Usunne vaner 10 trinn for å hjelpe partneren din med å slå dem

Det kan være medisiner, eller til og med en spiseforstyrrelse. Er partnerens usunne vane som ødelegger forholdet ditt? Her er hva jeg skal gjøre med det.

På grunn av en rekke årsaker, fra familieproblemer til depresjon, kunne partneren din utvikle en slags avhengighet, og kulminerer med usunne valg som kan ødelegge forholdet ditt. Når dette skjer, kan det føles som om hele verden har snudd på hodet, med deg plutselig å måtte takle noe du aldri forventet. Du kan tenke: "Hvordan kan denne personen, noen uten tidligere problemer som disse, bestemme seg for å gjøre dette plutselig? Var jeg ikke nok?”

Det er viktig, selv i det dirigering av omstendigheter, å huske at de fremdeles er din partner, og du er med dem av en grunn. Ikke vær redd for å ordne ting og løse problemene i stedet for å gå bort. Forholdet ditt fortjener et skudd for å overleve!

Hvordan hjelpe partneren din å overvinne en usunn vane

Med tap når det gjelder hva du skal gjøre når du plutselig oppdager at partneren din har en usunn vane? Her er 10 måter du kan hjelpe dem med å komme gjennom det.

#1 forstå at problemet ikke er din feil. Alle tar sine egne valg, og tydelig valgte de å takle på denne måten. Det er lett å legge skylden på deg selv, spesielt over noe alvorlig, men det er hinsides viktig å forstå at du ikke gjorde det gjøre Partneren din gjør hva som helst.

For eksempel, hvis du og partneren din brøt opp kort før, kunne de ha snudd mot usunne valg som en måte å takle og unnslippe virkeligheten. Hvis du er sammen igjen, men vanen har ikke blitt sparket, kan du føle deg skyldig. I dette tilfellet er det viktig å huske at du ikke engang var rundt den gangen. Det kan også være arbeid, stress eller til og med familieproblemer-hvorav ikke er din feil.

Husk alltid dette, for ellers vil du løpe rundt og føle deg usikker i forholdet ditt-noe partneren din virkelig ikke trenger mens du takler denne vanen.

#2 snakk om saken på en konstruktiv måte. Du må få partnerens synspunkt og dele bekymringene dine, slik at dere begge vet hvor dere står. Rettferdig advarsel: Det kan være vanskelig å høre hva partneren din har å si. De kan være defensive, og hevder at deres måte å mestre er bare annerledes enn din eller at de liker det.

Ikke føl deg dårlig hvis de ikke lett vil erkjenne problemet. Dette er helt normalt-ikke ønsker å innrømme at de tar feil, eller ikke ønsker å sparke en vane som har blitt en mestringsmekanisme. Oppgi poengene dine tydelig, så partneren din vet hvor du står.

Begge dere skal være i nivåhodet og tydelig nok til å legge ut alt uten å være frekk, men husk: Denne samtalen må kanskje gjentas en gang i blant til partneren din innser at du bare prøver å hjelpe.

#3 Prøv å foreslå løsninger dere begge er komfortable med. Det kan være vanskelig å finne felles grunn, spesielt hvis problemet er veldig alvorlig, men prøv å ordne noe. Du trenger ikke en øyeblikkelig løsning som raskt vil bli kvitt problemet. I stedet er det du trenger en serie kortsiktige løsninger som fører opp til endelig å eliminere vanen.

For eksempel, hvis partneren din har en narkotikavan, kan du love å ikke tømme dem om det, så lenge de prøver å begrense bruken. Etterpå kan du åpne ideen om å gå med dem for å søke profesjonell hjelp. Tanken her er å ta et skritt mot en permanent løsning uten å være for brå eller kraftfull om det.

#4 Ikke tåler løgner. Forsikre deg om at du står fast på dette, fordi sjansen er stor for at partneren din vil prøve å ligge om å slutte på et tidspunkt. Ikke ta dette til hjertet, for det er en logisk menneskelig respons for å ønske å holde på noe som gjør mestring "enklere.”Partneren din kan hevde å ha stoppet, men du vet ikke helt sikkert. Gjør det klart at du ikke tåler løgner, og foretrekker sannheten selv om det gjør vondt.

Sannheten vil alltid være lettere å håndtere enn å bli løyet for. Hvis du er usikker på dette, og lurer på hvordan du kan finne ut om partneren din lyver, husk at ordtaket “Sannheten kommer alltid ut.”Enten vil partneren din føle seg skyldig og til slutt fortelle deg det, eller så vil du finne bevis mens du rydder opp i huset, eller snakker med en venn.

Motstå trangen til å gå gjennom sosiale mediekontoer, e -post og telefon uten deres kunnskap eller samtykke. Det er usunt og kan bli en dårlig vane i seg selv. Hvis situasjonen er helt alvorlig og du må gå gjennom disse tingene, sørg for å fortelle partneren din, be om tillatelse og aldri få det til å virke som om du er en anmassende forelder.

