Helsemessige fordeler ved å klemme som vil gjøre at du vil kose mer

Visste du at det er noen alvorlige fordeler med å klemme? Så ta tak i noen du liker * med deres tillatelse, selvfølgelig * og gi dem en klem!

Visste du at det er noen store fordeler med å klemme? Du er kanskje ikke klar over dem. Når du leser om disse syv fordelene i tankene og kroppen din, kan du føle deg annerledes om å bli litt kosete!

Hvordan har du det med å klemme?

Ikke alle er en berørt følelse av en slags person. Jeg innrømmer fritt at jeg er det. Jeg elsker en god klem. Du vet den typen som får deg til å føle deg varm og uklar inne. For meg kan en klem være nok til å fjerne dagens belastninger.

For andre er en klem en invasjon av personlig rom. Vi er alle forskjellige. Vi reagerer alle annerledes på forskjellige situasjoner.

Hvor står du på klemmer? Elsker du dem eller hater dem? Eller tolererer du dem bare fordi du ikke vil virke kald eller stand-offish? Du kan føle deg ganske kosete en dag og unngå enhver type berøring den neste. Mennesker er sammensatte vesener!

Syv overraskende fordeler med å klemme

Hugging er et personlig valg på mange måter. Gjør alltid det du føler deg komfortabel med. Men forbered deg på å bli overrasket av fordelene ved å klemme!

#1 Hugging viser at du bryr deg og støtter den personen. Å klemme noen du bryr deg om er mer enn bare en fysisk ting. Det er faktisk et show med emosjonell støtte også. Hvis den personen er stresset, føler seg lav og takler noe, kan en klem være akkurat det de trenger i det øyeblikket.

Det er den fysiske måten å si 'Hei, har du det bra?'. Ikke alle er komfortable med å snakke om følelsene sine. En klem kan være en ikke-verbal måte å si at du ser at de lider eller er opprørt, og du er der for dem uansett. Enkelt sagt, dette er en av de største fordelene med å klemme hvis noen i nærheten av deg går gjennom noe.

#2 klemmer kan faktisk være immunforsvarets boosting. En fersk studie har vist at klemmer faktisk kan hjelpe deg med å unngå å bli syk ganske så ofte. Alt dette kommer ned hvordan klemmer reduserer stress.

Hjernen vår frigjør følelsesmessige hormoner når vi klemmer noen og føler oss avslappet i det øyeblikket. Denne stressreduksjonen, selv om det bare har en kort tid, har innvirkning på immunforsvaret ditt. Hvis du klemmer nok, kan det bare hjelpe deg å holde deg sunnere på lang sikt!

#3 Hugging hjelper deg å vokse nærmere noen. Vi har alle hørt om oksytocin, et hormon som hjernen frigjør. Det får oss til å føle oss alle varme og kosete. Noen ganger kalt 'kjærlighetshormonet' av den enkle grunn at det hjelper oss å vokse nærmere mennesker og føle oss roligere og avslappet som et resultat. Oxytocin er ansvarlig for den varme og kosete følelsen du får etter sex, men selv en klem er nok til å frigjøre den og få deg til å føle deg nærmere den personen.

Så hvis du vil øke båndet ditt, kan du klemte!

#4 Hugging kan gi deg et sterkere hjerte. Nok en gang, Hugging slipper avslappende hormoner og reduserer stressnivået. Hva gjør denne? Det hjelper hjertet ditt å forbli sterkt og hindrer stress fra å forårsake alle slags ekle problemer. For eksempel er høyt blodtrykk kjent for å være skadelig over tid for din hjertehelse.

Høyt blodtrykk er også assosiert med stress. I noen tilfeller, forutsatt at det ikke er et helserelatert problem som ligger til grunn for, reduserer stress via klemmer * takket være at oksytocin * derfor kan bidra til et sunnere hjerte, når du lever et sunt og aktivt liv på samme tid.

Å hjelpe hjertet ditt med å holde helse er absolutt en av de beste fordelene med å klemme!

#5 Hugging får deg til å smile. Nok en gang hyller vi de hormonene som frigjøres når vi klemmer. Oxytocin får deg ikke bare til å føle deg rolig, mindre stresset og ganske avslappet, men det skaper lykke. Dine nivåer av oksytocin stiger når du er i nærheten av noen, e.g. Når du berører, klemmer, eller noen ganger til og med sitter ved siden av en annen person.

Dette gir deg et løft av lykke, forutsatt at du liker den andre personen. Spesielt kvinner er sterkt påvirket av oksytocin. Hvis dette er en av fordelene med å klemme, får du klem!

#6 Hugging hjelper til med å ta bort 'i øyeblikket' frykt. Det er en grunn til at babyer gråter, og når du klemmer eller koser dem, stopper de ofte. Hugging er ikke bare et verktøy for å berolige deg, men det beroliger også. Og akkurat i det øyeblikket tar det bort frykten din. Hvis du sliter med angst, må du klemme. Hugging har vist seg å bidra til å redusere frykten, redusere bekymringene, og hvis det er gjort nok, kanskje til og med bidra til å redusere angsten til en grad.

#7 Hugging kan bidra til å redusere visse typer smerter. Vi må henvise til en annen studie for å gi denne noe bevis. For å vise at lett berøring, inkludert klemmer, lettet smertesymptomer, hadde en gruppe fibromyalgi -syke en serie terapeutiske behandlinger som involverte lett berøring til armene spesielt. Hver av disse menneskene rapporterte om mindre smerter og en bedre livskvalitet.

Selv om jeg ikke antyder at klemmer kan helt magiske vondt, ser det ut som om det kan redusere den. Det er sannsynligvis ned til den dosen oksytocin en gang til. De avslappende og stress-lindrende effektene av dette hormonet er ganske vidtrekkende. Hvis det kan redusere smertene som noen er i bare litt, er det sikkert verdt å gå?

Klar til å få klemmer?

Hva synes du om disse fordelene med å klemme? De er ganske imponerende, ikke sant?

Hvis du trodde at det bare var en irritasjon, noe de perky menneskene gjør når de har lyst til å være ultra-annoying, er du langt fra merket! Hugging er ett uttrykk for kjærlighet og omsorg. Det er en stille kommunikasjonsmetode og en måte å redusere stress og øke din generelle helse og velvære som et resultat. Hvem ville ha visst at klemmer faktisk kan hjelpe din hjertehelse? Det er sant!

Nå foreslår jeg ikke at du går rundt og klemmer alle du ser. Det ville være irriterende. Du vil raskt få et rykte som en plage, og sannsynligvis ganske rart. Det jeg foreslår er at hvis du elsker noen eller til og med bryr deg om dem på noen måte, kan du vise det i en klem nå og da. Vi trenger alle en kos noen ganger. Med disse fordelene med å klemme klar til å bli grepet, har du din ideelle unnskyldning!

Noen mennesker føler seg selvfølgelig ikke komfortable med å klemme av forskjellige grunner. Kanskje de aldri ble virkelig klemt som barn og synes det er litt rom invaderende eller ubehagelig. Eller det kan være at de rett og slett ikke er en taktil type person. I begge tilfeller, respekter sine grenser.

Aldri skyv klemmen din på noen bare fordi det er fordeler med det. Husk at vi alle har våre begrensninger, og de er personlige for oss alle. I så fall kan et lett berøring på armen og et smil være nok til å vise dem at du bryr deg.

Fordelene med å klemme er vidtrekkende og også ganske overraskende! Kosende/kjærlighetshormonet kalt oksytocin er kjernen i det hele.