De giftige farene ved sosiale medier og 19 tegn og måter det gjør deg usikker

Vi tror alle at sosiale medier er det beste noensinne, men det har også skjulte farer. Finn ut hva de er i denne funksjonen.

Du kan rulle øynene på ideen om at det er farer ved sosiale medier. Det er bare en online profil, ikke sant? Vel, det er faktisk mange grunner til å være forsiktige med sosiale medier. Og - tro det eller ei - de fleste av disse bekymringene har ingenting med privatliv å gjøre.

Du har sikkert hørt alt om hvorfor du trenger å beskytte personvernet ditt på nettet, men har noen andre fortalt deg om å beskytte din selvtillit? Hvis du er som de fleste av oss, så sannsynligvis ikke. Du er kanskje ikke klar over det, men avhengigheten av sosiale medier ødelegger selvtilliten din med hvert minutt.

Er det ikke ironisk hvordan vi har en positiv plattform for å legge ut våre prestasjoner og høydepunkter, som også kan ødelegge hvilken liten selvtillit vi har igjen? Så hvis du ikke vet hva farene ved sosiale medier er, vil du finne ut i denne funksjonen.

Veksten av sosiale medier

Internett har endret livene våre. Nå kan du snakke med noen på den andre siden av verden med bare et klikk på en knapp. Å kjøpe varer fra langt borte og få dem raskt sendt til døren din er like enkelt.

Sosiale medier ble opprinnelig laget for å holde oss koblet sammen, uansett hvor i verden vi er. Forskere har til og med funnet ut at hver eneste person som har sosiale medier over hele verden, kan kobles til hverandre gjennom gjensidige "venner" eller "følgere.”

Med teknologiske nyvinninger til venstre og høyre er sosiale medier et bevis på at vi nå lever i en digital epoke. Nå kan komplette fremmede vite nøyaktig hva du gjør og når.

Selv om noen knapt kjenner deg, kan de få en følelse av hvem du er ved å bare se på din sosiale medieprofil. Sosiale medier kan være en velsignelse, men det kan også være en forbannelse.

Sosiale medier: giftig eller ikke?

Se, sosiale medier er flott, spesielt når du tenker på hvordan det gjør det praktisk å få kontakt med andre *til og med fremmede *. Men av samme grunn kan det være giftig, spesielt for din mentale helse.

Sosiale medier kan ødelegge din selvtillit og selvtillit. Hvordan, kan du spørre?

La oss for eksempel ta Instagram; Det er et ekstremt og urealistisk behov for å være perfekt på Instagram. Hvert bilde som er lagt ut er nøye konstruert med vinkler, posering, belysning, filtre og mer for å se så perfekt ut som mulig.

Du begynner å tenke - hvorfor ser jeg aldri så perfekt ut, eller hvorfor kan jeg ikke ha en kropp som deres? Og det er der farene ved sosiale medier begynner.

Dette er bare en av de mange risikoene ved sosiale medier. Hvis du ikke er forsiktig eller klar over disse risikoene, er det lett å falle for fasaden.

Farene ved sosiale medier og din selvtillit

Nå vet du at personvern ikke er det eneste du må bekymre deg for når det gjelder sosiale medier.

Din selvtillit er avgjørende for ditt velvære, og noen som lider av mangel på selvtillit kan ha farene ved sosiale medier å skylde på. Slik kan sosiale medier skade selvtilliten din.

1. Du ser bare det beste av alle andre

Folk legger ikke de harde tingene på nettet; De setter bare det beste av alt i livet. Så når vi hopper online og ser på våre sosiale medier, er alt vi ser at alle er ekstremt vellykkede.

Den vanligste faren for sosiale medier er at ingen noensinne legger ut sine mørke, vanskelige eller til og med vanlige øyeblikk - de legger bare ut de feilfrie og perfekte.

Det er lett å føle seg usikker når noen legger ut sitt ideelle bilde. Men du skjønner ikke at det tok dem hundre skudd for å fange det. Sosiale medier er en fasade. Prøv å huske dette før du sammenligner deg selv.

