Tokofobi alt du trenger å vite om frykten for graviditet

Som kvinner har vi alle frykt for en uønsket graviditet, tokofobi. Men er det til det punktet hvor du er livredd for å bli gravid generelt?

Det er en forskjell mellom å håpe at perioden din kommer og frykten for å være gravid, tokofobi. Det har vært mange ganger hvor perioden var for sent, og jeg freaked ut at jeg var gravid. Jeg tror nesten hver jente har hatt denne følelsen. Uregardløs hvis du brukte beskyttelse, er det alltid at "hva om" løper gjennom hodet ditt.

Jeg mener, hvis jeg for eksempel ble gravid, ville jeg selvfølgelig lure, men jeg ville ikke være redd for svangerskapet i seg selv. Jeg ville være mer redd hvis jeg hadde råd til å oppdra barnet, hvis faren ville være involvert osv.

Din guide til tokofobi

Men det er kvinner, kanskje du er en av dem, som har frykt for graviditet. Denne patologiske frykten for graviditet kalles tokofobi. Du har sannsynligvis aldri hørt om det før, men bare fordi det ikke er mainstream, betyr ikke det at kvinner ikke opplever dette.

Jeg skal ta deg dypere inn i en verden av tokofobi, så du forstår hva det er og hvordan du kan overvinne det. Du vil ikke at denne frykten skal forhindre at du har en fremtid.

Nr. 1 Hva er tokofobi nøyaktig? Tokofobi er den patologiske frykten for graviditet som resulterer i at kvinner unngår fødsel. Selv om de fleste kvinner er redde for å føde, er tokofobi sammenkoblet med ekstrem angst for hendelsen.

#2 Det kan starte fra barndom eller voksen alder. Kvinner kan utvikle denne frykten som barn eller i løpet av tidlig voksen alder. For noen kvinner så de fødselsvideoer som traumatiserte dem, mens andre hørte historier om svangerskap som var mindre enn morsomme.

Disse traumatiske hendelsene får kvinnen til å føle frykten for å føde. Vanligvis er tokofobi relatert til frykten for arbeidskraft i stedet for svangerskapet i seg selv.

#3 To typer tokofobi. Tokofobi er klassifisert i to kategorier: primær og sekundær. Så hva betyr dette? Primær tokofobi er frykten for fødsel som ikke har noen erfaring med graviditet. I hovedsak har hun ingen barn, så frykten hennes ikke fra en personlig graviditetssituasjon.

Sekundær tokofobi er frykten for fødsel etter at kvinnen selv opplever en traumatisk hendelse under graviditeten. Fødselen kunne ha vært smertefull, graviditeten kunne ha vært dødfødt osv.

#4 hva som gjør dem redde for graviditet? Ingen kvinne er redd for graviditet ut av ingensteds. Nå er mange kvinner redd for å være i arbeid og selvfølgelig fremtiden til seg selv og barnet hennes. Imidlertid, for å ha en fobi, skjedde det noe traumatisk.

Nå trenger ikke dette traumet være stort, det kan bare se en annen kvinne føde som freaked henne ut. Eller å høre skrikene kommer fra sykehusrommet. Det kan være nok til å gi noen tokofobi.

#5 Ulike metoder for prevensjon. Kvinner som lider av tokofobi bruker forskjellige prevensjonsmetoder for å forhindre graviditet. Nå unngår noen sex generelt, da dette er den beste måten å ha 100% tillit til at de ikke er gravide. Andre bruker abort, keisersnitt eller adopsjon som alternative metoder for å forhindre å gå i naturlig arbeidskraft.

Det avhenger virkelig av nivået på tokofobi den enkelte opplevelser. Noen kvinner vil være i stand til å holde seg gravid, men gå for en keisersnitt på grunn av frykten for arbeidskraft.

#6 Det er ingen faktisk kur for det. Dette er en psykologisk grunnlagt frykt. Så det er ingen pille som hjelper deg med å kurere deg for din tokofobi. Fordi det hele er i hodet, må det håndteres av en profesjonell som har erfaring med å håndtere tokofobi. Men du bør vite at du kan overvinne det. Dette er tingen med psykologisk frykt, de er alle i hodet ditt, så bare du har kontrollen til å overvinne det.

#7 Men terapi hjelper. Terapi er den beste måten å hjelpe deg med å overvinne frykten for tokofobi. De vil kunne finne den viktigste årsaken til når tokofobi utviklet deg og metoder deg for å prøve å hjelpe deg med å overvinne denne frykten.

Ved å skrive i en journal, hjelper du å realisere din egen frykt og reflektere over dem. Refleksjon er en flott måte å hjelpe til med å rasjonalisere handlingene dine og finne ut hva du skal gjøre for å hjelpe deg selv.

#8 erkjenner at du har denne frykten. Hvis du er i fornektelse, må du komme til enighet om at du har denne frykten. Hvis ikke, vil terapeuten din kunne hjelpe deg med å akseptere den. Å erkjenne at du lider av tokofobi betyr at du innser at du har det og at det påvirker livet ditt. Dette hjelper deg å se angsten din.

#9 Forsikre deg om at partneren din vet. Hvis du lider av denne frykten og du er i et forhold, må du sørge for at partneren din vet. De vil kunne støtte deg.

I tillegg, å gå til terapi alene og så som et par hjelper deg begge å forstå hva du går gjennom. Partneren din trenger ikke å være der for hver økt. Imidlertid, hvis de kommer fra tid til annen til terapi, vil de få verktøy for å hjelpe deg gjennom dette.

#10 Prøv meditasjon. Prøver yoga, meditasjon og andre angstreduserende øvelser hjelper deg virkelig å overvinne tokofobi. Fordi dette er angstbasert, trenger du hjelp til å redusere angsten, på den måten har du en bedre sjanse til å kontrollere den.

Å praktisere mindfulness er også en annen stor metode for å jobbe gjennom frykten din. Prøv i det vesentlige ut et par forskjellige metoder og se hvilken som fungerer best for deg.

Nå som du vet alt det handler om frykt for graviditet, hvis du føler at du lider av dette, må du søke profesjonell hjelp. Du vil ikke at tokofobi skal overta livet ditt.