Å ta vare på hverandre i ekteskaps-sinn, kropp og ånd

I denne artikkelen

• Uavklarte konflikter fører til unngåelse i ekteskapet
• Forstå at tiden er verdifull
• Fysisk kontakt i ekteskapet er viktig
• Delte forventninger kan redusere problemer i ekteskapet
• Kommunikasjon i ekteskapet skaper en sunn binding
• Følelsen av identitet og individualitet forhindrer uønskede depresjoner og bekymringer

Ekteskap kan bli stadig vanskeligere ettersom livet blir rutinemessig for par. Mange par forsømmer seg selv og hverandre når de begynner å gjøre arbeid, oppdra barn, kirke og andre forpliktelser utenfor ekteskapet en prioritet.

Vi forsømmer oss selv og hverandre av mange grunner, men de vanligste og mest åpenbare grunnene er at vi tar våre egne liv og dødelighet for gitt, og antar at vi og våre ektefeller alltid vil være rundt.

Sannheten er at vår personlige helse og velvære ikke skal settes på vent mens vi tar vare på alt annet og alle andre, og heller ikke våre ekteskap.

Gifte individer har også en tendens til å forsømme omsorgen for seg selv eller hverandre som et resultat av en pågående konflikt.

Uavklarte konflikter fører til unngåelse i ekteskapet

Når det er pågående og uavklart konflikt i en ekteskaps unngåelse, skjer vanligvis.

De fleste individer unngår å snakke med sin ektefelle på grunn av frykten for at det å snakke om det eller bringe den opp, vil bare forårsake et annet argument. Med unngåelse kommer en avstand, og med avstand kommer til mangel på innsikt og kunnskap.

For eksempel, hvis du unngår ektefellen din fordi du frykter at en annen uenighet er uunngåelig mens ektefellen din har å gjøre med sykdom, stress på jobb eller traumer, eller noen form for fysiske eller emosjonelle symptomer, kan du finne deg selv i mørket om ektefellens tilstand.

Når ektefellen din føler deg koblet til deg, er det mer sannsynlig at de deler sine daglige følelser, utfordringer, seire og opplevelser med deg.

Når en partner har vært følelsesmessig utilgjengelig langsiktig på grunn av pågående konflikt eller andre grunner, tvinger den ektefellen deres til å undertrykke følelser, symptomer, tanker og opplevelser.

Noen ganger kan man føle at deres eneste alternativ er å dele dem med noen andre som kan være følelsesmessig tilgjengelige og interessert i å høre om hvordan de har det på daglig basis. Etter hvert kan de begynne å føle seg mer koblet til denne utenforstående personen (vanligvis en medarbeider, venn, nabo eller noen de møtte på nettet).

Dette åpner døren for en eller begge parter for å bli følelsesmessig knyttet til andre enn ektefellen.

Å ta vare på hverandre er et av de viktigste ansvarene i et ekteskap, og hvis du alltid kjemper, frakoblet eller følelsesmessig utilgjengelig, er det umulig å tilfredsstille dette ansvaret tilstrekkelig.

For ofte avbryter en affære, en medisinsk krise eller en nødsituasjon denne vanlige syklusen av konflikt, unngåelse og unnlatelse av å forbli følelsesmessig tilgjengelig. Dessverre erkjenner ikke mange par i hvilken grad de har tatt hverandre for gitt inntil en slik hendelse har skjedd.

Forstå at tiden er verdifull

Å koble til igjen og forstå at tiden er verdifull før medisinsk krise eller livstruende omstendigheter er det beste valget.

Dette vil sannsynligvis forhindre slike kriser eller nødsituasjoner, ettersom det å være i samsvar med hverandre daglig vil øke sannsynligheten for at man vil merke endringer i ektefellenes humør, oppførsel eller velvære og oppmuntre dem til å søke nødvendig behandling eller tjenester.

I tillegg, når det ikke er noen kobling mellom mann og kone, reduseres sannsynligheten for å være sårbar for utroskap.

Det er mindre sannsynlig at en person tar vare på seg selv hvis de ikke har kjære som bryr seg og er oppmerksom på, spesielt menn.

Det er et kjent faktum at -

Gifte menn lever lenger enn menn som ikke er gift.

Dette betyr at når du ikke tar vare på hverandre, er det mindre sannsynlig at du tar vare på dere som enkeltpersoner. Dette kan føre til forverring av generell mental og fysisk helse.

Å ta vare på hverandre når det gjelder kroppen betyr ganske enkelt at du oppfordrer hverandre til å være aktive, spise sunt, få ordentlig hvile og søke lege når det er nødvendig.

Fysisk kontakt i ekteskapet er viktig

Å sørge for at ektefellen din ikke lengter etter fysisk kontakt er en annen måte å ta vare på dem fysisk.

Som mennesker lengter vi alle etter fysisk kontakt og muligheten til å trene og utnytte berøringsfølelsen vår. Det er absurd for enhver gift person å finne seg i lengsel etter dette eller å føle at dette ikke er et alternativ for dem.

