De tre stadiene for å omfavne og overvinne ensomhet

Forstå disse tre stadiene for å innse at ensomhet bare er en sinnstilstand, og det er lett å omfavne den og overvinne ensomhet hvis du prøver.

Når du avbildet der du ville være i denne fasen i livet ditt, hva så du?

Sjansen er stor for at du hadde gode ideer om friheten du ville ha, til å gjøre hva du vil, og hadde forestilt deg drømmejobben din og et perfekt liv.

Som mennesker bruker vi mye tid på å drømme om de store tingene vi ønsker og ønsker etter, men vi overser de enkle tingene som virkelig betyr noe.

Noe av det vi ikke forestiller oss ofte nok er tilstedeværelsen av andre mennesker i våre store livsplaner.

I stedet antar vi bare at uansett hvor livet tar oss, vil vi ha mennesker som elsker oss som omgir oss, og de vil like å tilbringe tid med oss ​​*om disse være venner, familie eller en betydelig annen *.

Dessverre gir ikke livets vendinger alltid alltid innebygde vennskap eller forhold.

Faktisk er det flere faser i livet der du kan finne deg vellykket i din karriere og fornøyd med din beliggenhet, men helt alene i ditt sosiale liv.

Og å være alene kan plassere en demper på dine andre suksesser.

Tross alt, hvis du ikke har noen å feire med, kan mange av de andre prestasjonene dine føles ganske tomme. 

De tre stadiene av forståelse og håndtering av ensomhet

Disse stadiene kan vises i livet ditt av mange grunner. Kanskje har du nettopp gått gjennom et brudd med en betydelig annen, eller vennene dine har gått videre inn i en ny livsfase, eller du har flyttet over hele landet og er ikke sikker på hvordan du kan legge røttene ned på et nytt sted.

Uansett årsak er det ikke nødvendig å frykte ensomhet. Selv om det kan være vanskelig å komme hjem til en tom leilighet og tilbringe kveldene alene, kan perioder med ensomhet også være en fantastisk tid å ta vare på deg selv, bygge deg opp igjen og finne nye tilkoblinger som kan hjelpe deg å føle deg oppfylt og fullføre , alt om igjen.

Fase nr. 1 egenomsorg

Hvis kveldene dine finner deg alene på sofaen, drømmer om dager i fortiden for å unnslippe ensomheten du føler akkurat nå, er du i desperat behov for litt egenomsorg. Ensomhet kan være trist, men det kan også være en sjanse til å skjemme bort deg selv. Tross alt er det ingen andre for deg å bekymre deg for! Dette betyr at du er i stand til å sette deg selv først, skyldfri!

Hva er din favoritt skyldige gleder? Enten det er et altfor langt varmt bad, spiller favorittsangene dine i toppvolum, eller spiser en hel halvliter iskrem mens du ser på ditt favoritt Netflix-show, har du rett til å gjøre det!

Bruk noen av pengene dine på en egoistisk måte - kjøp noen nye klær, eller et kunstverk, eller et nytt videospill, unner deg noe du absolutt vil glede deg over!

Det er veldig få ganger i livet ditt der du ikke trenger å vurdere følelsene *og økonomien!* av andre når du tar beslutninger om hvordan du vil bruke tiden og pengene dine, så utnytt denne muligheten til å gjøre ting akkurat slik du vil.

Prøv å gi deg selv en eller to av disse favoritt tingene du kan se frem til, hver dag. De trenger ikke å være ekstravagante overbærenheter for å gi deg et lite 'boost' følelsesmessig. Noen ganger er de mindre skyldige gleder desto morsommere å glede seg over! Ta et glass vin mens du leser et nytt magasin, eller tenn ditt favorittlys, glede deg over denne sjeldne sjansen til å skjemme bort deg selv og sette dine egne behov først.

Fase nr. 2 Selvforbedring

Når du begynner å finne måter å omfavne å være alene gjennom å skjemme bort deg selv, kan du begynne å bli rastløs. Tross alt kan til og med å skjemme bort deg selv bli gammel etter noen uker! Dette er ditt neste store skritt i å omfavne ensomhet - benytt deg av anledningen til å forbedre deg selv.

