Traumer som dumper hva som er og hvordan du takler det

I denne artikkelen

• Hva er traumedumping i et forhold?
• Kan traumedumping være manipulerende?
• 5 tegn på traumedumping å se etter
• Fem traumedumpingeksempler
• Hvorfor skjer traumer som dumper i et forhold?
• Hvordan overvinne traumedumping
• Siste tanker

Det kan være en egen motsetning i hvordan andre forventer at du takler følelsene dine, noe som til slutt er forvirrende. Meldingen er vanligvis at følelser må føles og erfarne, og enkeltpersoner bør finne et støttesystem for å diskutere disse følelsene.

Det er også viktig å unngå at traumedumping eller overharing for mye personlig informasjon. Det er spesielt sant med noen du bare har kjent en kort tid i frykt for å skape en vanskelig eller ubehagelig situasjon for den andre personen i det mest uåpnede øyeblikk.

Like viktig er å sikre at du etablerer et sunt støttesystem, gjenkjenner hvem publikum er, og forstår når du kan nærme deg denne slags samtaler.

Ideelt sett bør en kamerat være blant dine sterkeste støttespillere, men En partner kan også bli overveldet av traumatiske detaljer de er uforberedt på. Det er spesielt sant når det er losset alt i en sittende.

For noen som har opplevd en usedvanlig fryktelig barndom, er dette en samtale du kanskje vil forberede en betydelig annen for, og deretter bryte den opp over et spenn av flere forskjellige kommunikasjonsperioder.

Et helt upassende scenario ville være å sjokkere en ren bekjent når du kommer over dem ved å få dem til å spørre hvordan du er med deg, og svarer at du er forferdelig fordi du vurderer selvmord. Mange individer er følelsesmessig uforberedt på å håndtere denne typen tung informasjon.

Relatert lesing: 10 hendige tips for å gi slipp på et forhold

Hva er traumedumping i et forhold?

Når du vurderer traumedumping -betydningen, er det mer enn bare uttrykk for å ha en dårlig dag eller diskutere problemer på kontoret.

Overskarende traumer er når en partner losser mange av sine traumatiske opplevelser med kameraten, og personen føler seg ute av stand eller uvillig til å håndtere informasjonen.

Det kan påvirke eller tømme "publikum" negativt å forlate dem som er berørt. Det er en ignorering av kameratens følelser og hva de kan gå gjennom, men oppførselen gjøres generelt uten bevisst tanke, ufrivillig.

Personen anerkjenner ikke alvorlighetsgraden av informasjonen de dumper oftest fordi de siden har blitt fjernt fra situasjonen som et middel til å takle.

Kameraten snakker om hendelsen (e) på en måte som noen ville ha en generell samtale mens en partner blir igjen i full forvirring og ødeleggelse fra hendelsene.

Det er imidlertid ingen "delt" diskusjon. Dialogen er ensidig i en utgivelseskontekst, og slipper gjentagende å gå over samme ting eller flere ting.

Indikasjonen er at det kan være en mental lidelse bak atferden, i noen tilfeller, kanskje narsissistisk personlighetsforstyrrelse eller en annen kognitiv personlighetsforstyrrelse.

Kan traumedumping være manipulerende?

Traumet "Dumper" er klar over at de deler informasjon og gjør det med noen som kanskje eller ikke vil lytte, og ofte tvinger publikum til å høre detaljer om de foretrekker det eller ikke.

Det kan anses som å manipulere situasjonen for å passe dem og overskride den andre personens grenser.

De er kanskje ikke klar over de harde detaljene fordi de allerede har funnet måter å takle disse hendelsene. Fortsatt er den andre personen mentalt uforberedt og blir derfor følelsesmessig påvirket.

Relatert lesing: 20 tegn og symptomer på emosjonelle og psykologiske traumer i forhold

Men kan traumedumping være giftig?

Intensjonen er ikke der for å skape et giftig miljø, men på grunn av det ofte intense materialet som skaper emosjonelle effekter for kameraten, opplever forholdet en negativ innvirkning.