2. Du sammenligner livet ditt med andre

Vi ser alt folk legger på nettet og tenker automatisk på hvordan livene våre ikke er like store. Våre liv er ikke så vellykkede. Dette får oss til å føle oss forferdelige for oss selv; Vi sitter og sammenligner oss med det vi ser på nettet. Men det er ikke nøyaktig.

Dette skjer ikke bare med perfekte bilder, men også innlegg. Forlovelser, kampanjer, barn? Du kan ikke stole på alt du ser på nettet, og å sammenligne deg med dem er ikke en gyldig sammenligning.

Du vet aldri hva noen har å gjøre med bak dører. Tross alt er det lett å falske ditt "perfekte liv" på Instagram, ikke sant?

3. Du er ikke helt på nettet

Alle som ikke kan uttrykke hvem de virkelig er ender opp med å føle at det mangler noe - den tingen er seg selv. Når du hopper på sosiale medier, holder du det sanne jeget tilbake. Du viser ikke alt som gjør deg annerledes og unik.

Du prøver å samsvare med trender og normer, og ender opp med å føle deg som mindre av en person. Det er lett å hoppe på båndtvangen og late som om du ikke er noen du ikke er, alt for synspunkter og liker. Du vil føle en følelse av tilhørighet og aksept på nettet, og det er bare en del av problemet.

En av farene ved sosiale medier er at det er lett å slette hele personligheten og karakteren din. Det hele er en fasade, husk?

4. Du føler behov for å skjule kampene dine

Å møte forskjellige utfordringer i livene våre er det som gjør oss til mennesker. Men en av farene ved sosiale medier er at du ikke kan vise når du sliter. Å holde alle problemene dine inne gjør at du bare føler deg verre med situasjonen din.

Som vi sa, er det ingen som noen gang legger ut sine triste eller mørke øyeblikk. Ingen viser noen gang deres sårbarhet eller kamp på nettet.

Så en av farene ved sosiale medier er at du stadig sammenligner dine mørke øyeblikk med noens perfekte dag, og at alene vil ødelegge selvtilliten din. Det er bare ikke en gyldig sammenligning. 

5. Annonser kan også skade deg

Vi er ikke flinke til å erkjenne at annonser skader oss. Vi ser flotte mennesker kledd i upåklagelig klær, og vi sammenligner oss umiddelbart - selv når vi vet at vi gjør det.

Siden sosiale medier har en tendens til å ha mange annonser, skjer dette mest når vi bare surfer gjennom feedene våre. Du synes kanskje at annonser er helt ufarlige, men det er de ikke. Spesielt når de retter seg mot dine eksakte usikkerheter og mangler. Du kan bare uskyldig bla gjennom strømmen din, og deretter voila! Du føler deg som fullstendig sh*t.

6. Falske venner

Hvor mange mennesker kommuniserer du bare med via Facebook, Instagram eller Snapchat? En annen av farene ved sosiale medier er at du virkelig ikke bygger ekte vennskap. Mange mennesker bare handling som vennen din på nettet, men ikke vil være der når du har et problem.

Dette kan få deg til å føle deg mindre trygg i deg selv. Akkurat som det er lett å få venner på nettet, er det like enkelt å miste dem.

Det er vanskeligere å definere linjen mellom dine virkelige og falske venner, for la oss innrømme det, det er generelt enkelt å like bilder og kommentere. Men det som er vanskeligere er å være der gjennom de dårlige tider. Det er virkelig vennskap.

7. Ditt behov for oppmerksomhet blir ikke oppfylt

Sosiale medier handler om oppmerksomhet. Du legger deg ut der og håper å få det som eller dele. Problemet er at hvis du ikke får disse tingene, føler du deg som mindre av en person. Og det skader selvtilliten din enormt.