En selvforbedringsreise vil være annerledes for alle, ettersom hver enkelt har forskjellige områder som de trenger å fokusere på. Et godt sted å starte er å skrive ned en liste over måtene du ønsker å forbedre intellektuelt, følelsesmessig/åndelig og fysisk. Når du har disse tre listene, kan du velge ut en eller to fra hver liste å jobbe med på en gang.

Du kan for eksempel bestemme at du vil bruke din åpne plan for å komme i bedre form. Du trenger ikke å jobbe rundt noen andres plan, kan du oppleve at du kan ansette en personlig trener eller passe inn i en ny treningsklasse. Du kan også bestemme at du vil bruke litt tid på å forbedre en intellektuell ferdighet som et nytt språk, matlagingsferdighet eller en college -klasse som vil hjelpe karrieren din.

Denne tiden av livet ditt kan føles tomt, men det er mulig å fylle det med nye opplevelser og læringsmuligheter som vil berike hver sesong i livet ditt som kommer neste gang.

Fase nr. 3 Finne tilkoblinger igjen

Til tross for de mange fordelene som kan oppnås fra tid alene og omfavne ensomhet, er mennesker sosiale skapninger og å finne mennesker som støtter deg i din nåværende livsfase er viktig. Det er viktig å ta vare på deg selv først før du begynner dette trinnet, fordi du må kunne unngå forbindelser som ikke kommer til å være sunne for deg.

Hvis du er desperat etter menneskelig forbindelse i en tid med ensomhet, er det langt mer sannsynlig at du ender opp omgitt av mennesker som er skadelige for deg. Så sørg for at du er på et bra sted før du begynner å se etter å få kontakt med nye mennesker!

Når du er klar til å få kontakt med nye mennesker, gjør du så målrettet. Faktisk kan din selvforbedringsfase allerede ha hjulpet deg med å sette grunnlaget for noen nye forhold. For eksempel er det kanskje noen mennesker du har møtt på en treningsklasse eller satt ved siden av i keramikkverkstedet ditt som du kan ta en kaffe med. Det er mange nettsteder som tilbyr en sjanse for komplette fremmede å møte opp i en lokal by og nyte en ny aktivitet sammen.

En av de enkleste måtene å knytte nye forbindelser på er å være helt ærlig om situasjonen din. Å åpne opp for nye mennesker, og fortelle dem at du er ny i byen eller bare ut av et samlivsbrudd, vil gi dem en ide om hvor du er, på et emosjonelt nivå. Tross alt har de kanskje ingen anelse om at du faktisk ser ut til å være venner i stedet for bare bekjente, og du vil eksplisitt gi dem beskjed om det!

Å møte nye mennesker kan være skummelt, men husk at du allerede gjør det bra på egen hånd! Du trenger ikke andres godkjenning, og du kan ta vare på deg selv! Gå gjennom dagen din og antar at alle du kommer i kontakt med er et potensielt alternativ for et nytt vennskap eller forbindelse. Ta beslutningen om å prøve å fremme nye forhold, og snart vil perioden med ensomhet være over!

Finne aksept for hvor du er

Selv om det ikke er slik du avbildet livet ditt blir det, er det hva det er! Hvert valg du tar nå, vil avgjøre hva fremtiden din ender opp med å bli. Så hvis du ikke liker hvor du er, i stedet for å besette tidligere beslutninger som har endt opp med deg i denne ensomme situasjonen, må du ta bevisste valg som vil føre til egenomsorg, selvforbedring og opprettelsen av nye , varige forhold.

Denne sesongen med ensomhet trenger bare å være en enkelt sesong. Du vil finne ny kjærlighet og nye vennskap i fremtiden, så få mest mulig ut av der du er akkurat nå og glede deg over sjansen til å ødelegge deg selv og forbedre deg selv!

Ensomhet kan være en tid med endring og forbedring, og en tid til å forstå deg selv og dine virkelige behov bedre. Bruk disse tre stadiene til å omfavne og forstå ensomhet, og når du er klar, vil skinne og verden se deg, akkurat slik du vil bli sett!