Forholdet kur for å bygge en solid forbindelse

I denne artikkelen

• Hvordan fungerer dette programmet?
• Det andre trinnet
• Det tredje trinnet
• Det fjerde trinnet
• Det femte trinnet

Forholdskuren av John Gottman, medgründer av Gottman Institute, er en bok basert på å forbedre intime forhold.

I denne boken råder Dr. Gottman leserne om et praktisk program for å svare og dele emosjonell informasjon med hverandre. Programmet kan brukes i forskjellige former for liv og forhold, inkludert ektefelle, næringsliv og faderlig.

I følge ham avhenger suksessen til et forhold av transaksjonen av emosjonell informasjon mellom de to. Dette gir mulighet for sunn kommunikasjon og hjelper på sin side med å skape en sterk forbindelse mellom to personer.

Når folk blir koblet med hverandre, begynner de å komme sammen med hverandre og når et punkt i deres vesen der de er mer i stand til å dele byrdene og gleden i livet.

I følge forskning gjort av DR. Gottman, jo mer dette foregår, jo mer tilfredsstillende begynner forholdet å bli. Dette reduserer sjansene for at to personer kjemper og har konflikter.

Denne strategien hjelper med å holde dem engasjert og koblet til hverandre. Hovedårsaken til en høy skilsmissesats i dag er manglende manglende evne til å holde seg engasjert og tilkoblet.

For et forhold er det viktig at folk lærer å dele med hverandre og svare på følelser.

Hvordan fungerer dette programmet?

Selvhjelpsprogrammet designet av DR. Gottman definerer bud som deling av emosjonell forbindelse mellom to personer. Dette konseptet er viktig for god kommunikasjon og emosjonell forbindelse.

Et bud, som forklart av Gottman er et ansiktsuttrykk, en liten gest, ordet du sier, berøring og til og med tonen i stemmen.

Det er umulig å ikke kommunisere slik. Selv når du ikke har noen uttrykk i ansiktet ditt og ser på bakken, eller du når ut til å berøre dem, kommuniserer du uten å vite det. Personen du berører vil legge mening til budet ditt ubevisst.

Det neste Dr Gottman beskriver er de tre forskjellige kategoriene der responsen fra budet ditt vil falle:

1. Den første kategorien er svaret "Turning-Toward". Dette inkluderer full øyekontakt, og gir full oppmerksomhet, og gir personen tanker, meninger og følelser.

2. Den andre kategorien er svaret "Turning-Away". Dette svaret er unnlatelsen av å ta hensyn til personens bud ved å ignorere dem fullstendig, være opptatt eller fokusere på noe ikke -relatert informasjon.

3. Den tredje kategorien av respons er også den mest skadelige kategorien og er kjent som "Turning Against" -responsen. Den består av kritiske, motstridende, krigførende og defensive svar.

Nå må du være klar over disse svarene, da dette er den første av fem trinnene for å opprettholde og bygge sunne og emosjonelle forhold.

Her er de videre trinnene:

Det andre trinnet

Det andre trinnet i forholdskuren er å oppdage hjernens natur og hvordan det emosjonelle kommandosystemet fungerer, fysiologi.

Kommandosystemet er ofte kjent som de nervebaserte kretsløpene som er til stede i hjernen som koordinerer med hverandre via elektrokjemiske signaler.

Dette er ansvarlig for å bestemme visse egenskaper ved personen på forhånd, for eksempel temperamentet.

I denne boken er det en serie spørsmål som er til stede som hjelper til med å identifisere de mest dominerende kommandosystemene til personen og hvordan de jobber for å bidra med din velvære.

Det tredje trinnet

Dette trinnet innebærer bruk av undersøkelsesspørsmål for å finne partnerens emosjonelle arv og hvordan det påvirker en persons evne til å koble seg til forskjellige bystiler.

Et perfekt eksempel på dette ville være å finne ut spesifikke atferdsmønstre for partnerens familie og deres overføring gjennom generasjoner og generasjoner.

Det fjerde trinnet

Dette trinnet i forholdet kur er utviklingen av emosjonelle kommunikasjonsevner. For dette må du observere og studere måtene kroppen kommuniserer på, dets betydning, uttrykker følelser, ta hensyn, skape en evne til å lytte og påpeke viktige ritualer.

Noen eksempler på kroppsspråk kan være utgangspunktet for identifisering.

Det femte trinnet

Dette er det endelige og femte trinnet med forholdskur. Det inkluderer å lære å identifisere og finne delte betydninger med hverandre. Dette trinnet inkluderer å gjenkjenne visjonen og ideene til den andre personen for å finne et felles mål.

Det inkluderer også å gjenkjenne og respektere deres visjon og støtte dem med målet sitt.

Forholdskuren gir leseren praktiske råd basert på omfattende kunnskap og klinisk erfaring.

Dr. Gottman tar sikte på å hjelpe folk med å realisere de enkle trinnene med subtil kjærlighet og fokusere på oppmerksomme gester, men; Måten du jobber med ekteskapet ditt på er opp til deg. Ingen kjenner tilstanden til forholdet ditt bedre enn deg.

Så les denne boken, forstå hvordan ting fungerer i et forhold og bruk den på forholdet ditt.