelsen av å være en byrde kan også manifestere seg i deres ord: "Jeg er ikke bra for deg" "Jeg har ingen nytte i dette huset/forholdet/arbeidsplassen" eller en mer enkel "Jeg har blitt en byrde".

Relatert lesing: 8 tegn vennen din er i depresjon og 6 måter du kan hjelpe

2. Uvanlige søvnmønstre

Personer med selvmords tendenser har også uvanlige, usunne søvnmønstre. Dette kan være preget av for lite eller for mye søvn. Å holde seg oppe hele natten eller tilbringe hele dagen i sengen, sove i uvanlig lange perioder, er noen røde flagg å passe på.

3. Koblet fra verden

Alle som har å gjøre med selvmordstanker, finner seg koblet fra verden rundt seg, og dette inkluderer menneskene nærmest dem. Hvis en elsket plutselig har blitt for trukket - for eksempel tilbringer de all sin tid på rommet sitt, ikke vil delta i familieaktiviteter eller sosiale arrangementer og foretrekker å holde seg av seg selv - er det lurt å holde et våkent øye og prøve å komme gjennom dem så forsiktig og medfølende som mulig.

4. Følelse av håpløshet

Selvmordstendenser stammer fra en følelse av håpløshet og hjelpeløshet. Dette kan sees på den måten en berørt person snakker om deres fremtid eller liv generelt. “Jeg skulle ønske jeg aldri ble født.”“ Se på deg selv når jeg er borte.”“ Hvem vet om det vil være en neste gang.”Disse kan virke som tilfeldige uttalelser, men kan være subtile hint om at en person tenker på å avslutte livet, spesielt hvis du også kan se de andre tegnene noen er selvmord.

5. Angst

Siden de føler seg presset til randen, bryter de som arbeider med selvmordstanker også mye angst. Bortsett fra engstelige tanker, overtenker de minste tingene og generelt er edgy og rastløs, kan du også være vitne til i dem sinne og raseri, som kommer fra smertene de har å gjøre med på innsiden.

6. Binde opp løse ender

En person som er selvmord kan også ta skritt for å binde opp de løse endene i livet ved å lage en vilje, avslutte visse oppgaver eller prosjekter på jobb, få økonomien i orden og så videre. Dette gjelder spesielt eldre mennesker, som har visse ansvarsområder.

Siden de allerede føler seg som en belastning for de rundt dem, vil de sørge for at de ikke fortsetter å være slik etter at de er borte.

7. Bor på problemer

Et annet vanlig atferdsmønster sett i slike tilfeller er en tendens til å dvele ved problemer. De kan fortsette å rase og tenke på problemer og problemer som det ikke er noen konkret løsning i sikte.

8. Avhengighet

Økt avhengighet av alkohol eller narkotika er også blant de vanlige tegnene noen er selvmord. Hvis du merker at en kjær viser tegn til å være alkoholiker eller plutselig har begynt.

Relatert lesing: Min venn sier at hun vil begå selvmord, og jeg er redd

Hvordan kan du hjelpe en kjær som kan være selvmord?

Jeg vil gjenta at med unntak av visse plutselige og ekstremt urovekkende situasjoner - svikt i undersøkelser eller avvisning i kjærlighet er blant de vanlige eksemplene vi ser rundt oss - ingen dør av selvmord på en impuls. For de fleste er disse selvmordstankene resultatet av at de ikke blir sett, hørt eller forstått av de nærmeste dem. Her er hva du kan gjøre for å hjelpe:

1. Snakk med dem

Still spørsmål, sjekk inn, spør om deres velvære. Hvis du kan, få dem til å åpne opp om hva det er som kan plages dem. Mange ganger dør folk av selvmord fordi de har samlet enorm gjeld at de ikke har noen måte å betale seg. I et flertall av disse tilfellene har familiene ingen anelse om de dystre økonomiske forholdene før etter at personen er dødd. Å prøve å snakke og nå ut kan hjelpe.

2. Ikke vær avvisende

Hvis en elsket en betro deg for å ha selvmordstanker, ikke avfeie sine anledninger om hjelp med uttalelser som "muntre opp", "prøv å være positiv", "du har alt. Hvordan kan du til og med tenke på å avslutte livet ditt?”Eller“ Hvilke problemer har du som du hevder å være deprimert?”

Relatert lesing: Jeg har en historie med selvmordsforsøk

3. En sceneendring vil ikke hjelpe

Depressive, selvmordstanker er ikke noe en person bare kan riste av. Selv om du kanskje gjør det fra et sted med kjærlighet og bekymring, vil det å tvinge en person til å gå ut, sosialisere eller la håret være nedvise kontraproduktivt i de fleste tilfeller. Det vil bare få dem til å føle seg mer isolerte og alene, noe som ytterligere kan bidra til selvmordstendenser.

4. Få hjelp

Det beste du kan gjøre for en elsket når du oppdager de bekymringsfulle tegnene på selvmords tendenser er å få dem hjelp. Rådgivning har bevist fordeler som kan hjelpe noen som er deprimerte og sliter med selvmordstanker til å snu livet. Oppmuntre dem til å snakke med en rådgiver eller en terapeut, som er opplært i ferdigheten til å lytte til en empatisk, medfølende og ikke-dømmende måte.

Etter vår erfaring kan det noen ganger ta ett galt ord eller tone for å få en person til å utføre en person til å handle på sine selvmordstanker. Så å håndtere situasjonen delikat er avgjørende.

(Nishmin Marshall er den tidligere direktøren for Selvmordsforebyggende senter, Saath, og har jobbet innen selvmordsforebygging i over et tiår.)

Unngå strengt tanker om selvmord når du møter avvisning i kjærlighet

Praktiske trinn for å håndtere depresjon - Vårt terapeutens panel forteller deg