5 tegn på traumedumping å se etter

Det er ekte deling med kjære, spesielt en partners livserfaringer, følelser, frykt og til og med bekymringer hjelper ofte til å behandle utfordringer, men kommer så kommer poenget når du tipser skalaene med å overskride en traumerespons.

Det folk kanskje ikke nødvendigvis forstår med traumer eller giftig emosjonell dumping, er at det ikke handler om diskusjonen i seg selv.

Alvoret i problemet er å ha en sensitiv samtale, uoppfordret, med noen som kanskje ikke er i stand til å høre informasjonen av spesifikke grunner, uvillige og på et upassende sted eller øyeblikk.

I mange tilfeller mener den enkelte at partneren deres, en annen kjær eller en nær kollega er en sikker kontakt for å gi ut detaljer de ikke ser som følsom eller alvorlig.

De har funnet en metode for selvbeskyttelse slik at de kan snakke som om de lufter frustrasjonene sine, og har til hensikt å motta sympati som etterlater de lyttefølelsen:

• Usikker hvordan man skal håndtere ansvaret for mottatt informasjon
• Vanskelig i å lytte til den følsomme naturen som omgir traumet
• Harme at du ikke kjenner igjen effektene traumene vil ha på sin emosjonelle tilstand.

Traumer eller emosjonelle dumpingforhold kan føre til at folk prøver å skape avstand mellom seg selv og dumperen. Det er spesielt sant med personen som druminerer om den samme hendelsen eller ideen konsekvent, i håp om fortsatt bekymring eller samme respons gjentatte ganger.

"Dumper" vil ha validering, men er ikke klar over at de dumper. Hvis du leter etter traumedumping tegn eller tegn på emosjonell dumping, sjekk disse traumet dumping eksempler:

I denne TED-foredraget detaljerer Jill, en prisbelønnet journalist og kommunikasjonsleder, hvordan å gi slipp sunt kan være helbredende:

Relatert lesing: Gjør følelsesmessig utilgjengelige dumpere tilbake etter bryting?

Fem traumedumpingeksempler

1. Når traumer dumping, er samtalen en "monolog" uten at noen er i stand til å delta i diskusjonen for å dele sin ideologi eller meninger om konteksten, tilby veiledning slik at du kan få hjelp, eller hjelp med deres emosjonelle tilstand etter å ha hørt hva som blir tilbudt.
2. De nøyaktige detaljene presenteres gjentatte ganger uten progresjon fremover, endrer innholdet og prøver å takle det som blir sagt. Det er presis.
3. Forholdene du danner går bare en vei. Du hører ikke på den andre personens erfaringer eller forsøk på samtale. Du dumper, og de lytter.
4. Ingen kan søke rådene dine, og du spør heller ikke hvordan de er eller hva som skjer med dem.
5. Dumperen er generelt uvitende om dumping eller hvordan det påvirker menneskene i deres omgangskrets eller deres partner.

Etter å ha sett på skiltene og potensielt anerkjent noen av disse i deg selv, er forslaget å nå ut til en profesjonell rådgiver eller terapeut for veiledning.

Disse ekspertene har de nødvendige verktøyene og kunnskapene for å jobbe gjennom det underliggende traumet som ikke har blitt brutt, og at du er valuta som beskytter deg mot å faktisk takle.

Terapeuten kan også introdusere deg for passende støttegrupper der du kan snakke med andre som har gått gjennom lignende traumer og er i stand til å ha produktive diskusjoner som vil være til nytte for din spesifikke situasjon.

Da kan du gå tilbake til dine tett sammensveisede forhold i et mye sunnere tankesett og vite hvordan du kan stoppe traumedumping i stedet, ha en intim gjensidig dialog.

Hvorfor skjer traumer som dumper i et forhold?

Når man vurderer traumedumping, kan den intense "overskridelsen" av urovekkende detaljer etterlate kamerater, slektninger og nære venner som føler virtuell hjelpeløshet.

Personen som overskarende traumer beskrives som "vilt" sårbar med deres oppførsel, og projiserer dermed energien deres på de som er i deres nærvær strengt fordi de blir utfordret til å kunne tilstrekkelig (sitere) “organisere, prosess og filter (slutt sitat) deres følelser.