#5 Vet hva grensen din er. Du må vite hvor mye du er villig til å gjøre og ta opp før du innser at det ikke er noe mer å gjøre. På et tidspunkt, hvis det ikke er noen endring, må du gå bort for din egen skyld. Du må være der for partneren din, men du kan heller ikke bli hvis de gjør det klart at de ikke er villige til å endre. Derfor må du være fast med det du kan og ikke kan stille opp med.

Et nyttig tips er å holde deg i et forhold hvis partneren din fremdeles gjør deg lykkelig, til tross for problemet, men å forlate hvis lykken har blitt sparsom og flyktig. Et annet viktig tips er å fortelle partneren din din tankeprosess. Til tross for det bekymringsfulle temaet, har partneren din rett til å vite hva tankene dine er, og hvor du står. La dem få vite at du prøver å beskytte deg mot potensiell fare, ulykkelighet og usunnhet.

Hvis de reagerer sint, husk at de elsker deg og ikke vil miste deg, så denne omveltningen kanskje ikke blir rettet mot deg, men mot seg selv for å presse deg til dette punktet. Til tross for dette, trenger de å vite hvor du står, så de forstår ditt synspunkt. Etter det første sinne eller frustrasjon, kan partneren din se fornuft, og bruke denne informasjonen som en vekker.

#6 Ikke forvent endring over natten. Overføring fra nr. 5, ikke sett urimelige krav. Ikke si: "Hvis de ikke er over dette på en måned, er jeg borte," fordi endring tar tid-spesielt dårlige vaner. Det bør være tegn på forbedring i løpet av en måned, og enda mer i den andre måneden. Selv om det kan være tider hvor partneren din vil gå tilbake til sine dårlige vaner på grunn av eksterne faktorer som stress, må du alltid ta oppmerksom på innsatsen de utøver for å overvinne problemet.

#7 gjør deg tilgjengelig for å være nyttig og støttende. Akkurat som i alle andre situasjoner, er du i dette sammen. Målet er å være forståelse og jobbe gjennom det sammen. Hvis partneren din trenger å snakke, vær der for dem, selv klokka 4 om morgenen. Hvis de ber deg om å hjelpe dem med å bli kvitt fristelse *som medikamentutstyr eller deres skjulte stash av sigaretter *, kan du gi dem en hjelpende hånd. Vær der når de ber om hjelp, akkurat som du vil at de skal være der for deg.

#8 Ikke bekymre deg for hva andre har å si. Dine venner og familie kan bare se etter deg når de oppfordrer deg til å forlate partneren din. Imidlertid ikke bare pakke sammen og la være når de sier det. Bare du vet hva som skjer i forholdet ditt, og bare du kan bestemme om det er verdt det å bo. Du kan lytte til hva de har å si, men aldri la andre diktere hva du gjør.

Til tross for hva de kan si om forholdet ditt, hvis du føler at det er håp for at partneren din skal overvinne vanen deres, gjør du hva du kan for å sikre at det skjer.

#9 Løs roten til problemet, ellers vil det fortsette å komme tilbake. Når noen vender seg til en usunn måte å mestre, betyr det vanligvis at det er et stort problem de prøver å unngå. Det er hele grunnen til at de begynte å ta dårlige valg, så det er problemet dere begge trenger å løse. Ellers kan problemet ta seg av og partneren din kan vende tilbake til dårlige vaner, eller til og med plukke opp verre vaner.

Hvis det er familieproblemer, kan det hende at partneren din må sitte sammen med familiemedlemmer som er involvert og prøve å løse ting, søke nedleggelse eller til og med kutte folk ut, avhengig av hva problemet er. Hvis det er arbeidsrelatert, vil kanskje ta litt tid eller flytte til et annet selskap å hjelpe. Hvis den dårlige vanen blir ført til av dyptliggende psykologiske problemer, er det mange former for terapi som kan hjelpe.

#10 Lag et belønningssystem sammen. Dette kan høres litt for likt kjæledyrtrening eller barneoppdragelse, men noen ganger trenger folk bare en slags motivasjon for å jobbe med å eliminere deres dårlige vane. Hvis partneren din klarer å komme seg gjennom en hel dag, en hel uke, eller til og med en hel måned uten å ville hengi seg til sin dårlige vane, gi dem insentiver til å holde dem motivert.

Det kan være en spesiell datakveld, et nytt sett med spark, reservasjoner på deres favorittrestaurant, eller noe så enkelt som oppmuntringsord. Forsikre deg om at du virkelig får partneren din til å føle at belønningen deres skyldes fremdriften de gjør i deres forsøk på å bli kvitt sin ekle vane.

Ingen vil sitte fast med en partner som unner seg en stygg vane, men som partneren deres må du gjøre det du kan for å hjelpe. Med en ekstremt støttende partner og en rekke forskjellige metoder for å hjelpe dem, kan partneren din til slutt sparke sin dårlige vane til fortauskanten!