Du vet nøyaktig hva vi snakker om hvis du noen gang har slettet et innlegg når det ikke fikk nok reaksjoner eller kommentarer. Sosiale medier er en plattform for å få oppmerksomhet, så hvis du ikke får den oppmerksomheten du ønsker, kan det utløse alle usikkerheter og mangler om deg selv.

Hvorfor tror du alle oppmerksomhetssøkende individer trives på sosiale medier?

8. Det holder deg borte fra mennesker i det virkelige liv

Mennesker trenger å sosialisere seg. Vi trives mens vi engasjerer oss med andre - selv om du er en introvert. Men hvis du bruker all din tid på sosiale medier og bruker den i stedet for et aktivt sosialt liv, vil det få deg til å føle deg verre med deg selv.

Det mest ironiske med farene ved sosiale medier er at mens det ble laget for å koble til, kunne vi ikke være lenger borte fra menneskene vi elsker. Hvis du ikke er forsiktig, vil det skape en vegg i dine eksisterende forhold og vennskap. Så du skjønner, selv i sosialisering har sosiale medier sine ulemper.

9. Trang validering

Har du noen gang opplevd et sus av lykke etter å ha lagt ut et bilde på Instagram eller Facebook bare for å ha en mengde likes eller kommentarer kommer umiddelbart? Det er naturlig å føle seg ekstatisk når du tjener likes og kommentarer til innleggene dine, men dette kan føre til farene ved sosiale medier. Selvtillit kan bli styrket som et resultat av dette.

Vi må imidlertid være klar over hvordan dette kan begynne å påvirke vår selvtillit. Likes og kommentarer er en indikasjon på sosialt bevis. 'Som' generelt, jo mer liker et innlegg mottar, jo lykkeligere er vi. Når dette skjer, legger vi vekt på andres synspunkter over våre egne.

Når du lar andre bedømme din egenverd, vil du raskt miste selvtilliten og tvile på dine evner. Det er viktig å huske på at synspunktet ditt er mye viktigere enn noen andres.

10. Ansikt til ansikt-interaksjoner er ikke lenger normen

Å legge ut og oppdatere nettsteder for sosiale nettverk kan ofte hjelpe deg å føle deg koblet til andre digitalt. Online kommunikasjon er ikke det samme som ansikt til ansikt-interaksjon.

Online tilstedeværelse og tone kan ikke replikeres. Bare øyekontakt skaper ekte forhold og bånd. Sosiale ferdigheter avgjørende for livets suksess går tapt når sjansene for å samhandle ansikt til ansikt går tapt. Lage flere minner i stedet for å gjemme seg bak en skjerm.

Skilt sosiale medier skader selvtilliten din

Hvis du mangler selvtillit, betyr det ikke at farene ved sosiale medier er grunnen til det. Imidlertid, hvis du føler deg nede på deg selv i det siste, er dette noen tegn på at sosiale medier kan være årsaken.

1. Du angrer på at du gikk på nettet

Hvis du ender opp med å surfe på sosiale medier bare for å angre på det, kan du bli påvirket negativt av det som er online. Noe som er en enorm indikator på at selvtilliten din blir påvirket av sosiale medier, er hvordan du føler deg etter at du har kommet deg på det.

I det øyeblikket du går på nettet, angrer du øyeblikkelig. Men det som er verre er selv om sosiale medier får deg til å føle deg som absolutt dritt, kan du ikke holde deg av. Det er tross alt lett å bli avhengig og hektet på det - likt et medikament.

2. Du føler at livet ditt er kjedelig og at du savner noe

Alle føler at livet er litt kjedelig fra tid til annen. Men hvis du føler deg slik ofte, og du finner ut at du fortsetter å oppdra andres eventyr når du har sett dem på nettet, påvirker farene ved sosiale medier deg. FOMO kommer til deg, nå mer enn noen gang.

Du føler alltid at du burde komme på et fly, få den promoteringen, være i et forhold eller noe storslått. Du føler alltid at noe mangler i livet ditt, selv om du virkelig ikke er det. Dette er alt på grunn av innflytelsen fra sosiale medier.

