Skyldspillet er ødeleggende for ekteskapet ditt

Det er så enkelt å peke fingeren mot en annen - spesielt ektefellen din - når ting ikke går din vei. "Jeg ville være mer imøtekommende og romantisk hvis vi hadde sex oftere," sa Bill som svar på kona Lindas klage på hans tilbaketrekningsatferd.

"Der går du igjen," svarte hun. “Det er alltid andres skyld for manglene dine. Hvorfor kan du ikke bare innrømme at du har problemer med å åpne deg og være følsom. Dessuten får du ikke mer sex fordi du er hensynsfull til følelsene mine.”

Skyldspillet hadde pågått siden begynnelsen av mannen. Det første eksemplet finnes i Bibelen i 1. Mosebok når Adam kaster både Gud og Eva under bussen for å spise det forbudte eple fra livets tre. Når Gud spør Adam hva som skjedde, var han rask med å svare “Det var den kvinnen du ga meg. Hun ga meg frukten. Det var ikke min feil. Dere er for skyld for dette rotet. Jeg er et offer for omstendigheter.”

Skyldenes destruktive natur

Og siden den gangen har par vært opptatt med å peke fingeren mot hverandre når de føler at deres ønsker eller behov ikke blir møtt tilstrekkelig. Skyldspillet er ødeleggende for forhold fordi det demonstrerer et pars manglende evne til å navigere gjennom en krise og komme ut i den andre enden og føle en følelse av prestasjon. I stedet, når skylden, får de stygge hodet parene en følelse av mistillit, noe som til slutt resulterer i ytterligere distansering og herding av deres hjerter.

La oss undersøke tre måter å eliminere skyldspillet fra ekteskapet ditt.

1. Fokuser på problemet: En måte å fjerne skylden under en konflikt er å holde dere fokusert på problemet og ikke hverandre. I stedet for å undersøke hvordan ektefellen din håndterer situasjonen i stedet undersøker problemet i seg selv og prøver å bestemme korrigerende tiltak.

2. Vær respektfull: Du kan også holde skylden fra å krype inn i argumentene dine ved å gjøre alt for å være respektfull mot hverandre. Det er skammelig hvordan vi kan være så respektløse mot ektefellen vår og behandle dem på måter vi aldri vil behandle andre. Respekt er en hjørnestein i alle forhold. De ekteskapene som mangler respekt er skjebne for pågående uro.

3. Evaluer deg selv: Til slutt kan du eliminere skyldspillet i ekteskapet ditt ved å fokusere oppmerksomheten din på hvor du kommer til kort i stedet for å kritisere handlingene til ektefellen din. Fordi vi ikke kan kontrollere andres handlinger, må vi fokusere på området der reell endring kan skje, og det er i oss selv. I det tidligere eksemplet med Bill og Linda fant vi ut at begge var mer fokusert på å føle seg fornærmet fordi deres behov ikke ble oppfylt i stedet for å undersøke for å se om de aktivt oppfylte behovene til partneren sin.

Vi kan se problemet var at hver av dem følte seg koblet fra den andre. Linda ønsket mer emosjonell intimitet, mens Bill var fokusert på å ha mer fysisk intimitet. Hvis dette paret skulle fokusere på problemet - være respektfullt og tenke på hva de ville gjort annerledes - kanskje deres utveksling kan høres noe slikt.

“Du har rett, jeg har trukket meg tilbake og ikke lagt stor vekt på deg i det siste. Jeg antar at jeg føler meg lurt at vi ikke har vært seksuelle med hverandre så mye som jeg vil, sier Bill.

"Jeg tror vi begge føler noe avstand fra hverandre," svarer Linda. “Du vil ha mer sex, og jeg vil føle meg mer elsket. Jeg tror ikke noen av oss tar feil for å ville ha disse tingene. Gjør du?”

"Ikke i det hele tatt. Jeg vet at jeg har blitt veldig distrahert av arbeidet i det siste, noe som ikke er noen unnskyldning for ikke å finne tid til å vise deg at jeg bryr meg, ”svarer han. “Jeg trenger virkelig å jobbe med å komme meg ut av hodet mitt og fokusere på deg mer.”

"Du er ikke den eneste," sier Linda. “Jeg må også begynne å tenke mer på hva som vil gjøre deg lykkelig i stedet for å fokusere på det jeg føler at jeg ikke får fra deg. Jeg vet at du bryr deg, og dette skal ikke være en konkurranse der vi holder poeng for å avgjøre om våre behov blir oppfylt.”

“Det er en god måte å si det på. Hvorfor prøver vi ikke å gjøre et forsøk på å koble til igjen på begge nivåer som starter i dag, ”foreslår Bill. ”Vi kan begynne med å gå på middag og deretter ta en tur i parken. Jeg vet hvor mye du elsker å gå dit.”

"Jeg vil gjerne ha det veldig," svarer Linda. ”Jeg tror vi må være mer bevisste på hverandres behov og ikke så fokusert på det vi føler at vi ikke får.”

Det er enkelt å fjerne skyldsspillproblemet fra forholdet ditt og redde ekteskapet ditt. Det krever bare en forpliktelse på begge deler og en bevisst innsats for å prioritere forholdet i forholdet. Det er det beste ekteskapsrådene for hvert par.