Ingen gifter seg og forventer at de vil bli fratatt og utsultet for menneskelig berøring og/eller fysisk kontakt.

Dessverre, veldig ofte skjer dette ofte i ekteskapet. Hver enkelt skal føle at de fritt kan bruke alle fem sansene dine i ekteskapet for å føle, gi og motta kjærlighet.

Fysisk kontakt er ikke begrenset til, men inkluderer sex.

Andre måter man kan sørge for at ektefellen deres ikke er å sulte etter menneskelig kontakt er ved av kroppen.

Å gni ektefellens ben, hode, arm eller rygg er også effektiv.

Tross alt, som ikke liker å legge seg på ektefellenes bryst og kjenne varmen fra hånden gnir forsiktig hodet, ryggen eller armen?

Dette er ganske trøstende for de fleste, men kan bli en fremmed form for kjærlighet i ekteskap hvis det aldri oppstår.

Når det først blir fremmed eller ukjent, kan det være ubehagelig for deg eller ektefellen din de første gangene. Målet bør være å gjøre dette til en vanlig, kjent og behagelig del av kjærligheten i ekteskapet ditt.

Delte forventninger kan redusere problemer i ekteskapet

Sex er en viktig del av intimitet i ekteskapet, mer for noen enn andre.

En feil folk gjør i ekteskap er ikke å vurdere om et fysisk preg er like viktig for ektefellen deres som for dem.

Hvis ett parti ser på andre former for intimitet viktigere og deres partner ser på den faktiske fysiske handlingen av sex som viktigst, kan dette bli problematisk hvis de ikke er i stand til å ha en sunn dialog om det og planlegge deretter.

Diskuter dette og finn ut hvordan du kan imøtekomme hverandres fysiske behov og ønsker, slik at ingen av dem føler seg fratatt det de ser på som viktig.

Å ta vare på deg selv og ektefellen din når det gjelder sinn og/eller følelser kan være sammensatt, siden vår forskjell i behov er sammensatt.

Gifte par må gi emosjonell støtte for hverandre, og må forstå hverandres emosjonelle forskjeller og trenger først.

Kommunikasjon i ekteskapet skaper en sunn binding

Kommunikasjonen må være sunn.

For eksempel er det å forstå at kvinner og menn kommuniserer annerledes en veldig viktig del av å sørge for at kommunikasjon og tiltak ble iverksatt i dette området er sunne og tilstrekkelige.

Det er alltid unntak fra regelen, men generelt trenger kvinner å kommunisere oftere og mer omfattende. I tillegg trenger menn å føle seg trygge nok med ektefellen sin til å være sårbare ved å formidle følelsene sine.

De trenger å vite at det de deler ikke på en eller annen måte vil bli brukt mot dem i en fremtidig uenighet eller diskusjon.

En annen måte å sikre at du serverer hverandres emosjonelle behov ved å sikre at kommunikasjon er sunn i et ekteskap er ved å sørge for at du ikke bare kommuniserer oftere, men sørger for at innholdet i diskusjonen er meningsfull, målrettet og gunstig.

Å snakke om været vil ikke gjøre. Spør partneren din om de tror de ikke blir tatt vare på i noe område og hva de tror du kan gjøre for å løse dette underskuddet.

Diskuter måter du tror at du og din ektefelle kan bidra til å gjøre ekteskapet ditt sunnere, morsommere og mer oppfylle. Som jeg sa tidligere, må du sørge for at konflikten ikke blir uløst, da dette er giftig for ekteskapet og hindrer kommunikasjonen.

Du vil synes det er ganske vanskelig å ha meningsfull og hyppig kommunikasjon eller fysisk kontakt hvis du har uker, måneder eller år med uløst konflikt.

Følelsen av identitet og individualitet forhindrer uønskede depresjoner og bekymringer

Det beste vi kan gjøre for ektefellene våre åndelig er ikke å forvente at de skal være vår Gud.

For eksempel har vi alle dype behov som et annet menneske ikke kan tilfredsstille, for eksempel behovet for formål og identitet.

Å forvente at ektefellen din skal være ditt formål, eller den eneste grunnen til at du kommer ut av sengen om morgenen er farlig av flere grunner.

En grunn er at dette rett og slett ikke er deres ansvar som ektefelle. Et annet dypt behov ektefellen din umulig kan oppfylle er behovet for en følelse av identitet.

Når vi lar ekteskapene våre være vår identitet og vi ikke aner hvem vi er utenfor ekteskapet, setter vi oss opp for dyp depresjon, manglende oppfyllelse, angst, et giftig ekteskap og mer.

Ekteskapet ditt skal være en del av hvem du er, ikke bare hvem du er.

Hvis du tilfeldigvis blir tvunget til å leve uten ektefellen din en dag, og du finner deg selv uten identitet og ingen følelse av hensikt, kan du slite med å finne grunner til å leve, bli alvorlig deprimert eller verre.

Disse dype behovene kan bare oppfylles av deg og din høyere makt.

Hvis du ikke tror på Gud eller ikke har en høyere makt, må du grave dypt ned og tilfredsstille disse behovene eller finne sunne måter å oppfylle dem.