Ved å gi deg den oppfatningen av at andre har det morsommere eller nyter bedre liv enn deg, kan Facebook og Instagram forsterke FOMO. Angsten din vil bli styrket av oppfatningen om at du går glipp av visse ting, som deretter kan føre deg tilbake på nettet for validering.

4. Du føler ikke at du har noen venner

Hvor ironisk er det at vi lever i sosiale medier, men så mange av oss føler oss alene? Hvor nær er du med vennene dine? Hvis du føler at du ikke virkelig kan se på en venn og si at de er ekte, kan dine sosiale medier påvirke selvtilliten din.

Du har venner du snakker med, men ingen av dem er mennesker du faktisk kan stole på i et syltetøy. Sannheten er at online "venner" som liker bildene våre ikke er den typen mennesker vi kan bygge sterke vennskap med.

Dette kan skade selvtilliten din; Det får deg til å føle at du ikke er verdt å bygge et vennskap med, selv om det er langt fra sannheten.

5. Du søker oppmerksomhet på nettet

Dette er sannsynligvis den vanligste faren for sosiale medier. Hvis du er ute etter oppmerksomhet og bare får det på nettet, er det et stort problem. Online plattformer skal ikke validere deg som person. Hvis du trenger å føle deg elsket, kan selvtilliten din bli kompromittert.

Dette kan fungere mot deg, spesielt siden oppmerksomheten du får fra sosiale medier ofte er kortvarig. Det viktigste er at oppmerksomheten du tjener på nettet ikke er fra menneskene som virkelig kjenner deg. Så det hele er overfladisk.

6. Utilstrekkelighet om utseendet ditt

Selv om du innser at fotografier på sosiale medier blir redigert, kan de fremdeles få deg til å føle deg urolig over utseendet ditt. Farene ved sosiale medier kan starte med å se et vakkert ansikt og perfekt kropp på nettet. Vi vet at det er forbedret eller redigert, men likevel føler vi oss misunnelige.

Vi vet også at folk aldri deler uflatterende bilder. Det hindrer deg ikke i å føle deg misunnelig og misfornøyd når du går gjennom en venns fotoshoppede feriebilder eller hører om deres fantastiske nye jobbutvikling. Dette er et klart tegn sosiale medier påvirker selvbildet ditt.

7. Depresjon og angst streiker ofte

Ansikt til ansikt-interaksjon er viktig for menneskers mentale velvære. Kraften til direkte øyekontakt med en venn eller en kjær er uovertruffen når du lindrer stress og løfter stemningen.

Angst og tristhet er mer sannsynlig å utvikle eller forverres hvis du setter en høy verdi på kommunikasjon på sosiale medier over ansikt til ansikt-interaksjon.

8. Du frykter cyberbullies

Sosiale medier er kilden til trakassering - og til og med overgrep - for en betydelig prosentandel av tenåringer. Imidlertid lider et stort antall voksne også. Sosiale mediesider kan være en grobunn for rykter, hoaxes og overgrep som kan ha en langvarig effekt på folks mentale velvære.

9. Du blir selvopptatt

Å dele mange selfies og alle dine dypeste tanker om sosiale medier kan føre til en usunn følelse av selvsentrerthet. Det kan også koble deg fra det virkelige forhold til dine venner og familie.

Det er mange farer ved sosiale medier i dag. Ikke la det ødelegge livet ditt, eller forholdet ditt til familie og venner. Slutt å presse deg selv; Det virkelige livet er det som betyr noe.

Så hva er farene ved sosiale medier?

Det hele kommer ned på dette - sosiale medier er en stor fasade, og du kan ikke stole på noe på nettet. Selvfølgelig er det fortsatt fordeler med sosiale medier. Men så lenge du bruker den i moderasjon og med den nyvunne kunnskapen om at du ikke kan sammenligne deg med andre, så er du god.

Det er mange farer ved sosiale medier: det kan sabotere din selvtillit og knuse selvtilliten din. Så du må være på vakt mot disse farene for å beskytte din generelle fornuft og velvære.