Relatert lesing: 16 Kraftige fordeler med sårbarhet i forhold

I mange tilfeller er det antydningen om at en personlighetsforstyrrelse står bak omstendighetene.

Som nevnt i begynnelsen, er det litt forvirring over den kulturelle motsetningen om å frigjøre følelser med de som støtter deg, spesielt en ektefelle eller partner, eller internaliserer dem, noe kan resultere i mental uvel.

Kanskje, i stedet for å være nysgjerrige på hvorfor enkeltpersoner dumper om betydelige problemer som plager dem, er det lurt å begynne å lære disse personene å forstå hva som er underliggende, lære å behandle disse traumene og finne produktive måter å uttrykke følelser.

Derfor er det til fordel for dem og plager ikke en partner eller en elsket en. En utmerket måte å gjøre det på ville være gjennom en effektiv rådgiver.

Hvordan overvinne traumedumping

Å overvinne traumedumping med noen som ikke er med vilje eller bevisst å delta i aktiviteten kan være utfordrende.

En ting en kamerat eller annen kjære kan hjelpe med er å veilede individet til passende støttegrupper eller rådgivere som kan hjelpe med traumet tilstrekkelig med traumet.

Et problem med traumer eller til og med emosjonell dumping er at det sannsynligvis ikke vil hjelpe deg.

I de fleste tilfeller blir ikke detaljene du deler behandlet; Du "drøvtygges" eller bor over hva som var negative situasjoner eller omstendigheter som fant sted.

Det er ingen progresjon eller kapasitet til å komme videre når informasjonen ikke blir behandlet i hjernen din og behandles mentalt.

En partner eller andre kjære har ikke verktøyene til å veilede deg gjennom traumene du har opplevd, og de har heller ikke tilstrekkelig trening.

Relatert lesing: Hvordan bevege seg forbi delte traumer som et par

Med denne typen sensitiv emosjonell opprør, trenger du litt mer emosjonell støtte som en trent, godt kvalifisert rådgiver. Noen tips å følge:

1. Unngå å dumpe med venner og familiemedlemmer. Disse personene er uutstyrte for å hjelpe tilstrekkelig, og du vil heller ikke akseptere noen hjelp de prøver å gi, og frustrerer deres innsats.
2. La en partner eller ektefelle å Hjelp deg å søke veiledning av en profesjonell rådgiver og sørg for at du setter opp avtalen for individuell terapi.
3. Den profesjonelle posisjonen vil være å forfølge traumene som ligger til grunn for dumpingsspørsmålet. Når du får verktøyene til å takle roten til traumene, vil det være mindre sannsynlig at det vil føre til at du vil drømme over "arrene" lenger.
4. Det vil være viktig å bruke mestringsferdighetene Du har blitt lært når du finner deg selv i utfordrende situasjoner der du føler deg utløst for å unngå å gå tilbake til dumpingvaner.
5. Delta i støttegrupper av andre som opplever den samme oppførselen som kan dele lignende historier og gi gunstige tilbakemeldinger.

Ekspertens stilling er å lære deg hvordan du skal behandle detaljene i traumene dine, vise deg hvordan du kan uttrykke deg produktivt med andre, og la deg forstå alt du opplever.

Når du er klar til å snakke med noen utenfor den kliniske omgivelsen Sans Dumping, vil dine venner og kjære være tilgjengelige i den typiske støttesystemets kontekst for en sunn, gjensidig samtale som kommer hver person til gode.

Siste tanker

Noen ganger er det detaljer i livsopplevelsene våre som går utover hva kameratene eller kjære er, mentalt i stand til å forstå hvis du vil.

I stedet for å overbelaste dem med informasjon som de vil slite med å prøve å håndtere, er det bedre å delta i terapeut trauma dumping.

En "traumedumpingterapeut" kan hjelpe deg med å forstå de underliggende omstendighetene, uttrykke disse følelsene og behandle disse, slik at du kan komme videre i livet ditt. Denne boken er et utmerket første skritt i å helbrede emosjonelle traumer.